1 Ofertas Rba Libros Ponte En Forma Corriendo | Las mejores ofertas en línea

Brand: Rba Libros
EAN: 9788479018993
MPN: 9788479018993
Categoría: Libros y revistas

Libro: Ponte en forma corriendo (978-84-7901-899-3) de RBA (RBA Libros ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .. Encuadernación: Rústica con solapas Colección: Ponte en forma Correr es uno de los deportes con más seguidores en todo el mundo. Es fácil, económico y no hace falta ningún requisito físico especial. Este libro, de una forma esquemática y concisa, pone al alcance de todos la información que hay que tener en cuenta a la hora de practicar este deporte. Tanto si se es principalmente como si ya se ha practicado algún tipo de ejercicio, es una útil guía que descifra paso a paso el cómo y el cúando de los secretos del correr. Un buen corredor, amateur o profesional, no se hace de la noche a la mañana. Necesita unos hábitos, un entrenamiento, unos objetivos... Aquí los encontrarás todos. Este programa diario incluye: *Un curso completo sobre cómo ponerse en forma corriendo *Consejos nutricionales y dietéticos *Ejercicios para no perder la motivación *Una receta al día 0 Introducción PROGRAMA EN DIEZ SEMANAS Semana 0: antes de empezar Semana 1: mantenerse en forma Semana 2: técnica para correr Semana 3: entrenamiento de base Semana 4: dieta y rendimiento Semana 5: el entrenamiento cruzado Semana 6: carreras de fondo Semana 7: fuerza y resistencia muscular Semana 8: el umbral anaeróbico Semana 9: fuerza explosiva y sprint Semana 10: introducirse en la competición Glosario
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