Editorial Inde Entrenamiento De Fuerza | ofertas similares hoy

Brand: Editorial Inde
EAN: 9788497291040
MPN: 9788497291040
Categoría: Libros y revistas

Libro: Entrenamiento funcional en programas de fitness. Volumen I (978-84-9729-104-0) de Inde (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Perfecto manual para llevar a cabo de forma programada y práctica el entrenamiento funcional en programas de fitness. El manual completo consta de dos volúmenes. El volumen I constituye un manual completo y significativo. En él se presentan las bases del entrenamiento funcional aplicadas a las actividades de fitness/salud. Se relacionan las cualidades de fuerza, resistencia orgánica y flexibilidad según un modelo funcional, y se aplica la didáctica a los entrenamientos personales y en grupo, a la organización del entrenamiento cardiovascular a ritmo de música y también para programas de adelgazamiento eficaces. Un material de información único en su género, fruto de diez años de experiencia y aplicación práctica en cursos de formación de profesorado en todo el mundo. Supone un esfuerzo de codificación, clasificación y ordenamiento de conceptos, métodos, ejercicios y protocolos según una perspectiva inicial funcional. Ambos volúmenes pueden ser entendidos como una guía práctica para el profesor de actividades de fitness en grupo, y puede también ser aplicado al entrenamiento personal. Válidas líneas de actuación que pueden ser aplicadas en los entrenamientos de fitness/salud del nuevo milenio. En definitiva, una base de conocimientos sólida que puede completar en modo multidisciplinar el perfil del profesor y del entrenador dedicados a este tipo de actividades. 0 Volumen I INTRODUCCIóN 8 Parte I. Introducción Capítulo I Introducción: entrenamientos de fitness colectivo 21 Capítulo II Definición y breve historia del fitness colectivo 23 1. Definiciones 23 1.1. Fitness y Fitness colectivo 23 1.2. Aeróbic 24 1.3. Step 25 1.4. Acondicionamiento muscular 25 1.5. Otras disciplinas 26 2. Breve historia del fitness colectivo 27 2.1. Los primeros años 28 2.2. Se busca una entidad científica 28 2.3. El aeróbic de competición 29 2.4. El nuevo milenio 30 3. Conclusión y premisa 31 Parte II. Teoría del entrenamiento y estudios asociados Capítulo III Del entrenamiento funcional al entrenamiento integrado 35 1. El entrenamiento funcional 36 1.1. Definición 36 1.2. Conceptos asociados al entrenamiento funcional 37 2. Características prácticas del entrenamiento funcional 39 3. Entrenamiento integrado 43 Capítulo IV Bases generales de teoría del entrenamiento 45 1. Definición de entrenamiento 45 2. Modelo general de adaptación 46 3. Principio de supercompensación 47 3.1. Techo fisiológico 48 3.2. Carga de trabajo 49 3.3. Resistencias progresivas o sobrecarga 49 4. Principios generales del entrenamiento 50 4.1. Principio del entrenamiento específico 51 4.2. Variedad 51 4.3. Intensidad 51 4.4. Duración 51 4.5. Frecuencia 52 5. Capacidades motrices y principios del entrenamiento 52 Capítulo V Aparato cardiovascular 1: bases del entrenamiento 55 1. Introducción 55 1.1. Consideraciones sobre el aparato...
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EAN: 9788495114808
MPN: 9788495114808
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Libro: El entrenamiento de la fuerza (978-84-95114-80-8) de Manno, Renato, Margaretto, Eduardo (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La presente obra, presenta, una organización estructural de los conocimientos científicos de reciente adquisición que ofrece la literatura internacional sobre los procesos bioenergéticos y neuromusculares que se producen durante el desarrollo de la tensión muscular. Con este propósito se identifican las distintas modulaciones de la tensión desarrollada por el músculo con la fuerza, en todas las diferentes formas de expresión de ésta conocidas comúnmente. Así, se proporcionan propuestas sobre entrenamiento de la fuerza máxima, entrenamiento isocinético, entrenamiento isométrico, entrenamiento de la fuerza rápida, body building y su periodización. También tiene en consideración los diversos desarrollos de la fuerza muscular en las diferentes edades y sexos. Dirigida a entrenadores y deportistas. 0
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EAN: 9788497293600
MPN: 9788497293600
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Libro: Entrenamiento de la táctica y estrategia en el fútbol (978-84-9729-360-0) de Díaz Infantes, Iván Rafael, Piernas Cárdenas, Sergio A. (Editorial INDE ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Pedagogía .Didáctica .. Dirigido a los entrenadores, se muestran los principios del juego y del saber cómo y cuándo se deben aplicar. Su objetivo es la enseñanza de comportamientos tácticos dentro de los diferentes momentos del juego, en cada una de las etapas de formación. En Entrenamiento de la táctica y estrategia en el fútbol, se ofrecen diferentes contenidos que ayudarán al entrenador a confeccionar una periodización táctica, a diseñar un estilo de juego, a elegir las herramientas adecuadas para llegar a un modelo de juego, a diseñar sesiones para desarrollar y a automatizar comportamientos a nivel táctico, entre otros temas. Con Prólogo de J. R. López Caro 0
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EAN: 9788497291057
MPN: 9788497291057
