Paidotribo Estiramientos Esenciales | ofertas similares hoy

Brand: Paidotribo
EAN: 9788480198844
MPN: 9788480198844
Categoría: Libros y revistas

Libro: ESTIRAMIENTOS ESENCIALES (978-84-8019-884-4) de Lemay, Michelle, Mata Buil, María José (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. En Estiramientos esenciales se presenta una técnica de movimiento simple que proporciona dos aspectos fundamentales que todas las personas necesitan para alcanzar su pleno potencial: una forma simple de eliminar el estrés de cualquier tipo y un nexo entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Todo el mundo puede realizar los ejercicios que se desarrollan en este libro no importa la edad o la forma física y todo el mundo puede beneficiarse de ellos, incluso los atletas con una excelente forma física y los bailarines. Con el método que desarrolla la autora, aumentará progresivamente su amplitud de movimiento disminuyendo así el riesgo de sufrir lesiones. También se sentirá más ágil y relajado. El libro, que se divide en cinco partes, trata, en la primera, los fundamentos y características de la técnica; a continuación, se detallan los beneficios que la práctica de los estiramientos le reportará a su vida. Luego, en la tercera parte, se describe la técnica para realizar los estiramientos y aspectos a tener en cuenta movimiento oscilatorio, respiración, activación cardíaca, meditación, concentración. En la cuarta parte se desarrollan los estiramientos, primero se comienza con un estiramiento corporal completo, se sigue con la parte inferior del cuerpo y por último la parte superior del cuerpo. El lector encontrará que para cada ejercicio se enumeran los músculos implicados, los beneficios y la realización junto con fotografías que muestran la progresión de la secuencia. Por último, en la quinta parte, se ofrecen distintas rutinas de estiramientos: rutina corporal completa para empezar, rutina corporal completa de estiramiento avanzado, rutinas breves y agradables y estiramientos diarios para realizar en casa y en el trabajo. 0 Prólogo de Cory Everson Introducción PARTE I. La filosofía de Estiramientos esenciales 1. Las bases de Estiramientos esenciales PARTE II. Los beneficios de Estiramientos esenciales 2. Mejore su calidad de vida 3. Prevenga y sane problemas 4. Potencie su crecimiento personal PARTE III. Obtener la fuerza de Estiramientos esenciales 5. Oscilaciones 6. Respiración 7. Activación cardíaca 8. Meditación 9. Concentración PARTE IV. Los estiramientos 10. Estiramiento corporal completo 11. Estiramiento de la parte inferior del cuerpo 12. Estiramiento de la parte superior del cuerpo PARTE V. Estiramientos esenciales fluyendo en su vida 13. Rutina corporal completa para empezar 14. Rutina corporal completa de estiramiento avanzado 15. Rutinas breves y agradables 16. Estiramientos diarios 17. Preocúpese de su mente Carta a los lectores Agradecimientos
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499105437
MPN: 9788499105437
Categoría: Libros y revistas

Libro: Anatomía y estiramientos esenciales para ciclyng (978-84-9910-543-7) de Seijas Albir, Guillermo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Esta obra reúne las directrices básicas y los mejores consejos para una práctica ciclista segura, sin olvidar la mejora del rendimiento. Desde el practicante ocasional hasta el ciclista de alto rendimiento, todos pueden obtener beneficios notables con la aplicación de los conocimientos sobre biomecánica, lesiones, reglajes y técnicas de entrenamiento y recuperación muscular que contienen estas páginas. La perspectiva que ofrecen las ciencias del deporte nos permite superar el entrenamiento puramente instintivo y la actuación basada solo en las sensaciones, para ajustar al máximo el esfuerzo físico a nuestras necesidades. Con el fin de mejorar la experiencia de todo usuario de la bicicleta, aportamos los mejores recursos y conocimientos, entre los que se encuentran: - Instrucciones para ajustar los reglajes y características de la bicicleta a nuestra morfología y mejorar la ergonomía durante la marcha. - Conocimientos sobre la biomecánica del ciclismo, los grupos musculares implicados en el pedaleo y el sostenimiento de la posición sobre la bicicleta. - 86 estiramientos específicos para el ciclismo y su mayor rendimiento. - 14 estiramientos sobre la bicicleta para retardar la aparición de la fatiga muscular y evitar molestias derivadas de la práctica ciclista prolongada. - Equipamiento y elementos básicos de seguridad. - Conceptos básicos sobre la historia y la evolución de la bicicleta. La exposición se acompaña de explicaciones detalladas, representaciones gráficas y descripciones paso a paso de cada uno de los ejercicios y técnicas. El carácter eminentemente visual de este libro, sin limitar lo específico de sus contenidos, permite tanto la lectura concienzuda como su uso a modo de manual de consulta, o incluso la búsqueda puntual de ejercicios concretos cuya ejecución se comprende con un rápido vistazo. Independientemente del tiempo de que disponga para la lectura, no pierda la oportunidad de mejorar en su práctica deportiva y empiece a sacar el máximo rendimiento de cada pedalada. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499105369
MPN: 9788499105369
Categoría: Libros y revistas

