Paidotribo Manual Del Escalador El | Ofertas Libros Y Revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788480199728
MPN: 9788480199728
Categoría: Libros y revistas

Libro: MANUAL DE CINESIOLOGíA ESTRUCTURAL (Bicolor) (978-84-8019-972-8) de Floyd, R. T., Fischbach Sabel, Ute (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Para un buen rendimiento físico y el mantenimiento del cuerpo, es importante que los músculos de las extremidades inferiores, el tronco y el abdomen tengan potencia, resistencia y flexibilidad. En esta obra, se analizan, a través de ejercicios simples, las articulaciones (hombro, codo y radio cubital, muñeca y mano, cadera y cintura pélvica, rodilla, tobillo y pie) y los grandes grupos musculares del cuerpo. Este conocimiento constituye la base de los programas de ejercicios que deben seguirse para reforzar la musculatura. Cuando se dominen las técnicas que se presentan en el libro, el lector estará preparado para prescribir ejercicios y actividades de potencia y resistencia musculares necesarias en las actividades deportivas. Los anatomistas, los entrenadores, los fisioterapeutas, los médicos, los enfermeros, los masajistas, los profesores de deportes y cualquier persona dedicada al campo de la salud deben tener experiencia y conocimientos adecuados sobre todos los grandes grupos musculares para poder enseñar a reforzar, mejorar y mantener esas partes del organismo humano. R. T. Floyd lleva más de 30 años dirigiendo los servicios de entrenamiento atlético de la Universidad de West Alabama (UWA). Actualmente es el Director de Entrenamiento Atlético y Medicina Deportiva de la UWA del Centro de Entrenamiento Atlético y Medicina Deportiva, Director del Programa del CAAHEP de la UWA (programa de educación acreditada de entrenamiento atlético) y profesor del Departamento de Educación Física y Entrenamiento Atlético, el cual preside. Ha impartido numerosos cursos de educación física y entrenamiento atlético a estudiantes así como posgrados desde 1980. 1
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480198592
MPN: 9788480198592
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Libro: MANUAL DE NUTRICIóN DEPORTIVA (Color) (978-84-8019-859-2) de Federación Española de Aeróbic (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. La práctica deportiva implica unas mayores demandas de energía y nutrientes, por ello el deportista debe consumir más cantidad de alimentos que la población sedentaria. El conocimiento específico de cuáles son esos requerimientos especiales de nutrientes hará que su alimentación sea una herramienta fundamental para mejorar su rendimiento y su salud. En este manual se desarrollan los principios básicos y generales de la nutrición humana y los específicos de la nutrición deportiva que permitirán conocer cuáles son las necesidades reales de energía y nutrientes que tiene cada deportista y poder establecer, así, unos criterios nutricionales que le permitirán alcanzar el grado de prestación deportiva por él deseado y mantener en todo momento un nivel óptimo de salud. 0 1. INTRODUCCIóN GENERAL EXPLICATIVA DEL MANUALíND ICE 2. ALIMENTOS Y NUTRIENTES 2.1. Concepto de alimento 2.1.1. Tipos de alimentos 2.1.2. Clasificación de los alimentos 2.2. Concepto de nutriente 2.2.1. Funciones de los nutrientes 2.2.2. Tipos de nutrientes 3. HIDRATOS DE CARBONO 3.1. Clasificación química 3.1.1. Monosacáridos 3.1.2. Disacáridos 3.1.3. Polisacáridos 3.2. Hidratos de carbono no digeribles: fibras 3.3. Digestión y absorción 3.3.1 índice glucémico 3.4. Metabolismo de los hidratos de carbono 3.5. Interés nutricional deportivo 3.5.1. Ingesta de carbohidratos antes del ejercicio 3.5.2. Ingesta de carbohidratos durante el ejercicio 3.5.3. Ingesta de carbohidratos después del ejercicio 3.6. Intolerancias digestivas a los hidratos de carbono 3.6.1. Intolerancia a la lactosa 3.7. Diabetes 3.8. Alimentos que contienen hidratos de carbono 4. LíPIDOS O GRASAS 4.1. Aceites y grasas 4.1.1. ácidos grasos 4.1.2. Colesterol 4.2. Diferentes tipos de grasas alimentarias 4.2.1. Grasas saturadas 4.2.2. Grasas insaturadas 4.3. Digestión y absorción 4.4. Metabolismo lipídico 4.5. Principales funciones de las grasas en el organismo 4.6. Interés nutricional deportivo 4.6.1. MCT (Triglicéridos de Cadena Media) 4.7. Patologías más comunes relacionadas con las grasas 4.7.1. Aterosclerosis 4.7.2. Hipercolesterolemia 4.7.3. Obesidad 4.7.4. Esteatosis 4.8. Alimentos que contienen grasas 5. PROTEíNAS 5.1. Proteínas, péptidos y aminoácidos 5.1.1. Aminoácidos 5.2. Fuentes proteicas y calidad de las proteínas 5.3. Requerimientos diarios 5.4. Digestión y absorción 5.5. Principales funciones de las proteínas en el organismo 5.6. Interés nutricional deportivo 5.6.1. Proteínas y deportes de resistencia 5.6.2. Proteínas y deportes de fuerza y/o potencia 5.7. Intolerancias proteicas 5.7.1. Intolerancia a las proteínas de la leche de vaca 5.7.2. Enfermedad celíaca 6. VITAMINAS, MINERALES Y NUTRIENTES ANTIOXIDANTES 6.1. Vitaminas 6.1.1. Vitaminas hidrosolubles 6.1.2. Vitaminas liposolubles 6.2. Minerales 6.2.1. Calcio 6.2.2. Fósforo 6.2.3. Magnesio...
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EAN: 9788499100128
MPN: 9788499100128
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Libro: MANUAL DE FISIOLOGíA DEL EJERCICIO (Bicolor) (978-84-9910-012-8) de González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Manual de fisiología del ejercicio está escrito por fisiólogos del ejercicio y especialistas en medicina deportiva de fama mundial. En un solo volumen se reúnen los distintos factores que afectan al rendimiento físico del ser humano. Entre otros temas, se estudian en detalle las estructuras y funciones del sistema esquelético respecto al rendimiento físico, el trabajo y el ejercicio y se señalan los mecanismos que permiten al tejido óseo adaptarse a las demandas cambiantes; se explica cómo evaluar el rendimiento físico mediante pruebas; se presentan las bases fisiológicas del desarrollo de un programa de entrenamiento y los efectos biológicos que a largo plazo producen distintos niveles de actividad física; también se analizan los factores que afectan al rendimiento como la fatiga, la temperatura, la altura, la nutrición, el consumo de tabaco, alcohol y cafeína, entre otros. Con más de 350 ilustraciones, tablas y fotografías, junto con estudios en profundidad sobre el deporte de elite y las actividades de ocio, este libro es una obra de referencia para fisiólogos, médicos del deporte y profesores de educación física. 0
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EAN: 9788499107226
MPN: 9788499107226
