Cos | Ofertas Material De Oficina

Brand: Espasa Libros, S.l.
EAN: 9788467053302
MPN: 9788467053302
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas (978-84-670-5330-2) de Rojas, Marián (Espasa Libros, S.L. ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Psicología .Autoayuda, superación y mejora personal .Superación personal .. Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia 1
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Brand: Logista Libros S.l.
EAN: 9788467053302
Categoría: Libros y revistas

Disfruta El Presente Supera El Pasado Y Mira Con Ilusin El Futuroeres Consciente De Que Tu Man
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Brand: Cos
EAN: 8033749750600
Categoría: Bebidas alcohólicas

El cuerpo es rubí intenso, en nariz evoca frutos rojos, fresas silvestres y frambuesas, y notas florales, peonía y rosas. En boca ofrece una fruta carnosa, golosa y muy madura, de muy buena intensidad, con una textura aterciopelada y flexible, con una agradable densidad en el medio de la boca. Los taninos son muy finos, bien integrados, ya fundidos. El conjunto presenta mucha armonía y se puede apreciar desde ya, ya que hemos seleccionado voluntariamente una añada 2021 que ya ha alcanzado la madurez perfecta.
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Brand: Majorica
EAN: 8426880015200
Categoría: Joyería

Piercing de titanio dorado para el ombligo con perla redonda blanca. Medida: 6 mm.
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Brand: Majorica
EAN: 8426880015248
Categoría: Joyería

Piercing de titanio para el ombligo con perla redonda blanca. Medida: 6 mm.
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Brand: Muñecas Arias
EAN: 8427614607302
Categoría: Juguetes

Babyto es una muñeca de 33 cm con cuerpo y extremidades de vinilo, vestida con ropita en tonos verde y blanco. Viene con un capazo a juego y accesorios que incluyen un chupete y el capazo, brindando una experiencia de juego completa y acogedora. A partir de 0 meses
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Brand: Muñecas Arias
EAN: 8427614607616
Categoría: Juguetes

Natal es una muñeca de 30 cm con cuerpo y extremidades de vinilo, vestida con ropita en tonos beige y blanco. Incluye un chupete y una manta, brindando una experiencia de juego suave y acogedora. A partir de 0 meses
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Brand: Château Cos Labory
EAN: 3397830001176
Categoría: Bebidas alcohólicas

Una Saint-Estèphe encantador digno de su clasificación... El Château Cos Labory, bodega clasificada 5 ° cru del Médoc, en la denominación Saint-Estèphe es administrado por la familia Audoy, ??que elabora vinos justos, equilibrados y sinceros con respeto a la región. Crujiente, fragante, con taninos sólidos pero bien recubiertos, esta añada 2017 es impresionante. Con un final aún viril y muy largo, descubre este vino potente y delicioso!!
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Brand: Château Cos D'estournel
Categoría: Bebidas alcohólicas

El origen de la palabra Cos , que significa colina de piedras en antiguo gascón, refleja a la perfección los beneficios geográficos de este segundo Grand Cru Classé. Sin embargo, los viñedos del Cos d'Estournel se benefician de una increíble variedad de suelos, permitiendo que cada variedad se exprese de la mejor manera posible y nos ofrezca un vino extraordinario que explota cada aroma de forma intensa.  Si quieres descubrir a qué sabe un St.-Estèphe, este es el vino que tienes que probar. Aromas de especias, trufas negras, sotobosque y fresas secas. Un vino con cuerpo, pero también preciso en boca con una densidad y una riqueza fabulosas. Un vino opulento que continúa manteniendo su precisión y rectitud. Qué armonía y estructura. Este vino que ya por sí solo es magnífico mejorará aún más dentro de unos años.
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Brand: Château Cos D'estournel
EAN: 3339011811013
Categoría: Bebidas alcohólicas