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Libro: Entrenamiento funcional en programas de fitness. Volumen II (978-84-9729-105-7) de Inde (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Perfecto manual para llevar a cabo de forma programada y práctica el entrenamiento funcional en programas de fitness. El manual completo consta de dos volúmenes. El volumen II supone la lógica aplicación práctica de los conceptos presentados en el primer volumen. Lograr diseñar un entrenamiento muscular funcional eficaz es su objetivo principal. Contiene las bases científicas adaptadas a la práctica, y cientos de ejemplos de ejercicios bajo una perspectiva funcional integrada. Entrenamientos de estabilización, fortalecimiento dinámico, PNF, equilibrio, flexibilidad, descritos con más de 400 fotos, gráficas y dibujos. Supone un esfuerzo de codificación, clasificación y ordenamiento de conceptos, métodos, ejercicios y protocolos según una perspectiva inicial funcional. Ambos volúmenes pueden ser entendidos como una guía práctica para el profesor de actividades de fitness en grupo, y puede también ser aplicado al entrenamiento personal. Válidas líneas de actuación que pueden ser aplicadas en los entrenamientos de fitness/salud del nuevo milenio. En definitiva, una base de conocimientos sólida que puede completar en modo multidisciplinar el perfil del profesor y del entrenador dedicados a este tipo de actividades. 0 Volumen II Parte V. Entrenamiento de la fuerza Capítulo I Introducción: práctica del acondicionamiento muscular funcional 19 1. Trabajo en pie 20 2. Trabajo en suelo 20 Capítulo II Abdominales y CORE 1: bases de entrenamiento funcional 23 1. Consideraciones previas 23 1.1. Músculos de la faja abdominal 23 1.2. Sobre el entrenamiento abdominal 26 1.3. Función respiratoria asociada 27 2. Test de fuerza abdominal 28 2.1. Test de Leg Down (Piernas abajo) 29 2.2. Test de aumento de fuerza estabilizadora en pie 30 3. Abdominales y CORE 31 3.1. Erectores espinales, enderezamiento vertebral y curva neutral 31 3.2. Cintura escapular 33 3.3. Ejercicios con alto componente de estabilización activa 36 3.4. Sobre el entrenamiento de equilibrio 37 4. Deducción de tipos de entrenamiento para abdominales y CORE 39 4.1. Enderezamiento vertebral 39 4.2. Fuerza estática y fuerza dinámica 39 4.3. Entrenamientos alternativos complementarios 41 4.4. Entrenamientos con resistencias 42 Capítulo III Abdominales y CORE 2: ejercicios de fuerza estática 43 1. Fuerza estática: cuadro contextual en el entrenamiento del CORE 43 1.1. Fuerza estática y función muscular dinámica 43 1.2. Estabilidad voluntaria y refleja 44 2. Ejercicios de estabilización voluntaria 45 2.1. Ejercicios de sensibilización y educación propioceptiva 46 2.2. Ejercicios de estabilización fácil 49 2.3. Ejercicios de estabilización avanzada 57 3. Ejercicios con componente de estabilización refleja 63 3.1. Ejercicios de cadena abierta 63 3.2. Ejercicios de equilibrio en pie 64 3.3. Ejercicios con base inestable 65 Capítulo IV Abdominales...
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EAN: 9788495114624
MPN: 9788495114624
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Libro: Entrenamiento razonado del deportista (978-84-95114-62-4) de Vrijens, Jacques, Baeta Lasmarías, María Dolores (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Esta obra integra los conocimientos científicos más recientes dando una visión nueva al entrenamiento deportivo. Gracias a una mejor comprensión de la complejidad de las prácticas de los deportes y a la investigación en el ámbito del entrenamiento, se ha conseguido un espectacular avance en los métodos de entrenamiento deportivo. El autor aporta además numerosas aplicaciones de estos avances en entrenamiento de los deportes. Especialmente bajo el impulso de científicos y técnicos deportivos, se ha logrado un profundo conocimiento de la adaptación del organismo humano a los estímulos del entrenamiento permitiendo sentar las bases de programas mucho más precisos y consecuentes. En esta obra, el autor integra los acervos científicos y tecnológicos más recientes, resaltando la importancia del valor de la fisiología humana en la consecución de los éxitos deportivos. Los métodos de entrenamiento, sus leyes fundamentales y la sistematización de la actividad son estudiados en detalle e ilustrados con numerosos ejemplos. Una parte del libro se ha reservado específicamente a la práctica deportiva de los jóvenes, las mujeres y las personas de la tercera edad. 0 Prefacio 13 Introducción 15 Antecedentes 17 Capítulo I Estructura básica del proceso de entrenamiento 27 1. Objetivos y etapas 27 2. Capacidades físicas básicas 29 3. Principios generales del proceso de entrenamiento 31 A. Principio de overload o carga de trabajo 31 B. Principio de sobrecompensación o proporción entre esfuerzo y recuperación 32 C. Principio de especificidad 36 D. Principio de reversibilidad 38 E. Principio de las diferencias individuales de la adaptación al entrenamiento 39 4. Principios metodológicos 40 A. Estímulo de entrenamiento 40 B. Métodos de entrenamiento 41 C. Componentes de la carga de trabajo 42 D. Características especiales de la carga 46 E. Propiedades de la fase de recuperación 46 Bibliografía 48 Capítulo II Bases fisiológicas del entrenamiento 51 1. Estructura de la célula muscular 55 2. Estructura y propiedades del músculo estriado 56 3. Tipos de fibras musculares 58 4. Gasto de energía durante la contracción muscular 61 A. Vía anaeróbica 61 B. Vía aeróbica 64 5. Interacciones de los diferentes sistemas de energía en el deporte 66 6. Resumen 74 Bibliografía 77 Capítulo III El entrenamiento de las capacidades físicas básicas 79 La resistencia 79 1. Definiciones fisiológicas 79 A. Resistencia local (o muscular) 81 1. Resistencia local aeróbica dinámica 81 2. Resistencia local aeróbica estática 81 3. Resistencia local anaeróbica dinámica 82 4. Resistencia local anaeróbica estática 82 B. Resistencia general 86 1. Resistencia aeróbica general 86 2. Resistencia en el umbral anaeróbico 89 3. Resistencia general anaeróbica 103 2. Clasificación de la resistencia en función del entrenamiento...
