Cos | Ofertas Material De Oficina

Brand: Espasa Libros, S.l.
EAN: 9788467053302
MPN: 9788467053302
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas (978-84-670-5330-2) de Rojas, Marián (Espasa Libros, S.L. ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Psicología .Autoayuda, superación y mejora personal .Superación personal .. Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia 1
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Brand: Logista Libros S.l.
EAN: 9788467053302
Categoría: Libros y revistas

Disfruta El Presente Supera El Pasado Y Mira Con Ilusin El Futuroeres Consciente De Que Tu Man
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Brand: Uo
EAN: 8435449368527
Categoría: Material escolar

Papelería creativa para inspirarte. Tapa dura y encuadernación wire-o. Páginas interiores con líneas punteadas en papel blanco de máxima calidad de 90 gr.200 páginas (100 hojas). Tamaño: 16,5 x 23 cm.
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Brand: Diset
EAN: 8410446638521
Categoría: Juguetes

Lectron Coneix el teu cos es un juego de mesa en catalán de preguntas y respuestas con un sistema auto correctivo eléctrico: si la respuesta es correcta se encenderá una luz verde en el panel. Edad recomendada a partir de 7 años. Contiene más de 190 preguntas y respuesta para conocer a fondo el cuerpo humano y sus sistemas. En cada lámina aparece un tema distinto con ilustraciones a escala, anécdotas y curiosidades. Relacionando las preguntas y respuestas con conectores, el sistema auto correctivo está pensado para que cada niño y niña autocorrija las preguntas que va respondiendo, favoreciendo así el aprendizaje autónomo. Incluye 12 láminas para trabajar los siguientes sistemas, aparatos y órganos: las partes del cuerpo frontal y dorsal, el oído y la vista, el sistema digestivo y la boca, el sistema circulatorio y el corazón, el sistema urinario y el aparato reproductor, aparato respiratorio y los pulmones, el sistema nervioso y el encéfalo, los músculos, la arteria y la piel y el esqueleto frontal y dorsal.
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Brand: Altafonte
EAN: 9788412402049
MPN: 9788412402049
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas de los vivientes de EL KANKA Altafonte 978-84-12-40204-9 p. 19 EUR Comprar Libros de Otros . 0
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Brand: Sepha
EAN: 9788496764392
MPN: 9788496764392
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que nunca diría de una ONG (978-84-96764-39-2) de Sichar Moreno, Gonzalo (Sepha ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Antropología .. Gonzalo Sichar describe de forma novelada muchos de los acontecimientos turbios de los que ha sido testigo. A muchos socios de ONGs que se limitan a pagar su cuota mensual pero que no tienen mayor preocupación de o que se trata el desarrollo les podrá parecer exagerado. En cambio, la mayor parte de los trabajadores de estas organizaciones se verán reflejados en alguno de los episodios descritos. 1
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Brand: El Pais
EAN: 9788403519329
MPN: 9788403519329
Categoría: Libros y revistas

Libro: Y cosas que me callo (978-84-03-51932-9) de Carreño, Antonio (El Pais ) Comprar Libros de Literatura .Libros de Poesía .. El primer poemario de Antonio Carreño es una caja negra que guarda las respuestas que nos quedan después del accidente. Del de amar, del de creer, del de vivir. Respuestas que nos hacen preguntarnos de nuevo: por qué no volver a intentarlo? Estos poemas hablan de aquellas noches que me mordí la lengua por no poder morder la tuya, de todos los espejos que rompí para dejar de verte, de las hojas que ningún otoño se atrevió a arrancar. Son grito sordo de amor y revolución, si acaso no fueran lo mismo. 0
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Brand: Combel
EAN: 9788491015826
MPN: 9788491015826
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que vienen y van (978-84-9101-582-6) de Bravo de la Varga, Roberto, Alemagna, Beatrice, Bravo de la Varga, Roberto, Alemagna, Beatrice (Combel ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros para niños de 3 a 5 años .Primeras lecturas para niños .. X / A partir de 5 años 0
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Brand: Eolas
EAN: 9788418079610
MPN: 9788418079610
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas en la cabeza / Una luz en la ventana (978-84-18-07961-0) de Alonso, Ana, Escobar, Ricardo (EOLAS ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros para niños de más de 6 años .Cuentos para niños de más de 6 años .. Este volumen reúne dos cuentos sobre la magia de los pensamientos. Gracias a ellos, podemos comprender y transformar la realidad Pero, a veces, confundimos los pensamientos con la vida, y entonces empiezan los problemas.Te atreves a pensar sobre lo que significa pensar? 0
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Brand: Nubeocho
EAN: 9788417673611
MPN: 9788417673611
Categoría: Libros y revistas

