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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788416676767
MPN: 9788416676767
Categoría: Libros y revistas

Libro: Pilates para la rehabilitación (978-84-16-67676-7) de Wood, Samantha, Manso de Zúñiga Spottorno, Guiomar, García Pastor, Teresa (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Recuperar lesiones y optimizar la estabilidad, la movilidad y la funcionalidad Tus clientes y deportistas demandan y se merecen soluciones personalizadas y adaptables cuando sus movimientos y rendimiento se ven afectados por una lesión o dolor crónico. El pilates, conocido por su enfoque de acondicionamiento físico, es la manera perfecta de ayudarlos a recuperarse, a rehabilitarse y a alcanzar sus objetivos. Con este libro aprenderás a aplicar métodos demostrados del pilates para tratar disfunciones y ayudar a tus clientes a lograr un rendimiento óptimo. Respaldada por estudios y protocolos probados, la autora proporciona asesoramiento experto y ejercicios detallados para rehabilitar y curar lesiones, mejorar la fuerza funcional, fomentar movimientos eficientes y gestionar el dolor. Junto con las instrucciones detalladas de los movimientos con las máquinas de pilates y los ejercicios de suelo, aprenderás las indicaciones y contraindicaciones de cada ejercicio, y los principales músculos implicados, para que sepas determinar cuándo el ejercicio es apropiado para un usuario en concreto. Las variantes y progresiones te permiten adaptar los ejercicios en función de la fase de rehabilitación o la gravedad de la lesión o problema a tratar. 0
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479025687
MPN: 9788479025687
Categoría: Libros y revistas

Libro: ESCALADA EN ROCA de Luebben, Craig, Tolsá Torrenova, Joaquín Ediciones Tutor, S.A. 978-84-7902-568-7 304p. 21,37 EUR Comprar
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479027520
MPN: 9788479027520
Categoría: Libros y revistas

Libro: 40 NUEVOS DISEñOS DE PEQUEñOS JARDINES (978-84-7902-752-0) de Newbury, Tim, Tolsá Torrenova, Joaquín (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Jardinería .. Encuadernación: Cartoné Nuevos proyectos de pequeños jardines profusamente ilustrados y acompañados por un detallado plano de plantación, además de instrucciones paso a paso para realizar elementos especiales, desde estanques hasta jardineras, y repletos de excelentes ideas y consejos expertos. Tim Newbury dirige su propia empresa dedicada a paisajismo y construcción. Ha ganado cuatro medallas de oro de diseño de jardines en la famosa Exposición Floral de Chelsea. 0
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479022259
MPN: 9788479022259
Categoría: Libros y revistas

Libro: MANUAL PRáCTICO DEL CORREDOR (978-84-7902-225-9) de Hanc, John (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. "Este libro es conciso, serio y fácil de leer. Es todo lo que necesita para empezar una nueva vida como corredor." -BILL RODGERS, cuatro veces ganador de las maratones de Boston y Nueva York. 0
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EAN: 9788479028640
MPN: 9788479028640
Categoría: Libros y revistas