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EAN: 9788487330421
MPN: 9788487330421
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Libro: Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición (978-84-87330-42-1) de Ortiz Cervera, Vicente (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta práctica enfocada hacia la situación actual y real del deporte en nuestro país. El autor y los co-autores de los diversos capítulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias prácticas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilización de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento físico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, según la situación real en la que se encuentren. Aunque cada capítulo de este libro podría ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparación física de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicación reseña las bases neuromusculares, biomédicas, endocrinas y esqueléticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. También se muestra la metodología de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olímpicos y pliométricos para su correcta aplicación y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificación de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y específicos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide más en el aspecto de la competición que en el fitness y la salud debido a los años de investigación y práctica en estos campos. No obstante hay capítulos comunes para todos los campos como son los de enseñanza, descripción y control de la técnica de ejercicios, variables del entrenamiento de fuerza (para fitness y entrenamiento), causas y prevención de lesiones deportivas y bases y adaptaciones biológicas al entrenamiento de fuerza y explosividad. 0
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EAN: 9788495114723
MPN: 9788495114723
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Libro: Entrenamiento de la potencia aplicado a los deportes (978-84-95114-72-3) de Bompa, Tudor O., Baeta Lasmarías, María Dolores (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Uno de los momentos más espectaculares del deporte es aquél en el que el espectador contempla la escena de cómo un deportista realiza una acción explosiva gracias a su excelente estado de forma. Sea en atletismo, baloncesto, patinaje artístico u otros deportes los atletas utilizan técnicas de entrenamiento de la potencia para alcanzar, con el máximo rendimiento, esta acción explosiva. El método más eficaz para el desarrollo de esta capacidad es el denominado pliométrico. La pliometría constituye una importante forma de entrenamiento que se traduce en la mejora y desarrollo de la fuerza explosiva y la reacción rápida. Se fundamenta en la capacidad de reacción perfeccionada del sistema neuromuscular. En este libro se exponen las bases fundamentales del entrenamiento de la potencia mediante la pliometría. Asimismo, incluye numerosas propuestas prácticas y tests de evaluación. 0 PRóLOGO 7 INTRODUCCIóN 9 DEFINICIóN DEL ENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA 13 PROPIEDADES ANATóMICAS Y MECáNICAS DEL ENTRENAMIENTO PLIOMéTRICO 17 SISTEMAS ENERGéTICOS Y FISIOLOGíA PLIOMéTRICA 21 1. Clases de ejercicios 22 2. Fisiología muscular 23 3. Fisiología neuromuscular 24 4. Fisiología de la pliometría 26 5. Adaptación al entrenamiento 32 6. Ciclo de sobrecompensación 33 PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO APLICADOS AL ENTRENAMIENTO PLIOMéTRICO 37 1. Principio de especificidad 37 2. Principio de individualización 38 3. Principio de aumento progresivo de la carga en el entrenamiento 40 DIRECTRICES METODOLóGICAS PARA EL ENTRENAMIENTO PLIOMéTRICO 45 1. Intensidad y clasificación de las intensidades en pliometría 47 2. Número de repeticiones y series 50 3. Intervalos de descanso entre las series 51 PLANIFICACIóN 53 1. Planificación de la sesión de entrenamiento 53 2. El microciclo 57 3. El plan anual 63 4. Planificación a largo plazo 69 EJERCICIOS PLIOMéTRICOS 77 1. Introducción 77 2. Ejercicios pliométricos para la intensidad 5 79 3. Ejercicios pliométricos para la intensidad 4 82 4. Ejercicios pliométricos para la intensidad 3 91 5. Ejercicios pliométricos para la intensidad 2 109 6. Ejercicios pliométricos para la intensidad 1 118 7. Pliometría sencilla de volteretas 127 8. Relevos y juegos 128 TESTS 135 1. Tests para el tren superior 135 2. Tests para las piernas 138 3. Hoja de registro de datos 140 4. Normas para los tests de potencia 141 GLOSARIO 145 REFERENCIAS BIBLIOGRáFICAS 147
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EAN: 9788495114631
MPN: 9788495114631