Libro: Coses de bruixa (978-84-17-67361-1) de Brusa, Mariasole (NubeOcho ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros para niños de 3 a 5 años .Cuentos para niños de 3 a 5 años .. Encuadernació: Cartoné Qu són les coses de bruixa? El magnífic lbum guanyador del concurs Narrar la igualtat Aquesta bruixa vol segrestar un nen. Volant amb la seva escombra arriba al parc i allí troba a Nicolau jugant amb unes nines. 0
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Brand: Nubeocho
EAN: 9788417673307
MPN: 9788417673307
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que no hacen los mayores (978-84-17-67330-7) de Chaud, Benjamín, Cali, Davide (NubeOcho ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros Ilustrados para niños .. Los mayores nunca gritan, no dicen palabrotas, no hacen trampas, no se olvidan las cosas, no echan la culpa a los demás de algo que hicieron ellos, no llegan tarde? Quizás dicen a los niños que no hagan ciertas cosas que ellos Sí hacen? 0
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Brand: Sloper
EAN: 9788417200893
MPN: 9788417200893
Categoría: Libros y revistas

Libro: Las cosas de este mundo de Ugarte, Pedro Sloper 978-84-17-20089-3 80p. 11,40 EUR Comprar Libros de Literatura .Libros de Poesía . 0
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Brand: Hiperión
EAN: 9788475179353
MPN: 9788475179353
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que apenas pasan (978-84-7517-935-3) de Tendero López, Arturo (Hiperión ) Comprar Libros de Literatura .Libros de Poesía .. Arturo Tendero (Albacete, 1961) ha estudiado teatro y practicado el periodismo; en la actualidad es profesor de educación física en un Instituto de su ciudad natal. Como poeta ha recibido los premios \"José Agustín Goytisolo\", Manuel Alcántara\", \"Gerardo Diego\" y ha sido finalista del \"Jaime Gil de Biedma\". Ha publicado los libros de poemas Las aves sin dueño, Adelántate a toda despedida y La memoria del visionario , además de otros varios de diversos géneros. Desde 1996 codirige con Juanjo Jiménez la revista La siesta del lobo . 1
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Brand: Almuzara
EAN: 9788411312554
MPN: 9788411312554
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que hacer cuando me dejes (978-84-11-31255-4) de AA.VV. (Almuzara ) Comprar Libros de Literatura .Novela y Narrativa Española e Hispanoamericana .. El relato es el signo inequívoco de nuestro tiempo. Como ningún otro género literario, trasluce el vértigo cotidiano que nos acucia, el instante fugaz y aparentemente efímero que, sin embargo, se torna imborrable. El afán de ser felices con otros, y no contra otros. Así lo han entendido los autores que firman las narraciones de esta flamante entrega (la quinta ya) del certamen de relatos auspiciado por la Fundación FIDE. Desde esa vocación inclusiva, colectiva e independiente que está en la impronta de FIDE, un grupo de escritores y escritoras de variado perfil aportan sus creaciones, conformando así un crisol extremadamente rico que arroja luz sobre problemáticas y situaciones características de nuestra sociedad actual. La lectura se convierte así en un modo de ahondar en la realidad desde un prisma múltiple, integrador, que proporcionará a quienes se adentren en estas páginas una visión inédita y enriquecedora. Teresa Viejo, Mario Alonso, Amelia Noguera o Antonio Garrigues Walker se dan cita, entre otros muchos, en este espléndido volumen, celebración del relato como modo de descifrar y amar la vida. FIDE, la Fundación para la Investigación sobre el Derecho y la Empresa, cuenta con una extensa trayectoria y la singularidad de aunar a grandes profesionales de la abogacía y la economía. Y atesora además una cualidad que podemos llamar sin temor a equivocarnos literaria: la de congregar a sus colaboradores habituales en torno a un género que gana adictos día tras día: el relato. Esta quinta colección de relatos FIDE, Cosas que hacer cuando me dejes, sigue la estela de sus predecesoras En la frontera, El cronógrafo, Tengo algo que decirte y Una casa en ruinas para reunir a autores noveles con otros de contrastado prestigio. Sus nombres, en esta ocasión, son Teresa Viejo, Amelia Noguera, álvaro Lobato, Antonio Garrigues, José Manuel Otero Lastres, Mario Alonso Ayala, Mario Garcés, Pilar Alhambra, Hermenegildo Altozano, Maribel Barreiro, Joaquín Echánove Orbea, Isabel Enciso, Laura Fernández, Manuel Fresno, Fernando González, Cristina Jiménez Savurido, Bartolomé Martín, Javier Mourelo, Arturo Muñoz Aranguren, Antonio Pamos, César Palacios, Ricardo J. Palomo, Carlos Porcel, Francisco Javier Ramírez, Francisco Uría y Javier Zapata. Los relatos han sido prologados por Cristina Jiménez Savurido e ilustrados por el gran Javier Montesol. 0
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Brand: Periférica
EAN: 9788416291755
MPN: 9788416291755
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas vivas (978-84-16-29175-5) de Hachemi, Munir (Periférica ) Comprar Libros de Literatura .Novela y Narrativa Española e Hispanoamericana .. Cuatro jóvenes españoles (uno de ellos, el narrador, de origen argelino) viajan un verano hasta el sur de Francia para ganar algo de dinero en la vendimia, pero finalmente, después de una serie de peripecias tan patéticas como divertidas, acaban empleándose como temporeros en una de esas empresas biotecnológicas que explotan desde hace décadas el mundo agrario y que, según ciertas teorías, acabarán por arruinarlo del todo. Alta y Baja Cultura, Bolaño y el punk, filosofía y terror, crítica social sin maniqueísmos? Un sinfín de sonidos y conceptos resuenan en estas páginas unas veces apocalípticas (como en Soylent Green, aquella película de ciencia ficción de Richard Fleischer y Charlton Heston) y otras falsamente ingenuas. Una combinación tan poderosa como arriesgada que, sin embargo, logra hacer visible la amenaza que ocultan algunas capas de la realidad. Lo real es un territorio salvaje, una selva o un desierto, un lugar del que no se puede hacer un mapa, escribe el propio autor. 1