El origen de la palabra Cos , que significa colina de piedras en antiguo gascón, refleja a la perfección los beneficios geográficos de este segundo Grand Cru Classé. Sin embargo, los viñedos del Cos d'Estournel se benefician de una increíble variedad de suelos, permitiendo que cada variedad se exprese de la mejor manera posible y nos ofrezca un vino extraordinario que explota cada aroma de forma intensa.  Si quieres descubrir a qué sabe un St.-Estèphe, este es el vino que tienes que probar. Aromas de especias, trufas negras, sotobosque y fresas secas. Un vino con cuerpo, pero también preciso en boca con una densidad y una riqueza fabulosas. Un vino opulento que continúa manteniendo su precisión y rectitud. Qué armonía y estructura. Este vino que ya por sí solo es magnífico mejorará aún más dentro de unos años.
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Brand: Uo
EAN: 8435449368527
Categoría: Material escolar

Papelería creativa para inspirarte. Tapa dura y encuadernación wire-o. Páginas interiores con líneas punteadas en papel blanco de máxima calidad de 90 gr.200 páginas (100 hojas). Tamaño: 16,5 x 23 cm.
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Brand: Cos
EAN: 8033749750143
Categoría: Bebidas alcohólicas

Este vino procede de viñedos jóvenes de la zona de Bastonaca, en el sureste de la isla, en la meseta de Vittoria a 250 m de altitud en la provincia de Ragusa. Los suelos de tipo calcáreo, con sílice y arcilla, el clima cálido, seco y bien ventilado, caracterizado por fuertes amplitudes térmicas entre el día y la noche, aporta al vino elegancia y mineralidad, así como excelentes niveles de acidez y grados alcohólicos todavía débiles. La uva Nero d´Avola es autóctona y está presente exclusivamente en Sicilia. La finca funciona biodinámicamente desde hace más de 15 años.
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Brand: Cos
EAN: 8033749750402
Categoría: Bebidas alcohólicas

Cosecha 100% Zibibbo (el nombre siciliano de Moscatel de Alejandría) procedente de viñas jóvenes, producidas de forma orgánica y biodinámica, ubicadas en el oeste de la isla en el sector de Marsala, cerca del nivel del mar, solo estamos a 12 metros sobre el nivel del mar. Encontramos aquí una fuerte influencia del clima entre días particularmente calurosos y noches frescas. La vendimia es manual, por supuesto, la crianza se realiza durante 10 meses en ánforas enterradas como hicieron los primeros productores de vino del mundo. Finalmente, se añaden al embotellado micro dosis de sulfitos. El resultado es simplemente fantástico.
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Brand: Diset
EAN: 8410446638521
Categoría: Juegos

Lectron Coneix el teu cos es un juego de mesa en catalán de preguntas y respuestas con un sistema auto correctivo eléctrico: si la respuesta es correcta se encenderá una luz verde en el panel. Edad recomendada a partir de 7 años. Contiene más de 190 preguntas y respuesta para conocer a fondo el cuerpo humano y sus sistemas. En cada lámina aparece un tema distinto con ilustraciones a escala, anécdotas y curiosidades. Relacionando las preguntas y respuestas con conectores, el sistema auto correctivo está pensado para que cada niño y niña autocorrija las preguntas que va respondiendo, favoreciendo así el aprendizaje autónomo. Incluye 12 láminas para trabajar los siguientes sistemas, aparatos y órganos: las partes del cuerpo frontal y dorsal, el oído y la vista, el sistema digestivo y la boca, el sistema circulatorio y el corazón, el sistema urinario y el aparato reproductor, aparato respiratorio y los pulmones, el sistema nervioso y el encéfalo, los músculos, la arteria y la piel y el esqueleto frontal y dorsal.
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Brand: Aristocrazy
EAN: 8434712252600
Categoría: Joyería

Pendientes de botón con piedra topacio azul central y orla de zafiros blancos de la Colección Retro. El poder de las piedras preciosas y sus facetas. El equilibrio perfecto entre el topacio azul y los zafiros blancos. Descripción • Cada pendiente está realizado en plata de primera ley 925 y está compuesto por un topacio azul central en talla brillante briolette de 0,82 quilates engastado en 4 garras y orla con 22 zafiros blancos en talla brillante con un peso total de 0,13cts. • Cierre de presión. • Colección Retro Material: Plata de primera ley rodiada de 925 milésimas. Piedra: Topacio azul
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Brand: Cosibo
MPN: cos68272
Categoría: Repuestos, accesorios y artículos de diseño para coches

