Paidotribo Entrenamiento De Velocidad El | Ofertas Libros Y Revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788499100791
MPN: 9788499100791
Categoría: Libros y revistas

Libro: ENTRENAMIENTO DEL FUTBOLISTA, EL. Resistencia-Fuerza-Velocidad (Bicolor) (978-84-9910-079-1) de Soares, Ilson José, Pombo Fernández, Manuel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. La especialización para llegar a la excelencia deportiva es cada vez más exigente y rigurosa; además, la eficacia en la preparación de los jugadores y de los equipos pasa, en gran parte, por la capacidad de seleccionar bien y de controlar los medios y los métodos que se van a utilizar, respetando el concepto de juego que se pretende desarrollar. El fútbol es una modalidad deportiva que le exige al jugador diferentes capacidades, de las que destacan una buena técnica, una buena comprensión táctica del juego, una actitud mental centrada en el rendimiento y, aparte de todo esto, una excelente condición física. En este libro el autor explica cómo entrenar la resistencia, la fuerza y la velocidad en el fútbol, a través de numerosos ejemplos prácticos y sin descuidar los conceptos teóricos, junto con numerosos ejercicios para llevar a la práctica. José Soares es profesor catedrático de Fisiología de la facultad de Ciencias del deporte y de la Educación física de la Universidad de Oporto (FCDEF-UP). Fisiólogo del equipo profesional de fútbol del Boavista Futebol Clube de 1988 a 2004. Consultor del Seleccionador Nacional en el campeonato de Europa de Fútbol de Inglaterra en 1996. Fisiólogo de la Selección Nacional de Fútbol de Portugal en el mundial de 2002. Actual fisiólogo de la Selección Nacional de Portugal de Balonmano. 0
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EAN: 9788499107196
MPN: 9788499107196
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Libro: ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA BASADO EN ZONAS O áREAS FUNCIONALES, EL. EL MóDELO DIPER (978-84-9910-719-6) de García-Verdugo, Mariano (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inútil y solo produce fatiga. Por otra parte, los niveles de rendimiento y de entrenamiento están llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en entrenar cada vez más y más fuerte les queda poco recorrido, siempre y cuando la especie humana no sufra alguna mutación. Es por ello que la tendencia actual en cuanto a las posibilidades de mejorar el rendimiento debe dirigirse hacia una mejor gestión de la energía disponible, lo que pasará por una óptima administración de las cargas de entrenamiento. En este libro se propone la metodología basada en un plan de entrenamiento modelo DIPER) que resulta sencillo de aplicar y, sobre todo, no precisa de medios y recursos sofisticados. El modelo DIPER consiste en un patrón de entrenamientos basado en ocho zonas o áreas funcionales que deben ser conocidas de la forma más exacta posible y que dependen directamente de la potencia con que se aplican las cargas. Para ello, se proporcionan los conocimientos y las herramientas necesarios para establecer esos límites y transiciones de las zonas, así como para facilitar el control del entrenamiento del deportista. El libro se dirige, especialmente, a los siguientes colectivos: - Entrenadores que quieren avanzar en la aplicación de cargas de entrenamiento. - Teóricos que pretenden aumentar su preparación para enseñar sobre el entrenamiento de la resistencia. - Todo tipo de técnicos deportivos y amantes del deporte de rendimiento. - Deportistas que necesitan comprender el porqué de las cargas que les asignan sus entrenadores. El autor, Mariano García Verdugo, ha sido el responsable nacional de medio fondo de la Real Federación Española de Atletismo y oficial en 6 juegos olímpicos y 19 campeonatos del mundo. En la actualidad es profesor del Centro Olímpico de Estudios Superiores y es entrenador nacional de atletismo. Es, asimismo, el autor del modelo DIPER para el entrenamiento de resistencia. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499101927
MPN: 9788499101927
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Libro: ENTRENAMIENTO CON KETTLEBELL (978-84-9910-192-7) de Randolph, Dave, Ruiz Franco, J. C. (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Este libro le introduce en el divertido y dinámico mundo del entrenamiento con pesas rusas para perder peso, lograr una buena forma física y ganar flexibilidad y movilidad, además de mejorar el rendimiento deportivo. Entrenamiento con kettlebell le enseñará cómo hacer levantamientos básicos junto con sus variantes de forma segura y eficaz y cómo convertir su entrenamiento actual en un programa dinámico para conseguir fuerza y potencia. Con más de 300 fotografías que muestran los ejercicios paso a paso podrá conseguir: - Quemar grasa y construir músculo - Mejorar el equilibrio y la coordinación -Aumentar la velocidad de los pies y de las manos - Optimizar el rendimiento deportivo - Incrementar la resistencia y la fuerza corporal 0