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Brand: Alfaguara
EAN: 9788420459998
MPN: 9788420459998
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas de tetras (978-84-204-5999-8) de Paterson, Katherine, Nstlinger, Christine, Kstner, Erich, Bond, Michael, Christensen, John, Helmut Zenker, El Ruedas, Alan (ALFAGUARA ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Psicología .Autoayuda, superación y mejora personal .Superación personal .. Que se te rompan las alas no es motivo suficiente para dejar de volar. A Alan le encantaban el deporte y las piruetas aéreas. Pero un buen día de 2018, la vida decidió ponerle un enorme obstáculo: una mala caída le produjo una lesión medular y las piernas dejaron de responderle. Ahora es tetrapléjico. Y también un modelo de superación, de no rendirse, de darle a su vida una nueva perspectiva para continuar adelante, experiencias que cuenta en sus redes sociales. En este libro, Alan nos demuestra que la vida es un alud imparable y que, a pesar de los obstáculos, puede seguir siendo él mismo. 0
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Brand: La Campana
EAN: 9788419245113
MPN: 9788419245113
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cos a terra (978-84-19-24511-3) de Aira, Antoni (La Campana ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Sociología .. L'acte d'enganxada del cartell donar el tret de sortida a una nova campanya electoral, per en aquesta ocasió la cursa per saber qui ser el guanyador de les properes eleccions quedar tenyida de sang i esquitxada per una llarga llista de sospitosos: polítics, periodistes i assessors. En Max Margarit, assessor polític d'un candidat una mica especial, és el nostre protagonista. A través del seu diari personal, amb ell reconvertit en detectiu ocasional, seguirem les seves cbales i les pistes que anir trobant, en una peculiar campanya electoral on ningú quedar lliure de sospita. Qui guanyar les eleccions? Qui hi ha darrere de les morts? I... qu n'opinaran els afamats tertulians, víctimes i assassins en potncia? Un thriller amb rerefons polític en qu Toni Aira ret un homenatge als grans clssics del gnere del misteri i en qu l'humor és ben present. Una novella delirant, fins i tot encara més que la nostra política de cada dia. 0
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Brand: Chic
EAN: 9788419702111
MPN: 9788419702111
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que dejamos en el olvido (978-84-19-70211-1) de Score, Lucy (Chic ) Comprar Libros de Literatura .Novela Romántica .. Los chicos malos no tienen finales felices, verdad? Lucian Rollins es un despiadado hombre de negocios que no teme a nada ni a nadie, excepto a Sloane Walton, la descarada bibliotecaria de Knockemout. A ambos les une un antiguo secreto, pero las raras veces en que hablan, siempre acaban discutiendo. Por qué se llevan tan mal? Ahora, el padre de Sloane acaba de fallecer y la bibliotecaria está devastada. Lucian deja a un lado su orgullo y acude a Knockemout para ayudarla a ella y a su familia en todo lo que necesiten. Sloane y Lucian empiezan a pasar más tiempo juntos, y la llama del deseo no tarda en arder? Si Lucian y Sloane juegan con ese fuego, acabarán quemándose? Número 1 en el New York Times El gran fenómeno del año en BookTok 0
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Brand: Nubeocho
EAN: 9788417673598
MPN: 9788417673598
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas de bruja (978-84-17-67359-8) de Brusa, Mariasole (NubeOcho ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros Ilustrados para niños .. Esta bruja quiere robar un ni o. Volando con su escoba llega al parque y all encuentra a Nicol s... 0
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Brand: Rata
EAN: 9788416738496
MPN: 9788416738496
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cos (978-84-16-73849-6) de Farré, Xavier, Tokarczuk, Olga, Farré, Xavier (Rata ) Comprar Libros de Literatura .Novela y Narrativa Extranjera .. Un sorprenent viatge arreu del món, retrobant personatges histrics i fets inslits, que ens fan veure d'una altra manera el cos hum. Una novella construda com una constellació d'histries narrades per una dona viatgera, optimista, generosa i fascinada per histries inquietants. A 'Cos' trobem a les germanes de Chopin, creuant Europa amb el cor del compositor en un pot; coneixem l'anatomista holands Philip Verheyen, descobrint el tendó d'Aquilles fent-se una dissecció a la prpia cama; o trobem una secta religiosa, els bieguni, que obliga els seus adeptes a moure's constantment. Tot plegat és una monumental reflexió sobre el cos hum. Els arguments s'acumulen, nous personatges apareixen contínuament i, pgina rere pgina, l'enginyosa prosa de Tokarczuk aconsegueix sorprendre'ns i emocionar-nos. 0
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Brand: Milmadres
EAN: 9788412721294
MPN: 9788412721294
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que me explica mi madre de Wang, Berna MilMadres 978-84-12-72129-4 112p. 12,35 EUR Comprar Libros de Literatura .Teatro . 0
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Brand: Inuk
EAN: 9788419968272
MPN: 9788419968272
Categoría: Libros y revistas