Libro: SNOWBOARD. TRUCOS Y TéCNICAS DE FREESTYLE (978-84-7902-864-0) de Rottmann, Alexander, Pederzolli, Nici, Schleper, Frank (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Deportes de invierno .. Encuadernación: Rústica Formato: 21 X 24,2 cm Nada es comparable al freestyle de snowboard: un deporte de alto rendimiento que combina la expresión corporal, la preparación atlética y la adrenalina como ninguna otra disciplina deportiva. Un buen freestyler es capaz de dominar cualquier terreno. Para llegar tan lejos, se necesita mucho esfuerzo, mucha perseverancia, unos huesos resistentes, la atracción a asumir riesgos bien controlados, y. este libro! En SNOWBOARD.TRUCOS Y TéCNICAS DE FREESTYLE se explican de modo didáctico y detallado las habilidades más importantes para los flat tricks, el half-pipe, las barandillas y los kickers, acompañándolas de unas fantásticas secuencias fotográficas. Cada uno de los trucos es examinado minuciosamente, y los posibles errores pueden corregirse mediante las soluciones propuestas. Los trucos son tratados con lenguaje conciso y paso a paso para facilitar el aprendizaje. Además, incluye un apartado dedicado a la seguridad. En definitiva, SNOWBOARD. TRUCOS Y TéCNICAS DE FREESTYLE es una completa guía práctica para que los riders que tengan pasión por el freestyle mejoren su técnica y superen nuevos retos. Alexander Rottmann y Nici Pederzolli Alexander Rottmann y Nici Pederzolli suman más de 40 años de experiencia combinando las facetas de deportistas, entrenadores y formadores en snowboard. Algunos de los exitosos snowboarders internacionales han colaborado personalmente en la elaboración de este libro, ejecutando los trucos descritos en las numerosas secuencias fotográficas. 0
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EAN: 9788418655265
MPN: 9788418655265
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Libro: Entrenamiento de alto rendimiento aplicado a los deportes (978-84-18-65526-5) de Lewindon, Daniel; Joyce, David (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La guía definitiva para lograr el máximo acondicionamiento deportivo La primera edición de este libro cambió el panorama del acondicionamiento físico y el rendimiento deportivo cuando se publicó por primera vez en los EE. UU. en 2014. Esta nueva edición, traducida por primera vez al español, se basa en esa obra revolucionaria, con las filosofías, los protocolos y los programas más modernos y eficaces para desarrollar a los deportistas de hoy día. Presenta colaboraciones de líderes mundiales en rehabilitación, preparación física y entrenamiento del rendimiento deportivo. Este magnífico equipo comparte las técnicas y los conocimientos de vanguardia que han empleado con deportistas olímpicos y deportistas y equipos de élite en diversas ligas de deportes profesionales de todo el mundo para ayudarte a lograr tres objetivos cruciales para tus deportistas: establecer y desarrollar resiliencia, cultivar las capacidades deportivas y mejorar y mantener el rendimiento. Tanto si quieres maximizar la preparación física de deportistas de alto rendimiento para una temporada como si estás ayudando a que los deportistas vuelvan a jugar después de una lesión, esta es la guía definitiva que proporciona los mejores consejos y prácticas. Es un recurso esencial para aquellos que deseen destacar como entrenador de fuerza y acondicionamiento, preparador físico, rehabilitador o deportista. 0
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EAN: 9788479029005
MPN: 9788479029005
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Libro: PLAN DE ENTRENAMIENTO AVANZADO PARA MARATóN (978-84-7902-900-5) de Douglas, Scott, Pfitzinger, Pete (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Encuadernación: Rústica Reduce tus tiempos utilizando lo más novedoso en entrenamiento científico para corredores avezados. Plan de entrenamiento avanzado para maratón tiene toda la información necesaria para entrenar con inteligencia, mantenerse libre de lesiones y llegar al día de la prueba listo para correr el maratón de tu vida. Plan de entrenamiento avanzado para maratón proporciona únicamente los métodos más efectivos de entrenamiento. Aprenderás a complementar tus sesiones de carrera con ejercicios para la fuerza, el segmento somático central, la flexibilidad y la técnica; a poner en práctica estrategias de nutrición e hidratación, así como técnicas de recuperación, de vanguardia; y a realizar adecuadamente la reducción progresiva de la carga de entrenamiento (tapering) para lograr el máximo rendimiento. Con programas de entrenamiento diario fáciles de entender, para una preparación en 18 y en 12 semanas con distancias semanales de hasta 88 km; de 88 a 113; de 113 a 137, y de más de 137 km, el método expuesto en este libro es el más completo y eficiente de planificación para pruebas de gran fondo. Plan de entrenamiento avanzado para maratón te ofrece la información más novedosa para optimizar el rendimiento en tus carreras. Si estás preparando un maratón, te recomiendo encarecidamente este libro. Meb Keflezighi. Plata olímpico en Maratón en Atenas 2004 Ganador del Maratón de Nueva York en 2009 Pete Pfitzinger Pete Pfitzinger fue maratoniano olímpico en 1984 y 1988. Su mejor marca personal es 2:11:43; ha ganado dos veces el maratón de San Francisco y quedó tercero en el de Nueva York de 1987. Pfitzinger es jefe ejecutivo de la Academia del Deporte de Nueva Zelanda (New Zealand Academy of Sport) en Auckland, autor de libros sobre carrera y redactor en revistas especializadas. Scott Douglas Scott Douglas es escritor y editor con más de 15 años de experiencia en periodismo relacionado con la carrera atlética. Es colaborador habitual de Runners World y Running Times. Es coautor de cuatro libros sobre este tema, incluidos dos con la leyenda del atletismo Bill Rodgers. 0
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479027162
MPN: 9788479027162
Categoría: Libros y revistas