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Libro: Aptitud y entrenamiento aeróbico en la infancia y la adolescencia (978-84-95114-63-1) de Gerbaux, Michel, Berthoin, Serge, Palau Casellas, Isabel (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Propone nuevas maneras de medir las aptitudes aeróbicas así como novedosas aportaciones en los sistemas de entrenamiento a partir del estudio de las características fisiológicas del niño y el adolescente. El niño no es un adulto en pequeño es un niño! Por qué entonces los profesores utilizan los procedimientos del adulto para las prácticas infantiles? Por qué se obliga al niño a correr de forma lenta y continua para mejorar su resistencia? Para dar respuesta a estas cuestiones los autores han estudiado durante diez años las características fisiológicas del sistema energético del niño y el adolescente, han medido las aptitudes aeróbicas y experimentado diferentes sistemas de entrenamiento. Los métodos de entrenamiento y las progresiones que proponen respetan las características metabólicas del niño en función de su crecimiento y desarrollo. Las propuestas didácticas que a lo largo del libro se recomiendan permiten que se consigan los objetivos propios del entrenamiento deportivo utilizando actividades motivadoras y variadas. Los autores pretenden un doble objetivo: contribuir a una mejor comprensión de los mecanismos de adaptación al esfuerzo en los niños y adolescentes y, por otro, proponer procedimientos de entrenamiento que aseguren el progreso de la capacidad aeróbica en este período evolutivo. 0 Introducción 9 Primera Parte Generalidades sobre el metabolismo aeróbico Capítulo I El motor de la actividad motriz 15 1. Los metabolismos energético 15 2. Definiciones 17 2.1. La potencia 17 2.2. El trabajo 18 2.3. Inercia o tiempo de latencia o tiempo de intervención del sistema 19 2.4. Factores limitantes 19 2.5. El rendimiento calórico 19 3. Características de los tres metabolismos 20 3.1. El proceso anaeróbico aláctico 20 3.2. El proceso anaeróbico láctico 21 3.3. El proceso aeróbico 22 4. Significado de estas características en relación con el ejercicio en cada uno de los tres metabolismos 22 4.1. Conclusión 23 5. El metabolismo aeróbico 24 5.1. Introducción 24 5.2. Los determinantes del rendimiento de la carrera continua 26 5.3. Especificidad de la adaptación del niño al ejercicio 32 5.4. Conclusión 38 Capítulo II Procesos energéticos en el entrenamiento 41 1. El ejercicio físico 41 1.1. El ejercicio aeróbico: punto de vista de la fisiología 43 1.2. El ejercicio aeróbico: punto de vista del entrenamiento 46 2. Evolución de algunos parámetros fisiológicos 50 2.1. El test-pista 51 2.2. La evolución de la frecuencia cardíaca 51 2.3. Conclusiones 60 3. La producción de ácido láctico es peligrosa para el niño antes de la pubertad? 60 3.1. Algunas generalidades 61 3.2. Un ejemplo 62 3.3. La concentración láctica 64 3.4. Conclusión 65 Segunda Parte Medición de las aptitudes aeróbicas Capítulo III Los tests 69 1. Introducción 69 2....
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EAN: 9788487330384
MPN: 9788487330384
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Libro: Fundamentos del entrenamiento de la fuerza (978-84-87330-38-4) de Gorostiaga Ayestarán, Esteban, González Badillo, Juan José (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Una de las principales fuentes de error al planificar y llevar a la práctica el entrenamiento de cualquier cualidad es la falta de un conocimiento suficiente sobre los efectos del entrenamiento y sobre su evaluación. Estos problemas se acentúan cuando se trata de obtener un efecto de entrenamiento acumulado, por la aplicación de diferentes estímulos orientados a un objetivo común, pero con cada uno de estos estímulos actuando de forma relativamente opuesta a la de los demás. Otra de las consecuencias derivadas de esta situación es el temor en algunos casos a utilizar sobrecargas en los entrenamientos porque pueden influir negativamente en todo: la velocidad, la resistencia, la habilidad., agarrotan, dan peso, te ponen lento., mientras que otros lo quieren solucionar todo a través del empleo de cargas cuanto más intensas y voluminosas mejor. En este texto se aborda toda esta problemática tratando de establecer una línea de conexión entre los conocimientos generados en el laboratorio, los estudios experimentales realizados con deportistas de competición y la práctica del entrenamiento diario. Y todo esto se orienta hacia el objetivo prioritario de que la fuerza y su entrenamiento se ubiquen en el lugar exacto y se le dé la importancia justa que tienen en la mejora de los resultados deportivos. En este sentido, se aporta una información actualizada y útil que abarca, fundamentalmente, los siguientes aspectos: concepto de fuerza erróneamente entendido en muchos casos-, fundamentos biológicos en los que se basa el desarrollo y manifestación de la fuerza, una metodología de entrenamiento útil para adaptarla a las necesidades del alto rendimiento deportivo, la relación entre la fuerza y la velocidad y la resistencia, la evaluación de los efectos de los entrenamientos y sus consecuencias, así como algunos principios básicos de planificación. 0