Libro: Anatomía 100 estiramientos esenciales para running (978-84-9910-536-9) de Seijas Albir, Guillermo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes Este volumen ha sido creado pensando en las necesidades de los corredores e incluye toda la información que aportan los últimos estudios realizados sobre el trabajo de la flexibilidad en el running. Es una obra imprescindible en la biblioteca de cualquier corredor, desde el velocista más puro hasta los corredores de fondo más extremos, así como triatletas, maratonianos o practicantes de trail running. El contenido de estas páginas incluye: - Análisis biomecánico de la carrera - Explicación detallada de la técnica de la carrera. - 100 estiramientos específicos para corredores 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499105994
MPN: 9788499105994
Categoría: Libros y revistas

Libro: ANATOMíA 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA EL TENIS (978-84-9910-599-4) de Seijas Albir, Guillermo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Los deportes de raqueta y pala son cada vez más populares en todas las franjas de edad y entre las personas de ambos sexos. La variedad de disciplinas permite jugar independientemente de cuál sea el estado de forma, la experiencia previa o el tiempo y esfuerzo que se quiera dedicar. El disfrute está asegurado, jugando solo o con compañeros. Sin embargo, el tenis, el pádel, el squash, el bádminton o el frontenis, entre otros, tienen sus propias exigencias físicas y técnicas, y requieren de una adaptación progresiva y adecuada a cada uno de ellos, sobre todo por parte de los nuevos practicantes. Conocer la ejecución de los golpes básicos, saber qué estructuras anatómicas intervienen en ellos e identificar las lesiones más comunes en cada disciplina y las sensaciones que pueden precederlas, ayudarán sin duda a ser un mejor jugador y a disfrutar más y durante más tiempo del deporte escogido. Esta obra aporta un conjunto de recursos para mejorar la experiencia deportiva, expuestos de forma amena, intuitiva y visual. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499106380
MPN: 9788499106380
Categoría: Libros y revistas

Libro: ANATOMíA 100 ESTIRAMIENTOS ESENCIALES PARA GOLF (978-84-9910-638-0) de Seijas Albir, Guillermo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Este volumen ha sido creado para ayudar a los jugadores de golf a lograr sus objetivos. La preparación física adecuada contribuirá a la ejecución de un swing amplio y potente, y sin duda será la base para afrontar esta práctica deportiva reduciendo la fatiga y evitando la aparición de las molestias más habituales en esta disciplina, como pueden ser el dolor lumbar y las lesiones en codos y muñecas, entre otras. Para ello, esta obra contiene dos bloques principales: * Bloque introductorio: tras una breve introducción a la historia del golf, se hace un análisis pormenorizado de la actividad muscular en las distintas fases del swing. Además, este apartado describe de forma resumida las lesiones que afectan con mayor frecuencia a los practicantes de este deporte. * Bloque de estiramientos: incluye 100 estiramientos para jugadores de golf, seleccionados teniendo en cuenta las lesiones que afectan con mayor frecuencia a este colectivo y en especial las exigencias musculares del swing, con la finalidad de favorecer una práctica deportiva segura. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499101705
MPN: 9788499101705
Categoría: Libros y revistas

Libro: Anatomía 100 Estiramientos Esenciales (978-84-9910-170-5) de Seijas Albir, Guillermo (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbálgia, cervicálgia, etc). Para este último caso, se incluye una guía rápida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta. Conocerá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrará más de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre cómo realizarlos. ésta resulta una guía completa y fácil de entender, debido a su formato visual y al carácter pedagógico de sus explicaciones, que le permitirán empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla. 0
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