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Libro: MANUAL DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (978-84-9910-722-6) de Liebenson, Craig (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El entrenamiento funcional es un concepto global de entrenamiento que tiene el propósito de ayudar a deportistas, atletas o pacientes a lograr sus objetivos con seguridad y eficiencia. Este nuevo criterio refleja una evolución importante, ya que va más allá del examen de movimientos aislados para centrarse en al estudio del movimiento basado en sistemas y centrado en actividades funcionales. Manual de entrenamiento funcional, de Craig Liebenson (autor y editor), defiende que el objetivo del entrenamiento no ha de limitarse a los ámbitos de la fuerza, la flexibilidad o la capacidad cardiovascular, sino que también debe atender los aspectos fundamentales de la agilidad, el equilibrio y la coordinación como base para mejorar la movilidad. Este manual aporta múltiples ideas para establecer patrones motores, restablecer la función y mantenerla durante las actividades físicas. Un equipo multidisciplinar de expertos con prestigio internacional revisa a fondo la literatura sobre prevención de lesiones, métodos de entrenamiento físico modernos y específicos para el deporte, sistemas para los períodos fuera de temporada y sobre el campo de la rehabilitación. Manual de entrenamiento funcional integra conceptos de rehabilitación, entrenamiento e instrucción deportiva. También dedica algunos capítulos a deportes específicos como el baloncesto, el ciclismo, la danza, el golf, el hockey, las artes marciales, la halterofilia, el esquí, el fútbol, la natación, el surf y el tenis. Y aporta pautas para prevenir lesiones y realizar entrenamientos seguros, a la vez que asigna estrategias prácticas a los atletas en activo. Manual de entrenamiento funcional es una guía excelente para el especialista en rehabilitación, condición física y desarrollo deportivo. Además, tiene en cuenta a un público muy amplio, desde los niños en desarrollo, que aprenden movimientos básicos, hasta los atletas profesionales o los esforzados deportistas de fin de semana. 0
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EAN: 9788480194341
MPN: 9788480194341
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Libro: MANUAL DE CONSULTA PARA EL CONTROL Y LA PRESCRIPCIóN DEL EJERCICIO (978-84-8019-434-1) de American College of Sports Medicine, Iriarte, Eduardo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Está sobradamente demostrado que un estilo de vida físicamente activo proporciona una protección parcial ante algunas enfermedades importantes de carácter crónico. En concreto, se sabe que el ejercicio regular es beneficioso para la prevención primaria de la enfermedad coronaria y reduce la tasa de mortalidad después de un infarto de miocardio. Pero antes de iniciarse en la práctica deportiva se debe: valorar la seguridad del ejercicio, conocer los factores de riesgo y las probabilidades futuras de padecer una enfermedad cardiovascular para poder suministrar una adecuada educación sobre el estilo de vida y realizar una adecuada prescripción de ejercicio que consiga una óptima adhesión al programa, mínimos riesgos y máximos beneficios. Este Manual de consulta es una de las obras más completas del campo de la programación clínica del ejercicio al incluir temas relativos a: Anatomía aplicada, Fisiología del ejercicio, Fisiopatología, Estimación de la salud y control del ejercicio, Programación de ejercicio, Seguridad, lesiones y procedimientos de urgencia, Desarrollo humano y envejecimiento, Comportamiento y psicología del ser humano, Cuestiones administrativas. Además, incluye un interesante apéndice sobre terminología propia de la fisiología del ejercicio y unas recomendaciones para la medición rutinaria de la presión sanguínea por medio de la esfigmomanometría indirecta. 0 Sección I: Anatomía aplicada Dra. Linda D. Zwiren, directora de sección 1. Anatomía de superficie para la programación de ejercicio Tommy Boones y Linda D. Zwiren 2. Fundamentos de anatomía cardiorrespiratoria Donald M. Cummings 3. Fundamentos de anatomía musculoesquelética Neil B. Vroman y Linda D. Zwiren 4. Biomecánica de los ejercicios de fitness Susan J. Hall y Stephen P. Messier 5. Consideraciones del ejercicio para la espalda Wendell Liemohn SECCIóN II: Fisiología del ejercicio Dr. J. Larry Durstine, director de sección 6. Fundamentos del metabolismo del ejercicio Scott. K. Powers 7. Respuestas cardiorrespiratorias al ejercicio intenso J. Larry Durstine, Russell R. Pate y J. David Branch 8. Adaptaciones cardiorrespiratorias al entrenamiento Michael L. Smith y Jere H. Mitchell 9. Especificidad del ejercicio, el entrenamiento y la evaluación Brian J. Sharkey y Daniel G. Graetzer 10. Función del músculo esquelético y adaptaciones al entrenamiento Julia M. Lash y W. Michael Serman 11. Mecanismos de fatiga muscular Robert H. Fitts 12. Reposo en cama, declive del entrenamiento y mantenimiento de las adaptaciones inducidas por el entrenamiento Susan A. Bloomfield y Esward F. Coyle 13. Consideraciones ambientales en la evaluación del ejercicio y en el entrenamiento James J. Vogel, Paul B. Rock, Bruce H. Jones y George Havenith SECCIóN III: Fisiopatología Dr. J. Larry...
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EAN: 9788480194327
MPN: 9788480194327
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Libro: MANUAL COMPLETO DE LOS NUDOS (978-84-8019-432-7) de Fry, Eric C., Halberstadt, Cristina (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Caza .. Independientemente de lo útil o no que pueda resultar un nudo, éste debe ser considerado bueno al mismo tiempo que eficaz desde el punto de vista de la larga tradición marinera. Este libro - El manual completo de los nudos- se presenta dividido en dos partes. La primera parte recoge los nudos y ayustes básicos, junto con alguno de tipo decorativo que se han introducido como complemento. La segunda parte está dedicada al trabajo decorativo practicado por los antiguos marineros a bordo de los veleros, cuya habilidad casi rayaba el arte. La mayoría de los nudos recogidos en esta parte son del tipo "tiddly", expresión utilizada por los marineros para designar todo aquello extravagante, fuera de lo común o, según el diccionario, perfección simple. Cada nudo ha sido ilustrado paso a paso, incluyendo fotografías de las manos manipulando el cabo, lo que facilitará al lector el seguimiento de las secuencias. 0 PARTE 1 - NUDOS 1- Medio nudo, medio cote, vuelta redonda y doble medio cote 2- Nudo de pescador 3- Nudo en ocho o lasca 4- Lascas en serie 5- Nudo de rizo o llano 6- Nudo de Carrick, "carraca" o al derecho 7- Nudo de diamante 8- Nudo de tejedor o escota, nudo de tejedor doble 9- Nudo de unión 10- El nudo encantado 11- Arnés para persona a partir de nudo encantado 12- Nudo margarita a partir de nudo encantado, nudo margarita fijo 13- Nudo margarita 14- Nudo en trébol o en cruz 15- As de guía, as de guía corredizo 16- As de guía por seno 17- Ballestrinque por dos medios cotes - ballestrinque alrededor de un poste 18- Bozo sobre un palo 19- Lazo de pescador o nudo para cubo 20- Nudo de madera 21- Boca de lobo 22- Vuelta de gancho 23- Nudo de bandolero o de agricultor 24- Nudo de encapillar 25- Nudo para escala 26- Nudo de barbeta o andamio 27- El nudo del hombre de la barcaza 28- Nudo cuadrado Ayustes con cabos 29- Ayuste de ojo para barcazas 30- Puño de mono 31- Ayuste de ojo 32- Ayuste corto 33- Ayuste largo 34- Ayuste hacia atrás 35- Ayuste cortado 36- Ayuste de ojo en mitad de un cabo 37- Ojo flamenco 38- Ayuste de ojo con una introducción y terminación con nudo de pared 39- Ayuste de cadena Nudos decorativos 40- Nudo de obenque 41- El nudo para desatar 42- Nudo de pared 43- Nudo de corona 44- Nudo guardamancebo 45- Cabeza de turco 46- Nudo de esterilla o de estera del océano Ayustes con cable 47- Ayuste de gaza de cable con cadenillado múltiple (de ojo de almirante) 48- Ayuste de gaza de cable con cadenillado múltiple (de ojo de Liverpool) 49- Ayuste de ojo flamenco 50- Ayuste largo (cable) 51- Arandela (cable) Parte 2 - Nudos decorativos 52- Hacer una pared con cualquier número de cordones 53- Coronar un número indeterminado de cordones 54- Nudo de diamante sobre cuatro cordones 55- Nudo de estrella de seis cordones 56- Nudo de piña de cuatro cordones 57- Nudo de rosa de cuatro cordones...