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EAN: 9788497293648
MPN: 9788497293648
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Libro: Tareas para el entrenamiento técnico-táctico en fútbol base (978-84-9729-364-8) de Díaz Infantes, Iván Rafael, Piernas Cárdenas, Sergio A. (Editorial INDE ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Pedagogía .Didáctica .. Ofrece una planificación de entrenamiento técnico-táctico en fútbol en cualquier etapa, ya sea de iniciación, perfeccionamiento o rendimiento. La propuesta recorre desde lo analítico a lo globalizado, integrado y significativo. En Tareas para el entrenamiento técnico-táctico en fútbol base, se aportan tareas de entrenamiento técnico y táctico para ayudar a los entrenadores a orientar su trabajo bajo una perspectiva de variedad y progresión en las tareas. Con Prólogo de Roberto Fresnedoso 0
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EAN: 9788497293617
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Libro: La resistencia : circuitos de entrenamiento (978-84-9729-361-7) de Díaz Infantes, Iván Rafael, Piernas Cárdenas, Sergio A. (Editorial INDE ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Pedagogía .Didáctica .. Recopilación de las diferentes tareas desarrolladas como técnicos de fútbol base en el Club Atlético de Madrid en el entrenamiento de la Resistencia. En La resistencia: circuitos de entrenamiento, se presenta una temporización de las tareas en función del objetivo que cada una de ellas quiere conseguir como base fisiológica del ejercicio. Con Prólogo de Milinko Pantic 0
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EAN: 9788487330896
MPN: 9788487330896
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Libro: Nuevas dimensiones en el entrenamiento de la fuerza: aplicación de nuevos métodos, recursos y tecnologías (978-84-87330-89-6) de Jiménez Gutiérrez, Alfonso (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Culturismo y musculación .. La fuerza muscular ya es entendida hoy en día como una cualidad fundamental para el mantenimiento de la salud y la mejora de la calidad de vida, especialmente entre la población sedentaria, además de uno de los pilares del rendimiento en el deportista de alto nivel. La aplicación en los últimos años de nuevas tecnologías, métodos y planteamientos en el entrenamiento de la fuerza muscular (estimulación neuromuscular mecnica plataformas de vibraciones-, perturbación y entrenamiento funcional, entrenamiento excéntrico, terapia activa en dolor lumbar crónico, entrenamiento en enfermos crónicos, entrenamiento en personas mayores, utilización del medio acuático, aplicaciones del control de la potencia, intervención con corredores, aspectos metabólicos, etc.) ha supuesto una verdadera revolución, especialmente importante en las intervenciones realizadas con la población general. Ahora bien, a día de hoy, aunque existe suficiente información científica respecto a su potencial, sus aplicaciones, los riesgos asociados y/o los requisitos a cumplir para poder garantizar la seguridad durante su uso en el proceso de entrenamiento, ni los profesionales de las Ciencias del Ejercicio ni los propios practicantes conocen esta información, y en la mayoría de los casos se aceptan y se admiten como válidos mitos sin fundamento, que son además potencialmente peligrosos para muchos individuos. En este texto abordamos cada uno de estos apartados, tratando de identificar el potencial, requisitos y limitaciones para su aplicación sistemática y fundamentada en distintos grupos de población. 0 Agradecimientos 15 Prólogo 17 Sobre los autores INTRODUCCIóN 25 Capítulo I ENTRENAMIENTO DE FUERZA COMO TERAPéUTICA EN EL DOLOR LUMBAR CRóNICO. Dr. Daniel Forte 29 1. Introducción 29 2. Entrenamiento de fuerza como terapéutica del dolor lumbar crónico 30 3. Valoración de la fuerza del tronco 33 4. Valoración de la fuerza lumbar extensora 37 A. Estabilización de la pelvis 38 B. Valoración en toda la amplitud de movimiento 40 C. Estandarización de la posición 41 D. Corrección de la influencia de las fuerzas gravitorias (peso corporal del tronco) 41 5. Entrenamiento de la fuerza lumbar extensora en sujetos asintomáticos 43 6. Entrenamiento de la fuerza lumbar extensora en sujetos con dolor lumbar crónico 46 7. Conclusiones 50 Referencias bibliográficas 50 Capítulo II ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y METABOLISMO ENERGéTICO: úLTIMAS CONSIDERACIONES. Dra. Nuria Garatachea Vallejo 57 1. Introducción 57 2. Conceptos generales 58 3. Influencia del entrenamiento de fuerza sobre el metabolismo 60 3.1. La sesión de entrenamiento 61 3.2. Exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio 65 3.3. Aumento de la masa muscular 67 4. Entrenamiento de fuerza y oxidación...
