Paidotribo Fuerza La. Entrenamiento Para | Ofertas Libros Y Revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788480197588
MPN: 9788480197588
Categoría: Libros y revistas

Libro: FUERZA, LA. Entrenamiento para jóvenes (978-84-8019-758-8) de Vasconcelos Raposo, Antonio, Pombo Fernández, Manuel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, así como las posibles compensaciones a los desvíos posturales. En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, un entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jóvenes a corto, medio y largo plazo. El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jóvenes, cómo se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y cómo se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. También se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados. En la segunda parte del libro se analizan las metodologías para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los métodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicación de los métodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. También se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con características simples o con el uso de máquinas específicas de musculación. Más de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecución de los ejercicios. El autor ha publicado también con Paidotribo Planificación y organización del entrenamiento deportivo. 0 Introducción Primera parte 1. El entrenamiento de la fuerza muscular Delimitación conceptual de la fuerza Los diferentes tipos de fuerza La fuerza máxima La fuerza explosiva La fuerza de resistencia 2. El entrenamiento de la fuerza en las diferentes edades Las fases sensibles Recomendaciones metodológicas 3. Los objetivos del entrenamiento de la fuerza con los jóvenes Los objetivos del aprendizaje de los gestos técnicos Recomendaciones metodológicas Los objetivos de la seguridad La organización del espacio La realización de los ejercicios Las ayudas durante la realización de los ejercicios de fuerza Los objetivos de la prevención Las zonas fundamentales Los objetivos de la compensación Optimización de la estructura muscular Objetivos de compensación Los objetivos del desarrollo Los objetivos en relación con las fases de formación Segunda parte 4. El desarrollo de los diferentes tipos de fuerza El desarrollo de la fuerza explosiva Ejercicios basados en los saltos...
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EAN: 9788480195676
MPN: 9788480195676
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Libro: PROGRAMA DE FUERZA EN AJEDREZ (Libro + CD). (978-84-8019-567-6) de Davies, Nigel, Gude, Antonio (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Ajedrez .. Da resultado! El verdadero secreto para dominar el ajedrez es cultivar la capacidad para calcular con rapidez y precisión, junto con una buena comprensión posicional. A fin de desarrollar estas facultades, Nigel Davies ha elaborado un programa único de entrenamiento, que ha permitido a muchos jugadores medios de club aumentar su fuerza de juego hacia niveles importantes. Concebido y verificado como un curso por correspondencia, El programa de fuerza en ajedrez, está ahora disponible en forma de libro. La obra consta de 12 capítulos y 48 lecciones, a través de los cuales el estudiante es instruido acerca de los elementos esenciales de la estrategia ajedrecística. Los aspectos claves se refuerzan con un conjunto de posiciones temáticas en forma de test, para que el lector trate de solucionar. Nigel Davies obtuvo el título de gran maestro en 1993. Ha ganado numerosos torneos internacionales, además del Campeonato Británico juvenil y el Campeonato Británico de ajedrez rápido. Es autor del libro The Chess Player's Battle Manual y colaborador de diversas revistas de todo el mundo. 0 Signos convencioales Introducción 1 Asectos del rey 2 La notable torre 3 El magnífico alfil 4 El noble caballo 5 La poderosa dama 6 El emotivo peón 7 El centro clásico 8 Peones colgantes 9 El peón aislado 10 Peones doblados 11 Peones retrasados 12 Peones semirretrasados 13 Soluciones a la jugada clave 14 Soluciones a las posiciones de análisis
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EAN: 9788499100791