Libro: PREPARACIóN FíSICA COMPLETA PARA EL FúTBOL (978-84-7902-716-2) de Thadani, Simon (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. En este libro he intentado hacer un enfoque paso a paso. Leyéndolo desde el principio hasta el fin, le guiará a través de todos los aspectos clave y evitará caer en las trampas de la preparación física en el fútbol, tal y como yo las veo. Sin embargo, dependiendo de su experiencia y sus objetivos (o si ya ha leído el libro de principio a fin) puede buscar tanto en este libro como fuera de él para obtener consejos específicos. Para este tipo de lectores, a continuación se muestra una visión global de los capítulos. 0
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479023430
MPN: 9788479023430
Categoría: Libros y revistas

Libro: GUIA TUTOR AIRE LIBRE. MAPA Y BRUJULA (978-84-7902-343-0) de Jacobson, Cliff, Tolsá Torrenova, Joaquín (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Montañismo, senderismo, espeleologiacute;a .. Una guía ideada para formar parte del equipamiento básico en las actividades de aire libre. Cómo elegir y usar el tipo de brújula correcto; ejercicios prácticos para interpretar las curvas de nivel y otros elementos de los mapas topográficos; cómo trazar una ruta y orientarse en medio de la naturaleza, uso del GPS en conjunción con el mapa y la brújula, etc. 0
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EAN: 9788479022624
MPN: 9788479022624
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Libro: EL GRAN MANUAL ILUSTRADO DEL GOLF de Player, Gary, Rivero, Isabel, Whales, Chris, Cruickshank, Duncan Ediciones Tutor, S.A. 978-84-7902-262-4
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EAN: 9788479025823
MPN: 9788479025823
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Libro: CURSO DE EQUITACION GALOPE. NIVEL 7 (978-84-7902-582-3) de Goas Díaz, Ana, Cardo Díez, Eduardo (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Hípica .. Gran salto cualitativo con el plan de estudios Galope Manual de preparación de exámenes de alto rendimiento y especialización de la R.F.H.E, con los que participar en concursos hípicos. Incluye, entre otros temas: la doma clásica, el salto de obstáculos, el cross, trabajo pie a tierra, cuidados, conocimientos generales, etc. Otros libros de Hípica [email protected] Solicite información Tel. de Información: 91 542 09 35 0
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EAN: 9788479022556
MPN: 9788479022556
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Libro: EJERCICIOS EN EL AGUA PARA TODOS (978-84-7902-255-6) de Katz, Jane, Cuevas Ortega, Amaya (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Deportes naúticos .. Más de 100 ejercicios con variaciones, programa progresivo para lograr mantener la forma física, entrenamientos específicos para: natación sincronizada, embarazo, aprender a nadar, ejercitación para diversos deportes, etc. 0
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EAN: 9788479029456
MPN: 9788479029456
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Libro: Entrenamiento inteligente para maratón (978-84-7902-945-6) de Horowitz, Jeff, Tolsá Torrenova, Joaquín, Rodríguez López-Privado, Milagros (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Formato: 15,5 x 23,5 cm Encuadernación: Rústica Los planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigen a los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja: muchos kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba. Con Entrenamiento inteligente para maratón puedes entrenarte para alcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratón o medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotonía y las lesiones que ocurren por correr en exceso. Entrenamiento inteligente para maratón plantea un enfoque saludable y asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad por encima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles, este libro innovador añade un programa dinámico de fuerza y entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general. Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sin sobreentrenamientos mientras aumentas la fuerza, la potencia y la resistencia a las lesiones. Con más de 75 ejercicios detallados y seis programas de entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones, Entrenamiento inteligente para maratón te colocará fresco en la línea de salida y listo para tu mejor carrera. 0
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EAN: 9788479023188
MPN: 9788479023188
Categoría: Libros y revistas

Libro: CóMO PROGRESAR RAPIDAMENTE EN AJEDREZ de O'Kelly de Galway, Alberic, Gude, Antonio Ediciones Tutor, S.A. 978-84-7902-318-8 192p. 16,15
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EAN: 9788416676613
MPN: 9788416676613
Categoría: Libros y revistas

