Paidotribo Programa De Fuerza En | Ofertas Libros Y Revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788480198882
MPN: 9788480198882
Categoría: Libros y revistas

Libro: LIBRO DE ENTRENAMIENTO PARA LA ESPALDA. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda (978-84-8019-888-2) de Kempf, Hans-Dieter, Perramón Serra, Gemma (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Rehabilitación .. El dolor y las molestias en la espalda se pueden aliviar gracias a la práctica de ejercicios específicos. Entrenar la espalda durante dos o tres veces a la semana puede ser suficiente para reducir e incluso eliminar las molestias. Una sesión adecuada conseguirá que se estabilice la columna vertebral, se mejore la movilidad y se controlen las tensiones. En este libro se presentan una serie de ejercicios que se utilizan en el ámbito de la rehabilitación y de la prevención con muy buenos resultados. Todos los ejercicios han sido concebidos de forma que se puedan practicar fácilmente en cualquier lugar 0
Compara precios desde:
Paidotribo in Libros y revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788480190244
MPN: 9788480190244
Categoría: Libros y revistas

Libro: FúTBOL BASE.(10-11 años). Programas de entrenamiento (978-84-8019-024-4) de Frattarola Alcaraz, César, Halberstadt, Cristina (Paidotribo ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros infantiles para aprender .Otros libros para aprender para niños .. http://www.paidotribo.com/ficha.asp?codart=00094 0 Finalidades y funciones del entrenamiento infantil Particularidades de la edad Sobre la configuración del trabajo de enseñanza Sobre la configuración del entrenamiento - Desarrollo de capacidades de condición y coordinación - Formación de las capacidades y habilidades técnico - tácticas - Situación y función de los campeonatos en el ámbito infantil - Entrenador y competición - Indicaciones sobre la estructuración del rendimiento Creación de hábitos higiénicos correctos en el jugador para desarrollar una forma de vida adecuada al deporte Sobre el trabajo con los programas de entrenamiento - Condiciones previas - Estructuración y aspectos metodológicos Reglas de juego del fútbol sobre campo pequeño y sala - Fútbol en campo pequeño - Fútbol sala Programas de entrenamiento
Compara precios desde:
Paidotribo in Libros y revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788480196567
MPN: 9788480196567
Categoría: Libros y revistas

Libro: GUíA COMPLETA DEL CROSS TRAINING, LA. (978-84-8019-656-7) de Hayes, Fiona, Jiménez Ardana, Francisco (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El Cross Training consiste, simplemente, en la práctica de diferentes actividades y deportes dentro de un programa de ejercicios a fin de aportar variedad, reducir el riesgo de lesiones y mejorar la forma física general. Si participa usted actualmente en más de un deporte o actividad de puesta a punto física, ya está realizando cross training; pero la guía completa del Cross training le mostrará con precision cómo estructurar y complementar un programa de ejercitación eficaz, respondiendo a tres preguntas fundamentales: Qué es exactamente el cross training? Cuáles son los beneficios del cross training? Cómo debo practicar el cross training de forma segura y eficaz? Esta guía definitiva ha sido escrita por Fiona Hayes, una profesional de la forma física con amplia experiencia en un enorme abanico de deportes y actividades físicas. Fiona es preparadora física deportiva, entrenadora personal y una conferenciante en ciencia deportiva, escribe regularmente en revistas sobre la forma física y organización del entrenamiento. De algún modo, Fiona encuentra tiempo para entrenar a corredores de maratón, culturistas, golfistas, ciclistas de montaña y jugadores de squash. 0 SECCIóN I Sobre el cross training Capítulo 1. Qué es el cross training? Capítulo 2. Un programa exhaustivo completo SECCIóN II Cómo funciona todo Capítulo 3. Músculo Capítulo 4. Metabolismo Capítulo 5. Tipos de fibras Capítulo 6. Eficacia aeróbica SECCIóN III Los principios del entrenamiento para estar en forma Capítulo 7. Metas Capítulo 8. Principios del entrenamiento Capítulo 9. Frecuencia Capítulo 10. Intensidad Capítulo 11. Más sobre la intensidad Capítulo 12. Intensidad y volumen combinados Capítulo 13. Entrenamiento interválico frente a entrenamiento continuo Capítulo 14. Fuerza Capítulo 15. Flexibilidad Capítulo 16. Calentamiento y vuelta a la calma SECCIóN IV Compaginándolo todo Capítulo 17. Estructura del programa Capítulo 18. Programas para distintos tipos de atletas Capítulo 19. Más no siempre es mejor Capítulo 20. Comer bien Capítulo 21. Hidratarse correctamente SECCIóN V Ayuda adicional Apéndice Glosario Lecturas recomendadas Direcciones útiles
Compara precios desde:
Paidotribo in Libros y revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788499105970
MPN: 9788499105970
Categoría: Libros y revistas