Fabricante: COSIBO. Número del fabricante: COS68272. Índice: COS68272.
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Brand: Château Cos D'estournel
EAN: 8435518809036
Categoría: Bebidas alcohólicas

Entre las leyendas de la orilla izquierda de la región de Burdeos, el fabuloso Château Cos d'Estournel sobresale cosecha tras cosecha alcanzando nuevas cotas de excelencia, en particular en esta añada. Denso y profundo, Cos d'Estournel se revela con gusto y gracia. En boca, sus taninos son exquisitos, sedosos y seductores y ofrece la sofisticación de un gran vino con el cuerpo de un Cos d'Estournel excepcional. Sus aromas son especiados y maravillosamente frescos, ofreciendo un fino equilibrio entre acidez y fruta. Opulento, sin ser demasiado imponente, con un final muy largo. Es una añada con gran potencial de guarda.
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Brand: Juegos
EAN: 8435407622135
Categoría: Juegos

Descubre el intrigante mundo de "Mind Maze: Cosas raras 2", un emocionante juego de cartas que desafía tu ingenio y creatividad. Esta caja contiene 40 cartas repletas de historias asombrosas. Un moderador dará inicio a cada ronda leyendo un fragmento de una narración misteriosa, mientras los jugadores deberán formular preguntas específicas que se responden con "sí" o "no" para descubrir los detalles ocultos. Ideal para grupos de 2 o más jugadores a partir de 14 años, cada partida tiene una duración de entre 10 y 40 minutos, lo que lo convierte en una opción perfecta para disfrutar con amigos y familiares. Lanzado por la prestigiosa editorial Edge Entertainment, este juego no solo estimula la mente, sino que también fomenta la interacción y el entretenimiento. Prepárate para sumergirte en un mar de acertijos y mucho más. ¡Haz que tu próxima reunión sea memorable con "Mind Maze"!
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Brand: Château Cos D'estournel
EAN: 8435518802860
Categoría: Bebidas alcohólicas

Probado a ciegas. Rojo oscuro carmesí, muy interesante. Muy sofisticado, firme e inflexible. Hay algo de brillo aquí. Poderío y fruta. Un vino con carácter. De color rojo carmesí oscuro. En nariz es suave, con dominancia de la fruta muy madura. Un vino muy moderno, con una gran acidez. El período de envejecimiento oscila entre los 18-22 meses.
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Brand: Alfaguara
EAN: 9788420450933
MPN: 9788420450933
Categoría: Libros y revistas

Libro: 111 cosas que hacer antes de los 11 (978-84-204-5093-3) de Autores Varios (Alfaguara ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros para niños de más de 6 años .Librojuegos para niños de más de 6 años .. Si estás a punto de cumplir los 11 y todavía no has hecho estas cosas... Espabila! Te queda poco para cumplir 11 años? Corre! No tienes tiempo que perder! Tener casi 11 años es agotador: ir al cole, hacer los deberes, aguantar a tus padres, hacer más deberes... Parece que casi no queda tiempo para divertirse! Pero has vivido ya todo lo que tienes que vivir? No sabes qué más puedes hacer? Encuentra en este libro 111 retos y aventuras IMPRESCINDIBLES que tendrás que vivir antes del esperado cumpleaños. Solo así entrarás por la puerta grande en tu nueva vida! Siempre que seas capaz de hacerlas todas, claro... 0
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Brand: Penguin Random House Grupo Editorial
EAN: 9788420450933
Categoría: Libros y revistas

si Ests A Punto De Cumplir Los 11 Y Todava No Has Hecho Estas Cosas... Espabila! te Qu
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Brand: Einaudi
EAN: 9788806177980
MPN: 9788806177980
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cos accaduto alla signora perbene de Macchiavelli, Loriano Einaudi 978-88-06-17798-0 152p. 13,59 EUR Comprar Libros de Otros . 0
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Brand: Alfaguara
EAN: 9788420478821
MPN: 9788420478821
Categoría: Libros y revistas