Libro: Manual de la técnica de los ejercicios para el entrenamiento de la fuerza (978-84-16-67661-3) de National Strenght and Conditioning Association, Muñoz Soler, Alberto, García López, David (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El mejor recurso práctico de entrenamiento Desarrollado por la NSCA, este manual es un recurso práctico, tanto para los que aspiran a ser profesionales de la fuerza y el acondicionamiento y entrenadores personales, como para los que ya ejercen como tales. Con inigualables demostraciones visuales de una serie de ejercicios con pesos libres o máquinas, este libro es una valiosa herramienta para quienes preparan sus certificaciones por la NSCA y un recurso excelente para los que diseñan programas para deportistas y clientes de cualquier edad y nivel de forma física. En el libro se describe, paso a paso y con fotografías en color, la técnica adecuada de 54 ejercicios con peso libre y 16 con máquina, para todos los grupos musculares, e incluye: un vídeo online demostrativo de cada ejercicio de entrenamiento de fuerza; la identificación de los músculos implicados y el agarre correcto, así como la postura y el rango de movimiento de cada ejercicio; la descripción de las acciones articulares, sugerencias sobre la participación de ayudantes y consejos para prevenir lesiones; y una sección especial sobre modalidades de trabajo e implementos no tradicionales, entre ellos las kettlebells. 0
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EAN: 9788479023089
MPN: 9788479023089
Categoría: Libros y revistas

Libro: CAMINAR PARA ESTAR EN FORMA (978-84-7902-308-9) de Snowdon, Les, Humphreys, Maggie, Cerdeiras Checa, Ana (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Literatura .Novela y Narrativa Extranjera .. Guía práctica del "mejor" ejercicio recomendable entre otros por fisiólogos, expertos en biomecánica, cardiólogos y endocrinos. Le mostrará cómo conseguir una vida más larga y saludable. 0
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EAN: 9788479023355
MPN: 9788479023355
Categoría: Libros y revistas

Libro: SITUARSE EN EL MAR (978-84-7902-335-5) de Figueras Blanch, Manuel (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Deportes naúticos .. Una guía con enfoque práctico para ayudar al patrón a conocer la situación donde se halla el barco. Describe los métodos electrónicos: GPS, GDPS, plótters cartográficos y radares y los convencionales a los que en ocasiones hay que recurrir si fallan los primeros. 1
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EAN: 9788479027476
MPN: 9788479027476
Categoría: Libros y revistas

Libro: PREPARACIóN FíSICA COMPLETA PARA EL BALONCESTO. LIBRO+DVD (978-84-7902-747-6) de National Basketball Conditioning Coaches Association, Alcalde Gordillo, Yago, Portela Vicente, Javier (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Encuadernación: Rústica La NBCCA fundada en 1992 por Bill Foran y Robin Pound (coordinadores de este libro) tiene como objetivo la promoción de la preparación física en el baloncesto, especialmente a nivel profesional. La NBCCA es un grupo selecto de preparadores físicos de baloncesto de equipos de la NBA. Ofrece a sus miembros la posibilidad de mantenerse actualizados, de trabajar en diferentes proyectos y de promover la preparación física en el baloncesto de todos los niveles. La NBCCA (Asociación Nacional de Preparadores Físicos de Baloncesto en Estados Unidos) fue fundada en 1992 por Bill Foran, Robin Pound y Bob King, con el objetivo de promocionar la preparación física en el baloncesto, especialmente a nivel profesional. 0
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479027414
MPN: 9788479027414
Categoría: Libros y revistas

Libro: PAPIROLANDIA 2. UNA NOCHE EN EL MUNDO DE LA PAPIROFLEXIA (978-84-7902-741-4) de Gilgado Gómez, Fernando (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Manualidades .. Con instrucciones y secuencias de plegado ilustradas paso a paso, se consiguen 12 imaginarias formas de criaturas como: un murciélago, un dragón, una rana o una luna, entre otras. 0
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479026875
MPN: 9788479026875
Categoría: Libros y revistas

Libro: JUEGUE AL GOLF COMO LOS PROS de Craig, Edward, Rivero Torra-Balari, Isabel Ediciones Tutor, S.A. 978-84-7902-687-5 128p. 21,85 EUR Comprar
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479024178
MPN: 9788479024178
Categoría: Libros y revistas