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Libro: ENTRENAMIENTO DEL FUTBOLISTA, EL. Resistencia-Fuerza-Velocidad (Bicolor) (978-84-9910-079-1) de Soares, Ilson José, Pombo Fernández, Manuel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. La especialización para llegar a la excelencia deportiva es cada vez más exigente y rigurosa; además, la eficacia en la preparación de los jugadores y de los equipos pasa, en gran parte, por la capacidad de seleccionar bien y de controlar los medios y los métodos que se van a utilizar, respetando el concepto de juego que se pretende desarrollar. El fútbol es una modalidad deportiva que le exige al jugador diferentes capacidades, de las que destacan una buena técnica, una buena comprensión táctica del juego, una actitud mental centrada en el rendimiento y, aparte de todo esto, una excelente condición física. En este libro el autor explica cómo entrenar la resistencia, la fuerza y la velocidad en el fútbol, a través de numerosos ejemplos prácticos y sin descuidar los conceptos teóricos, junto con numerosos ejercicios para llevar a la práctica. José Soares es profesor catedrático de Fisiología de la facultad de Ciencias del deporte y de la Educación física de la Universidad de Oporto (FCDEF-UP). Fisiólogo del equipo profesional de fútbol del Boavista Futebol Clube de 1988 a 2004. Consultor del Seleccionador Nacional en el campeonato de Europa de Fútbol de Inglaterra en 1996. Fisiólogo de la Selección Nacional de Fútbol de Portugal en el mundial de 2002. Actual fisiólogo de la Selección Nacional de Portugal de Balonmano. 0
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EAN: 9788480199926
MPN: 9788480199926
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Libro: MUJERES. AnatomíaMusculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color) (978-84-8019-992-6) de Vella, Mark, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Culturismo y musculación .. Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. Mas de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos hasta las rutinas con máquinas y actividad aeróbico, para que puedas esculpir todo tu cuerpo Todos los ejercicio se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran exactamente qué músculos se usan y cómo. Secciones separadas para trabajar de forma específica los abdominales, el tórax, la espalda, los hombros, los brazos, las piernas y las caderas Pruebas exclusivas de evaluación física que te permitirán preparar tu propio programa personal de ejercicios, sea cual sea tu nivel de entrenamiento, condición física o edad. 0 INDICE Pop PRIMERA PARTE ANATOMIA Y PROGRAMAS DEL EJERCICIO Mejora tu cuerpo Cómo usar este libro Guía de la anatomía Análisis y principios del ejercicio Elección de un programa adecuado SEGUNDA PARTE LOS EJERCICIOS 1. ENTRENAMIENTO AERóBICO Caminar Trotar y correr Aeróbic Natación y ejercicio acuático Máquinas de ejercicio aeróbico 2. ABDOMINALES, ESTABILIZACIóN Y EQUILIBRIO Aspectos básicos sobre la postura Equilibrio en sedestación sobre pelota Activación de los músculos transversos del abdomen en cuadrupedia El tabón, postura de estabilización sobre pelota Encoger el cuerpo sobre pelota en decúbito prono Programa de estabilización abdominal Flexiones cortas de abdominales en dos fases Flexiones de abdominales en banco inclinado Flexiones oblicuas de abdominales con pelota entre las piernas Flexiones cortas de abdominales y elevación simultánea de las pernas Máquina para los flexores de la cadera Estabilización escapular sobre banco inclinado De rodillas, tocarse los talones 3. PECHO Ejercicio modificado de flexiones de brazos Flexiones de brazos mediante inclinación sobre una barra Press de banca en máquina Press de banca inclinado con mancuernas Press de banca con barra de pesas Fondos en barras paralelas Flexiones horizontales de hombros en máquina inclinada Aberturas con mancuernas en decúbito supino Poleas cruzadas 4. PIERNAS Y CADERAS Sentadillas con pelota entre las piernas Sentadillas en plié paralelo con barra de pesas Sentadillas con barra de pesas Press de pernas en máquina inclinada Tijeras inversas con barra de pesas Tijeras laterales con barra de pesas Ejercicio de escalones Versión modificada del peso muerto El puente con flexión de hombros El puente con pelota de equilibrio Levantamiento crural de pelota en decúbito lateral Abductores cósales en máquina Aductores coxales en máquina Estabilización de los aductores en decúbito supino con pelota Abducción de cadera con...