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EAN: 9788480197113
MPN: 9788480197113
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Libro: ENTRENAMIENTO MUSCULAR. (978-84-8019-711-3) de Zimmermann, Klaus, TSEDI (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El entrenamiento de fuerza, orientado a la prevención de enfermedades, busca la consolidación de la capacidad general de funcionamiento y rendimiento del conjunto de la musculatura esquelética en la edad de crecimiento y temprana edad adulta, su estabilización a largo plazo en las edades más avanzadas de la vida y el retraso de memas funcionales y de rendimiento muscular en edades muy avanzadas. Este libro presenta los conceptos fundamentales del entrenamiento de la fuerza y permite obtener, de un modo sencillo y rápido, una visión de conjunto sobre el estado actual de la disciplina. Se presentan los métodos más relevantes para el entrenamiento de la fuerza, los efectos que éste tiene sobre la capacidad psicofísica y de rendimiento, junto con los principios metodológicos e indicaciones prácticas para su ejecución. 0 1. Introducción y propuesta de objetivos 2. Propuesta de problemas y tareas 3. Procedimiento para la adquisición de conocimientos científicos 4. Posiciones teóricas de partida sobre el entrenamiento muscular 4.1. Metas y métodos del entrenamiento de fuerza general 4.2. Aspectos de la clasificación y determinación del entrenamiento de fuerza de prevención primaria 5. Efectos del entrenamiento muscular desde un punto de vista orientado a la salud 5.1. Entrenamiento de fuerza muscular y sistema locomotor activo 5.1.1. Efectos del entrenamiento de fuerza en adultos, jóvenes y de mediana edad 5.1.1.1. Modificaciones en la fuerza máxima, masa muscular y resistencia de fuerza 5.1.1.2. Interpretación de los efectos del entrenamiento de fuerza 5.1.2. La capacidad de rendimiento muscular y la posibilidad de entrenamiento en edades avanzadas 5.1.2.1. Cambios de la capacidad de rendimiento muscular en el envejecimiento 5.1.2.2. Transformación de la musculatura esquelética en edades avanzadas 5.1.3. Resumen 5.2. Entrenamiento de fuerza muscular y sistema locomotor pasivo 5.2.1. Efectos musculares sobre la columna vertebral y las articulaciones 5.2.2. Efectos del entrenamiento sobre los huesos 5.2.3. Efectos del entrenamiento sobre los tendones, ligamentos y cartílagos 5.2.4. Resumen 5.3. Entrenamiento de fuerza muscular y sistema cardiovascular 5.3.1. Reacciones del sistema cardiovascular a los ejercicios de fuerza 5.3.2. Transformaciones del sistema cardiovascular por el entrenamiento de fuerza 5.3.3. Resumen 5.4. Entrenamiento de fuerza muscular y metabolismo 5.4.1. Consumo de energía en el entrenamiento 5.4.2. Composición corporal y entrenamiento 5.4.3. Influencia del entrenamiento en el perfil lipídico y lipoproteínico 5.4.4. Influencia del entrenamiento sobre el metabolismo de los carbohidratos 5.4.5. Resumen 5.5. Entrenamiento de fuerza muscular y sistema psíquico nervioso 5.5.1. Efectos neurógenos 5.5.2. Efectos sobre el estado psíquico actual 5.5.3. Efectos sobre el estado psíquico habitual 5.5.4....
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EAN: 9788499105697
MPN: 9788499105697
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Libro: El entrenamiento del triatleta (978-84-9910-569-7) de Dixon, Matt (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes Matt Dixon entrena a campeones de triatlón. Durante los últimos cinco años, los deportistas purplepatch han participado o subido al podio en más de 150 campeonatos Ironman y Ironman 70.3, así que son la prueba evidente de que sabe lo que se hace. Pero estos profesionales no entrenan de acuerdo con los métodos convencionales. En El entrenamiento del triatleta, Dixon acaba con los mitos que rodean al triatlón y explica con todo lujo de detalles cuál es la mejor forma de enfrentarse al deporte de nadar-pedalear-correr. Su programa de entrenamiento progresivo se basa en la creencia de que el rendimiento se apoya en cuatro pilares igualmente importantes: entrenamiento, recuperación, nutrición y fuerza. Cuando uno de estos pilares no se desarrolla lo suficiente, los deportistas no muestran todo su potencial. El entrenamiento del triatleta empieza con una exhaustiva autoevaluación para identificar los desequilibrios que amenazan el rendimiento y, a continuación, ofrece las herramientas necesarias para que pueda dar el máximo. Este libro revolucionario le ayudará a implementar el programa y a mejorar purplepatch y a mejorar su rendimiento año tras año. MATT DIXON, licenciado en ciencias, es fisiólogo del ejercicio, antiguo triatleta y entrenador de élite. Es fundador y presidente del programa, una empresa de purplepatchfitness y entrenamiento que atiende a triatletas y entusiastas de la resistencia de todos las categorías, desde profesionales de alto nivel a novatos. 0
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EAN: 9788480195355
MPN: 9788480195355