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EAN: 9788497292689
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Libro: Personal Training. Entrenamiento Personal (978-84-9729-268-9) de Jiménez Gutiérrez, Alfonso, Jiménez Gutiérrez, Alfonso (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. "El fenómeno del Entrenamiento Personal Personal Training- ha revolucionado en los últimos años el campo de la Actividad Física y el Deporte, convirtiéndose en una realidad profesional, social y económica. El lector tiene en sus manos una obra que contempla todos aquellos aspectos que un Entrenador Personal debe conocer y dominar para poder desarrollar esta actividad profesional con garantías. Su lectura y estudio aporta principios sólidos y criterios claros para todos los que están interesados en este apasionante nuevo ámbito. A lo largo de la obra se tratan los temas cruciales para abordar las competencias profesionales de cualquier entrenador personal: la descripción funcional de los sistemas cardiovascular, respiratorio y muscular; las adaptaciones al ejercicio aeróbico y anaeróbico; la prescripción del entrenamiento aeróbico; el desarrollo de la fuerza muscular; la actualización de la técnica de ejecución de los principales ejercicios; las lesiones más habituales a las que hay que enfrentarse constantemente; técnicas de diagnóstico inicial que clarifiquen las necesidades y los objetivos de los posibles clientes; las herramientas, protocolos e instrumentos para poder evaluar sus capacidades físicas inicialmente y a lo largo del programa; las bases para desarrollar una nutrición sana, equilibrada y efectiva; las principales indicaciones, recomendaciones y consideraciones para el entrenamiento de sujetos con trastornos de salud; o finalmente, los recursos y herramientas para comunicar todo este potencial al mercado. Los diferentes capítulos están pensados para permitir descubrir a algunos, y recordar a otros, los fundamentos y aplicaciones de esta otra forma de entender y desarrollar el Entrenamiento Personal." 0 Capítulo I El Entrenamiento Personal hoy en día. Proyecciones y expectativas de futuro de un nuevo mercado en el campo de la actividad física. Dr. Alfonso Jiménez Gutiérrez 17 1. Conceptos y un poco de historia 17 2. Entendiendo el éxito del Entrenamiento Personal 20 2.1. Entrenamiento Personal. Servicio orientado a atender las necesidades de los clientes 20 2.2. Entrenamiento Personal. Servicio orientado a mejorar la gestión de los centros y sus resultados económicos 22 3. El futuro del Entrenamiento Personal 25 3.1. La clave para el futuro 26 Capítulo II Estructura y función de los Sistemas Muscular, Respiratorio y Cardiovascular. Dra. Nuria Garatachea Vallejo 29 1. Estructura y función del sistema muscular 29 1.1. Estructura y organización del músculo 29 1.1.1. Estructura general 29 1.1.2. Estructura microscópica 30 1.2. Proceso de contracción muscular 33 1.2.1. Control neurológico del movimiento 33 1.2.2. Descripción de los eventos 34 1.2.3. Acortamiento del sarcómero 36 1.3. Tipos y propiedades de las fibras musculares 37 1.3.1. Tipos y...
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EAN: 9788497293464
MPN: 9788497293464
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Libro: Bases de la programación del entrenamiento de fuerza (978-84-9729-346-4) de González Badillo, Juan José, Ribas Serna, Juan (Editorial INDE ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Pedagogía .Educación Física .. Colección: Rendimiento deportivo El presente libro realiza una descripción actualizada y detallada de los mecanismos a entrenar y el rigor conceptual y permite profundizar en los determinantes de la mejora del rendimiento, a la vez que abre puertas a la curiosidad científica del lector interesado. 1
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EAN: 9788497293624
MPN: 9788497293624
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Libro: La coordinación : circuitos integrados. Tareas de entrenamiento en fútbol (978-84-9729-362-4) de Díaz Infantes, Iván Rafael (Editorial INDE ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Pedagogía .Didáctica .. Ofrece las herramientas para el entrenamiento de las capacidades perceptivo-motrices y de coordinación específica del fútbol. Muestra un numeroso grupo de circuitos con contenidos integrados físicos y técnicos realizados en la experiencia deportiva llevada a cabo en el fútbol base del Club Atlético de Madrid. La coordinación: circuitos integrados, sirve como guía de entrenamiento físico-técnico para el fútbol formación. Aporta una novedosa manera de entrenar que facilita la creación de nuevas estructuras de entrenamiento en circuito integrado. Con Prólogo de Quique Estebaranz 0
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EAN: 9788497293556
MPN: 9788497293556
Categoría: Libros y revistas

Libro: Ejercicios para una buena condición postural (978-84-9729-355-6) de Ortega Cañavate, Pablo (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El entrenamiento funcional es un pilar básico, entre otras cosas, para la prevención de los problemas posturales y el dolor de espalda. Actualmente, el entrenamiento funcional está considerado como un complemento indispensable, no sólo para la vida cotidiana, sino también para los practicantes de actividades físicas y para el entrenamiento deportivo de alto rendimiento. Ejercicios para una buena condición postural, ofrece un protocolo inédito y novedoso de entrenamiento funcional que favorece la mejora de la Condición Postural. Está estructurado en 7 bloques, en los que se aplican los distintos tipos de intervenciones con un total de 95 fichas de ejercicios. Es un instrumento, del todo práctico, imprescindible para todos los profesionales de la actividad física y el deporte. Así, es de interés para el profesorado de Educación Física, para los entrenadores y monitores deportivos, para los entrenadores personales y también para cualquier profesional vinculado a la salud. 0
