Paidotribo Manual Del Escalador El | Ofertas Libros Y Revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788499100739
MPN: 9788499100739
Categoría: Libros y revistas

Libro: MANUAL DE ENTRENAMIENTO DEL CICLISTA (Bicolor) (978-84-9910-073-9) de Friel, Joe, Estany, Imma (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo está en este libro. Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competición en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparación para las carreras te ayudará a lograr los mejores resultados en competición. El libro presenta los últimos avances en tecnología y métodos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento científico para autoentrenarte, entre otros: Usar un medidor de la potencia de forma efectiva Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada Maximizar tu forma física controlando el cansancio y acelerando la recuperación tras días seguidos entrenando y compitiendo Mejorar la composición de tu cuerpo con una alimentación inteligente Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general. Considero la obra de Friel un tesoro de información para ciclistas de todos los niveles. ANDY HAMPSTEN, ganador del Giro de Italia en 1988 y de la etapa de Alpe dHuez del Tour de Francia en 1992 Este libro te hará entrenar sistemáticamente, como lo hacen los mejores ciclistas a nivel mundial. Si sigues meticulosamente sus indicaciones, estoy seguro de que tu rendimiento en competición mejorará radicalmente. DR. TUDOR BOMPA, autor del Prefacio Joe Friel ha entrenado a atletas de resistencia de todos los rincones del mundo, deportistas que han participado en campeonatos del mundo y un atleta olímpico. Es licenciado en Ciencias del deporte y ostenta los títulos de entrenador de triatlón y de ciclismo de EE.UU. en su nivel más alto. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480199728
MPN: 9788480199728
Categoría: Libros y revistas

Libro: MANUAL DE CINESIOLOGíA ESTRUCTURAL (Bicolor) (978-84-8019-972-8) de Floyd, R. T., Fischbach Sabel, Ute (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Para un buen rendimiento físico y el mantenimiento del cuerpo, es importante que los músculos de las extremidades inferiores, el tronco y el abdomen tengan potencia, resistencia y flexibilidad. En esta obra, se analizan, a través de ejercicios simples, las articulaciones (hombro, codo y radio cubital, muñeca y mano, cadera y cintura pélvica, rodilla, tobillo y pie) y los grandes grupos musculares del cuerpo. Este conocimiento constituye la base de los programas de ejercicios que deben seguirse para reforzar la musculatura. Cuando se dominen las técnicas que se presentan en el libro, el lector estará preparado para prescribir ejercicios y actividades de potencia y resistencia musculares necesarias en las actividades deportivas. Los anatomistas, los entrenadores, los fisioterapeutas, los médicos, los enfermeros, los masajistas, los profesores de deportes y cualquier persona dedicada al campo de la salud deben tener experiencia y conocimientos adecuados sobre todos los grandes grupos musculares para poder enseñar a reforzar, mejorar y mantener esas partes del organismo humano. R. T. Floyd lleva más de 30 años dirigiendo los servicios de entrenamiento atlético de la Universidad de West Alabama (UWA). Actualmente es el Director de Entrenamiento Atlético y Medicina Deportiva de la UWA del Centro de Entrenamiento Atlético y Medicina Deportiva, Director del Programa del CAAHEP de la UWA (programa de educación acreditada de entrenamiento atlético) y profesor del Departamento de Educación Física y Entrenamiento Atlético, el cual preside. Ha impartido numerosos cursos de educación física y entrenamiento atlético a estudiantes así como posgrados desde 1980. 1
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480198110
MPN: 9788480198110