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EAN: 9788499105536
MPN: 9788499105536
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Libro: Manual NSCA (978-84-9910-553-6) de Coburn, Jared W., Moh H. Malek (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Cartoné Libro basado en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas científicas que aparecen, esta obra es, además, el libro de texto acreditado para la preparación del examen de certificación NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer). Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos prácticos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse así a las necesidades individuales de cada uno de ellos. La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación educativa internacional sin ánimo de lucro fundada en 1978 que cuenta con miembros en más de 56 países. A través de su vasta red de miembros, la NSCA desarrolla y difunde la más avanzada información en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la prevención de lesiones y la investigación. 0
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EAN: 9788499100739
MPN: 9788499100739
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Libro: MANUAL DE ENTRENAMIENTO DEL CICLISTA (Bicolor) (978-84-9910-073-9) de Friel, Joe, Estany, Imma (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo está en este libro. Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competición en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparación para las carreras te ayudará a lograr los mejores resultados en competición. El libro presenta los últimos avances en tecnología y métodos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento científico para autoentrenarte, entre otros: Usar un medidor de la potencia de forma efectiva Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada Maximizar tu forma física controlando el cansancio y acelerando la recuperación tras días seguidos entrenando y compitiendo Mejorar la composición de tu cuerpo con una alimentación inteligente Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general. Considero la obra de Friel un tesoro de información para ciclistas de todos los niveles. ANDY HAMPSTEN, ganador del Giro de Italia en 1988 y de la etapa de Alpe dHuez del Tour de Francia en 1992 Este libro te hará entrenar sistemáticamente, como lo hacen los mejores ciclistas a nivel mundial. Si sigues meticulosamente sus indicaciones, estoy seguro de que tu rendimiento en competición mejorará radicalmente. DR. TUDOR BOMPA, autor del Prefacio Joe Friel ha entrenado a atletas de resistencia de todos los rincones del mundo, deportistas que han participado en campeonatos del mundo y un atleta olímpico. Es licenciado en Ciencias del deporte y ostenta los títulos de entrenador de triatlón y de ciclismo de EE.UU. en su nivel más alto. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499104317
MPN: 9788499104317
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Libro: Manual de las pruebas musculares (978-84-9910-431-7) de Garten, Hans, Fischbach Sabel, Ute (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Medicina Deportiva .. Encuadernación: Rústica Colección: Medicina. Terapia manual ; 87 Este libro es una obra de consulta ideal para la práctica clínica en ortopedia, medicina del deporte, neurología, medicina general, fisioterapia y osteopatía. Esta clase de exámenes, como neurología funcional constituye un enriquecimiento en todos los campos clínicos y es esencial especialmente para la definición de las inhibiciones. Dentro de este ámbito también se engloban los exámenes de las tensiones y el estiramiento de músculos potencialmente acortados. La descripción de los músculos y de los exámenes se ha estructurado uniformemente, lo cual permite consultas rápidas, incluso de aspectos específicos. Las figuras relevantes se concentran en la página opuesta al texto, de este modo disponemos de toda la información de un vistazo! 1
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499105598
MPN: 9788499105598
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Libro: Manual de supervivencia de los boinas verdes (978-84-9910-559-8) de Hawke, Mikel, García Fernández, Valle Nara (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Montañismo, senderismo, espeleologiacute;a .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes. Aventura ; 69 Con este libro aprenderá las estrategias y herramientas esenciales para sobrevivir a cualquier situación de emergencia, desde un accidente en la carretera, hasta sobrevivir en el medio natural. Este libro es para un ama de casa, un empresario, un aventurero de fin de semana y cualquier otra persona que sea totalmente opuesta al típico superviviente demostrado. Es, para cualquiera que pueda encontrarse un día en una situación extrema entre la vida y la muerte, en la que sobrevivir dependa de la voluntad y de ciertas habilidades, que de otro modo no poseería. 1
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EAN: 9788480191388
MPN: 9788480191388
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Libro: MANUAL DEL ENTRENADOR DE FúTBOL MODERNO (978-84-8019-138-8) de Gomá Oliva, Antonio (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. En un deporte como el fútbol es imprescindible la figura del entrenador, éste es la pieza clave que hace posible que el partido de cada semana se lleve de una manera u otra en función de los intereses del equipo. La atención y expectación estará sobre el terreno de juego, la pelota, los jugadores y el árbitro, pero él moverá los hilos desde la sombra para llevar por buen camino a su equipo, será el gran ordenador gris que controlará todas las vicisitudes del juego. El fútbol es un deporte que a pesar de su importancia y popularidad, todavía carece de unos sistemas eficaces de seguimiento, control y evaluación estadísticas, como poseen otros deportes de equipo. Este libro es una obra que ofrece una serie de soluciones prácticas para resolver estas carencias en el difícil arte de la dirección de un equipo. En este trabajo se aportan un conjunto de recursos e instrumentos para el seguimiento, control y evaluación de las múltiples variables que afectan a un equipo en sus diversas facetas que creemos han de ser de gran utilidad para el entrenador. De hecho, esta obra es un trabajo original y constructivo, pensado por entrenadores para los entrenadores, que cubre sin lugar a dudas un importante vacío en la bibliografía futbolística. Este original y práctico libro se inicia con un capítulo introductorio "El fútbol en clave antropológica" a cargo del profesor de "historia y sistemas de las actividades física y el deporte" del INEF de Lleida, Javier Olivera Betrán. A continuación, la obra se estructura en dos grandes apartados, la parte teórica es introductoria de temas como: la preparación física, las cualidades motrices básicas y la preparación técnico-táctica, este último trabajo con la colaboración de Claudio Barrabés Naval, licenciado de E.F. y estudioso del fútbol. La parte práctica constituye una auténtica guía práctica del entrenador de fútbol, en donde se ofrecen instrumentos eficaces de seguimiento y evaluación del equipo en el entrenamiento y en los partidos: planillas, cuadros estadísticos, hojas de observación, así como los tests de control del estado de forma de los jugadores. El autor, Antonio Gom Oliva, es licenciado en Educación Física y entrenador de fútbol profesional. 0 El fútbol en clave antropológica De la primigenia caza al fútbol moderno La expansión del fútbol y sus peculiaridades regionales Dimensiones antropológicas del fútbol actual Hacia un análisis funcional del fútbol como deporte de equipo PRIMERA PARTE: TEORíA Introducción Capítulo 1: Teoría General del Fútbol La preparación física Cualidades físicas La preparación táctica SEGUNDA PARTE: GUíA PRáCTICA Capítulo 2: El equipo Cuadro Técnico Capítulo 3: La planificación del entrenamiento Introducción a la planificación La sesión de entrenamiento Capítulo 4: El match La competición El partido Observaciones prepartido....