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Libro: ENTRENAMIENTO DE EQUIPOS DEPORTIVOS (Bicolor) (978-84-8019-535-5) de Bompa, Tudor O., García Fernández, Valle Nara (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El entrenamiento de los atletas de deportes de equipo es una tarea compleja porque los propios deportes de equipo suelen ser en sí mismos muy complejos. Los entrenadores deben entender las habilidades técnicas y tácticas relacionadas con sus respectivos deportes, así como mantenerse al frente de los métodos fisiológicos y psicológicos contemporáneos con el fin de maximizar el potencial de sus jugadores y, finalmente, el rendimiento y el éxito de sus equipos. El enfoque del autor sobre el entrenamiento de los atletas de deportes de equipo difiere de los métodos tradicionales empleados por muchos entrenadores. Este enfoque científico e innovador para entrenar los sistemas de energía y desarrollar la velocidad, la potencia, la agilidad, la rapidez y la resistencia está diseñado para ayudar a los deportistas a sobrepasar sus niveles actuales de desarrollo físico y psicológico. En el entrenamiento de los deportes de equipo, una cosa es cierta: el progreso es imposible sin los avances científicos y metodológicos. Este libro, también, sirve como libro de texto oficial para el Strength and Conditioning Expert Certification Program (Programa de Certificación para expertos en fuerza y acondicionamiento) ofrecido por el Tudor Bompa Institute (Instituto Tudor Bompa). El objetivo de esta certificación es producir entrenadores de la fuerza y el acondicionamiento de calidad, más allá del nivel que existe en la actualidad. El Dr. Tudor O. Bompa, Profesor Emérito de la Universidad de York, Toronto, Ontario, es reconocido en todo el mundo como el mayor especialista en el tema de la preparación deportiva específica, el entrenamiento y la teoría del fitness, a los que ha contribuido con muchos conceptos nuevos. 0
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EAN: 9788480193344
MPN: 9788480193344
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Libro: ENTRENAMIENTO FíSICO-DEPORTIVO Y ALIMENTACIóN (978-84-8019-334-4) de Fernández Delgado, M., Gutiérrez Sáinz, A., Castillo Garzón, M. J. (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La alimentación debería ser un proceso de autorregulación basado en las necesidades nutritivas del individuo. Consecuentemente, la alimentación debería ser sana, equilibrada y variada. El hecho de realizar actividad física de manera asidua no implica necesariamente cambios importantes en la alimentación, salvo que se deberán consumir más calorías al tener más gasto energético. El objetivo de esta obra es mostrar cómo la alimentación y la actividad física pueden mejorar el rendimiento físico-deportivo de la persona y ser beneficioso para la salud, insistiendo particularmente en la alimentación y la actividad física en la edad escolar -si adquirimos unos hábitos alimenticios correctos, que nos proporcionan bienestar desde la infancia, será difícil que los abandonemos. Los seis capítulos que componen la obra: Bases fisiológicas y metabólicas de la alimentación, bases biológicas de la actividad física y entrenamiento físico-deportivo, optimización de la alimentación, actividad física y entrenamiento deportivo desde la infancia a la edad adulta, prevención de lesiones derivadas del entrenamiento físico-deportivo y alimentación para la actividad físico-deportiva, intentan clarificar de qué manera alimentación y actividad física pueden convertirse en pilares complementarios de la salud y cómo puede favorecerse una actitud positiva en ambos campos, incluyéndolos bien dentro de la labor profesional de educadores o especialistas en el ámbito de uno, o bien dentro de la labor cotidiana de padres y familiares. El texto está complementado por numerosas tablas y figuras, así como por un extenso índice temático. 0 CAPíTULO 1 Bases fisiológicas y metabólicas de la alimentación Papel de los principios inmediatos en la alimentación 1. Proteínas 2. Carbohidratos 3. Lípidos Papel de los nutrientes no energéticos en la alimentación 1. Necesidades hídricas 2. Sales minerales 3. Vitaminas Balance energético: gasto y aporte de energía 1. Gasto energético 2. Aporte energético 3. Reserva energética Bibliografía Capítulo 2 Bases biológicas de la actividad física y entrenamiento físico-deportivo Entrenamiento: respuesta y adaptación. La contracción muscular como eje de la motricidad humana. 1. Fenómeno de excitación-contracción. 2. Tipos de contracción: isotónica e isométrica. 3. Regulación de la fuerza muscular y precisión del movimiento. Aporte energético para la contracción muscular: vías metabólicas. 1. El ATP como suministrador último de energía. 2. Vías metabólicas en función del tipo de actividad física. Diferenciación morfofuncional de las fibras musculares. Papel del sistema nervioso en el control y dirección del movimiento. Fatiga neuromuscular. Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias para la actividad física. Bibliografía. CAPíTULO 3 Optimización de la...
