Paidotribo Programa Completo De Entrenamiento | Ofertas Libros Y Revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788499107271
MPN: 9788499107271
Categoría: Libros y revistas

Libro: PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO (978-84-9910-727-1) de Ruiz Franco, J. C., Matthews, Michael (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Programa completo de entrenamiento. Desarrollo y crecimiento muscular, pérdida de grasa, y dieta y nutrición, de Michael Matthews, es un método integral de desarrollo muscular, nutrición y mantenimiento con el fin de ganar volumen, definir todos los grupos musculares y disfrutar de plena salud. Tras abordar Los siete mitos y errores principales sobre el desarrollo muscular (capítulo 5), Las tres leyes científicas del crecimiento muscular (capítulo 6) y Los cinco mitos y errores sobre la pérdida de grasa (capítulo 7), el autor se centra en la nutrición antes y después del entrenamiento, la dieta con los alimentos preferidos de cada persona y la posibilidad de comer sano y barato. Uno de los puntos fuertes del Programa completo de entrenamiento es la propuesta del método Más grande, más delgado, más fuerte, adaptado a cada deportista, con recomendaciones claras y simples sobre los mejores ejercicios para desarrollar y definir cada grupo muscular. En solo tres meses, con una práctica de no más de seis horas a la semana, toda persona puede cambiar su aspecto, ganar salud y mejorar su motivación y autoestima. La puesta en práctica del Programa completo de entrenamiento es rápida y eficaz, válida para cualquier hombre joven o adulto e incluso puede seguirse y complementarse en casa. Además de aportar un cuerpo mejor desarrollado y bien definido, las ventajas ocultas de este método son el incremento de energía, la potenciación de la salud y un estado de ánimo más positivo. Tal como dice el autor: Tu viaje hacia el cuerpo masculino perfecto comenzará en cuanto pases la primera página de este libro. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480199834
MPN: 9788480199834
Categoría: Libros y revistas

Libro: PILATES COMPLETO PARA HOMBRES (978-84-8019-983-4) de Lyon, Daniel, Jiménez Díaz, Noelia (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. Este libro, escrito especialmente para hombres, ofrece un completo programa de ejercicios que resulta muy útil tanto para atletas como para aquellos que se están recuperando de una lesión o sienten sus cuerpos anquilosados por el trabajo. Es el método definitivo para estar en forma y conseguir un rendimiento óptimo, diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura. Con los cuarenta ejercicios tradicionales de suelo y más de sesenta ejercicios reformer de suelo, este libro constituye un programa de autoguía que se adapta a todos los niveles de experiencia y no requiere nada más que un poco de espacio en el suelo, una colchoneta de ejercicios, y el deseo de sentirse lo mejor posible y lucir los resultados. El método proporciona resultados a corto y largo plazo a aquellos hombres que aspiren a estar en la mejor forma física. Un recurso fantástico para todos los hombres, desde principiantes a atletas profesionales. Se trata de una obra de profundo conocimiento y extraordinaria rigurosidad que preserva la visión y el método original de Joseph Pilates. PETER FIASCA, FUNDADOR DE CLASSICAL PILATES INC. Estos ejercicios son excelentes para fortalecer y poner en forma el cuerpo masculino. Un programa de ejercicios progresivo como este ayudará a los hombres a evitar lesiones comunes y a recuperarse más rápidamente de ellas. MICHAEL F. GRAHAM, M.D., FACS 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480196567
MPN: 9788480196567
Categoría: Libros y revistas

Libro: GUíA COMPLETA DEL CROSS TRAINING, LA. (978-84-8019-656-7) de Hayes, Fiona, Jiménez Ardana, Francisco (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El Cross Training consiste, simplemente, en la práctica de diferentes actividades y deportes dentro de un programa de ejercicios a fin de aportar variedad, reducir el riesgo de lesiones y mejorar la forma física general. Si participa usted actualmente en más de un deporte o actividad de puesta a punto física, ya está realizando cross training; pero la guía completa del Cross training le mostrará con precision cómo estructurar y complementar un programa de ejercitación eficaz, respondiendo a tres preguntas fundamentales: Qué es exactamente el cross training? Cuáles son los beneficios del cross training? Cómo debo practicar el cross training de forma segura y eficaz? Esta guía definitiva ha sido escrita por Fiona Hayes, una profesional de la forma física con amplia experiencia en un enorme abanico de deportes y actividades físicas. Fiona es preparadora física deportiva, entrenadora personal y una conferenciante en ciencia deportiva, escribe regularmente en revistas sobre la forma física y organización del entrenamiento. De algún modo, Fiona encuentra tiempo para entrenar a corredores de maratón, culturistas, golfistas, ciclistas de montaña y jugadores de squash. 0 SECCIóN I Sobre el cross training Capítulo 1. Qué es el cross training? Capítulo 2. Un programa exhaustivo completo SECCIóN II Cómo funciona todo Capítulo 3. Músculo Capítulo 4. Metabolismo Capítulo 5. Tipos de fibras Capítulo 6. Eficacia aeróbica SECCIóN III Los principios del entrenamiento para estar en forma Capítulo 7. Metas Capítulo 8. Principios del entrenamiento Capítulo 9. Frecuencia Capítulo 10. Intensidad Capítulo 11. Más sobre la intensidad Capítulo 12. Intensidad y volumen combinados Capítulo 13. Entrenamiento interválico frente a entrenamiento continuo Capítulo 14. Fuerza Capítulo 15. Flexibilidad Capítulo 16. Calentamiento y vuelta a la calma SECCIóN IV Compaginándolo todo Capítulo 17. Estructura del programa Capítulo 18. Programas para distintos tipos de atletas Capítulo 19. Más no siempre es mejor Capítulo 20. Comer bien Capítulo 21. Hidratarse correctamente SECCIóN V Ayuda adicional Apéndice Glosario Lecturas recomendadas Direcciones útiles
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