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EAN: 9788499109817
MPN: 9788499109817
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Libro: CrossFit: La guía definitiva para desarrollar fuerza, resistencia y velocidad (978-84-9910-981-7) de Ruiz Franco, J. C. (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Mat Fraser ha optimizado su cuerpo como una máquina, y ahora va a compartir contigo el secreto de cómo hacerlo. Este libro contiene el programa de entrenamiento completo de Mat que le ayudó a convertirse en un atleta que ganó juegos en los CrossFit Games! Con esta guía entra en el mundo de un hombre que te revela todo lo que hay que hacer para alcanzar tu máximo potencial a través del trabajo duro y la determinación tanto en el frente físico -Mat da consejos desde la experiencia- como en el juego mental: motivarse puede ser difícil cuando las cosas parecen imposibles, pero se hace más fácil después de cada victoria conseguida porque aprendemos de lo que es capaz nuestro cuerpo. 0
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Brand: Editorial Paidotribo, S.l.
EAN: 9788499104959
MPN: 9788499104959
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Libro: Técnicas de supervivencia de las Fuerzas Especiales (978-84-9910-495-9) de Stilwell, Alexander (Editorial Paidotribo, S.L. ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes. Aventura ; 69 Edición en color Las Fuerzas Especiales son personal militar con formación y conocimiento específico para poder sobrevivir, en solitario, en los entornos más duros de la tierra. Se diferencian de las fuerzas militares regulares por el alcance y la variedad de su formación y su capacidad para dominar cualquier situación. Este libro es una guía práctica para aquellos lectores que estén interesados en esas habilidades y adiestramiento. Algunos temas del libro: - Herramientas y útiles especializados para cada entorno - Supervivencia en condiciones extremas o de desastre - Orientación y viaje en situaciones hostiles - Encuentro con animales peligrosos - Primeros auxilios ajustados a cada medio El autor es un escritor y editor de gran experiencia en la historia militar y los temas de actualidad. Pasó seis años en el Ejército de Voluntarios de la Reserva de Gran Bretaña, donde recibió una formación inestimable en las técnicas de supervivencia, primeros auxilios y métodos de huida y evasión. 0
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EAN: 9788499107738
MPN: 9788499107738
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Libro: Correr con eficacia. Reinventa tu forma de correr para mejorar tu estabilidad, fuerza y velocidad (978-84-9910-773-8) de Dicharry, Jay, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve más fuerte y te entrena para correr mejor los kilómetros que tienes por delante. El autor, el fisiólogo del deporte y especialista en biomecánica Jay Dicharry adaptará tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 15 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precisión y mejorar tu rendimiento y forma de correr. Jay es, cómo os lo diría, el mejor. Su programa me preparó para el éxito en los Juegos Olímpicos de Río. Kate Grace, MEDIOFONDISTA OLíMPICA 0
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EAN: 9788480198561
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Libro: PROBODX. El fitness total. (978-84-8019-856-1) de Marinovich, Marv, Heus, Edythe, Hernández Rovira, Nuria (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. Este libro presenta una serie de innovadores ejercicios que crean fuerza, velocidad, potencia, resistencia y flexibilidad a la vez que reducen el riesgo de lesión. El entrenamiento, que se realiza en un orden específico, implica a cada músculo o grupo muscular en la preparación para el próximo ejercicio. Se utilizan pelotas de gimnasia, tablas inclinadas, discos y pesos de mano, es decir, todo el equipamiento utilizado por la mayoría de los fisioterapeutas en rehabilitación. La obra que se divide en tres partes, presenta, en la primera, los fundamentos de este innovador programa; en la segunda parte, desarrolla el entrenamiento: la preparación, los ejercicios, ProBodx avanzado, la resistencia. Por último, la tercera parte se dedica a la nutrición presentando las pautas para una alimentación adecuada y recetas para un plan de dos semanas. Marv Marinovich es un reconocido preparador físico de EE.UU., ex deportista profesional y entrenador de NLF. Ha fundado su propio centro de entrenamiento, SportLab, donde entrena a deportistas de elite, niños y adultos. Dra. Edythe M. Heus, graduada con honores de la NY Chiropractic Collage. Trata y entrena a deportistas olímpicos y profesionales. Es la directora y fundadora de Blueprint, un centro para el ejercicio, tratamiento de lesiones e investigación sobre el entrenamientro deportivo. 