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EAN: 9788480199650
MPN: 9788480199650
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Libro: ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD, AGILIDAD Y RAPIDEZ (978-84-8019-965-0) de Brown, Lee E., Estany, Imma (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El entrenamiento de la velocidad, la agilidad y la rapidez mejora la capacidad atlética y desarrolla las capacidades de los deportistas. En este libro se explica como entrenar la velocidad, la agilidad y la rapidez y, como integrar estas cualidades en un entrenamiento específico para cada deporte. En cada ejercicio que se presenta, el lector encontrará la explicación de cómo practicarlo para obtener el máximo rendimiento atendiendo, con especial detalle, al gesto técnico. También se incluyen tablas de ejercicios preseleccionados que el entrenador puede modificar libremente para adaptarlos a las necesidades de cada deportista. 0
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EAN: 9788480199452
MPN: 9788480199452
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Libro: ENTRENAMIENTO CON BALóN DE EJERCICIOS (Bicolor) (978-84-8019-945-2) de Westlake, Lisa, García Fernández, Valle Nara (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. Entrenamiento con balón de ejercicios es una guía exhaustiva para entrenar con esta revolucionaria herramienta de fitness. Ofrece técnicas de ejercicios innovadoras y efectivas para el entrenamiento de la fuerza, la salud de la espalda y la prevención de lesiones. Este libro es ideal para aquellos que buscan tono muscular y definición, pero también quieren tener un cuerpo más fuerte, sano y protegerlo de lesiones. Podrás seguir los programas de ejercicios que se presentan o adaptarlos a tu propia rutina de entrenamiento. Lisa Westlake es fisioterapeuta y es directora de Physical Best, una empresa que desarrolla programas de ejercicio especializado. 0
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EAN: 9788499105307
MPN: 9788499105307
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Libro: ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD EN EL DEPORTE (978-84-9910-530-7) de Collins, Paul (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La velocidad es el factor más importante relacionado con la mejora del rendimiento en el deporte. En Entrenamiento de la velocidad en el deporte, que constituye una excelente fuente de información tanto para deportistas como para entrenadores, Paul Collins le asesorará paso a paso para aumentar su velocidad en la práctica deportiva. Como referente en el campo del acondicionamiento físico personal, el cuidado de la espalda y la pérdida de peso, Paul Collins, The Body Coach, ha combinado con éxito su experiencia con una licenciatura en Educación Física y una certificación internacional como entrenador de fuerza y acondicionamiento, entrenador personal, socorrista y entrenador deportivo. Creador de los productos de ejercicio y los programas educativos The Body Coach y con una amplia trayectoria como asesor, Paul Collins es un laureado entrenador personal con más de 20 años de experiencia. Sus clientes van desde equipos deportivos hasta deportistas de élite, y entre ellos se cuentan campeones del mundo olímpicos y paralímpicos. 0
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EAN: 9788480198936
MPN: 9788480198936
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Libro: ENTRENAMIENTO MUSCULAR CON LA CINTA ELáSTICA THERA-BAND (Bicolor) (978-84-8019-893-6) de Geiger, Urs, Schmid, Caius, Fischbach Sabel, Ute (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. La cinta elástica Thera-Band es un implemento para el desarrollo de ejercicios aplicado en todo el mundo que, sin necesidad de disponer de complicados artilugios, nos permite aprovechar métodos de terapia deportiva para el entrenamiento individual. Los ejercicios sirven para conservar o restituir nuestra salud. Todo lo que debemos aprender sobre la ejercitación muscular, se ha descrito de modo didáctico en este libro. En más de 100 ejercicios, se han plasmado de forma amena e ilustrativa, las posibilidades de entrenamiento de extremidades superiores e inferiores, así como de espalda y abdomen. Urs Geiger, fisioterapeuta, instructor de Ciencias Funcionales del Movimiento según el Dr. Klein-Vogelbach y profesor especializado en la escuela de Diplomatura de Gimnasia en Basilea (Suiza). Caius Schmidt, fisioterapeuta; ha sido director médico del Equipo Nacional Suizo de Atletismo y del Ballet de Basilea. 0
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EAN: 9788499107509
MPN: 9788499107509
Categoría: Libros y revistas

Libro: Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas (978-84-9910-750-9) de DeVore, Jacques, Wallack, Roy M., González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. En vez de mejorar la tolerancia física recorriendo distancias más largas sobre la bici, aprenderás a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el peso adicional del músculo los volvería más lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas máximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce drásticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas físicas. Una sesión de sobrecargas máximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo día sobre el sillín y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva única sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y fáciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte, Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas máximas es un libro del que no puede prescindir ningún ciclista. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480199100
MPN: 9788480199100
Categoría: Libros y revistas

