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- Paidotribo -
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Paidotribo Superentrenamiento
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480194655
MPN: 9788480194655
Categoría: Libros y revistas
Libro: SUPERENTRENAMIENTO (978-84-8019-465-5) de Verkhoshansky, Yuri, Siff, Mel C., González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel. La obra analiza los diferentes tipos de fuerza, su rol en el movimiento humano y cómo pueden desarrollarse de forma eficiente. Ilustrando cómo puede aplicarse la investigación científica al entrenamiento o a la rehabilitación, se exponen los diferentes medios y métodos del entrenamiento de la fuerza. Se identifican también los tipos específicos de acondicionamiento de la fuerza que son necesarios en un deportista particular, las formas en que se produce la fuerza a lo largo del recorrido de un movimiento deportivo determinado y las secuencias más apropiadas para desarrollar los diferentes tipos de fuerza durante un período de entrenamiento prolongado. Asimismo, el libro introduce al lector en la exquisita complejidad de la fuerza a través de la comprensión de la biomecánica, la anatomía funcional y la fisiología del sistema del movimiento humano. 1 CAPíTULO 1. LA FUERZA Y EL SISTEMA MUSCULAR Objetivo Qué es la fuerza? Orígenes de la ciencia del entrenamiento de la fuerza Principio fundamental del entrenamiento de la fuerza Cambios neuronales con el entrenamiento de la fuerza Déficit de fuerza Aspectos preliminares Entrenamiento con pesas para diferentes objetivos Factores limitantes de la producción de fuerza Fuerza y biomecánica Filosofía del entrenamiento físico Especificidad del entrenamiento Fuerza y condición física (fitness) Naturaleza de la fuerza Sistema muscular Estructura del músculo Un modelo de sistema muscular Implicaciones del modelo muscular para la flexibilidad Relación entre estabilidad y movilidad Clasificación de las aciones musculares Cocontracción balística Tipos de acción muscular Naturaleza trifásica de la acción muscular Tipos de fibra muscular Mecanismo del crecimiento muscular Aspectos neurofisilógicos del ejercicio Bioenergética y los sistemas de energía Sistemas de energía y tipos de actividad Mecanismos energéticos El sistema de energía a corto plazo El sistema de energía intermedia El sistema de energía a largo plazo Implicaciones del acontecimiento físico La adaptación y el efecto del entrenamiento El efecto del estrés El Síndrome de la adaptación general Bioquímica de la adaptación en el deporte Teorías generales sobre el proceso de entrenamiento Un modelo de forma física CAPíTULO 2. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ESPECIAL PARA ALCANZAR LA MAESTRíA DEPORTIVA Entrenamiento de fuerza especial Programas para perfeccionar los movimientos Aumento del resultado del trabajo de los movimientos Perfeccionamiento de la estructura motriz de los...
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EAN: 9788480194655
MPN: 9788480194655
Categoría: Libros y revistas
Libro: SUPERENTRENAMIENTO (978-84-8019-465-5) de Verkhoshansky, Yuri, Siff, Mel C., González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel. La obra analiza los diferentes tipos de fuerza, su rol en el movimiento humano y cómo pueden desarrollarse de forma eficiente. Ilustrando cómo puede aplicarse la investigación científica al entrenamiento o a la rehabilitación, se exponen los diferentes medios y métodos del entrenamiento de la fuerza. Se identifican también los tipos específicos de acondicionamiento de la fuerza que son necesarios en un deportista particular, las formas en que se produce la fuerza a lo largo del recorrido de un movimiento deportivo determinado y las secuencias más apropiadas para desarrollar los diferentes tipos de fuerza durante un período de entrenamiento prolongado. Asimismo, el libro introduce al lector en la exquisita complejidad de la fuerza a través de la comprensión de la biomecánica, la anatomía funcional y la fisiología del sistema del movimiento humano. 1 CAPíTULO 1. LA FUERZA Y EL SISTEMA MUSCULAR Objetivo Qué es la fuerza? Orígenes de la ciencia del entrenamiento de la fuerza Principio fundamental del entrenamiento de la fuerza Cambios neuronales con el entrenamiento de la fuerza Déficit de fuerza Aspectos preliminares Entrenamiento con pesas para diferentes objetivos Factores limitantes de la producción de fuerza Fuerza y biomecánica Filosofía del entrenamiento físico Especificidad del entrenamiento Fuerza y condición física (fitness) Naturaleza de la fuerza Sistema muscular Estructura del músculo Un modelo de sistema muscular Implicaciones del modelo muscular para la flexibilidad Relación entre estabilidad y movilidad Clasificación de las aciones musculares Cocontracción balística Tipos de acción muscular Naturaleza trifásica de la acción muscular Tipos de fibra muscular Mecanismo del crecimiento muscular Aspectos neurofisilógicos del ejercicio Bioenergética y los sistemas de energía Sistemas de energía y tipos de actividad Mecanismos energéticos El sistema de energía a corto plazo El sistema de energía intermedia El sistema de energía a largo plazo Implicaciones del acontecimiento físico La adaptación y el efecto del entrenamiento El efecto del estrés El Síndrome de la adaptación general Bioquímica de la adaptación en el deporte Teorías generales sobre el proceso de entrenamiento Un modelo de forma física CAPíTULO 2. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ESPECIAL PARA ALCANZAR LA MAESTRíA DEPORTIVA Entrenamiento de fuerza especial Programas para perfeccionar los movimientos Aumento del resultado del trabajo de los movimientos Perfeccionamiento de la estructura motriz de los...
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