0 Prólogo de Barry Sears Introducción Los orígenes de ProBodX Parte 1 La comprensión de ProBodX CAPíTULO 1 LA EVOLUCIóN DE PROBODX CAPíTULO 2 LOS BENEFICIOS DE PROBODX CAPíTULO 3 LA CIENCIA DE PROBODX CAPíTULO 4 PROBODX PARA EL éXITO DEPORTIVO CAPíTULO 5 COMPARAR PROBODX Parte 2 El entrenamiento con ProBodX CAPíTULO 6 LA PREPARACIón: POSTURAS Y CONSEJOS CAPíTULO 7 LOS EJERCICIOS CAPíTULO 8 PROBODX AVANZADO PARA COMPETIDORES CAPíTULO 9 RESISTENCIA MENTAL CAPíTULO 10 BENEFICIOS SIN DOLOR: REDUCIR MOLESTIAS, DOLORES Y LESIONES CRóNICAS CON PROBODX Parte 3 La nutrición ProBodX CAPíTULO 11 LA DIETA DE LA NATURALEZA CAPíTULO 12 LA ALIMENTACIóN ADECUADA CAPíTULO 13 RECETAS PARA EL VERDADERO FITNESS: PLAN DE DOS SEMANAS Conclusiones Las afirmaciones de ProBodX: un estudio validado
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EAN: 9788480197113
MPN: 9788480197113
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Libro: ENTRENAMIENTO MUSCULAR. (978-84-8019-711-3) de Zimmermann, Klaus, TSEDI (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El entrenamiento de fuerza, orientado a la prevención de enfermedades, busca la consolidación de la capacidad general de funcionamiento y rendimiento del conjunto de la musculatura esquelética en la edad de crecimiento y temprana edad adulta, su estabilización a largo plazo en las edades más avanzadas de la vida y el retraso de memas funcionales y de rendimiento muscular en edades muy avanzadas. Este libro presenta los conceptos fundamentales del entrenamiento de la fuerza y permite obtener, de un modo sencillo y rápido, una visión de conjunto sobre el estado actual de la disciplina. Se presentan los métodos más relevantes para el entrenamiento de la fuerza, los efectos que éste tiene sobre la capacidad psicofísica y de rendimiento, junto con los principios metodológicos e indicaciones prácticas para su ejecución. 0 1. Introducción y propuesta de objetivos 2. Propuesta de problemas y tareas 3. Procedimiento para la adquisición de conocimientos científicos 4. Posiciones teóricas de partida sobre el entrenamiento muscular 4.1. Metas y métodos del entrenamiento de fuerza general 4.2. Aspectos de la clasificación y determinación del entrenamiento de fuerza de prevención primaria 5. Efectos del entrenamiento muscular desde un punto de vista orientado a la salud 5.1. Entrenamiento de fuerza muscular y sistema locomotor activo 5.1.1. Efectos del entrenamiento de fuerza en adultos, jóvenes y de mediana edad 5.1.1.1. Modificaciones en la fuerza máxima, masa muscular y resistencia de fuerza 5.1.1.2. Interpretación de los efectos del entrenamiento de fuerza 5.1.2. La capacidad de rendimiento muscular y la posibilidad de entrenamiento en edades avanzadas 5.1.2.1. Cambios de la capacidad de rendimiento muscular en el envejecimiento 5.1.2.2. Transformación de la musculatura esquelética en edades avanzadas 5.1.3. Resumen 5.2. Entrenamiento de fuerza muscular y sistema locomotor pasivo 5.2.1. Efectos musculares sobre la columna vertebral y las articulaciones 5.2.2. Efectos del entrenamiento sobre los huesos 5.2.3. Efectos del entrenamiento sobre los tendones, ligamentos y cartílagos 5.2.4. Resumen 5.3. Entrenamiento de fuerza muscular y sistema cardiovascular 5.3.1. Reacciones del sistema cardiovascular a los ejercicios de fuerza 5.3.2. Transformaciones del sistema cardiovascular por el entrenamiento de fuerza 5.3.3. Resumen 5.4. Entrenamiento de fuerza muscular y metabolismo 5.4.1. Consumo de energía en el entrenamiento 5.4.2. Composición corporal y entrenamiento 5.4.3. Influencia del entrenamiento en el perfil lipídico y lipoproteínico 5.4.4. Influencia del entrenamiento sobre el metabolismo de los carbohidratos 5.4.5. Resumen 5.5. Entrenamiento de fuerza muscular y sistema psíquico nervioso 5.5.1. Efectos neurógenos 5.5.2. Efectos sobre el estado psíquico actual 5.5.3. Efectos sobre el estado psíquico habitual 5.5.4....