Libro: ENTRENAMIENTO DE MARATóN PARA PRINCIPIANTES (978-84-8019-910-0) de Whitsett, David A. ... [et al.], González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Siguiendo paso a paso el programa de entrenamiento que presenta este libro estarás listo para correr tu primer maratón en dieciséis semanas. Este manual se basa en el curso que los autores imparten con gran éxito en la University of Northern Iowa (EE.UU) y en el que se integra el entrenamiento físico con los aspectos psicológicos de los deportes de fondo. En cada capítulo, que se divide en tres apartados, se cubre una semana de entrenamiento; en el primer apartado se presentan técnicas mentales para usar mientras se entrena y se corre el maratón, en el segundo se explica el programa de entrenamiento para la semana correspondiente y el tercero incluye anécdotas y sugerencias de personas que asistieron al curso y corrieron su primer maratón. El último capítulo explica que se debe hacer durante las semanas posteriores al maratón para tener una buena recuperación. El Dr. David A. Whitsett es profesor de psicología en la University of Northern Iowa. El Dr. Forrest A. Dolgener es profesor de Fisiología del ejercicio en la University of Texas en Austin (EE.UU). Fanjada Mabon Kole es licenciada en psicología por la University of Northern Iowa y fue alumna del curso de maratón en que se basa este libro. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499100265
MPN: 9788499100265
Categoría: Libros y revistas

Libro: ENTRENAMIENTO CANINO PARA PERSONAS CON DISCAPACIDAD (Bicolor) (978-84-9910-026-5) de Fernández Foruny, Alicia, Pardo Granados, Iván (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Técnicas .Veterinaria .. Cualquiera que sea el perro que tengas o que elijas, este libro te ayudará a entenderlo y a entrenarlo hasta el nivel que tú quieras. Entrenamiento canino para personas con discapacidad te explica cómo acometer cada ejercicio y te enseña a entender cómo piensa tu perro y a comprenderle. Aprenderéis a trabajar juntos. Este manual está diseñado para enseñar a personas con discapacidad a entrenar a sus propios perros. Puede ser utilizado de manera efectiva por alguien con esclerosis múltiple, artritis, espina bífida, lesión de médula y muchas otras afecciones. Encontrarás los ejercicios clasificados en cuatro categorías: ambulantes (para quienes pueden caminar sin ayuda), ambulante con ayuda técnica (andadores, muletas, bastones), silla de ruedas manual y silla de ruedas eléctrica. Dentro de estas categorías existen muchos grados, por ello, se ha tratado de cubrir la mayor parte de variantes posibles. Los autores son precursores en el adiestramiento en positivo en España. Defienden desde hace más de diez años este sistema de aprendizaje. Los perros aprenden mediante el juego y los refuerzos positivos. Realizan cosas nuevas cada vez buscando el refuerzo. No temen equivocarse, porque, cuando esto sucede, su entrenador simplemente ignora los errores y sólo premia las conductas que está moldeando. Estos perros tienen una motivación muy alta por aprender. Aquí aprenderás todas las técnicas que se utilizan para el entrenamiento en positivo, ya sea utilizar señuelo, hacer diana, modificar el entorno, o moldeado libre. 0
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EAN: 9788499105789
MPN: 9788499105789
Categoría: Libros y revistas

Libro: Entrenamiento total en suspensión (978-84-9910-578-9) de Barett, Steve (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Los equipos de entrenamiento con peso corporal en suspensión son uno de los aparatos de fitness más populares, y este libro supone un completo recurso para entrenar con ellos. En él hallará una exhaustiva guía de referencia que le enseñará a obtener lo máximo de su equipo, sea cual sea su nivel de condición física. Con explicaciones claras y concisas, este título en suspensión es un manual indispensable tanto para los aficionados al fitness como para los profesionales gracias a la gran variedad de ejercicios que presenta, todos ellos totalmente comprobados y acompañados de fotografías e ilustraciones que facilitan la comprensión. Se incluyen además indicaciones que le permitirán desarrollar los ejercicios. Esta obra también le proporcionará: -Todo lo que necesita saber para crear un plan de ejercicio estructurado. -Sesiones personalizadas para ayudarle a alcanzar los objetivos personales. -Un análisis útil para mejorar su nivel de fuerza, movilidad y flexibilidad. -Consejos que le permitirán obtener lo máximo del movimiento en cada ejercicio. Organizados por nivel de condición física, los planes de entrenamiento que encontrará en esta obra están basados en el sistema de netrenamiento SAFE, que respeta la forma natural en que el cuerpo se adapta a la actividad para crear una curva de aprendizaje fisiológicamente perfecta. El autor es un reputado experto dentro de la industria del fitness, entrenador personal, presentador y consultor de marcas de fitness líderes. Con más de 20 años de experiencia, ha publicado una serie de libros sobre entrenamiento con diferentes materiales y equipos. 0
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EAN: 9788480196239
MPN: 9788480196239
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Libro: ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD, EL (978-84-8019-623-9) de Coretti, Gilles, Pombo Fernández, Manuel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. Cuáles son los factores, en relación con la velocidad de ejecución, que determinan el rendimiento? Según la teoría de Zatsiorski son tres: el tiempo de reacción, la velocidad gestual y la frecuencia gestual. Para poder desarrollarlos y obtener el máximo partido de ellos en las competiciones, el entrenador debe tener en cuenta: las etapas del entrenamiento de la velocidad; el calentamiento ruso; los diferentes aparatos específicos para el entrenamiento de la velocidad; la evaluación de los parámetros de la velocidad; los tests de velocidad y saber cómo planificar las sesiones de velocidad. 0 El entrenamiento de la velocidad Las etapas del entrenamiento de la velocidad El calentamiento ruso Los diferentes aparatos específicos para el entrenamiento de la velocidad La evaluación de los parámetros de la velocidad Los tests de la velocidad La planificación de las sesiones de velocidad
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EAN: 9788499107066