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Libro: MANUAL DEL ESPECIALISTA EN REHABILITACIóN (Cartoné y bicolor) (978-84-8019-811-0) de García Martínez, Virginia (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Este manual es un compendio de información útil y de referencias. La información está organizada en tablas y figuras que facilitan su consulta. La obra abarca los siguientes temas: -Anatomía musculoesquelética, aparato locomotor y terapia ortopédica -Neuroanatomía, neurología y terapia neurológica -Anatomía general y visceral -Anatomía pulmonar y terapia pulmonar -Anatomía vascular, cardiología y rehabilitación cardíaca -Pediatría -Geriatría -Medición, valoración y resultados -Cinesiología -La marcha -Prótesis y ortesis -Psicología y psiquiatría -Modalidades electromagnéticas, técnicas y electroterapia -Técnicas de masaje y tejidos blandos -Medicina general -Farmacología -Síndrome de inmunodeficiencia adquirida -Quemaduras -Tablas de referencia y tablas de conversión -Primeros auxilios 0 1. Anatomía musculoesquelética, aparato locomotor y terapia ortopédica 2. Neuroanatomía, neurología y terapia neurológica 3. Anatomía general y visceral 4. Anatomía pulmonar y terapia pulmonar 5. Anatomía vascular, cardiología y rehabilitación cardíaca 6. Pediatría 7. Geriatría 8. Medición, valoración y resultados 9. Cinesiología 10. La marcha 11. Prótesis y ortesis 12. Psicología y psiquiatría 13. Modalidades electromagnéticas, térmicas y electroterapia 14. Técnicas de masaje y tejidos blandos 15. Medicina general (incluida oncología) 16. Farmacología 17. Síondrome de la inmunodeficiencia adquirida (SIDA) 18. Quemaduras 19. Tablas de referencia y cuadros de conversación Apéndice: primeros auxilios índice alfabético Créditos de ilustración
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EAN: 9788499100081
MPN: 9788499100081
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Libro: MANUAL DEL CORREDOR. Guía para corredores principiantes y de nivel intermedio (978-84-9910-008-1) de Estany, Imma (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Correr es un deporte tan sencillo que se tiende a pensar que resulta fácil comenzar a practicarlo, pero no es así. La mayoría de los corredores disfrutan corriendo una vez superados los obstáculos iniciales que se afrontan como principiantes: el cuerpo en baja forma y unas agendas diarias demasiado llenas. Por este motivo, este libro es tanto un manual sobre la condición física como un manual para corredores. Se presentan varios capítulos sobre bienestar integral: la combinación de salud y buena condición física, en los que se incluyen temas tan importantes como la nutrición, el control del peso y el estrés. Asimismo se explican las formas de prevenir las afecciones cardíacas, el asma, la osteoporosis y la artritis, entre otros. Luego, se presentan los programas de entrenamiento para corredores principiantes, principiantes avanzados y corredores de nivel medio y cómo prepararse para un maratón para aquellos que quieran afrontar el reto. Asimismo, para estar físicamente en forma se necesitan incluir todos los principales componentes de la condición física en tu programa de ejercicio, por ello se explica cómo realizar un entrenamiento combinado: correr y otros ejercicios aeróbicos combinados con estiramientos para mejorar la flexibilidad, así como entrenar con pesas para desarrollar la condición muscular, constituyen un programa equilibrado, o combinar el correr con otros deportes como bicicleta, natación, entre otros. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480198516
MPN: 9788480198516
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Libro: MANUAL DEL ENTRENADOR PERSONAL. Del fitness al wellness (Color) (978-84-8019-851-6) de Isidro Donate, Felipe ... [et al.] (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Aeróbic, step, TBC, GAP, cardiobox, musculación, spining, todas son actividades que se engloban dentro de lo que podría ser cualquier programa de un centro de Fitness y Wellness pero. tienen los técnicos actuales los conocimientos suficientes para un desarrollo seguro, adecuado y eficaz de dichos programas? Esta obra presenta todos los conocimientos que los técnicos, instructores y practicantes en general necesitan sobre las actividades relacionadas con el fitness, el wellness y, por ende, con el entrenamiento personalizado. El libro también presenta protocolos de valoración y prescripción del entrenamiento en fitness y entrenamiento personal, tanto a nivel cardiovascular, como muscular y composición corporal. El lector encontrará que por su carácter eminentemente práctico y actual es una obra de referencia y consulta esencial para el técnico y profesional. En los 10 capítulos en que se divide la obra se desarrollan los siguientes contenidos: ? Fitness, entrenamiento personalizado y salud. ? Programa de fitness global y entrenamiento personalizado: planificación y programación del entrenamiento. ? Aspectos psicosociales del fitness: organización de las sesiones, técnicas de comunicación para el profesional del fitness, la música en el fitness. ? Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico: en salas de musculación, en clases colectivas, el ciclo-indoor. ? Fitness muscular: bases par la observación, control y corrección de ejercicios de musculación, planificación y programación del entrenamiento. ? Fitness, composición corporal y suplementación: bases nutricionales y de entrenamiento. ? Fitness anatómico: programas de flexibilidad y estiramientos para la salud. ? La electroestimulación aplicada al fitness. ? Fitness femenino: mitos, errores y propuestas para el entrenamiento con mujeres. ? Adaptaciones en la prescripción de ejercicio físico a personas con patologías. 0
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EAN: 9788480197564
MPN: 9788480197564
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Libro: MANUAL DEL CORREDOR DE COMPETICIóN (978-84-8019-756-4) de Glover, Bob, Glover, Shelly-Lynn Florence, Padró Umbert, Josep (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de elite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera por lo que el contenido del libro se adapta a las necesidades de cada grupo. El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias específicas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, hasta el entrenamiento específico para el maratón. Asimismo, se presentan directrices para la planificación del propio entrenamiento, indicaciones para la nutrición del deportista junto con la prevención de las lesiones y enfermedades más comunes entre los corredores. También se tratan los aspectos mentales del correr en competición como la determinación de objetivos, la motivación, las estrategias y tácticas de la carrera. El Manual del corredor de competición es un best-seller a nivel mundial con más de 200.000 ejemplares vendidos en lengua inglesa. 0 Prólogo Introducción. El desafío de correr en competiciones. PARTE I: ENTRENAMIENTO BáSICO Categorías de corredores de competición Ingredientes clave para participar con écito en carreras Principios básicos del entrenamiento Calentamiento y enfriamiento Ritmo de entrenamiento Distancias recorrdidas dirante el entrenamiento El diario de entrenamiento del coredor PARTE II: ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD Introducción al entrenamiento de la velocidad Un programa simplificado de entrenamiento de 12 semanas Entrenamiento de intervalos Entrenamiento por terreno accidentado Entrenamiento fartlek Entrenamiento con un ritmo regular PARTE III: PLANIFICACIóN DE TU ENTRENAMIENTO Programa de entrenamiento Cómo escribir tu propio programa de entrenamiento PARTE IV: ENTRENAMIETNO ESPECIFICO PARA PARTICIPAR EN CARRERAS El competidor principiante Entrenamiento y participación en carreras de 5 km. Entrenamiento y participación en carreras de 10 km. Entrenamiento y participación en carreras de medio maratón PARTE V: ENTRENAMEINTO Y PARTICIPACIóN EN EL MARATON Participar en un maratón por primera vez Entrenamiento progresivo para el maratón Cuenta atrás del maratón Estrategia en el maratón Después del maratón PARTE VI: ASPECTOS MENTALES DEL CORRER EN COMPETICIONES. Determinación de objetivos y pronóstico del tiempo de carrera Motivación Entrenamiento mental Logística previa a la carrera y rutina del dia de la carrera Estrategia de la carrera Tácticas de la carrera PARTE VII: FORMA DE CORRER Y EL CALZADO Forma de correr y economía Calzado para correr PARTE VIII: COMIDA Y VEVIDA PAR LA SALUD Y EL RENDIMIENTO Combustible y nutrición para correr Hidratación y correr Peso y rendimiento PARTE IX: EL AMBIENTE QUE HAY CUANDO SE CORRE Correr con tiempo caluroso Correr con tiempo frío PARTE X: COMPETIDORES ESPECíFICOS Los...