Libro: LA TéCNICA DEL FúTBOL PARA EL JUGADOR DEL SIGLO XXI (978-84-9910-597-0) de Sarasa Planes, Jaume (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular. Esta nueva edición de Periodización del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza específica, mantenimiento y definición), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energía y con estrategias de nutrición. Gracias a un análisis en profundidad de los programas de estructuración del entrenamiento de la fuerza según las características fisiológicas de cada deporte y las características del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podrán obtener los mejores resultados. Acompañado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condición física y obtener los máximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas. 0
Compara precios desde:
Paidotribo in Libros y revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788480190596
MPN: 9788480190596
Categoría: Libros y revistas

Libro: ENTRENAMIENTO DE FúTBOL. Juegos, adiestramientos y prácticas (978-84-8019-059-6) de Cook, Malcolm, Whitehead, Nick (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. Los equipos de fútbol y los jugadores jóvenes en particular se beneficiarán de un programa de entrenamiento que desarrolla sus habilidades tácticas y organizativas, así como el control de la pelota y la buena forma física en general. Con esta finalidad, las prácticas de entrenamiento más efectivas son aquellas que exigen un mínimo de material y de explicaciones, al tiempo que estimulan el progreso y el disfrute dividiendo el equipo en unidades pequeñas y competitivas. Este libro está ideado para ofrecer programas sistemáticos de adiestramiento y entrenamiento de fútbol basados en principios de aprendizaje sólidos. Incluye juegos, ejercicios y prácticas fundamentales que pueden organizarse con un mínimo de material para desarrollar habilidades técnicas, comprensión táctica, velocidad, resistencia y buena forma física. Todas las actividades son interesantes y presentan un desafío, y el entrenador y los jugadores por un igual serán capaces de medir los progresos. El libro está dividido en dos partes: La parte 1 contiene ejercicios y juegos establecidos para desarrollar habilidades técnicas importantes, hacer de guardameta y tácticas de juego, y se ocupa de todos los jugadores. Las actividades comienzan a partir de un nivel elemental que gradualmente va aumentando su dificultad, incluyendo así a todos los jugadores de una forma sistemática. La parte 2 facilita información y guía sobre los principales componentes de la buena forma física: la velocidad, fuerza, movilidad y resistencia, que con frecuencia se hallan lamentablemente descuidados en los programas de entrenamiento de fútbol. Hay una sección adicional sobre calentamiento y estiramiento muscular que precede a la parte 1 debido a que el valor de estas actividades previas a la práctica o a los verdaderos partidos de competición está subestimada con tanta frecuencia que tienden a ser omitidas de los programas de práctica. El énfasis a lo largo del libro se pone sobre actividades resueltas, divertidas y progresivas que añaden variedad a la rutina del entrenamiento regular de fútbol que puede ser monótona y carente de ningún provecho si a los jugadores se les facilitan las mismas actividades en cada sesión de práctica. Este libro asegurará que el entrenador de fútbol disponga de un amplio repertorio de juegos, ejercicios y prácticas a mano para mejorar las habilidades técnicas, las tácticas y la buena forma física de sus jugadores. Los autores, Nick Whitehead y Malcom Cook, son, respectivamente, subdirector del Sports Council for Wales y director de desarrollo de la juventud en el club de fútbol de Liverpool. Además, el primero fue director del equipo "Great Britain Athletics" habiendo ganado para sí mismo medallas de bronce olímpicas y de la Commonwealth. Da regularmente clases en cursos de fútbol, atletismo y...
Compara precios desde:
Paidotribo in Libros y revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788480198318
MPN: 9788480198318
Categoría: Libros y revistas

Libro: CIENTO 20 EJERCICIOS PARA UN CUERPO FLEXIBLE Y TONIFICADO (Color) (978-84-8019-831-8) de Maisin, Lydie, Viaplana Peláez, Judith (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizando cinco ejercicios cada día en un tiempo máximo de quince minutos tendrá un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses. El método ofrece dos posibilidades: seguirlo paso a paso o confeccionar su propio programa eligiendo las técnicas que más le gusten. Asimismo, se puede seguir el programa como complemento a cualquier clase de fitness (stretching, low impact, body-sculpt, etc.). Para cada ejercicio se presenta la descripción, las repeticiones, las variantes y una ilustración que muestra la correcta ejecución. La autora, Lydie Raisin, es profesora diplomada en Educación Física y es autora de los libros: Programme anti-cellulite y Stretching mode demploi. 0 Introducción Primera semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Segunda semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Tercera semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Cuarta semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Conclusión
Compara precios desde:
Paidotribo in Libros y revistas