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Libro: El entrenamiento físico y mental de la legión francesa (978-84-9910-706-6) de Gérald, Mayor (Paidotribo ) Comprar Libros de Otros .. Los entrenamientos de la legión extranjera es un ejercicio de preparación militar que le ayuda a alcanzar sus objetivos para tener éxito. La Legión Extranjera es uno de los cuerpos de élite más importantes del mundo. Son unidades altamente entrenadas, disciplinadas y bien equipadas que han servido con distinción desde 1831. La preparación física y mental de la legión extranjera ofrece una gran variedad de programas de entrenamiento para todo tipo de personas. El objetivo es claro: ayudarle a tener éxito en su desarrollo personal proporcionándole un plan personalizado basado en sus necesidades individuales a través de una amplia selección. 0
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EAN: 9788499107226
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Libro: MANUAL DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL (978-84-9910-722-6) de Liebenson, Craig (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El entrenamiento funcional es un concepto global de entrenamiento que tiene el propósito de ayudar a deportistas, atletas o pacientes a lograr sus objetivos con seguridad y eficiencia. Este nuevo criterio refleja una evolución importante, ya que va más allá del examen de movimientos aislados para centrarse en al estudio del movimiento basado en sistemas y centrado en actividades funcionales. Manual de entrenamiento funcional, de Craig Liebenson (autor y editor), defiende que el objetivo del entrenamiento no ha de limitarse a los ámbitos de la fuerza, la flexibilidad o la capacidad cardiovascular, sino que también debe atender los aspectos fundamentales de la agilidad, el equilibrio y la coordinación como base para mejorar la movilidad. Este manual aporta múltiples ideas para establecer patrones motores, restablecer la función y mantenerla durante las actividades físicas. Un equipo multidisciplinar de expertos con prestigio internacional revisa a fondo la literatura sobre prevención de lesiones, métodos de entrenamiento físico modernos y específicos para el deporte, sistemas para los períodos fuera de temporada y sobre el campo de la rehabilitación. Manual de entrenamiento funcional integra conceptos de rehabilitación, entrenamiento e instrucción deportiva. También dedica algunos capítulos a deportes específicos como el baloncesto, el ciclismo, la danza, el golf, el hockey, las artes marciales, la halterofilia, el esquí, el fútbol, la natación, el surf y el tenis. Y aporta pautas para prevenir lesiones y realizar entrenamientos seguros, a la vez que asigna estrategias prácticas a los atletas en activo. Manual de entrenamiento funcional es una guía excelente para el especialista en rehabilitación, condición física y desarrollo deportivo. Además, tiene en cuenta a un público muy amplio, desde los niños en desarrollo, que aprenden movimientos básicos, hasta los atletas profesionales o los esforzados deportistas de fin de semana. 0
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EAN: 9788480196963
MPN: 9788480196963
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Libro: ENSEñANZA Y ENTRENAMIENTO DEL FúTBOL 7. Un juego de iniciación al fútbol 11, LA (978-84-8019-696-3) de Pacheco, Rui, Pombo Fernández, Manuel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. En este libro, Rui Pacheco, plantea la necesidad de crear en el fútbol situaciones simples que busquen un encuentro con las motivaciones de los niños. Es así que el fútbol 7 practicado en campos con medidas y dimensiones reducidas es el tipo de juego que reúne las mejores condiciones para la enseñanza / aprendizaje del fútbol en la categoría de edad 8/12 años. Esta otra está especialmente dirigida a los entrenadores, profesores de educación física, monitores, árbitros y demás gentes deportivos que están comprometidos con la formación de los futuros futbolistas y con el desarrollo de este deporte. 0 Prefacio Introducción 1. Existen diferencias entre el fútbol infantil y el fútbol de los adultos? 2. Qué ventajas presenta el fútbol 7 en relación con el fútbol 11? Qué tipo de estudios exploratorios han sido realizados en Portugal comparando la práctica del fútbol 11 con la del fútbol 7? Cuáles son las desventajas del fútbol 11? Cuáles con las ventajas del fútbol 7? Qué conclusiones podemos extraer? 3. Qué perfil deberá tener el entrenador de fútbol de jóvenes? Cuál es el tipo ideal de educador / entrenador de fútbol para los jóvenes? Deberían estar entrenando los mejores entrenadores de fútbol a los más jóvenes? Cuáles son los objetivos de los educadores /entrenadores de fútbol de jóvenes? Qué significa tener éxito como educador / entrenador de fútbol de jóvenes? 4. Cuáles son las características de los jóvenes de la categoría de edad de 8-12 años? Cuáles son los indicadores de talento de un joven futbolista? 5. Qué es el fútbol 7? 5.1. Reglas de juego 5.2. Principales acciones táctico-técnicas a desarrollar Fases del juego Principios del juego Principios del ataque Principios de la defensa Factores Acciones tácticas individuales ofensivas Acciones tácticas colectivas ofensivas Acciones tácticas individuales defensivas Acciones tácticas colectivas defensivas 5.3. Ubicación de los jugadores en el terreno de juego Qué son los sistemas de juego? Cuáles son los sistemas de juego más comunes en el fútbol 7? Qué comportamientos fundamentales se adoptan durante el proceso ofensivo? Qué comportamientos fundamentales se adoptan durante el proceso defensivo? 5.4. Qué tipo de competiciones son las mejores para los jóvenes? A partir de qué edad se debe iniciar la competición? Qué tipo de competiciones desarrollar? Cuáles son las razones de las modificaciones en las competiciones para jóvenes futbolistas? Qué actividades de competición deben desarrollarse en la categoría sub-10? Cómo organizar una convivencia deportiva Qué actividades de competición deben desarrollarse en la categoría sub-12? Cómo organizar un campeonato provincial Objetivos y principales alternativas de las reglas Qué alternativas de competición existen para las categorías de...