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EAN: 9788499100272
MPN: 9788499100272
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Libro: MANUAL COMPLETO DEL Dr. Pitcairn DE MEDICINA NATURAL PARA EL PERRO Y EL GATO (978-84-9910-027-2) de Pitcairn, Richard H., Hubble, Susan, Fernández Casamitjana, Nuria (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Técnicas .Veterinaria .. Este libro, traducción de la 3 edición en inglés, es un texto pionero sobre la medicina natural para el perro y el gato. El Dr. Richard Pitcairn describe los métodos que usa para ayudar a las mascotas a conseguir un completo bienestar. Presenta recetas completamente actualizadas con productos que se consiguen fácilmente, desvela información detallada sobre lo que los consumidores deben saber acerca de lo que contiene el alimento comercial para mascotas, incluye amplia información sobre la medicina homeopática y procedimientos de primeros auxilios, aporta consejos sobre qué hacer cuando se viaja con mascotas y contiene una extensa sección de Consultas rápidas en la que se describen los problemas de salud más habituales en el perro y en el gato, orientan sobre lo que hay que hacer cuando un animal enferma y describen tratamientos concretos. Más de 500 000 ejemplares vendidos en EE.UU. La nueva edición de este texto de referencia es bienvenida y ocupará su lugar en mi estantería, así como en las de muchos de mis colegas y clientes. CARVEL G. TIEKERT, DVM, fundador de la American Holistic Veterinary Medical Association Si desea que su perro o gato vivan una vida larga y sana, tendrá que leerse este libro, que es fácil de usar y está bien documentado. CHRISTINA CHAMBREAU, DVM, veterinaria especialista en medicina holística El Dr. Pitcairn demuestra una vez más por qué es tan respetado en su especialidad. Este libro debería ser una lectura obligatoria en cualquiera que desee que su animal tenga una vida larga y sana, y seguiré recomendándolo entusiastamente a mis clientes. LARRY A. BERNSTEIN, VMD Para muchos de mis clientes, el libro del Dr. Pitcairn es su manual básico de medicina holística para sus perros y gatos, una lectura obligatoria para los que emprenden el valioso viaje hacia la recuperación de la salud y la felicidad de sus mascotas. DAVID EVANS, VMD, Natural Care Clinic for Pets Richard H. Pitcairn, Dr. en Medicina Veterinaria, abrió el Animal Natural Health Center, una clínica que ofrece sólo cuidados holísticos para animales, en 1985. Hace poco se ha retirado de la práctica clínica y ejerce como profesor de cursos de postgrado en Medicina homeopática para veterinarios. 0
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EAN: 9788499107189
MPN: 9788499107189
Categoría: Libros y revistas

Libro: Manual de goniometría. Evaluación de la movilidad articular (978-84-9910-718-9) de Norkin, Cynthia C., White, Joyce (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Manual de goniometría. Evaluación de la movilidad articular toma como base la quinta edición de la obra original, actualizada y ampliada, que cubre globalmente la evaluación clínica de la movilidad articular y de la longitud de los músculos. El capítulo primero trata de los conceptos básicos sobre el uso de la goniometría para evaluar la movilidad y la longitud muscular durante el examen de los pacientes. El capítulo segundo facilita al terapeuta el dominio de las técnicas de evaluación goniométrica, como la posición, la estabilización, los instrumentos usados para las mediciones, la alineación goniométrica y el registro de los resultados. El capítulo tercero analiza la validez y fiabilidad de la evaluación. Los capítulos 4 a 13 presentan información detallada sobre los procedimientos de evaluación goniométrica para las extremidades superiores e inferiores, la columna vertebral y la articulación temporomandibular. Cuando es apropiado, también se incluyen procedimientos de evaluación de la longitud muscular. El amplio uso de fotografías, ilustraciones y citas bibliográficas proporciona al terapeuta una referencia clara y permanente de visualización de los procedimientos. Manual de goniometría. Evaluación de la movilidad articular toma como base la quinta edición de la obra original, actualizada y ampliada, que cubre globalmente la evaluación clínica de la movilidad articular y la longitud muscular con la cual respaldar las prácticas de base empírica. Según apuntan sus autoras: "Esperamos que este libro facilite la enseñanza y el aprendizaje de la goniometría, y sirva para mejorar la estandarización y, por tanto, la fiabilidad y validez de esta técnica de evaluación." 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499100722