Libro: El ruido de las cosas al caer (Premio Alfaguara de novela 2011) (978-84-204-7882-1) de Vásquez, Juan Gabriel (ALFAGUARA ) Comprar Libros de Literatura .Novela y Narrativa Española e Hispanoamericana .. Una novela llena de suspense y la perfecta radiografía de una generación atrapada en el miedo. Novela ganadora del English Pen Award 2012, del Premio Gregor von Rezzori-Citt di Firenze 2013 y del IMPAC International Dublin Literary Award 2014. Premio Alfaguara de Novela 2011. Tan pronto conoce a Ricardo Laverde, el joven Antonio Yammara comprende que en el pasado de su nuevo amigo hay un secreto, o quizá varios. Su atracción por la misteriosa vida de Laverde, nacida al hilo de sus encuentros en un billar, se transforma en verdadera obsesión el día en que éste es asesinado. Convencido de que resolver el enigma le señalará un camino en su encrucijada vital, Yammara emprende una investigación que se remonta a los primeros años setenta, cuando una generación de jóvenes idealistas fue testigo del nacimiento de un negocio que acabaría por llevar a Colombia -y al mundo- al borde del abismo. Años después, la exótica fuga de un hipopótamo, último vestigio del imposible zoológico con el que Pablo Escobar exhibía su poder, es la chispa que lleva a Yammara a contar su historia y la de Ricardo Laverde, tratando de averiguar cómo el negocio del narcotráfico marcó la vida privada de quienes nacieron con él. Reseñas: Una novela cautivadora que atrapa hasta el final. [...] Una profunda meditación sobre el destino y la muerte. E. White, The New York Times Book Review El relato se intensifica progresivamente, el misterio se hace cada vez más profundo y el alcance de la historia crece en cada página. Khaled Housseini La novelalatinoamericana más fascinante que he leído desde 2666 de Roberto Bolaño. Un libro asombrosamente tranquilo, un estilista brillante. Marcela Valdés, NPR Books 0
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Brand: Librucos
EAN: 9788412022568
MPN: 9788412022568
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas de antaño: Historias del viejo Santander (978-84-12-02256-8) de Polidura Gómez, Esteban (Librucos ) Comprar Libros de Literatura .Libros de Novela Negra .. Encuadernación: Tapa blanda "Polidura era un escritor fácil y gracioso. Sabía captar lo pintoresco y popular y lo expresaba literariamente con singular desenvoltura. Dejó escritos muchos artículos de evocación del viejo Santander, principalmente sobre costumbres pescadoras. Era la escuela de Pereda, en la que había cursado desde niño. Nosotros creemos que los que fuimos sus amigos debiéramos ponernos de acuerdo para reunir esos artículos en un tomo. Sería una manera de salvarlos del olvido que les amenaza y de rendir un tributo al gran santanderino que los escribió". 1
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Brand: Petaletras
EAN: 9788419893260
MPN: 9788419893260
Categoría: Libros y revistas