Libro: Coses bones de la vida, les de Acosta, Alicia Inuk 978-84-19-96827-2 40p. 16,10 EUR Comprar Libros de Literatura .Libros para niños
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Brand: Lumen
EAN: 9788426409799
MPN: 9788426409799
Categoría: Libros y revistas

Libro: Las cosas del querer unos años después (978-84-264-0979-9) de Banana, Flavita (LUMEN ) Comprar Libros de Literatura .Cómics .. El gran libro de la estrella del cómic Flavita Banana, en una edición totalmente renovada y ampliada. Este libro habla de amor, pero también de deseos, y de muchas necesidades que a menudo desearíamos no tener que satisfacer. Flavita Banana a veces quiere, y otras muchas no, como todas nosotras. Hoy, unos años después de la salida de su libro de debut y de mayor éxito, la ilustradora icónica del feminismo lo revisita, redibujando las viñetas originales y añadiendo mucho material inédito. Como ella misma cuenta en el texto que abre esta nueva edición, en aquel momento creía saber muchas cosas, pero desde entonces hubo mil cambios en mí. [...] Me he permitido ciertos cambios y añadiduras, y ahora vamos a la par. Una nueva lectura que derrocha aún más sinceridad, acidez e inteligencia: las señas de identidad de una autora única. Reseñas: Da vueltas para encontrar el diálogo que funciona como un puñetazo (o como unas cosquillas milagrosas) y lo ilustra con un trazo vivo y contundente. Habla de hombres, mujeres y relaciones humanas en Las cosas del querer . Time Out Cuántas veces nos hemos sentido inseguras, incompletas, solas, perdidas, frustradas, indecisas: este libro da buena cuenta de ello. Y cuántas veces hemos sido capaces de abrazar y aceptar sin reparos ese estupendo desastre que somos muchas? Queremos querernos. Y Flavita Banana ayuda. Rocío Martínez, eldiario.es Flavia álvarez hace uso del humor para reírse de los tópicos y de las injusticias. [...] El gancho? Que resulta bastante difícil no sentirse identificado o identificada con gran parte de ellas. Sandra Arbat, La Vanguardia La ilustradora asturiana afincada en Barcelona le mete "intensidad" a situaciones diarias como la relación con la pareja, la comida o las amigas en Las cosas del querer . EFE En Las cosas del querer , Flavita Banana pone en cuestión algunas de las ideas preconcebidas que existen sobre la mujer, la cotidianeidad o las relaciones de pareja, siempre con una mirada aguda, inteligente y crítica. Ana Iris Simón, Telva Esta autora asturiana disemina por sus páginas ideas y reflexiones de manera liviana, casi casual, pero la acumulación de tan pequeñas perlas configura un catálogo aproximado de sus inquietudes anímicas. El diario montañés Sobre la autora: Una visión femenina de nuestro mundo y, en particular, el de las mujeres que nos acerca a las, a menudo, realidades tragicómicas de nuestras relaciones amorosas, rupturas y diversas situaciones cotidianas. Unas sencillas pero portentosas ilustraciones en blanco y negro que han calado hondo. Cultura Inquieta Con un trazo simple y directo como sus respuestas, en blanco y negro, consigue hacernos reír cada día, reír y reflexionar. Dibujos con mensajes contundentes sobre la vida cotidiana, las relaciones y sobre cosas que les pasan a las mujeres. Tendencias Hay viñetistas que en un solo vistazo...
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Brand: Debolsillo
EAN: 9788490327432
MPN: 9788490327432
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que nadie sabe (978-84-9032-743-2) de D'Avenia, Alessandro, Palma, César (Debolsillo ) Comprar Libros de Literatura .Libros juveniles .Libros juveniles de amor .. Encuadernación: Rústica Colección: Best Seller La vida de una niña italiana de catorce años está en un momento crucial: su padre ha abandonado el hogar, acaba de empezar el instituto, y ha conocido a su carismático nuevo profesor y a un chico de dieciocho años de su instituto que va a ser su primer amor. La vida de estos tres personajes se va a entrecruzar. 1