MPN: 9788499100722
Categoría: Libros y revistas

Libro: MANUAL MERCK PARA LA SALUD DE LAS MASCOTAS (Cartoné y bicolor) (978-84-9910-072-2) de Fernández Casamitjana, Nuria (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Técnicas .Veterinaria .Urgencias .. Encuadernación: Cartoné Colección: Veterinaria Este manual se ha desarrollado para satisfacer las necesidades de los propietarios de mascotas. Proporciona información médica detallada y al mismo tiempo fácil de comprender sobre todos los aspectos de la salud del animal. El lector obtendrá información exhaustiva y fiable sobre las enfermedades que pueden afectar a sus mascotas y aprenderá a prevenirlas. Además, sabrá cómo averiguar si el animal está enfermo y cómo comunicarse eficazmente con el veterinario para garantizar el mejor tratamiento posible cuando se produce una enfermedad o una lesión. El Manual Merck para la salud de las mascotas cubre no sólo aspectos sobre perros y gatos, sino también sobre caballos, hurones, aves, conejos, roedores, reptiles, anfibios, peces e incluso animales exóticos como el cerdo vietnamita y el centauro del azúcar. Además de la información extraída de la última edición de The Merck Veterinary Manual -la fuente de referencia de información sobre sanidad animal más detallada y fiable con la que cuentan los veterinarios desde hace más de 50 años- se desarrollan capítulos relativos a los aspectos básicos de los cuidados sanitarios de las mascotas, así como información útil sobre urgencias y primeros auxilios (incluidas las intoxicaciones), pruebas diagnósticas y diagnóstico por la imagen, fármacos y vacunas de uso habitual en mascotas junto con consejos para viajar con animales. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499107233
MPN: 9788499107233
Categoría: Libros y revistas

Libro: El Concepto Mulligan (978-84-9910-723-3) de Hing, Wayne ... [et al.], González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Fisioterapia .. El concepto Mulligan de terapia manual. Libro de técnicas es un manual práctico y completo para terapeutas e investigadores. Presenta más de 160 técnicas del concepto Mulligan, que incluye técnicas terapéuticas, ejercicios y técnicas de vendaje neuromuscular. Las técnicas del concepto Mulligan son eficaces y seguras cuando se aplican siguiendo unas pautas sencillas y unos principios claramente identificados. Estas técnicas comprenden la movilización con movimiento (MCM), entre otras, como el fenómeno de liberación del dolor (PRP). Las técnicas MCM descritas se emplean solo cuando su aplicación no genera dolor, y ?si están indicadas? cuando son inmediatamente eficaces. Todas se basan en la recolocación de las superficies articulares, o de los músculos y sus tendones, con el fin de lograr la resolución indolora de problemas musculoesqueléticos. El concepto Mulligan se divide en catorce capítulos dedicados a distintas zonas del cuerpo. Aborda todos los trastornos musculoesqueléticos a los que se enfrenta la práctica clínica, incluidos ciertos trastornos en apariencia no articulares, como la epicondilalgia lateral. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499105642
MPN: 9788499105642
Categoría: Libros y revistas