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EAN: 9788499107479
MPN: 9788499107479
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Libro: Anatomía pilates (Color) (978-84-9910-747-9) de Perelló, Carmen, Ferrón, Myriam (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .. El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que proporciona fuerza muscular, flexibilidad, coordinación, equilibrio y control del cuerpo mediante el movimiento. Está indicado para personas de todas las edades, con independencia de su condición física, que quieran mejorar su calidad de vida.Este libro constituye una guía indispensable, y muy completa, para conocer el Método y comprender el funcionamiento del cuerpo humano a nivel anatómico durante la práctica de los ejercicios. Profusamente ilustrado con fotografías paso a paso y dibujos anatómicos en color, instruye de forma sencilla y clara sobre cómo realizar los ejercicios de manera correcta y qué precauciones conviene tomar para obtener el máximo rendimiento de nuestra práctica. Está dividido en dos grandes bloques: en el primero se explica el origen del Método Pilates y en qué se fundamenta; y en el segundo se abordan los ejercicios organizados por niveles de dificultad, siempre acompañados de indicaciones precisas para coordinar el movimiento con la respiración. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499100548
MPN: 9788499100548
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Libro: ANATOMíA ENTRENAMIENTO (Color) (978-84-9910-054-8) de Brandon, Leigh (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Una mirada fascinante a lo que hacen tus músculos cuando te ejercitas, con descripción de actividades específicamente pensadas para aumentar tu fuerza y condición física para la velocidad y el deporte. Aprende las técnicas correctas y la posición inicial de los ejercicios para un entrenamiento más eficaz. Apto para todos los niveles de condición física, desde principiante hasta avanzado. Todos los ejercicios se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran con exactitud los músculos que se usan y cómo lo hacen. Consejos para una buena ejecución de los ejercicios e instrucciones completas y listas de músculos utilizados. El libro se especializa en ejercicios que mejoran tu fuerza, potencia, agilidad y velocidad. Esta guía para el entrenamiento, ilustrada a todo color, estudia en profundidad los músculos en acción durante distintos ejercicios y actividades deportivas, mostrando con claridad diáfana el modo de adaptar el entrenamiento a tus necesidades específicas. Seas futbolista, jugador de béisbol, tenista, jugador de baloncesto, de rugby o lacrosse, las ilustraciones anatómicas de este libro muestran con exactitud el modo en que intervienen los músculos y la forma de mejorar tu rendimiento. Los deportistas no sólo encontrarán imágenes de lo que sucede en sus cuerpos durante las descargas de velocidad, sino que hallarán ejercicios, estiramientos y actividades en carrera o esprint para desarrollar los músculos del área de las rodillas y limitar las lesiones potenciales, así como para el desarrollo general de todo el cuerpo. El libro se divide en secciones que se centran en los estiramientos y el calentamiento, en el desarrollo de la fuerza del núcleo corporal, en el entrenamiento de la fuerza y potencia máximas, y en los ejercicios de agilidad, pliometría y velocidad. También hay una sección sobre el diseño de tu propio programa de acondicionamiento físico, sean cuáles fueren tu nivel de condición física, tus objetivos y tu disciplina deportiva. Leigh Brandon, el fundador de BodyCHEK, tiene el título de entrenador de fuerza y condición física en el Reino Unido, es practicante de C.H.E.K (nivel VI), maestro de estilo de vida holístico (nivel III), experto en biomecánica del golf, asesor de clasificación metabólica y practicante de BodyTalk. Desde 1996 se ha especializado en la rehabilitación de lesiones y en el acondicionamiento físico para el deporte. 0
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EAN: 9788499105543