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EAN: 9788480195317
MPN: 9788480195317
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Libro: MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE, EL (978-84-8019-531-7) de McNeil, Ian, Jiménez Ardana, Francisco (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Este libro ha sido escrito específicamente para corredores principiantes. Responde a cuestiones prácticas sobre cómo emprender un programa para correr. Le indica cómo evitar músculos doloridos y lesiones y le da consejos respecto a la motivación, en tanto que le ayuda a fijar metas realistas. Y, lo que es más importante, le proporciona una fórmula para el éxito: el programa de trece semanas para caminar y correr, el cual ha sido puesto a prueba sobre 3.000 corredores con resultados concluyentes: personas que, como usted, pueden haber sido reacias al principio, pero han hecho frente al desafío. Cada sesión de entrenamiento está dividida en componentes de 5 minutos; en bloques lo bastante largos como para fomentar la mejora, pero no tan onerosos como para que se sienta exhausto o dolorido. EL MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE ofrece un programa perfectamente adecuado con el objetivo de conseguir una buena condición física a largo plazo. Además de cubrir los fundamentos, el libro ofrece testimonios de participantes, personas que representan una amplia muestra de la sociedad. Asimismo, aporta el criterio de una amplio abanico de profesionales, todos los expertos en sus campos respectivos, como la nutrición, la medicina deportiva, el entrenamiento y la psicología. Tanto si se desea empezar a correr para perder peso, como para aliviar el estrés, dejar de fumar, reducir los niveles de colesterol o, simplemente, para estar más en forma, este libro le ayudará a conseguir su meta. Lo mejor de todo, puede retomar el programa después de haberlo iniciado para recuperar el entusiasmo y obtener consejo o aliento. Es como disponer de un entrenador para correr en el bolsillo trasero. 0 Prólogo de Doug Clement Introducción 1 Por qué correr? 2 Preparación para correr 3 En la carrera 4 La psicología del correr 5 Mejorar como corredor 6 La nutrición del cuerpo 7 Lesiones frecuentes 8 Y ahora qué? 9 El programa, los ejercicios de estiramiento y el cuaderno de entrenamiento Apéndice A: El programa para caminar Apéndice B: El programa intermedio para correr Lecturas recomendadas índice alfabético
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EAN: 9788480198271
MPN: 9788480198271
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Libro: MANUAL PARA EL TéCNICO DE SALA DE FITNESS (Color) (978-84-8019-827-1) de Federación Española de Aeróbic, Salinas, Nerea (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física que permitirá una posterior prescripción del ejercicio. Asimismo, trata las pautas de seguridad en la práctica del ejercicio y la prevención de las lesiones. 0 Prólogo 1. Características del técnico de fitness 1.1. Práctica y ética del técnico de fitness 1.2. Cualidades del técnico de fitness 2. La salud, la actividad física y el bienestar (wellness) 2.1. Componentes de la salud 2.1.1. Salud física 2.1.2. Salud mental 2.1.3. Salud social 2.1.4. Salud espiritual 2.1.5. Salud emocional 2.1.6. Salud nutricional 2.2. Prevención 2.2.1. Prevención primaria 2.2.2. Prevención secundaria 2.2.3. Prevención terciaria 2.3. Definiciones básicas 2.3.1. Actividad física (AF) 2.3.2. Bienestar (wellness) 2.3.3. Ejercicio 2.3.4. Prescripción de ejercicio 2.3.5. Ejercicio físico de baja intensidad 2.3.6. Ejercicio físico moderado 2.3.7. Aptitud física 2.3.8. Deporte 2.4. Actividad física y salud 2.4.1. Fitness, estar en forma o salud positiva 2.4.2. Salud/enfermedad 2.4.3. Enfermedades de la civilización 2.4.4. Enfermedades cardiovasculares 2.4.5. Actividad física frente a sedentarismo 2.4.6. Promoción de la salud y la actividad física 2.4.7. Efectos de la actividad física 3. Fisiología del ejercicio 3.1. Niveles de organización del cuerpo 3.2. Características del organismo humano 3.3. Procesos vitales básicos 3.4. Adaptación del organismo al ejercicio 3.5. Procesos de adaptación 3.6. Fenómenos determinantes de la adaptación 3.6.1. Fases del ejercicio 3.6.2. Principios de adaptación 4. Valoración del estilo de vida y condición física 4.1. Análisis de los principales factores de riesgo 4.2. Estratificación del riesgo 4.3. Estimación de la salud previa a la valoración física 4.3.1. Cuestionario de salud C-AEF 4.4. Valoración física básica 4.4.1. Tests y pruebas físicas básicas 4.5. Consulta con el médico (gp referral) 4.6. Consentimiento con conocimiento de causa para una prueba de esfuerzo 4.7. Análisis de las necesidades del participante 4.8. Apartados del tipo de entrenamiento 4.9. Relación entre los objetivos y la descripción del tipo de entrenamiento 5. Bases para la prescripción del ejercicio 5.1. Metodología del consejo 5.2. Partes del ejercicio 5.3. Características del ejercicio 5.4. Tipo de ejercicio 6. Seguridad en la práctica del ejercicio y prevención de lesiones 6.1....
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EAN: 9788499107134
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Libro: MANUAL DE LA POSTURA SIN DOLOR (978-84-9910-713-4) de Pavilack, Lora, Alstedter, Nikki (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. Manual de la postura. 40 ejercicios fáciles para una vida plena y sin dolor, de Lora Pavilack y Nikki Alstedter, es una guía que revela la importancia que tiene la postura corporal en el mantenimiento de la salud y la prevención de dolores de espalda y cuello. Una postura sana y alineada permite descansar, sentarse y moverse sin dolor. Además, activa la circulación, alivia las presiones de los órganos internos y deja a los pulmones expandirse con libertad. Y ya se sabe que cuando el cuerpo se siente mejor, la mente también lo está; por eso, una buena postura promueve la confianza y la claridad mental. La adopción de una postura adecuada puede cambiarnos la vida. Una buena postura reduce el dolor, mejora el funcionamiento de los órganos internos y contribuye a ser una persona con energía, más ágil y equilibrada. Nunca es tarde para corregir la postura. Solo se necesita ser constante y adquirir buenos hábitos. Para ayudar en este propósito, Manual de la postura ofrece docenas de ejercicios para hacer en casa, en el trabajo o sobre la marcha, cuyo objetivo es conseguir una postura natural y eficiente durante todo el día. Todos los ejercicios se presentan con claras ilustraciones y se acompañan de indicaciones para mejorar la respiración. 0
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MPN: 9788480196499
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Libro: MANUAL OXFORD DE MEDICINA DEPORTIVA (978-84-8019-649-9) de González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Patología General, Semiología Y Propedéutica .. Este manual es didáctico, práctico y una referencia imprescindible en el área de la medicina deportiva y en el tratamiento de las lesiones. Aborda el tratamiento clínico de las mismas, los problemas médicos, y aporta información general y científica sobre la medicina deportiva. Para ello se divide en cinco partes. En la primera se establecen los aspectos fundamentales de la medicina deportiva: la epidemiología, las ciencias básicas de la medicina deportiva y los problemas médicos y ambientales a los que se enfrentan los deportistas. En la segunda se estudian las lesiones en las distintas zonas del cuerpo, sus particularidades, la forma más habitual en que se producen, los primeros auxilios y la prevención. En la tercera se tratan algunos problemas especiales como son: los fármacos y los deportistas, la nutrición, la dermatología deportiva, la psicología deportiva y la rehabilitación de las lesiones deportivas. En la cuarta se abordan las particularidades de los grupos especiales: deportistas con discapacidades, infantiles, mayores y femeninas. Por último, se trata la organización de distintos aspectos de la actividad deportiva: el equipamiento protector, los acontecimientos deportivos y la medicina de buceo. 0 Abreviaturas y símbolos Colaboradores 1. Deporte y medicina. La raza humana: aproximación filosófica 1 Parte. Aspectos fundamentales 2. Epidemiología de las lesiones deportivas 3. Ciencia básica de la medicina deportiva 4. Problemas médicos de los deportistas 2 Parte. Lesiones 5. Cabeza 6. Ojos y cara 7. Columna vertebral 8. Hombro 9. Codo 10. Mano y muñeca 11. Cadera, muslo y pelvis 12. Rodilla 13. Pie y tobillo 14. Problemas gastrointestinales y genitourinarios 3 Parte. Problemas especiales 15. Fármacos y deportistas 16. Nutrición 17. Dermatología 18. Psicología y deportistas 19. Rehabilitación de lesiones deportivas 4 Parte. Grupos especiales 20. Deportistas con discapacidades 21. Deportistas infantiles 22. Deportistas mayores 23. Mujeres deportistas 5 Parte. Organización 24. Equipamiento protector en el deporte 25. Organización de acontecimientos deportivos 26. Medicina de buceo índice alfabético