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Libro: ANATOMíA ENTRENAMIENTO (Color) (978-84-9910-054-8) de Brandon, Leigh (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Una mirada fascinante a lo que hacen tus músculos cuando te ejercitas, con descripción de actividades específicamente pensadas para aumentar tu fuerza y condición física para la velocidad y el deporte. Aprende las técnicas correctas y la posición inicial de los ejercicios para un entrenamiento más eficaz. Apto para todos los niveles de condición física, desde principiante hasta avanzado. Todos los ejercicios se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran con exactitud los músculos que se usan y cómo lo hacen. Consejos para una buena ejecución de los ejercicios e instrucciones completas y listas de músculos utilizados. El libro se especializa en ejercicios que mejoran tu fuerza, potencia, agilidad y velocidad. Esta guía para el entrenamiento, ilustrada a todo color, estudia en profundidad los músculos en acción durante distintos ejercicios y actividades deportivas, mostrando con claridad diáfana el modo de adaptar el entrenamiento a tus necesidades específicas. Seas futbolista, jugador de béisbol, tenista, jugador de baloncesto, de rugby o lacrosse, las ilustraciones anatómicas de este libro muestran con exactitud el modo en que intervienen los músculos y la forma de mejorar tu rendimiento. Los deportistas no sólo encontrarán imágenes de lo que sucede en sus cuerpos durante las descargas de velocidad, sino que hallarán ejercicios, estiramientos y actividades en carrera o esprint para desarrollar los músculos del área de las rodillas y limitar las lesiones potenciales, así como para el desarrollo general de todo el cuerpo. El libro se divide en secciones que se centran en los estiramientos y el calentamiento, en el desarrollo de la fuerza del núcleo corporal, en el entrenamiento de la fuerza y potencia máximas, y en los ejercicios de agilidad, pliometría y velocidad. También hay una sección sobre el diseño de tu propio programa de acondicionamiento físico, sean cuáles fueren tu nivel de condición física, tus objetivos y tu disciplina deportiva. Leigh Brandon, el fundador de BodyCHEK, tiene el título de entrenador de fuerza y condición física en el Reino Unido, es practicante de C.H.E.K (nivel VI), maestro de estilo de vida holístico (nivel III), experto en biomecánica del golf, asesor de clasificación metabólica y practicante de BodyTalk. Desde 1996 se ha especializado en la rehabilitación de lesiones y en el acondicionamiento físico para el deporte. 0
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EAN: 9788499108285
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Libro: Las bases del entrenamiento de resistencia niños y adolescentes (978-84-9910-828-5) de García Verdugo Delmas, Mariano (Paidotribo ) Comprar Libros de Otros .. Este libro se plantea de una manera sencilla con el objetivo de hacerlo asequible a todas aquellas personas que se inician en el estudio y el entrenamiento de resistencia, con un enfoque especial en las edades de iniciación. Puede considerarse un manual básico que, pese a estar fundamentado en conocimientos cientí?cos, se ha tratado de simpli?car para acercar estos a aquellas personas que comienzan a interesarse por el estudio y el entrenamiento, sobre todo cuando se re?ere a edades escolares (infantiles, preadolescentes y adolescentes). Aunque se abordan todos los aspectos que contempla el entrenamiento de resistencia, se ha tenido presente que esta cualidad interacciona y es in?uenciada por otras capacidades tales como la fuerza, la velocidad, la ?exibilidad, las cualidades coordinativas, etc. Por ello, también son contempladas desde el prisma de esa interacción y su evolución. Igualmente se ocupa de los métodos de entrenamiento con objetivos de resistencia y su in?uencia en las zonas o áreas funcionales, lo que implica los efectos que pueden producir. Los niños y adolescentes, por sus características particulares debidas a su evolución y desarrollo, requieren un tratamiento especial en cada momento y, por consiguiente, la última parte de la obra se ha dedicado a contemplar esa evolución, los efectos que producen las diferentes cargas y los momentos más adecuados para incidir o evitar ciertos contenidos de entrenamiento. 0
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EAN: 9788499106069
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Libro: Anatomía entrenamiento del CORE (color) (978-84-9910-606-9) de Ellsworth, Abigail (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos. 0
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EAN: 9788499107080