Libro: LA PESCA DEL LUCIO A MOSCA (978-84-7902-417-8) de Hernández Casas, José Manuel (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Literatura .Novela y Narrativa Española e Hispanoamericana .. Incluye: morfología y comportamiento del lucio, el equipo, los lugares y épocas de pesca, las moscas cn sus fichas de montaje, y consejos útiles para ayudar a los pescadores en sus jornadas. 0
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479029852
MPN: 9788479029852
Categoría: Libros y revistas

Libro: Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller (978-84-7902-985-2) de Knopf, Karl, Tolsá Torrenova, Joaquín, Rodríguez López-Jurado, Milagros, Domínguez Domínguez, Iñaki (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. El rodillo de espuma (foam roller), que antes se usaba exclusivamente en fisioterapia, ha logrado introducirse en los centros de yoga, los estudios de Pilates, los gimnasios y los hogares. Con la utilización de este sencillo aparato se puede: - Mejorar la fuerza de la zona media (core) - Incrementar la flexibilidad - Liberar tensión - Aliviar dolores - Rehabilitar lesiones Ejercicios con el rodillo de espuma Foam Roller ofrece 50 ejercicios eficaces, con instrucciones y fotografías paso a paso, para ayudarle a lograr una postura , un equilibrio y una relajación mejores. Están agrupados por series según la posición sobre el rodillo y con una serie dedicada a masaje. Tambien ofrece programas específicos para un amplio abanico de deportes, entre otros: baloncesto, golf, natación y running. Elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estos ejemplos para crear su propia rutina. Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personas mayores, así como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobre estas temáticas y ha escrito numerosos artículos. 0
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479028862
MPN: 9788479028862
Categoría: Libros y revistas