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Brand: Editorial Inde
EAN: 9788497291019
MPN: 9788497291019
Categoría: Libros y revistas

Libro: Coaching mental y fútbol (978-84-9729-101-9) de Pallarés Querol, Miquel (Editorial INDE ) Comprar Libros de Otros .. No está lejos el día en el que la mayor parte de los equipos de fútbol, así como cualquier futbolista que quiera obtener el 100% de sus posibilidades, además de los entrenamientos físicos, técnicos y tácticos, deban practicar los entrenamientos mentales. Se habilitarán salas al efecto, en las que los futbolistas charlen y aprendan a dominar, solos o en equipo, técnicas de relajamiento, meditación y estimulación mental, facilitadas con imágenes, sonidos, sensaciones, modelados, anclajes, etc., para los que existirán verdaderos bancos de datos, personalizados o no, que ayuden a lograr los objetivos que se pretenden: mejorar la implantación de tácticas, juego de equipo, faltas, habilidades técnicas, marcajes, driblings, relaciones individuales y colectivas, superación de crisis de juego, etc. Actualmente, una buena puesta a punto física y técnica, debe ir acompañada de una buena actividad mental. En las páginas de este libro se encontrará el estímulo y se descubrirán las formas para comenzar esta realidad. Para ti, el futuro empieza hoy. 0 PRóLOGO 13 INTRODUCCIóN. El concepto de coaching mental 15 Capítulo I El fútbol: un fenómeno universal a lo largo del tiempo 17 Capítulo II Cómo funciona la mente 25 Capítulo III Distintos métodos de estimulación mental Por qué y cómo debemos "entrenar" la mente? 31 Capítulo IV Distintos métodos de relajación mental Por qué y cómo podemos "relajar" la mente? 51 Capítulo V La psicología conductista y el fútbol 63 Capítulo VI La psicología cognitiva y el fútbol 85 Capítulo VII La importancia de la relación con el equipo 93 Capítulo VIII La motivación en la práctica del fútbol 97 Capítulo IX Cuándo utilizar estas técnicas 107 Resumen 117 Bibliografía 119
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Brand: Editorial Inde
EAN: 9788495114884
MPN: 9788495114884
Categoría: Libros y revistas

Libro: Aprender a observar (978-84-95114-88-4) de Piasenta, Jacques, Serrat Crespo, Manuel (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Jacques Piasenta, autor de esta obra, está convencido de que cualquier acción de formación y entrenamiento deportivo, requieren un aprendizaje de la observación. Por eso, propone una metodología original que plantea respuestas a varios interrogantes: Cómo educar nuestra vista para la observación? Cómo utilizar la imagen, real o gráfica? Cómo disponer de las facultades de analizar una técnica deportiva? Si bien pone énfasis en el análisis de las diferentes especialidades del atletismo, su metodología es totalmente transferible a cualquier deporte. Especialmente indicada para entrenadores deportivos, educadores y monitores deportivos. 1
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Brand: Editorial Inde
EAN: 9788497293471
MPN: 9788497293471
Categoría: Libros y revistas

Libro: GAP: glúteos, abdominales y piernas (978-84-9729-347-1) de Diéguez Papí, Julio (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas. Los conceptos, sistemas y técnicas pueden ser aplicados además en entrenamientos personales más individualizados. Significa también actividad colectiva a ritmo de música; tonificación, definición, fortalecimiento de la postura En este libro se pueden encontrar un sinfín de claves de aplicación a los programas de ejercicios. Entrenamiento colectivo, metodología, clasificaciones de ejercicios, y más de 100 fotos y cuadros explicativos. 1
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EAN: 9788495114914
MPN: 9788495114914
Categoría: Libros y revistas

Libro: Fútbol. Del análisis del juego a la formación del jugador (978-84-95114-91-4) de Mombaerts, Erick, Rodríguez Marcos, Víctor Manuel (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. El gran mérito de este libro es el de abordar el entrenamiento bajo dos perspectivas diferentes e innovadoras. La primera resuelve las exigencias específicas que el juego del fútbol requiere y la preparación aplicada que solicita, y la segunda, posibilita la consecución del rendimiento y la eficacia a partir de una manera especialmente adaptada de entrenamiento. Los dos enfoques responden a las preguntas: 1.- Qué exige el juego y cómo prepararse para sus exigencias? 2.- De qué modo puede conseguirse una mejor eficacia o, lo que es igual, cómo lograr un mayor rendimiento a partir del trabajo del entrenamiento considerando todos los factores que influyen en los resultados de los jugadores? Otro rasgo original de la obra - y no precisamente el menos importante - es que intenta tener en cuenta la especificidad del fútbol para elaborar un método de entrenamiento estructurado e inspirado en las secuencias del juego. Especialmente indicada para entrenadores deportivos, educadores y monitores deportivos. 0
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Brand: Editorial Inde
EAN: 9788497293792
MPN: 9788497293792
