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Brand: Desclée De Brouwer
EAN:
9788433025272MPN: 9788433025272
Categoría: Libros y revistas
Libro: El viaje al ahora (978-84-330-2527-2) de Barraca Mairal, Jorge, Isasi Bilbao, Fernando (Desclée De Brouwer ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Religión .Religión Cristiana .Espiritualidad .Espiritualidad cristiana .. Vivir con atención plena consiste en mantener la actitud de estar en contacto con el mundo, abierto a lo que se experimenta en cada instante, dirigiendo la atención de forma consciente a lo que se hace en cada momento, y llevarlo a cabo de forma similar a la de un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente, sin juzgarlo, valorarlo, cuestionarlo, criticarlo... sin compararlo con vivencias del pasado, sin preocuparse por lo que sucederá, sin envidias. Se trata, en suma, de dejar que sean las cosas, el mundo, las experiencias, los sentidos, el cuerpo los que hablen por sí mismos, directamente, sin que la mente se inmiscuya u opine.Empezar a vivir con atención plena significa vivir realmente. Es despertarse, y descubrir el mundo, que resulta entonces mucho más interesante, mucho más intenso, mucho más atractivo, mucho más vivificante y mucho más placentero. La clave para contrarrestar los pensamientos negativos, los estados de ánimo bajos, la ansiedad por problemas futuros, está en no ensimismarse, sino en estar ahora -ya- en conexión con el exterior y francos a lo que llegue en cada momento. Frente al pensar y pensar, invito a vivir y vivir, pero para eso se tendrá que volver al presente. Esta es la idea básica que quiero transmitir en este libro. Tome su billete para el viaje al lugar más extraordinario del mundo, el único real. Quizás nunca ha estado de verdad en él o lleva años sin frecuentarlo, aunque le aseguro que está muy, muy cerca. Su billete es para el viaje al ahora . 0 índice Unas palabras para comenzar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 1. caracol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 El 2. dinosaurio. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 El 3. perro. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 El 4. pato. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 El 5. ballena. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65 La 6. Hacia la atención plena. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 7. atención plena de la respiración. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 La 8. atención plena del cuerpo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 La 9. atención plena en un lugar público. . . . . . . . . . . . . . . . 95 La 10. La atención plena en casa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 el viaje al ahora 11. Caminar con atención plena. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 12. La atención plena en actividades del hogar. . . . . . . . . . . . 113 13. Un paseo manteniendo la atención plena . . . . . . . . . . . . . 119 14. La...
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