Libro: 1000 TRUCOS Y CONSEJOS PARA EL JINETE Y EL CABALLO (978-84-7902-886-2) de Lux, Claude, Goas Díaz, Ana, Visser de Ramiro, Yvonne (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Hípica .. Encuadernación: Rústica Montar y cuidar a los caballos supone habitualmente tener que hacer frente a pequeños, pero numerosos problemas prácticos y técnicos. Qué jinete o propietario no se ha preocupado alguna vez por el material, el equipo, la doma o la salud de su caballo, cuando un pequeño truco le habría ayudado a resolver el problema, ahorrándole tiempo y dinero? Este libro propone soluciones simples e inteligentes, agrupadas por temas, para salir de un apuro en cualquier circunstancia, ilustradas y explicadas con un lenguaje claro y sencillo. .Trucos relativos al equipo del jinete y del caballo, al material, a la doma y a la práctica de la equitación. .Para los jinetes excursionistas, los mejores trucos recopilados a lo largo de los caminos. .Para los jinetes propietarios, todo para facilitar el mantenimiento y cuidado del caballo en los cercados y los boxes. .Y los secretos del guarnicionero y del herrador, con trucos relacionados con los enganches y el transporte de caballos. Cientos de soluciones prácticas, todas ellas ingeniosas. Un libro indispensable para todos los jinetes! Claude Lux Claude Lux, jinete y propietario de cuadras, ha dedicado la mayor parte del tiempo a los caballos desde hace veinticinco años. Ha dirigido varios clubes hípicos y de ponis en Francia y Marruecos. Es autor de numerosos artículos en revistas especializadas y de varios libros. 0
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EAN: 9788479021856
MPN: 9788479021856
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Libro: EL PEQUEñO LIBRO ROJO DEL GOLF (978-84-7902-185-6) de Penick, Harvey, Shrake, Bud (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Las vivencias y enseñanzas de un hombre que acumulaba sesenta años de experiencia y pasión por el golf, en un libro con un carácter fundamentalmetne didáctico. 0
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EAN: 9788479025052
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Libro: PATEAR COMO LOS PROS (978-84-7902-505-2) de Pelz, Dave, Mastroni, Nick, Rivero Torra-Balari, Isabel (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Golf .. Muchas veces se ha definido el putt como un arte, pero el autor de este libro, físico de profesión, lo analiza como nadie lo había hecho antes, mediante principios científicos. Pelz muestra un sistema para perfeccionar el golpe de putt ; o como mínimo para alcanzar la máxima calidad posible. Otros libros de Golf Información para comprar nuestros libros 0
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EAN: 9788479027629
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Libro: GUíA COMPLETA DE LAS TéCNICAS DE JOSEPH H. PILATES (978-84-7902-762-9) de Menezes, Allan, Tolsá Torrenova, Joaquín (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Encuadernación: Rústica La Guía Más Exhaustiva de las Técnicas de Joseph H. Pilates! Exhaustivo y fácil de seguir, este original best-seller sobre Pilates produce resultados reales. Incluye tres niveles de tablas de ejercicios y seis rutinas que proporcionan lo necesario para toda persona que quiera lograr la fuerza, flexibilidad, forma física y alivio del dolor que han hecho tan populares las tablas de ejercicios Pilates. Los ejercicios Pilates ofrecen un completo sistema de fitness. Combinan elementos clave del yoga y el trabajo físico, con técnicas originales que fortalecen los músculos más profundos del tronco (los que constituyen el llamado segmento somático central) mientras aumentan la flexibilidad en todo el cuerpo. Más que desarrollar masa muscular, estas técnicas definen la musculatura, reducen el estrés e incrementan la energía. CARACTERíSTICAS ESPECIALES DE ESTE LIBRO Extensa introducción a la historia y filosofía de las técnicas de Pilates Detalladas descripciones de 115 ejercicios Pilates en rutinas básica, intermedia y avanzada 176 fotografías paso a paso ilustrando los ejercicios Un capítulo especial sobre el alivio del dolor de espalda, rodillas, caderas, hombros, tobillos y pies Una sección especial para deportistas, con ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad El Estiramiento de capacidad respiratoria: para incrementar la capacidad pulmonar y sostener los músculos abdominales del segmento somático central El Núcleo de la Línea D [D, de Detrás (de los huesos de la cadera)]: a fin de dar sostén para rutinas, lograr una cintura más esbelta y aliviar el dolor de espalda Cómo cambiar la manera de andar para prevenir el dolor de espalda y las cefaleas tensionales Rutinas de fortalecimiento de la espalda para deportes rotacionales como el golf y el tenis Ejercicios para la parte superior del cuerpo pensados especialmente para usuarios de ordenador La mayoría de libros de Pilates no cubren las distintas necesidades de los principiantes, los practicantes avanzados y los deportistas, pero este libro es distinto. Escrito por un ex deportista universitario puntero, puede ser utilizado tanto por principiantes como por profesores e instructores para complementar programas de entrenamiento deportivo. Los ejercicios son también perfectos para personas que simplemente quieren ponerse en forma. Use este libro como manual personal de entrenamiento mientras explora al máximo su potencial de fitness! De este libro han dicho... La Técnica Pilates de Control Corporal de Allan es la manera más segura que conozco de recuperar rápidamente la forma física. Logra el máximo efecto con el mínimo esfuerzo, y alivia las tensiones que la vida ocasiona en la espalda. Se concentra en músculos que ni siquiera sabías que existiesen y que ayudan a mantener el...
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EAN: 9788418655081
MPN: 9788418655081
