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- Paidotribo -
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Paidotribo Curso De Apnea (bicolor)
Agapea.com
Brand: Paidotribo
EAN: 9788480197823
MPN: 9788480197823
Categoría: Libros y revistas
Libro: CURSO DE APNEA (Bicolor) (978-84-8019-782-3) de Pelizzari, Umberto, Tovaglieri, Stefano, Real Hardisson, Gabriela (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Submarinismo .. Este manual presenta un recorrido didáctico desde la teoría a la práctica de este deporte. Para ello, comienza introduciendo, en la primera parte, los conocimientos necesarios antes de entrar en el agua el equipo, la adaptación del cuerpo al agua, la adaptación del cuerpo a la apnea para seguir, en la segunda parte, con las técnicas de respiración y de relajación que nos preparan física y mentalmente para la práctica de la apnea. A continuación, en la tercera parte, de carácter más práctico, se desarrollan las técnicas que el apneísta debe dominar: el aleteo, la compensación, la formación en piscina y en aguas libres y la seguridad. Por último, se detalla el entrenamiento del apneísta incluyendo la programación anual y la valoración de los parámetros físicos de base. El lector encontrará numerosos ejercicios profusamente ilustrados que lo guiarán paso a paso en la adquisición de una correcta técnica. Umberto Pelizzari es uno de los principales referentes en este deporte que a lo largo de su carrera deportiva ha establecido plusmarcas mundiales en todas las especialidades de apnea. Crea, en 1995, junto con Renzo Mazzarri (tres veces campeón mundial de pesca subacuática) Apnea Academy, una escuela para la formación e investigación en la apnea subacuática. Stefano Tovaglieri es instructor SSI (Scuba School International) desde 1990 y de Apnea Academy desde 1998; y miembro del equipo nacional italiano de apnea de la Federación Italiana de Pesca Deportiva Subacuática. 0 Prólogo Presentación Introducción. En apnea a través de la historia Los orígenes de la apnea: del mito a la historia La historia de los récords: el primero fue un pescador griego La apnea femenina Las especialidades PRIMERA PARTE ANTES DE ENTRAR EN EL AGUA Capítulo 1 ACERCARSE A LA APNEA La primera regla. Verificar las condiciones psicofísicas De las gafas al lastre: cómo elegir el equipo Breve historia de la máscara Ponerse el traje de buceo Instrumentos Otros accesorios. Capítulo 2 ADAPTACIóN DEL CUERPO AL AGUA La física de la inmersión El ciclo del oxígeno Aparato cardiovascular Ciclo cardíaco Aparato respiratorio Ver bajo el agua El calor Capítulo 3 - ADAPTACIóN DEL CUERPO A LA APNEA Naturaleza acuática del hombre El reflejo de la inmersión El blood shift Oído, nariz y boca Prevención e higiene Los tapones Docs Prolug Controles periódicos SEGUNDA PARTE EL ARTE DE NO RESPIRAR Capítulo 4 RESPIRAR Y RELAJARSE Estrés, ansia y aburrimiento Qué le sucede a nuestro organismo cuando estamos ansiosos? Conocer el estrés para evitarlo Las causas del estrés en apnea Técnicas de respiración Mejorar la elasticidad de la caja torácica Ejercicios para mejorar lacapacidad elástica de la caja torácica (articulaciones vertebrocostales y esternocostales) Técnicas de respiración yóguica Ejercicios para aumentar...
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MPN: 9788480197823
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