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Brand: Edelvives
EAN: 9788447938186
Categoría: Libros y revistas

Con El Libro De Educacin Infantil Coses De Germans 3 Anys Projecte Kumi Religio (9788447938186) Con
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Brand: Tarahumara
EAN: 9789875842816
Categoría: Libros y revistas

- TARAHUMARA
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Brand: Edelvives
EAN: 9788414061268
Categoría: Libros y revistas

Oso E Hipo Estn Preparando Unos Ricos Batidos Cuando De Pronto El Zumo Sale Disparado! No Pasa Nad
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Brand: Edelvives
EAN: 9788414061275
Categoría: Libros y revistas

El Jardn De Leo Est Precioso Pero El De Hipo Habra Que Arreglarlo Un Poco. No Pasa Nada Hipo Sa
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Brand: Rata
EAN: 9788416738151
MPN: 9788416738151
Categoría: Libros y revistas

Libro: Las cosas que realmente han visto estos ojos inexistentes (978-84-16-73815-1) de Badal Franco, Josep Lluís, Badal, Josep Lluís (Rata ) Comprar Libros de Literatura .Novela y Narrativa Española e Hispanoamericana .. Es una noche inmensa y sin estructura. Pero se apostrofa con nuestro corazón. Es media tarde, hace buen tiempo, papá se levanta las mangas de la camisa. Un perro ladra fuera, los olmos rumorean, el grifo del lavadero gotea. Se oyen los golpes de mi hermano, trastea en el taller del jardín. Mamá está abajo, atendiendo el negocio o más bien esperando el primer cliente de la tarde. La casa huele a faena, a comida fría. Un cierto olor de tierra, de tomates, de patatas sobre la paja, de ausencia. Recostado sobre el fregadero, descansando del día, del trabajo, de la enfermedad, de la vida, que en los últimos años se emperra en considerar una farsa, mi padre contempla una nube. Sonríe bajo el bigote rojo. Te echo de menos. 0
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Brand: Debolsillo
EAN: 9788466357111
MPN: 9788466357111
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas maravillosas. Cien años del descubrimiento de Tutankhamón (978-84-663-5711-1) de Ares, Nacho (DEBOLSILLO ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Arqueología .. El descubrimiento del siglo El legado de una civilización inigualable El tesoro de Tutankhamón es uno de los temas más fascinantes de la egiptología, pero la biografía de quienes sacaron a la luz el increíble mundo del antiguo Egipto no se queda atrás. En Cosas maravillosas no solo se habla del Faraón Niño y del contexto en el que vivió, sino también de la empresa arqueológica más grande de todos los tiempos: la expedición que culminó con el hallazgo de su sepultura intacta el 4 de noviembre de 1922 gracias a Howard Carter y Lord Carnarvon. Por entonces, la ciencia de la egiptología tenía apenas un siglo de existencia, y se enfrentaban a un reto histórico de enorme complejidad. Aquí revivimos aquella aventura incomparable que conjugó intereses políticos, problemas de conciencia y grandes avances científicos Sobre la obra: Nacho Ares nos acerca de forma brillante el descubrimiento de la tumba de Tutankhamón de la mano de Howard Carter, el mejor arqueólogo de su época. El trabajo de conservación que Carter realizó durante diez años en la tumba de Tutankhamón fue extraordinario. Zahi Hawass, egiptólogo y ex-ministro de antigedades de Egipto 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480192965
MPN: 9788480192965
Categoría: Libros y revistas