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EAN: 9788499100081
MPN: 9788499100081
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Libro: MANUAL DEL CORREDOR. Guía para corredores principiantes y de nivel intermedio (978-84-9910-008-1) de Estany, Imma (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Correr es un deporte tan sencillo que se tiende a pensar que resulta fácil comenzar a practicarlo, pero no es así. La mayoría de los corredores disfrutan corriendo una vez superados los obstáculos iniciales que se afrontan como principiantes: el cuerpo en baja forma y unas agendas diarias demasiado llenas. Por este motivo, este libro es tanto un manual sobre la condición física como un manual para corredores. Se presentan varios capítulos sobre bienestar integral: la combinación de salud y buena condición física, en los que se incluyen temas tan importantes como la nutrición, el control del peso y el estrés. Asimismo se explican las formas de prevenir las afecciones cardíacas, el asma, la osteoporosis y la artritis, entre otros. Luego, se presentan los programas de entrenamiento para corredores principiantes, principiantes avanzados y corredores de nivel medio y cómo prepararse para un maratón para aquellos que quieran afrontar el reto. Asimismo, para estar físicamente en forma se necesitan incluir todos los principales componentes de la condición física en tu programa de ejercicio, por ello se explica cómo realizar un entrenamiento combinado: correr y otros ejercicios aeróbicos combinados con estiramientos para mejorar la flexibilidad, así como entrenar con pesas para desarrollar la condición muscular, constituyen un programa equilibrado, o combinar el correr con otros deportes como bicicleta, natación, entre otros. 0
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EAN: 9788480198110
MPN: 9788480198110
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Libro: MANUAL DEL ESPECIALISTA EN REHABILITACIóN (Cartoné y bicolor) (978-84-8019-811-0) de García Martínez, Virginia (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Este manual es un compendio de información útil y de referencias. La información está organizada en tablas y figuras que facilitan su consulta. La obra abarca los siguientes temas: -Anatomía musculoesquelética, aparato locomotor y terapia ortopédica -Neuroanatomía, neurología y terapia neurológica -Anatomía general y visceral -Anatomía pulmonar y terapia pulmonar -Anatomía vascular, cardiología y rehabilitación cardíaca -Pediatría -Geriatría -Medición, valoración y resultados -Cinesiología -La marcha -Prótesis y ortesis -Psicología y psiquiatría -Modalidades electromagnéticas, técnicas y electroterapia -Técnicas de masaje y tejidos blandos -Medicina general -Farmacología -Síndrome de inmunodeficiencia adquirida -Quemaduras -Tablas de referencia y tablas de conversión -Primeros auxilios 0 1. Anatomía musculoesquelética, aparato locomotor y terapia ortopédica 2. Neuroanatomía, neurología y terapia neurológica 3. Anatomía general y visceral 4. Anatomía pulmonar y terapia pulmonar 5. Anatomía vascular, cardiología y rehabilitación cardíaca 6. Pediatría 7. Geriatría 8. Medición, valoración y resultados 9. Cinesiología 10. La marcha 11. Prótesis y ortesis 12. Psicología y psiquiatría 13. Modalidades electromagnéticas, térmicas y electroterapia 14. Técnicas de masaje y tejidos blandos 15. Medicina general (incluida oncología) 16. Farmacología 17. Síondrome de la inmunodeficiencia adquirida (SIDA) 18. Quemaduras 19. Tablas de referencia y cuadros de conversación Apéndice: primeros auxilios índice alfabético Créditos de ilustración
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EAN: 9788499104942
MPN: 9788499104942
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Libro: Manual ACSM de recursos para el entrenador personal (978-84-9910-494-2) de American College of Sports Medicine (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Cartoné Colección: Deportes. Personal training; 93 Edición a color Esta obra ofrece al entrenador personal tanto los medios prácticos como la base científica para ayudarle a conformar programas de ejercicio seguros y eficaces para una amplia diversidad de personas. El libro se divide en seis partes diferentes, éstas cubren desde la introducción a la profesión del entrenador personal hasta cómo gestionar el propio negocio. El lector también encontrará capítulos dedicados a la anatomía, la fisiología del ejercicio, la biomecánica, la modificación de los comportamientos y la nutrición. El enfoque basado en los principios científicos y la evidencia proporciona un medio a través del cual el entrenador personal puede transmitir su conocimiento a la persona que entrena, favoreciendo la posibilidad de éxito desde el punto de vista de la gestión del negocio, así como en lo que respecta a los clientes que acuden al gimnasio y a las tasas de cumplimiento de los programas de ejercicio. Los capítulos centrales del libro incluyen una parte dedicada al establecimiento de objetivos y un "manual de uso" para la estratificación de riesgos y la valoración de la fuerza, la capacidad aeróbica y la flexibilidad. 0
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EAN: 9788480194570
MPN: 9788480194570
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Libro: MANUAL DE LA ORGANIZACIóN INSTITUCIONAL DEL DEPORTE (978-84-8019-457-0) de Carretero Lestón, José Luis, Camps Povill, Andreu, Burriel i Paloma, Joan Carles, Landaberea, Juan Antonio, Montes Flores, Vicente, Blanco, Eduardo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Actualmente no es concebible una formación completa en el ámbito de las ciencias de la actividad física y del deporte sin tener en cuenta el marco organizativo en que se desarrollan este conjunto de actividades. Este libro. es un manual pensado para los estudiantes de los diversos cursos y estudios que guardan relación con la actividad física y el deporte. También puede ser de gran utilidad para los profesionales de la gestión deportiva en el seno de los clubes, de las federaciones y de las distintas administraciones públicas. Este libro es una herramienta ágil y accesible para todos los profesionales del deporte con el fin de que puedan comprender y analizar el entorno organizativo en que se desarrolla su actividad profesional. Para ello, el Manual abarca desde el deporte para todos al deporte profesional, pasando por el deporte escolar y las actividades lúdico-deportivas; desde las instituciones públicas a los entes privados del deporte; desde el contexto internacional hasta el ámbito local, pasando por el nivel estatal y autonómico; desde la visión del gestor hasta la visión del educador o la del practicante, recogiendo las diferentes manifestaciones de la organización deportiva, lo que permite obtener una visión global de la estructura organizativa actual. Asimismo, reúne todo el conjunto de aspectos normativos que deben conocerse. 0 PRESENTACION CAPíTULO 1: Introducción EL MARCO CONCEPTUAL La evolución del deporte a) El desarrollo del deporte b) Un concepto actual y europeo Las manifestaciones del deporte a) Análisis de un proceso b) El Deporte para Todos c) El Deporte de Rendimiento El sistema deportivo a) Concepto de sistema deportivo b) Elementos del sistema deportivo c) La estructura deportiva Glosario Ejercicios Bibliografía LA RELACIóN ENTRE EL DERECHO Y EL DEPORTE La evolución jurisprudencial La constitucionalización del deporte y el nuevo ordenamiento jurídico - deportivo Glosario Ejercicios Bibliografía CAPíTULO 2: El ordenamiento jurídico - deportivo INTRODUCCIóN AL ORDENAMIENTO JURíDICO - DEPORTIVO Introducción. Concepto de ordenamiento jurídico Contenido del ordenamiento jurídico - deportivo a) Normas generales emanadas de los poderes públicos b) Normas específicas emanadas de los poderes públicos c) Normas deportivas emanadas de las entidades Sistema de fuentes El sistema jurídico Glosario Ejercicios Bibliografía LA CONSTITUCIONALIZACIóN DEL DEPORTE Introducción. Antecedentes históricos El deporte en la Constitución de 1978 a) Consideraciones generales b) El término "fomento" c) El término "deporte" d) El término "educación física" La distribución de competencias entre el Estado y las Comunidades Autónomas Glosario Ejercicios Bibliografía...