Libro: Coses sí, coses no (978-84-19-89326-0) de Gervais, Bernadette (Petaletras ) Comprar Libros de Literatura .. Qu tenen en comú una crispeta i una granota? I una llauna de tonyina i un paraigua? Molt més del que cres Aquest llibre és una sort d'imaginari de coses que tenen alguna cosa en comú. Cada doble pgina presenta una qualitat o característica (que té forats, que pica, que sona, que és delicada, que curta, etc.), exemplificada amb imatges d'objectes i d'éssers vius que les posseeixen. Coses delicades, per exemple, són els ous, les bombolles de sabó o la petxina d'un caragol mandrós. Les relacions entre aquestes imatges són, com es pot comprovar, sorprenents i estimulants. I segur que agullonen al petit lector (i a l'adult) per a continuar jugant i descobrint coses i coses que són així o aix. Les més de dues-centes imatges del llibre estan elaborades amb pinzells i plantilles, la qual cosa les dota d'un textura a meitat camino entre la illustració i la fotografia. Una autntica joia visual. 0
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Brand: Debate
EAN: 9788419951335
MPN: 9788419951335
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que nunca creeríais (978-84-19-95133-5) de Quian Quiroga, Rodrigo (DEBATE ) Comprar Libros de Literatura .Libros de Ciencia Ficción .. La neurociencia ha logrado que implantar recuerdos o prótesis neuronales y la posibilidad de leer la mente ya no sean un asunto de ciencia ficción. Quiero hablarlesde la revolución que estamos viviendo en relación con el funcionamiento del cerebro. Una revolución tan profunda, tan cercana a las raíces de nuestra propia esencia, que se nutre de las discusiones más trascendentales de la filosofía y, a la vez, tan atrapante, que ha disparado la imaginación de escritores futuristas, siendo una fuente inagotable de infinidad de películas de ciencia ficción. El prestigioso físico y neurocientífico Rodrigo Quian Quiroga, descubridor de las neuronas de concepto (también llamadas de Jennifer Aniston, porque responden a estímulos tan específicos como la imagen de la actriz) abre en Cosas que nunca creeríais las puertas a un viaje fantástico hacia cómo los avances en la neurociencia están materializando imaginarios antes reservados para las películas de ciencia ficción: desde borrar recuerdos hasta implantar prótesis neuronales o leer la mente. Así, películas como Origen , BladeRunner , 2001: Odisea en el espacio o El planeta de los simios se convierten en un fértil campo de trabajo, no exento de importantes retos filosóficos, para las decenas de científicos que, como Quian Quiroga, trabajan diariamente para aproximar la fantasía a la realidad. La crítica ha dicho: Si te gusta la ciencia ficción, este libro es para ti. Pero si te gusta la ciencia y la ficción, sin duda éste es tu libro. Inteligente y bien informado. Antonio Damasio, director del Instituto del Cerebro y la Creatividad de la Universidad del Sur de California y autor de El error de Descartes . Rodrigo Quian Quiroga ha escrito una respuesta exhaustiva y provocadora a la profunda cuestión filosófica de qué nos hace humanos. Su libro, verdaderamente notable, mezcla arte, ciencia y filosofía vistos a través de la originalísima lente de la investigación del cerebro y el cine. Gustavo Deco, profesor ICREA, director del Centro de Cerebro y Cognición de la Universitat Pompeu Fabra. El reconocido neurocientífico cognitivo Rodrigo Quian Quiroga nos invita a un estimulante viaje en el que el variopinto trío formado por la neurociencia, la filosofía y Hollywood buscan juntos la receta de la mente. Doris Y. Tsao, neurocientífica y profesora de biología en el Instituto Tecnológico de California. Este libro es un viaje fascinante a través de algunas de las películas de ciencia ficción más influyentes, que abordan las cuestiones más profundas de la neurociencia y la filosofía de la mente. Jose M. Carmena, catedrático de ingeniería eléctrica y neurociencia de la Universidad de California. 0
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Brand: Debate
EAN: 9788419951670
MPN: 9788419951670
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas de mujeres (978-84-19-95167-0) de Hirsch, Annabelle (DEBATE ) Comprar Libros de Literatura .Ensayo .. Un viaje único, a través de un centenar de objetos, que nos transporta a multiples, fascinantes y a menudo ignoradas hazañas femeninas. Caprichoso, divertido e ingenioso. El libro de Annabelle Hirsch escomo una búsqueda del tesoro a través de la historia, la cultura, la política, la moda y el arte. Andrea Wulf, autora de La invención de la naturaleza y Magníficos rebeldes Tienes en las manos una historia olvidada. No se trata de una historia amplia, definitiva y exhaustiva del mundo, sino algo más sosegado, más íntimo y particular: un viajeúnico, a través de un centenar de objetos que nos transportan a múltiples, fascinantes y a menudo ignoradas hazañas femeninas. Con una prosa delicada y magnética, cosida a través de un sinfín de anécdotas trepidantes, Annabelle Hirsch despliega a una gran selección de mujeres (y sus pertenencias) que, en el fondo, es una inmejorable excusa para desvelar los pensamientos y sentimientos cotidianos de todo un género. El resultado es una historia alternativa, íntima y conmovedora, de la humanidad.Una estatua de Hatshepsut,un consolador de cristal del siglo xvi, una máquina de escribir Remington, un bolígrafo que perteneció a Greta Garbo, un Tupperware o un broche de Hannah Arendt explican la evolución del rol (y el poder) femenino desde las sociedades prehistóricas hasta hoy. Cosas de mujeres desmonta todo lo que que creemos saber de nuestro pasado para demostrar que, en sus facetas más desconocidas y domésticas, este ha sido tan complejo y fascinante como las mujeres que lo poblaron. La crítica ha dicho : Una imagen rica y subversiva de la historia. Muchísimos lectores encontrarán algo nuevo. Financial Times Un recordatorio, para que no lo olvidemos, de que las mujeres son y han sido siempre, en silencio o a gritos, en la periferia o en el centro del escenario, el motor, el pegamento, la inspiración detrás de todo. Gillian Anderson Me ha encantado este libro. Las dotes de observación íntima de Hirsch convierten ese mundo en un registro vivo y apasionante de todo aquello con lo que hemos luchado. Olivia Colman Un fantástico gabinete de curiosidades que replantea el papel de la mujer en la historia. Educativo, divertido? una gozada!. Lela Slimani 0
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Brand: Rata
EAN: 9788416738151
MPN: 9788416738151
Categoría: Libros y revistas