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Libro: Guía de pruebas y evaluaciones de la NSCA (978-84-9910-554-3) de Miller, Todd (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Cartoné Colección: Deportes Los principios y técnicas del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento se van haciendo cada vez más complejos, al igual que los planteamientos del diseño, la aplicación y la puesta a prueba de los correspondientes programas. Un programa de entrenamiento que no cuente con el adecuado sistema de seguimiento de los progresos con él conseguidos resulta incompleto de manera manifiesta. Con esta obra, el entrenador cuenta con una base sólida para el desarrollo y la puesta en práctica de sus propios programas de prueba y medición, que le permitirá optimizar el rendimiento de sus deportistas. El texto comienza exponiendo los fundamentos de las pruebas y el análisis de los datos y los métodos de interpretación de resultados y de deducción de las pertinentes conclusiones. Los capítulos que siguen incluyen pruebas de todo tipo, desde las más rudimentarias, como la determinación de la composición corporal o la presión arterial, hasta las más complejas, como el cálculo del valor de umbral de lactato o el establecimiento de la potencia aeróbica. 1
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EAN: 9788499100647
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Libro: ANATOMíA Y CINESIOLOGíA DE LA DANZA (978-84-9910-064-7) de Clippinger, Karen Sue, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Baile/Danza .. La danza es una actividad física muy exigente que abarca muchos estilos de movimiento y que requiere un gran grado de versatilidad, fuerza y amplitud de movimiento, equilibrio, coordinación neuromuscular y percepción cenestésica. Para el bailarín, su cuerpo es su instrumento de expresión sobre el que se aplican los principios biomecánicos y anatómicos básicos para conseguir un rendimiento óptimo. Este libro es una herramienta que le ayudará a conocer mejor su cuerpo y así reducir el riesgo de lesiones y aumentar la longevidad y calidad de sus actuaciones. Anatomía y cinesiología de la danza estudia con abundante material visual y ejercicios prácticos los principales huesos, articulaciones, músculos, desviaciones en la alineación y la mecánica de cada región del cuerpo. También se presentan ejercicios de muestra para mejorar la fuerza y la flexibilidad que ayudarán al lector a comprender mejor la función y localización de los músculos, así como ejercicios clásicos con el objetivo de mejorar la fuerza y la flexibilidad en la técnica de la danza y prevenir lesiones habituales. En la sección final de los capítulos se describen lesiones habituales que se producen en la danza, así, profesores y bailarines tendrán una base sólida para evaluar riesgos, decidir sobre modificaciones temporales o diseñar progresiones secuenciales para las clases, que permitan desarrollar el repertorio de baile con la gracia estética deseada y el menor riesgo posible de lesiones. El capítulo final del libro ofrece un esquema que ayudará a los lectores a analizar los movimientos practicados con todo el cuerpo y a elegir los ejercicios suplementarios más adecuados para mejorar el rendimiento. 0
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EAN: 9788499107295
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Libro: Anatomía Musculación sin aparatos (978-84-9910-729-5) de Seijas Albir, Guillermo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y también a las de los que prefieren ejercitarse en casa, en el trabajo, en espacios abierto e incluso en la habitación de un hotel si se encuentran de viaje. Este libro contiene tres bloques principales: 1.Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación. 2. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares, que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados. 3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial, medio y avanzado, distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios, número de series y repeticiones. 0
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Libro: Anatomía musculación (978-84-9910-491-1) de Cánovas Linares, Ricardo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Culturismo y musculación .. Encuadernación: Rústica Colección: Medicina. Anatomía Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente. Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azar ni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de la aplicación rigurosa de una serie de principios científicos a nuestros entrenamientos. El método de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente más eficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitirá progresar de una manera rápida y sin invertir un tiempo excesivo. Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado la actividad física a su rutina diaria, encontrarán en estas páginas todo aquello que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora. - 84 ejercicios acompañados de una completa guía visual - Rutinas de entrenamiento para distintos niveles - Consejos y advertencias del entrenador 0
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