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EAN: 9788480195720
MPN: 9788480195720
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Libro: MANUAL DE LA TéCNICA ALEXANDER, EL (Color) (978-84-8019-572-0) de Brennan, Richard, George, David N. M. (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Psicología .Psicología general .. CONTENIDOS DESCUBRA EL CAMINO HACIA UNA VIDA MáS SANA Y FELIZ La técnica Alexander es una forma única de liberar la tensión muscular de todo el cuerpo. Le permite moverse con una mayor comodidad y facilidad y le ayuda a aliviar o a prevenir molestias y dolores comunes que más adelante pueden ser debilitantes. EL MANUAL DE LA TéCNICA ALEXANDER Una guía esencial y que avanza paso a paso para reducir el estrés y la tensión corporal Fácil de seguir y con fotografías en color en todo el libro Ideal para los principiantes además de para los estudiantes experimentados en esta técnica Muestra cómo tomar un mayor control sobre su vida e incrementar su sensación de bienestar Incluye consejos específicos sobre la aplicación de la técnica en una amplia variedad de deportes, además de durante el embarazo y el parto Esta práctica e informativa guía expone, claramente, los principios de esta técnica famosa a nivel mundial y le muestra cómo utilizarlos en su vida diaria. Con la ayuda de fotografías en color, revela exactamente cómo sometemos a nuestro cuerpo a una tensión excesiva y cómo nos puede ayudar la técnica Alexander a aliviar esta tensión y a conseguir un sistema muscular más relajado. También dispone de multitud de ejercicios para que practique en casa, con consejos útiles sobre los errores que se deben evitar cuando se comienza a practicar la técnica Alexander. Richard Brennan STAT MATI es un profesor de la técnica Alexander plenamente cualificado y dirige un consultorio en Galway (Irlanda). Da cursos y charlas por toda Europa y ha introducido la técnica Alexander en todo el mundo. 0 Introducción CAPíTULO 1 Qué es la técnica Alexander? CAPíTULO 2 Motivos que suscitarán su interés para aprender la técnica Alexander CAPíTULO 3 Haciendo una pausa antes de pasar a la acción CAPíTULO 4 Pensar en la actividad CAPíTULO 5 Primeros pasos para reducir el estrés y la tensión CAPíTULO 6 La técnica Alexander y el deporte CAPíTULO 7 Gestación y parto CAPíTULO 8 Qué esperar de una lección de la técnica a Alexander Epílogo Recursos índice Agradecimientos
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EAN: 9788499107189
MPN: 9788499107189
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Libro: Manual de goniometría. Evaluación de la movilidad articular (978-84-9910-718-9) de Norkin, Cynthia C., White, Joyce (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Manual de goniometría. Evaluación de la movilidad articular toma como base la quinta edición de la obra original, actualizada y ampliada, que cubre globalmente la evaluación clínica de la movilidad articular y de la longitud de los músculos. El capítulo primero trata de los conceptos básicos sobre el uso de la goniometría para evaluar la movilidad y la longitud muscular durante el examen de los pacientes. El capítulo segundo facilita al terapeuta el dominio de las técnicas de evaluación goniométrica, como la posición, la estabilización, los instrumentos usados para las mediciones, la alineación goniométrica y el registro de los resultados. El capítulo tercero analiza la validez y fiabilidad de la evaluación. Los capítulos 4 a 13 presentan información detallada sobre los procedimientos de evaluación goniométrica para las extremidades superiores e inferiores, la columna vertebral y la articulación temporomandibular. Cuando es apropiado, también se incluyen procedimientos de evaluación de la longitud muscular. El amplio uso de fotografías, ilustraciones y citas bibliográficas proporciona al terapeuta una referencia clara y permanente de visualización de los procedimientos. Manual de goniometría. Evaluación de la movilidad articular toma como base la quinta edición de la obra original, actualizada y ampliada, que cubre globalmente la evaluación clínica de la movilidad articular y la longitud muscular con la cual respaldar las prácticas de base empírica. Según apuntan sus autoras: "Esperamos que este libro facilite la enseñanza y el aprendizaje de la goniometría, y sirva para mejorar la estandarización y, por tanto, la fiabilidad y validez de esta técnica de evaluación." 0
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EAN: 9788499101798
MPN: 9788499101798
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Libro: MANUAL PRáCTICO PARA DUEñOS DE PERROS (Color) (978-84-9910-179-8) de McGreevy, Paul, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Animales de compañía .Perros .. Encuadernación. Rústica con solapas Colección: Perros El Manual práctico para dueños de perros aporta a dueños de perros y a futuros amos toda la información necesaria para el cuidado de sus mascotas. Desde la elección del perro hasta entender su lenguaje corporal y su conducta, los cuidados médicos, la alimentación, el ejercicio, el adiestramiento y la crianza, este libro abunda en consejos prácticos y seguros. También incluye una guía de las razas caninas más populares del mundo, donde se aporta información útil sobre la historia y el temperamento de cada raza, así como sobre su alimentación, cuidados, salud y necesidad de ejercicio. Para quienes ya sean dueños de un perro, éste será un libro de consulta inestimable en todas las fases de la vida de su mascota. Para quienes estén decidiendo qué perro se ajusta mejor a sus necesidades, este libro servirá de inspiración. El amor de un perro es un gran privilegio y con él se adquiere la responsabilidad de brindarle todos los cuidados para que su vida sea lo más feliz y plena posible 0 índice Introducción Primera parte. Un mundo de perros. Capítulo primero. Comunicación canina. Segunda parte. El perro en tu vida. Capítulo segundo. Elección del perro. Capítulo tercero. Adaptación. Capítulo cuarto. Criar al perro. Capítulo quinto. De aquí para allá. Capítulo sexto. Resolución de problemas de conducta. Tercera parte. Adiestramiento y exhibición. Capítulo séptimo. Adiestramiento. Cuarta parte. Los mejores cuidados. Capítulo octavo. Alimentación. Capítulo noveno. Ejercicio. Capítulo décimo. Higiene canina. Capítulo décimoprimero. Salud. Capítulo décimosegundo. La crianza. Quinta parte. Guía de razas. índice de alfabético y glosario.
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EAN: 9788499100029
MPN: 9788499100029
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Libro: MANUAL DE CICLO INDOOR -Libro+CD- (Color) (978-84-9910-002-9) de Barbado Villalba, Carlos (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El ciclo indoor aparece en 1987, por el hecho fortuito de que el californiano Johnatan Golberg, ciclista retirado, estaba preparando una carrera ciclista de ultrarresistencia que consistía en cruzar Estados Unidos de costa a costa, y para hacer más amenos sus entrenamientos de rodillo, decidió realizar unas modificaciones en su bici que le permitieran entrenar de una manera más cómoda. Posteriormente se le unieron a los entrenamientos otros compañeros y juntos introdujeron música en las sesiones para hacerlas más amenas. Así, poco a poco, se fue extendiendo esta nueva actividad hasta lograr el éxito que tiene hoy día en gimnasios y clubes de fitness. El libro que tiene en sus manos, le da las claves para la correcta aplicación, desarrollo y entrenamiento a través del ciclo indoor. Dividido en seis bloques teórico-prácticos, sus contenidos son los siguientes: La bicicleta y otros aspectos relacionados con ella; la bicicleta, partes fundamentales de la misma, ajuste de la bicicleta, análisis de la pedalada, técnica básica sobre la bicicleta. Estructura y componentes básicos de la sesión de ciclo indoor; intensidad de trabajo, ejercicios básicos, tipos de pedaleo, ejercicios en grupo, la música. Fisiología aplicada; adaptación del organismo al esfuerzo, intensidad de trabajo, vías metabólicas, gasto energético, termorregulación, hidratación, nutrición. Sistemas de entrenamiento aplicados al ciclo indoor: resistencia, fuerza, velocidad, elasticidad y flexibilidad, periodización de la temporada. Aplicación práctica; sesiones tipo Contiene CD con música para el desarrollo de las sesiones. 0
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EAN: 9788499100722
MPN: 9788499100722
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Libro: MANUAL MERCK PARA LA SALUD DE LAS MASCOTAS (Cartoné y bicolor) (978-84-9910-072-2) de Fernández Casamitjana, Nuria (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Técnicas .Veterinaria .Urgencias .. Encuadernación: Cartoné Colección: Veterinaria Este manual se ha desarrollado para satisfacer las necesidades de los propietarios de mascotas. Proporciona información médica detallada y al mismo tiempo fácil de comprender sobre todos los aspectos de la salud del animal. El lector obtendrá información exhaustiva y fiable sobre las enfermedades que pueden afectar a sus mascotas y aprenderá a prevenirlas. Además, sabrá cómo averiguar si el animal está enfermo y cómo comunicarse eficazmente con el veterinario para garantizar el mejor tratamiento posible cuando se produce una enfermedad o una lesión. El Manual Merck para la salud de las mascotas cubre no sólo aspectos sobre perros y gatos, sino también sobre caballos, hurones, aves, conejos, roedores, reptiles, anfibios, peces e incluso animales exóticos como el cerdo vietnamita y el centauro del azúcar. Además de la información extraída de la última edición de The Merck Veterinary Manual -la fuente de referencia de información sobre sanidad animal más detallada y fiable con la que cuentan los veterinarios desde hace más de 50 años- se desarrollan capítulos relativos a los aspectos básicos de los cuidados sanitarios de las mascotas, así como información útil sobre urgencias y primeros auxilios (incluidas las intoxicaciones), pruebas diagnósticas y diagnóstico por la imagen, fármacos y vacunas de uso habitual en mascotas junto con consejos para viajar con animales. 0