Libro: Las cosas que realmente han visto estos ojos inexistentes (978-84-16-73815-1) de Badal Franco, Josep Lluís, Badal, Josep Lluís (Rata ) Comprar Libros de Literatura .Novela y Narrativa Española e Hispanoamericana .. Es una noche inmensa y sin estructura. Pero se apostrofa con nuestro corazón. Es media tarde, hace buen tiempo, papá se levanta las mangas de la camisa. Un perro ladra fuera, los olmos rumorean, el grifo del lavadero gotea. Se oyen los golpes de mi hermano, trastea en el taller del jardín. Mamá está abajo, atendiendo el negocio o más bien esperando el primer cliente de la tarde. La casa huele a faena, a comida fría. Un cierto olor de tierra, de tomates, de patatas sobre la paja, de ausencia. Recostado sobre el fregadero, descansando del día, del trabajo, de la enfermedad, de la vida, que en los últimos años se emperra en considerar una farsa, mi padre contempla una nube. Sonríe bajo el bigote rojo. Te echo de menos. 0
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Brand: Debolsillo
EAN: 9788466357111
MPN: 9788466357111
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas maravillosas. Cien años del descubrimiento de Tutankhamón (978-84-663-5711-1) de Ares, Nacho (DEBOLSILLO ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Arqueología .. El descubrimiento del siglo El legado de una civilización inigualable El tesoro de Tutankhamón es uno de los temas más fascinantes de la egiptología, pero la biografía de quienes sacaron a la luz el increíble mundo del antiguo Egipto no se queda atrás. En Cosas maravillosas no solo se habla del Faraón Niño y del contexto en el que vivió, sino también de la empresa arqueológica más grande de todos los tiempos: la expedición que culminó con el hallazgo de su sepultura intacta el 4 de noviembre de 1922 gracias a Howard Carter y Lord Carnarvon. Por entonces, la ciencia de la egiptología tenía apenas un siglo de existencia, y se enfrentaban a un reto histórico de enorme complejidad. Aquí revivimos aquella aventura incomparable que conjugó intereses políticos, problemas de conciencia y grandes avances científicos Sobre la obra: Nacho Ares nos acerca de forma brillante el descubrimiento de la tumba de Tutankhamón de la mano de Howard Carter, el mejor arqueólogo de su época. El trabajo de conservación que Carter realizó durante diez años en la tumba de Tutankhamón fue extraordinario. Zahi Hawass, egiptólogo y ex-ministro de antigedades de Egipto 0
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Brand: Chic
EAN: 9788419702036
MPN: 9788419702036
Categoría: Libros y revistas