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Libro: Qué ejercicios haces. Esto es Mini básquet (978-84-9729-379-2) de Carrillo Ruiz, Antonio (Editorial INDE ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Pedagogía .Didáctica .. Qué ejercicios haces.... ofrece herramientas, ideas y ejercicios para conseguir que el entrenamiento favorezca el aprendizaje continuo, autónomo, con criterio y capacidad de decisión individual o colectiva por parte de los jugadores. 0
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EAN: 9788495114549
MPN: 9788495114549
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Libro: La fuerza muscular (978-84-95114-54-9) de Bosco, Carmelo, Ballesteros Canel, Ruth (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. A la vanguardia de la investigación y los avances del entrenamiento, el autor analiza los procesos fisiológicos que intervienen en el desarrollo de la fuerza. Su original enfoque aborda las modificaciones que el entrenamiento produce en el músculo y la correspondiente adaptación biológica. Aporta una metodología específica de gran valía para el ámbito del entrenamiento. 0
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EAN: 9788497293594
MPN: 9788497293594
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Libro: Preparación física en el fútbol (978-84-9729-359-4) de Díaz Infantes, Iván Rafael, Piernas Cárdenas, Sergio A. (Editorial INDE ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Pedagogía .Educación Física .. Propone una guía de tareas de entrenamiento para el desarrollo condicional y perceptivo-motor de los jugadores de fútbol. Desarrolla también los conocimientos necesarios sobre la Preparación Física en el Fútbol Formación. En Preparación física en fútbol, se profundiza en los conocimientos necesarios sobre la Preparación Física en el Fútbol Formación. Con Prólogo de Germán "el mono" Burgos 0
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EAN: 9788497292658
MPN: 9788497292658
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Libro: La pliometría (978-84-9729-265-8) de Cometti, Gilles (Editorial INDE ) Comprar Libros de Literatura .Ensayo .. Este libro constituye una aportación original y rigurosa al ámbito del entrenamiento. Sencillo y de fácil lectura, es un excelente medio para acceder a una modalidad de entrenamiento muy vigente en la actualidad. El autor, renombrado experto en este tema, propone una acción en boga para el desarrollo de la fuerza a través de una metodología específica: la pliometría, con una aplicación fácil, funcional y útil para diversas prácticas deportivas. Se trata, de forma sintética, a lo largo de los diferentes capítulos, aspectos tales como el concepto de fuerza, planificación para distintas edades, principios del entrenamiento pliométrico y el control y evaluación del entrenamiento mediante tests directos e indirectos. Asimismo, aporta diferentes enfoques de trabajo en función de variables que conducen, como consecuencia, a resultados diversos. Así, el autor propone metodologías específicas sobre la base de la postura que adopte el sujeto, los tipos de desplazamiento y las variaciones de tensión. Acompaña en todo momento las diferentes propuestas con ejemplos prácticos. También se explican las técnicas basadas en la electroestimulación diferenciando sus ventajas y sus limitaciones. Como aplicación concreta al mundo del deporte, se destina un apartado al fútbol, voleibol y baloncesto con ejercicios específicos. Constituye pues, una excelente obra para el entrenador, técnico deportivo y todo aquel que esté en contacto con el rendimiento deportivo. 0
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EAN: 9788497291521
MPN: 9788497291521
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Libro: Claves para ser un entrenador excelente (978-84-9729-152-1) de Smoll, Frank, Smith, Ronald, Cruz i Feliú, Jaume, Garcia Mas, Alexandre (Editorial INDE ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El entrenador es una de las figuras clave en el proceso de enseñanza deportiva. Planifica los entrenamientos y tiene una relación muy intensa con los jóvenes deportistas. Sus modos y maneras de intervenir se convierten en un modelo a imitar, no sólo en lo deportivo sino también en lo humano. En este sentido, este libro presenta una serie de recomendaciones prácticas que ayudan al logro del éxito y la excelencia de los entrenadores. Saber establecer objetivos bien definidos, reglas y normas adecuadas, estilos y clima de trabajo positivos, comunicación e interacción con los padres, etc. constituyen algunos de los ejes de la obra. Para avalar la idoneidad de sus propuestas, los autores se basan en numerosas investigaciones y en su propia experiencia profesional. Traducción, adaptación, introducción y referencias bibliográficas: Jaume Cruz Feliu y Alexandre García Mas 0 Introducción 9 1. Porqué son tan importantes los entrenadores 17 2. Los objetivos y los valores del deporte infantil y juvenil 18 3. Hacia dónde debería ir la psicología del entrenamiento para jóvenes 19 4. El modelo de deporte de desarrollo y el modelo de deporte profesional 20 5. Alcanzar y lograr cosas, en el deporte y en la vida 21 6. El sentido real del ganar y del perder 23 7. Algunas pautas de conducta para relacionarse con éxito con los jugadores jóvenes 25 7.1. Las reacciones del entrenador ante los comportamientos del deportista y las situaciones del juego 27 7.2. Crear una buena atmósfera de aprendizaje, y hacer que todo vaya bien 36 8. El entrenador como modelo para los jugadores 38 9. La importancia de ser conscientes de cómo entrenamos 39 10. Ganarse el respeto de los deportistas 41 11. La comunicación eficaz con el jugador 42 12. La relación del entrenador con los padres de sus jugadores 43 Una nota final 49 Referencias bibliográficas 51
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