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EAN: 9788480197465
MPN: 9788480197465
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Libro: MANUAL DE AYUDAS EN GIMNASIA (Bicolor) (978-84-8019-746-5) de Dos Reis Araújo, Carlos Manuel, Blanco Iglesias, Orlando (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La gimnasia artística es una modalidad muy compleja, no sólo por el hecho de englobar varios aparatos que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino también porque las exigencias impuestas al nivel de la ejecución son muy elevadas. Este libro está dirigido a los profesores / entrenadores, que hacen el trabajo de base junto con los jóvenes, y a los estudiantes de Educación Física. Se dan indicaciones sobre las formas de ayudas manuales la manipulación, la impulsión y la parada-. Para cada elemento suelo, salto de potro, barra fija y paralelas asimétricas, caballo con arcos, anillas, paralelas, barra equilibrio- se indican las situaciones de aprendizaje más utilizadas, se explican los aspectos técnicos más importantes, se detallan los errores frecuentes que hay que evitar y se remarcan las acciones motoras predominantes, todo esto junto con numerosas ilustraciones que muestran la forma correcta de aplicar las ayudas. 0 Introducción a la problemática de la gimnasia Suelo 01 Volteo adelante 02 Volteo atrás 03 Volteo adelante con miembros inferiores separados 04 Volteo adelante con miembros inferiores juntos 05 Volteo atrás con miembros inferiores juntos y separados 06 Salto de Pez o salto de ángel 07 Volteo atrás para Pino 08 Estreuli 09 Pino de cabeza 10 Apoyo facial invertido o Pino 11 Pino olimpico 12 Resalto para Pino. 1 fase del salto de manos 13 Salto de manos 14 Salto de manos con recepción a un miembro inferior 15 Flick-flack adelante 16 Salto de cabeza 17 Mortal adelante agrupado 18 Rueda lateral 19 Rueda lateral con un apoyo o Rueda a un brazo 20 Plancha facial. Elemento de equilibrio 21 Plancha de pie en mano. Elemento de equilibrio 22 Puente. Elemento de flexibilidad 23 Remonte adelante 24 Remonte atrás 25 Espagat. Elemento de flexibilidad 26 Elementos de unión 27 ángulo. Elemento de fuerza 28 Rondada 29 Flick-flack atrás 30 Moral tempo 31 Salto de Carpa 32 Mortal agrupado atrás Saltos de potro 33 Salto exterior 34 Salto interior 35 Apoyo facial invertido o caída facial 36 Salto en Rondada Barra fija y paralelas asimétricas 37 Subida adelante 38 Báscula facial para apoyo 39 Vuelta de apoyo atrás 401/2 vuelta en apoyo facial con paso alternado de los miembros inferiores 41 Volteo adelante desde el apoyo 42 Vuelta de apoyo adelante o giro adelante 43 Balanceos 44 Cambiada simultánea 45 Cambiada alternada 46 Cambiada cruzada 47 Salida en balanceo atrás 48 Salida en balanceo adelante 49 Salida en báscula 50 Salida de pies y manos 51 Salida de mortal agrupado atrás 52 Paso de pies y manos de la banda inferior a la superior Caballo con arcos 53 Balanceos laterales 54 Balanceos transversales 55 Tijera adelante 56 Tijera atrás 57 Círculo de un miembro inferior y falsa tijera 58 Círculo en el Champiñón 59 Círculo en los arcos 60 Salidas: en círculo...
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EAN: 9788499105413
MPN: 9788499105413
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Libro: Manual de pilates (978-84-9910-541-3) de Geweniger, Verena, Bohlander, Alexander (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Cartoné El autor promovía la ejecución de los patrones motores desde el interior hacia el exterior. Desarrolló un método de entrenamiento con fundamento con el que los usuarios y pacientes recuperaran su fuerza interior y exterior y su autoconfianza. Este libro transmite el conocimiento de muchos terapeutas, entrenadores, bailarines, etc. y ofrece al lector una ingente variedad de modelos para poner en práctica. En ella se explica con detalle cómo desarrolló Joe Pilates su método, especificando los movimientos corporales, la concentración durante la respiración, el establecimiento del centro corporal, la precisión y el desarrollo musculotendinoso. Este libro es la primera guía práctica para la formación en el entrenamiento del pilates. Tanto para fisioterapeutas, profesores de educación física y entrenadores, los autores ponen a disposición del lector la documentación y la descripción de la base del método pilates tradicional y de las nuevas ideas basadas en las ciencias del deporte y la quinesiología. Las bases metodológicas del entrenamiento se combinan con el análisis y con los ejercicios en sí mismos, facilitando su comprensión y aplicación en una práctica continuada del entrenamiento diario. Los principales ejercicios de suelo y el uso de los aparatos específicos no entrañan dificultad alguna y la base teórica se explica de forma sencilla. Además se incluyen más de 780 figuras y 24 tablas. 0
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EAN: 9788480197915
MPN: 9788480197915
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Libro: MANUAL DE ACUPUNTURA DEL DEPORTE (Color) (978-84-8019-791-5) de Azmani Aisa, Mohamed (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. El dolor en el deporte Patología dolorosa sin localización fija Patología dolorosa en la columna vertebral Patología dolorosa en la columna cervical Tortícolis Esguince cervical benigno Microtraumatismos cervicales Patología lumbar Patología del hombro Tendinitis del supraspinoso Tendinitis del infraspinoso Bursitis subacromial Tendinitis del bicipital Capsulitas adhesiva Patología del codo Epicondilitis (codo de tenista) Epitroclaítis (codo de golfista) Bursitis Patología de la muñeca Tenosinovitis del extensor común de los dedos Tenosinovitis estenosante de De Quervain Patología de la cadera Coxitis Coxartrosis Bursitis trocantérea Bursitis glútea Tendinitis de los aductores Articulación de la cadera Patología de la rodilla Gonartrosis activa Artritis Lesiones tendido-musculares Bursitis Esguince ligamentario benigno Gonalgias por interferencias energéticas Gonalgia (humedad) Gonalgia (fong) Patología del tobillo y el pie Esguince lateral interno Esguince lateral externo Tendinitis aquílea Bursitis aquílea Artritis Laxitud del pie Patología del talón Fascitis plantar Espolón calcáneo Nódulo reumatoide Patología muscular Lesión tendino-muscular Contractura muscular Contusión muscular Lesión fibrilar Recomendaciones Lo que no se debe hacer Lo que hay que saber Localización de los puntos energéticos Circuito energético principal de los pulmones Circuito energético principal del intestino grueso Circuito energético principal del estómago Circuito energético principal del bazo Circuito energético principal del corazón Circuito energético principal del intestino delgado Circuito energético principal de la vejiga Circuito energético principal de los riñones Circuito energético principal del pericardio Circuito energético principal del metabolismo triple Circuito energético principal de la vesícula biliar Circuito energético principal del hígado Circuito energético curioso vasogobernador Circuito energético curioso vasoconcepción Punto energético curioso That Mien (insomnio) Punto energético curioso Lo Chen Anexo: principales circuitos energéticos Bibliografía 0
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EAN: 9788499100272
MPN: 9788499100272