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Libro: Periodización del entrenamiento de fuerza aplicado a los deportes (978-84-18-65508-1) de Bompa, Tudor O., Buzzichelli, Carlo A. (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Programas de entrenamiento contrastados para 30 deportes Tudor O. Bompa, científico del deporte de renombre mundial y la mayor autoridad en periodización, y Carlo Buzzichelli, experto internacional en fuerza y acondicionamiento, van más allá de la simple aplicación de programas de culturismo o powerlifting para enseñarte qué tipo de entrenamiento programar, y cuándo, para aumentar la fuerza y maximizar el rendimiento deportivo en el momento adecuado. Este libro demuestra cómo utilizar planes de entrenamiento periodizados para alcanzar el pico de forma física en los momentos adecuados. Para ello, manipulan las variables del entrenamiento de fuerza durante seis fases: adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica, mantenimiento y pico. Los entrenadores y deportistas de 30 disciplinas tienen ahora al alcance de la mano programas contrastados que consideran las fases específicas y las exigencias únicas de su deporte, junto con información acerca del sistema energético predominante, los factores que limitan el rendimiento y los objetivos del entrenamiento de fuerza. 0
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Brand: Ediciones Tutor S.a
EAN: 9788479028374
MPN: 9788479028374
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Libro: CUARDERNOS PRáCTICOS DE AJEDREZ 12. NUEVAS COMBINACIONES ESPECTACULARES (978-84-7902-837-4) de Gude, Antonio (EDICIONES TUTOR S.A ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Ajedrez .. Encuadernación: Rústica Formato: 17 X 23 cm Para progresar rápidamente en ajedrez sólo se conoce una formula: Jugar el mayor número posible de torneos, junto con el estudio teórico y el análisis de las propias partidas. El complemento ideal de esta fórmula es, como recomiendan muchos grandes maestros, que el jugador desarrolle y perfeccione su capacidad táctica y estratégica, mediante la resolución de numerosos ejercicios. Como los que aquí ofrecemos, especialmente seleccionados por su utilidad. Los 128 ejercicios de este cuaderno ilustran los temas combinativos estudiados en los los capítulos 5 y 7 de escuela de ajedrez, repasados también en el capitulo 3 de Escuela de Ajedrez 2y, por supuesto, ampliamente tratados en los volúmenes de la Enciclopedia de la Táctica. Dirigido a: - Debutantes (entre 1200 y 1600 Elo) - Jugadores entre 1600 y 2350 Elo - Monitores e Instructores - Entrenadores - árbitros nacionales y FIDE - Periodistas especializados Antonio Gude. Antonio Gude es un experto investigador y divulgador de Ajedrez. Ha dirigido varias publicaciones técnicas, traducido obras capitales de la literatura ajedrecística y es el autor de los libros de ajedrez en español más vendidos. Su veintena de textos publicados en esta editorial están dedicados a la enseñanza y entretenimiento: métodos y ejercicios prácticos, técnica, táctica e historia del ajedrez. 0
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Brand: Ediciones Tutor, S.a.
EAN: 9788479029098
MPN: 9788479029098
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Libro: Guía para deportistas de resistencia a partir de los 50 (978-84-7902-909-8) de Friel, Joe, Muñoz Soler, Alberto (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Hacerse mayor no tiene por qué significar volverse más lento. Basándose en las investigaciones más actuales sobre el envejecimiento y el rendimiento deportivo, Joe Friel ?destacado entrenador norteamericano de deportes de resistencia demuestra cómo los atletas que superan los 50 años de edad pueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud. Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos del envejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durante décadas; y competir para ganar. Este manual ofrece una serie de normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradas en el trabajo de la fuerza, la recuperación, el entrenamiento cruzado y la nutrición para conseguir un alto rendimiento: - Cómo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propios de la edad, cómo adaptar el plan de entrenamiento y cómo evitar el sobreentrenamiento. - Cómo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular. - Cómo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperación y competición. - Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y medición de la intensidad. Con la información de este libro revolucionario, todo deportista podrá comprobar que, con un enfoque correcto del entrenamiento, la edad no es más que un número, y los resultados de la competición son los únicos números que cuentan. Joe Friel es autor de más de una docena de libros best seller para deportistas. También ha sido campeón en múltiples disciplinas en categoría máster y ha entrenado a atletas ganadores de todas las edades y habilidades, desde principiantes hasta los de élite, tanto afi cionados como profesionales. 0
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EAN: 9788479027230
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Libro: LA COMUNICACIóN CON LOS CABALLOS de Blake, Gerald Henry, Goas Díaz, Ana Ediciones Tutor, S.A. 978-84-7902-723-0 176p. 17,58 EUR
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Libro: 10 MINUTOS DE PILATES CON BALóN (978-84-7902-466-6) de Ackland, Lesley, Tolsá Torrenova, Joaquín (Ediciones Tutor, S.A. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. El método Pilates es una de las mejores formas de ejercicio para elongar y tonificar las extremidades, lograr una excelente postura y fortalecer increíblemente los abdominales. Emplear el cada vez más popular balón de fitness potencia al máximo los resultados, además de proporcionar la base segura y perfecta para realizar los ejercicios. La autora explica e ilustra sencillas series -cortas y fáciles de ajustar a la jornada de cualquier persona-, adaptando las técnicas empleadas por bailarines de ballet y deportistas para adecuarlas a todos los niveles de forma física. 0
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