Libro: Cosas que ocultamos de la luz (978-84-19-70203-6) de Score, Lucy (Chic ) Comprar Libros de Literatura .Novela Romántica .. Me ha encantado volver a Knockemout y esta segunda entrega no me ha decepcionado en absoluto. Ha sido una lectura excelente. Jeeves Reads Romance 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480192965
MPN: 9788480192965
Categoría: Libros y revistas

Libro: COSAS DEL CORRER ,LAS. El camino hacia el maratón (978-84-8019-296-5) de Ordas, Aurora (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Citando a José Arconada, éste es un magnífico libro que cuenta la experiencia de una fondista hecha a sí misma. Escrito por una mujer, funciona como un excelente manual perfectamente asumible por "el corredor" y que será de gran ayuda para todo aquel que quiere saber cómo fue él mismo en su primer "tropiezo" con ese especial gusanillo que tiene el atletismo. El libro es un valiosísimo manual por muchos aspectos. El más interesante es su carga de investigación que presenta todo lo que necesita un corredor para crecer en su empeño y conocer con todo detalle desde la alimentación que debe ingerir, el calentamiento, estiramiento y enfriamiento que debe realizar, las lesiones más frecuentes que puede padecer, el miedo al fracaso que nos puede colapsar, el equipo que necesitamos y la gimnasia complementaria que debe practicar para mantener las demás partes del cuerpo en consonancia con el vehículo principal: las piernas. En esta obra, que ha nacido con la intención de servir a todos, los deportistas veteranos encontrarán todo lo necesario para autoevaluarse y los principiantes en este noble "arte" de la carrera, tan antiguo como el ser humano, van a agradecer a su autora que les haya desvelado todos los trucos para llegar a ser un buen atleta. 0 1. CORRO Y NO SOY DIFERENTE Más difícil todavía, pero que no cunda el pánico Consideraciones y experiencia Se han olvidado de nosotras? Una anécdota en el maratón preolímpico Pruebas con premio 2. LOS COMIENZOS 3. EMPEZANDO A CORRER Entrenamiento inicial 4. MI PRIMER MARATóN La Prueba Entrenamiento para un maratón entre 3 horas 30 minutos y 4 horas Programa preparativo Cómo mejoré 5. CORREDOR PRINCIPIANTE Calentamiento. Estiramiento. Enfriamiento 6. YA Sé CORRER Entrenamientos preparados de 3 horas a 3 horas y media Corredor medio Programa etapa fundamental Programa semanal etapa específica Ampliando el programa anterior. Variaciones 7. CUáNDO PUDE CORRER UN MARATóN A RITMO MáS ELEVADO? Entrenamiento específico para lograr 3 horas 15 minutos Programa semanal Etapa específica (4 semanas) última semana del ciclo. Recuperación Esquema de tiempos para 2 horas 30 minutos en maratón Esquema de tiempos para 2 horas 45 minutos (o bajar de 3 horas) 8. ENTRENAMIENTO EN PISTA Me gusta la pista? Entrenamiento para preparar alguna prueba en pista Etapa fundamental Etapa específica 9. GIMNASIO (LOS TRABAJOS Y LOS DíAS) Descripción de algunos ejercicios (repartidos en ciclos de 5 - 6 semanas) Ejercicios para fortalecer la musculatura abdominal Ejercicios para fortalecimiento general en el que intervendrán diversos grupos musculares Ejercicios para fortalecimiento y mejoría de la zona lumbar Ejercicios para fortalecimiento de piernas 10. ENTRENAMIENTO LARGO EN CARRETERA. CIRCUITOS. CUESTAS El cross. Campo a través 11. ALIMENTACIóN Y CARRERA Los glúcidos Los prótidos...
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