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Libro: MANUAL COMPLETO DEL Dr. Pitcairn DE MEDICINA NATURAL PARA EL PERRO Y EL GATO (978-84-9910-027-2) de Pitcairn, Richard H., Hubble, Susan, Fernández Casamitjana, Nuria (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Técnicas .Veterinaria .. Este libro, traducción de la 3 edición en inglés, es un texto pionero sobre la medicina natural para el perro y el gato. El Dr. Richard Pitcairn describe los métodos que usa para ayudar a las mascotas a conseguir un completo bienestar. Presenta recetas completamente actualizadas con productos que se consiguen fácilmente, desvela información detallada sobre lo que los consumidores deben saber acerca de lo que contiene el alimento comercial para mascotas, incluye amplia información sobre la medicina homeopática y procedimientos de primeros auxilios, aporta consejos sobre qué hacer cuando se viaja con mascotas y contiene una extensa sección de Consultas rápidas en la que se describen los problemas de salud más habituales en el perro y en el gato, orientan sobre lo que hay que hacer cuando un animal enferma y describen tratamientos concretos. Más de 500 000 ejemplares vendidos en EE.UU. La nueva edición de este texto de referencia es bienvenida y ocupará su lugar en mi estantería, así como en las de muchos de mis colegas y clientes. CARVEL G. TIEKERT, DVM, fundador de la American Holistic Veterinary Medical Association Si desea que su perro o gato vivan una vida larga y sana, tendrá que leerse este libro, que es fácil de usar y está bien documentado. CHRISTINA CHAMBREAU, DVM, veterinaria especialista en medicina holística El Dr. Pitcairn demuestra una vez más por qué es tan respetado en su especialidad. Este libro debería ser una lectura obligatoria en cualquiera que desee que su animal tenga una vida larga y sana, y seguiré recomendándolo entusiastamente a mis clientes. LARRY A. BERNSTEIN, VMD Para muchos de mis clientes, el libro del Dr. Pitcairn es su manual básico de medicina holística para sus perros y gatos, una lectura obligatoria para los que emprenden el valioso viaje hacia la recuperación de la salud y la felicidad de sus mascotas. DAVID EVANS, VMD, Natural Care Clinic for Pets Richard H. Pitcairn, Dr. en Medicina Veterinaria, abrió el Animal Natural Health Center, una clínica que ofrece sólo cuidados holísticos para animales, en 1985. Hace poco se ha retirado de la práctica clínica y ejerce como profesor de cursos de postgrado en Medicina homeopática para veterinarios. 0
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MPN: 9788480197564
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Libro: MANUAL DEL CORREDOR DE COMPETICIóN (978-84-8019-756-4) de Glover, Bob, Glover, Shelly-Lynn Florence, Padró Umbert, Josep (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de elite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera por lo que el contenido del libro se adapta a las necesidades de cada grupo. El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias específicas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, hasta el entrenamiento específico para el maratón. Asimismo, se presentan directrices para la planificación del propio entrenamiento, indicaciones para la nutrición del deportista junto con la prevención de las lesiones y enfermedades más comunes entre los corredores. También se tratan los aspectos mentales del correr en competición como la determinación de objetivos, la motivación, las estrategias y tácticas de la carrera. El Manual del corredor de competición es un best-seller a nivel mundial con más de 200.000 ejemplares vendidos en lengua inglesa. 0 Prólogo Introducción. El desafío de correr en competiciones. PARTE I: ENTRENAMIENTO BáSICO Categorías de corredores de competición Ingredientes clave para participar con écito en carreras Principios básicos del entrenamiento Calentamiento y enfriamiento Ritmo de entrenamiento Distancias recorrdidas dirante el entrenamiento El diario de entrenamiento del coredor PARTE II: ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD Introducción al entrenamiento de la velocidad Un programa simplificado de entrenamiento de 12 semanas Entrenamiento de intervalos Entrenamiento por terreno accidentado Entrenamiento fartlek Entrenamiento con un ritmo regular PARTE III: PLANIFICACIóN DE TU ENTRENAMIENTO Programa de entrenamiento Cómo escribir tu propio programa de entrenamiento PARTE IV: ENTRENAMIETNO ESPECIFICO PARA PARTICIPAR EN CARRERAS El competidor principiante Entrenamiento y participación en carreras de 5 km. Entrenamiento y participación en carreras de 10 km. Entrenamiento y participación en carreras de medio maratón PARTE V: ENTRENAMEINTO Y PARTICIPACIóN EN EL MARATON Participar en un maratón por primera vez Entrenamiento progresivo para el maratón Cuenta atrás del maratón Estrategia en el maratón Después del maratón PARTE VI: ASPECTOS MENTALES DEL CORRER EN COMPETICIONES. Determinación de objetivos y pronóstico del tiempo de carrera Motivación Entrenamiento mental Logística previa a la carrera y rutina del dia de la carrera Estrategia de la carrera Tácticas de la carrera PARTE VII: FORMA DE CORRER Y EL CALZADO Forma de correr y economía Calzado para correr PARTE VIII: COMIDA Y VEVIDA PAR LA SALUD Y EL RENDIMIENTO Combustible y nutrición para correr Hidratación y correr Peso y rendimiento PARTE IX: EL AMBIENTE QUE HAY CUANDO SE CORRE Correr con tiempo caluroso Correr con tiempo frío PARTE X: COMPETIDORES ESPECíFICOS Los...
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MPN: 9788480190428
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Libro: MANUAL PRáCTICO DE CINESIOLOGíA (Bicolor) (978-84-8019-042-8) de Guyard, Jean-Claude, Perramón Serra, Gemma (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Los métodos cinesiológicos presentados en este libro atienden a un enfoque global para el tratamiento de los efectos producidos por factores de estrés recientes y antiguos en los diferentes sistemas: estructural, psicoemocional y bioquímico. Para ello, primero se presentan los principales tests musculares que permiten determinar los desequilibrios y sus causas para, a continuación, seleccionar las correcciones que restablecerán el equilibrio. En el capítulo siguiente, Toque para la salud, se explica la utilización de los tests y los puntos de corrección y las diferentes técnicas de equilibración debilidad bilateral, puntos neurolinfáticos, puntos neurovasculares, puntos de control: digitopuntura y toque polarizado, cepillado de los meridianos, técnica de los husos neuromusculares y de las células de Golgi. Luego, se agrupa la información necesaria para realizar una equilibración energética siguiendo las explicaciones de los capítulos anteriores; para cada meridiano se indica su recorrido, los músculos que le corresponden, los puntos de corrección, las afirmaciones positivas del protocolo y los alimentos aconsejados para su refuerzo. Por último, proporciona un protocolo de trabajo en el que se consideran los diversos elementos descritos en el libro. Jean-Claude Guyard es cinesiterapeuta y un apasionado por la relación cuerpo-mente desde hace más de cuarenta años. Practica la osteopatía, la acupuntura y la psicología humana. Es el cofundador, con Rabia Guyard, del EKMA (école de kinésiologie). 1
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480196581
MPN: 9788480196581
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Libro: MANUAL COMPLETO DE EJERCICIOS HIDRODINáMICOS (978-84-8019-658-1) de Huey, Linda, Forster, Robert, Jiménez Ardana, Francisco (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Toxicología .. Trabajar contra la resistencia natural del agua, da lugar a una sesión de ejercicios más sana y equilibrada de lo que es posible en tierra, sin casi riesgo alguno de daños para el cuero. Hacer prácticas en el agua, resulta tan seguro, que médicos y fisioterapeutas lo están prescribiendo como parte de los programas de rehabilitación de lesiones. La primera parte de este manual le enseñará a confeccionar un programa de entrenamiento en el agua para todo el año. Conocerá los diversos aspectos de la condición física y cómo modificar las prácticas para culminar cada uno de ellos, evitando el sobreentrenamiento y las lesiones. La segunda parte del libro, "Curación en el agua", le dará a conocer los principios de las lesiones, su rehabilitación y su curación. Las prácticas específicas de rehabilitación aquí contenidas, cuando son realizadas en el contexto de los ejercicios de curación en el agua, reportan beneficios terapéuticos para su lesión, al tiempo que le ayudan a mantener el estado de forma. Con doscientas fotografías e instrucciones fáciles de seguir, El Manual Completo de Ejercicios Hidrodinámicos, constituye la guía definitiva que usted necesita. 0 Prefacio por Linda Huey Prefacio por Robert Foster Agradecimientos Introducción. La magia del agua I. ENTRENAMIENTO EN EL AGUA 1. Diseñar su programa de fitness en el agua 2. Entrenamiento en el agua 3. Entrenamiento en agua profunda 4. Entrenamiento en el agua específico para danza 5. Entrenamiento en el agua específico para el deporte 6. Vuelta a la calma en el agua II. CURACIóN EN EL AGUA 7. Comprender la lesión y la rehabilitación 8. Diseñar sus ejercicios de rehabilitación en el agua 9. Ejercicios específicos de rehabilitación para la parte inferior del cuero 10. Rehabilitación postoperatoria en el agua 12. El retorno a la tierra Apéndice índice alfabético Sobre los autores
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480199803
MPN: 9788480199803
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Libro: MANUAL DEL BUCEADOR (Bicolor) (978-84-8019-980-3) de Coleman, Clay, Fischbach Sabel, Ute (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Submarinismo .. Esta guía completa de aventuras subacuáticas va dirigida a buceadores titulados y aporta todas las indicaciones e informaciones necesarias para que el buceo forme una parte constante y gratificante de la vida. Es una guía definitiva y realista, llena de sugerencias y datos útiles referentes a equipo, seguridad, procedimientos de rescate y técnicas de buceo. El lector aprenderá a responsabilizarse de sus programas de buceo y de su propia seguridad subacuática. Con el Manual para el buceador el lector se puede convertir en un buceador activo y autónomo y hacer que el buceo no sólo sea un acontecimiento especial, sino un estilo de vida. 0
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