Lectio Ediciones Correr Sin Lesionarse | ofertas similares hoy

Brand: Lectio Ediciones
EAN: 9788418735707
MPN: 9788418735707
Categoría: Libros y revistas

Libro: Ultratrail (978-84-18-73570-7) de Jorquera Mestres, Albert (Lectio Ediciones ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Alguna vez has soñado correr una ultra de 170 km como la Ultra Trail del Mont Blanc? O de 100 km? O la Marathon des Sables de 250 km por el desierto? Pero, sabes por dónde empezar? Cómo entrenarte? Cómo gestionar la estrategia de carrera, el sueño, la alimentación, el miedo, los nervios, los errores, el material...? Cómo llevar el cuerpo al límite sin lesionarte? Cómo se puede aprovechar todo este proceso para aplicarlo en tu día a día? Después de una década corriendo ultratrails, Albert Jorquera ha encontrado muchas de estas respuestas. Un viaje en forma de libro en el cual espero entretenerte, hacerte reflexionar y demostrarte cómo correr más lejos puede cambiar tu vida. Puede parecer que solo sea un libro sobre deporte en el que cuento mi historia, pero en realidad es un libro sbre ti, sobre aquello que tú eres capaz de hacer y puedes llegar a vivir. Y espero que te inspire, y que un día mires atrás y pienses: esta aventura que es la vida ha valido la pena. Prólogo de Kilian Jornet 0
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Brand: Lectio Ediciones
EAN: 9788416012558
MPN: 9788416012558
Categoría: Libros y revistas

Libro: Correr sin lesionarse es posible? (978-84-16-01255-8) de Ferrer Vidal-Barraquer, Eva (Lectio Ediciones ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Encuadernación: Rústica Colección: Stadium El libro quiere poner al alcance de los runners información válida para reducir al máximo el riesgo de lesiones y, si ya se está lesionado, poder evitar una de nueva. A través de estas páginas, conoceremos el cómo y el porqué de una lesión; además, entenderemos las lesiones de fondo y, finalmente, aprenderemos a superar y a prevenirlas. Todo acompañado por un glosario y unas ilustraciones en cada capítulo. 1
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Brand: Lectio Ediciones
EAN: 9788416012336
MPN: 9788416012336
Categoría: Libros y revistas

Libro: Maratón de Nueva York (978-84-16-01233-6) de Vega Jiménez, Rafael, Vega, Rafa (Lectio Ediciones ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Encuadernación: rústica. Colección: Stadium. Seguro que más de una vez te has planteado correr la Maratón de Nueva York. Es la meca de las carreras de esta distancia, el lugar de peregrinación para todos los maratonianos. Dicen que si no has corrido en la Gran Manzana, es como si no te hubieras bautizado como runner . En esta guía encontrarás todas las claves que necesitas para colocarte en la mítica línea de salida y conquistar la Gran Manzana. Pistas sobre cómo conseguir el dorsal, cuáles son los mejores alojamientos, dónde entrenar mientras estés en la ciudad, un análisis detallado del recorrido y cómo celebrar tu éxito después de cruzar la meta. A lo largo de sus páginas, encontrarás las curiosidades de una carrera que nació allá por 1970: cuánto costó la inscripción en aquella primera edición, qué premio le dieron al ganador, los primeros españoles en terminarla, quién es el corredor de nuestro país con la mejor marca, cuál es la ganadora con el nombre más curioso, el final más rocambolesco, los testimonios de corredores que han vivido la experiencia de cruzar la meta en Central Park Cálzate las zapatillas y prepárate para vivir una de las aventuras deportivas más apasionantes. Junto a leyendas de la maratón como Kathrine Switzer, Martín Fiz o Abel Antón, tomarás la salida junto a 50.000 corredores en el Puente Verrazano de Staten Island, sentirás el aliento del millón de espectadores que inundan las calles de Brooklyn, Queens o el Bronx, y entrarás en Manhattan como si fuera la Tierra Prometida. Es la Maratón de Nueva York, un gran desafío que queremos correr contigo. 0
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Brand: Lectio Ediciones
EAN: 9788415088806
MPN: 9788415088806
Categoría: Libros y revistas

Libro: Comer para correr (978-84-15-08880-6) de Mariona Gumm Bertran (Lectio Ediciones ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. hacer ejercicio y mantener una dieta saludable y equilibrada es fundamental para encontrarnos bien. En este libro encontrarás las pautas adecuadas para alimentarte, de una forma práctica y sencilla. nbsp;Cada día somos más los que pretendemos llevar un estilo de vida lo más saludable posible. Pero no resulta fácil compaginar la vida diaria (trabajo, familia, vida social) con la práctica de ejercicio y con una alimentación saludable. nbsp;Qué necesito comer para que correr sea un beneficio para mí? Cómo puedo compaginar mi ritmo de vida acelerado con unos hábitos alimentarios saludables? Cómo puedo poner en práctica mis necesidades teóricas? Intentamos aclarar dudas, dar pautas alimentarias claras y sencillas y proporcionar estrategias y recetas que faciliten comer adecuadamente a medida que la vida, y nosotros con ella, corre. 0
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Brand: Lectio Ediciones
EAN: 9788415088639
MPN: 9788415088639
Categoría: Libros y revistas

Libro: Correr (978-84-15-08863-9) de Cowcher Shat, Paul, Bernabei Por, Tommaso (Lectio Ediciones ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Encuadernación: Rústica. O sea que te gusta correr... y ahora quieres tomarte en serio tu deporte? Este libro es para ti si quieres llevar tu afición a correr a un nivel superior. Si quieres disfrutar más de las carreras en grupo, mejorar tus habilidades o ir a correr en competiciones, en estas páginas encontrarás todo lo que necesitas para mejorar en tu práctica. Este libro es tu experto en correr que ha ayudado a competir a muchos en numerosas maratones y ha entrenado a otros corredores con éxito. Este libro te da consejos y recomendaciones para mejorar la técnica y la táctica, la cadencia de carrera, la postura de las partes superior e inferior del cuerpo, la zancada? Además aconseja sobre la forma de planificar tu estrategia en cada fase de la carrera. Es tu psicólogo deportivo, que conseguirá que estés mentalmente preparado para entrenar y competir. También encontrarás información sobre la salud y las aptitudes para construir unas bases sólidas para tu práctica deportiva, con consejos sobre lesiones, estiramientos y entrenamiento de la fuerza. Y es tu experto en nutrición ?un especialista en planes de nutrición deportiva? te procurará todo el conocimiento de lo que necesitas para alimentar tu cuerpo con la finalidad de que esté listo para la acción. Además incluye: - Programas detallados de entrenamiento que te guiarán paso a paso hacia tus objetivos ya sea en 10 km, media maratón o maratón. - Fotografías comentadas que muestran lo que se debe hacer entrenando y compitiendo. - Ilustraciones anatómicas precisas que te llevarán a través de todas las etapas de tu entrenamiento para ayudarte a construir tu fuerza y resistencia. - Listas de comprobación que proporcionan una idea clara sobre qué debes recordar y evitar, si quieres esforzarte para tomarte en serio este deporte. 0
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