Libro: COSAS DEL CORRER ,LAS. El camino hacia el maratón (978-84-8019-296-5) de Ordas, Aurora (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Citando a José Arconada, éste es un magnífico libro que cuenta la experiencia de una fondista hecha a sí misma. Escrito por una mujer, funciona como un excelente manual perfectamente asumible por "el corredor" y que será de gran ayuda para todo aquel que quiere saber cómo fue él mismo en su primer "tropiezo" con ese especial gusanillo que tiene el atletismo. El libro es un valiosísimo manual por muchos aspectos. El más interesante es su carga de investigación que presenta todo lo que necesita un corredor para crecer en su empeño y conocer con todo detalle desde la alimentación que debe ingerir, el calentamiento, estiramiento y enfriamiento que debe realizar, las lesiones más frecuentes que puede padecer, el miedo al fracaso que nos puede colapsar, el equipo que necesitamos y la gimnasia complementaria que debe practicar para mantener las demás partes del cuerpo en consonancia con el vehículo principal: las piernas. En esta obra, que ha nacido con la intención de servir a todos, los deportistas veteranos encontrarán todo lo necesario para autoevaluarse y los principiantes en este noble "arte" de la carrera, tan antiguo como el ser humano, van a agradecer a su autora que les haya desvelado todos los trucos para llegar a ser un buen atleta. 0 1. CORRO Y NO SOY DIFERENTE Más difícil todavía, pero que no cunda el pánico Consideraciones y experiencia Se han olvidado de nosotras? Una anécdota en el maratón preolímpico Pruebas con premio 2. LOS COMIENZOS 3. EMPEZANDO A CORRER Entrenamiento inicial 4. MI PRIMER MARATóN La Prueba Entrenamiento para un maratón entre 3 horas 30 minutos y 4 horas Programa preparativo Cómo mejoré 5. CORREDOR PRINCIPIANTE Calentamiento. Estiramiento. Enfriamiento 6. YA Sé CORRER Entrenamientos preparados de 3 horas a 3 horas y media Corredor medio Programa etapa fundamental Programa semanal etapa específica Ampliando el programa anterior. Variaciones 7. CUáNDO PUDE CORRER UN MARATóN A RITMO MáS ELEVADO? Entrenamiento específico para lograr 3 horas 15 minutos Programa semanal Etapa específica (4 semanas) última semana del ciclo. Recuperación Esquema de tiempos para 2 horas 30 minutos en maratón Esquema de tiempos para 2 horas 45 minutos (o bajar de 3 horas) 8. ENTRENAMIENTO EN PISTA Me gusta la pista? Entrenamiento para preparar alguna prueba en pista Etapa fundamental Etapa específica 9. GIMNASIO (LOS TRABAJOS Y LOS DíAS) Descripción de algunos ejercicios (repartidos en ciclos de 5 - 6 semanas) Ejercicios para fortalecer la musculatura abdominal Ejercicios para fortalecimiento general en el que intervendrán diversos grupos musculares Ejercicios para fortalecimiento y mejoría de la zona lumbar Ejercicios para fortalecimiento de piernas 10. ENTRENAMIENTO LARGO EN CARRETERA. CIRCUITOS. CUESTAS El cross. Campo a través 11. ALIMENTACIóN Y CARRERA Los glúcidos Los prótidos...
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Brand: Einaudi
EAN: 9788806177980
MPN: 9788806177980
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cos accaduto alla signora perbene de Macchiavelli, Loriano Einaudi 978-88-06-17798-0 152p. 13,59 EUR Comprar Libros de Otros . 0
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