Libro: Halterofilia. Guía completa para deportistas y entrenadores (978-84-9910-564-2) de Everett, Greg (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes Este libro es el manual más completo y práctico para el aprendizaje y enseñanza de los levantamientos para deportistas de todas las disciplinas. Siguiendo una progresión lógica de principio a fin, el libro cubre todos los aspectos del aprendizaje y el entrenamiento con la simplicidad necesaria para los principiantes y la complejidad deseada por los levantadores de nivel más avanzado. Progresiones de aprendizaje Ejercicios suplementarios Corrección de errores Entrenamiento de la flexibilidad Diseño de programas Nutrición y peso corporal Tratamiento de recuperación Equipamiento e instalaciones Competición Simplemente, el mejor libro a la venta sobre halterofilia olímpica ?Don Weideman, Vicepresidente, Pacific Weightlifting Association Sin duda, el mejor libro en el mercado sobre halterofilia olímpica ?Mike Burgener, entrenador del equipo estadounidense senior de halterofilia Sobresaliente, exacto y conciso. Lectura obligatoria para atletas y entrenadores que practiquen los movimientos ?Daniel Camargo, entrenador del equipo estadounidense senior de halterofilia, presidente, Federación de Halterofilia de Florida El libro de halterofilia olímpica de Everett es uno de los mejores libros para el aprendizaje que se ha publicado en años. Es un volumen que debe estar en la biblioteca de todo preparador físico y entrenador de la fuerza/halterofilia ?Bob Takano, miembro del Hall of Fame del equipo estadounidense de halterofilia 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480197823
MPN: 9788480197823
Categoría: Libros y revistas

Libro: CURSO DE APNEA (Bicolor) (978-84-8019-782-3) de Pelizzari, Umberto, Tovaglieri, Stefano, Real Hardisson, Gabriela (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Submarinismo .. Este manual presenta un recorrido didáctico desde la teoría a la práctica de este deporte. Para ello, comienza introduciendo, en la primera parte, los conocimientos necesarios antes de entrar en el agua el equipo, la adaptación del cuerpo al agua, la adaptación del cuerpo a la apnea para seguir, en la segunda parte, con las técnicas de respiración y de relajación que nos preparan física y mentalmente para la práctica de la apnea. A continuación, en la tercera parte, de carácter más práctico, se desarrollan las técnicas que el apneísta debe dominar: el aleteo, la compensación, la formación en piscina y en aguas libres y la seguridad. Por último, se detalla el entrenamiento del apneísta incluyendo la programación anual y la valoración de los parámetros físicos de base. El lector encontrará numerosos ejercicios profusamente ilustrados que lo guiarán paso a paso en la adquisición de una correcta técnica. Umberto Pelizzari es uno de los principales referentes en este deporte que a lo largo de su carrera deportiva ha establecido plusmarcas mundiales en todas las especialidades de apnea. Crea, en 1995, junto con Renzo Mazzarri (tres veces campeón mundial de pesca subacuática) Apnea Academy, una escuela para la formación e investigación en la apnea subacuática. Stefano Tovaglieri es instructor SSI (Scuba School International) desde 1990 y de Apnea Academy desde 1998; y miembro del equipo nacional italiano de apnea de la Federación Italiana de Pesca Deportiva Subacuática. 0 Prólogo Presentación Introducción. En apnea a través de la historia Los orígenes de la apnea: del mito a la historia La historia de los récords: el primero fue un pescador griego La apnea femenina Las especialidades PRIMERA PARTE ANTES DE ENTRAR EN EL AGUA Capítulo 1 ACERCARSE A LA APNEA La primera regla. Verificar las condiciones psicofísicas De las gafas al lastre: cómo elegir el equipo Breve historia de la máscara Ponerse el traje de buceo Instrumentos Otros accesorios. Capítulo 2 ADAPTACIóN DEL CUERPO AL AGUA La física de la inmersión El ciclo del oxígeno Aparato cardiovascular Ciclo cardíaco Aparato respiratorio Ver bajo el agua El calor Capítulo 3 - ADAPTACIóN DEL CUERPO A LA APNEA Naturaleza acuática del hombre El reflejo de la inmersión El blood shift Oído, nariz y boca Prevención e higiene Los tapones Docs Prolug Controles periódicos SEGUNDA PARTE EL ARTE DE NO RESPIRAR Capítulo 4 RESPIRAR Y RELAJARSE Estrés, ansia y aburrimiento Qué le sucede a nuestro organismo cuando estamos ansiosos? Conocer el estrés para evitarlo Las causas del estrés en apnea Técnicas de respiración Mejorar la elasticidad de la caja torácica Ejercicios para mejorar lacapacidad elástica de la caja torácica (articulaciones vertebrocostales y esternocostales) Técnicas de respiración yóguica Ejercicios para aumentar...
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