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Libro: LA DANZA.El entrenamiento total del bailarín (978-84-9910-708-0) de Wilmerding, Virginia, Krasnow, Donna, Villena Sánchez, Beatriz (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Baile/Danza .. La danza. El entrenamiento total del bailarín es una guía práctica sobre los conceptos más importantes del entrenamiento y el bienestar del bailarín. Se basa en las investigaciones llevadas a cabo por expertos de todo el mundo coordinados por la International Association for Dance Medicine and Science (IADMS) y dirigidos por las profesoras M. Virginia Wilmerding y Donna H. Krasnow. Cubre las tres áreas más destacadas de la salud y el bienestar del bailarín. Abarca el entrenamiento, la técnica de baile y el acondicionamiento físico; el entrenamiento mental y el bienestar psicológico, y la nutrición, la salud ósea y la prevención de lesiones. En una cuarta parte se concretan diferentes formas de evaluar el estado de bienestar del bailarín y se establecen objetivos con vistas a mejorar el rendimiento y la satisfacción mediante un plan personal de entrenamiento pleno y satisfactorio. Además de aportar una sólida base teórica, esta obra también ofrece ejercicios y actividades para mantenerse activo durante todo el proceso de aprendizaje. Así mismo cada capítulo aporta unas notas adjuntas que inciden en cuatro ideas: autoconciencia, empoderamiento, establecimiento de objetivos y diversidad. Así se cubren todos los aspectos del entrenamiento y el bienestar del bailarín, tanto ambientales como físicos y psicológicos. La danza. El entrenamiento total del bailarín es una ayuda esencial y muy valiosa para que los estudiantes y los profesionales de la danza desarrollen sus facultades y aptitudes con criterios sanos y creativos. 0
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EAN: 9788499109473
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Libro: Manual para el entrenamiento en el tenis (978-84-9910-947-3) de Weber, Karl, Mair, Peter, Ferrauti, Alexander, Guillier, Daniel, Quintana, Iñaki (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .. El Manual para el entrenamiento en el tenis está dedicado a un deporte único, que apasiona a millones de personas en todo el mundo, desde jóvenes hasta adultos. Casi ningún otro deporte tiene una complejidad comparable de requisitos. Junto a unas habilidades coordinativas y requisitos previos técnico-tácticos extremas que se les exige a los jugadores de todos los niveles de rendimiento, se les suma la necesidad de desarrollar unas capacidades atléticas y mentales especiales. Manual para el entrenamiento en el tenis explica cómo implementar sistemas de entrenamiento contemplando todas las variables que se debe tener en cuenta en la búsqueda del rendimiento para jugadores de tenis. Primero introduce de forma teórica un sin número de aspectos individuales en el campo del entrenamiento del tenis basados en los más recientes conocimientos en las ciencias del deporte y entrega, de forma progresiva, una gran cantidad de ayudas prácticas en formas de juegos, entrenamientos y más de 100 ejercicios. También proporciona información sobre la alimentación, salud y recuperación. Un libro imprescindible para los entrenadores de ten 0
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EAN: 9788480197762
MPN: 9788480197762
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Libro: ELECTROESTIMULACIóN, LA. Entrenamiento y periodización (Color)-Libro+CD- (978-84-8019-776-2) de Pombo Fernández, Manuel, Rodríguez Barnada, Joan, Brunet Pamies, Xavier, Requena Sánchez, Bernardo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Este libro es una guía práctica para que deportistas y entrenadores puedan incorporar en los entrenamientos la técnica de la electroestimulación neuromuscular. La obra, que se divide en dos partes, comienza presentando las bases para un entrenamiento con electroestimulación y analizando cuáles son los parámetros que se deben tener en cuenta para programar un entrenamiento. A continuación, en la segunda parte, se expone cómo se puede utilizar la electroestimulación para mejorar las diferentes manifestaciones de la fuerza. Se dan ejemplos de entrenamiento con electroestimulación y combinación de electroestimulación y entrenamiento voluntario. Por último, se desarrollan ejemplos de aplicación en diferentes deportes y momentos de la temporada. Los autores del libro tienen una amplia formación científica y práctica en el entrenamiento deportivo, asegurando de esta forma la calidad conceptual y práctica de este libro. Manuel Pombo Fernández, Licenciado en Educación Física, Profesor titular del INEF Galicia en entrenamiento deportivo, ex-preparador físico de equipos de fútbol (Real Oviedo, Real Mallorca, Real Betis Balompié) Joan Rodríguez Barnada, Licenciado en Educación Física, entrenador de atletas de alto rendimiento. Xavier Brunet Pmies, Licenciado en Educación Física, ex-atleta de alto rendimiento, entrenador de atletas de alto rendimiento. Bernardo Requena Sánchez, Licenciado en Educación Física, doctorándose en Educación Física e investigador sobre los fenómenos de la potenciación neuromuscular y sobre la aplicación de la electroestimulación en el entrenamiento de la fuerza. Contine CD-ROM con la colocación de electrodos. 0 PARTE 1 BASES PARA EL ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIóN Introducción Evolución de la utilización de la electroestimulación en el deporte La ley fundamental de la electroestimulación Características del impulso óptimo Forma de la corriente Duración del impulso eléctrico Forma de compensación del impulso Tipo de generador Contracción voluntaria o eletroinducida Puesta en acción preferente de las fibras rápidas (1) Mayor cantidad de trabajo en una sesión Entrenamiento en un régimen de competición La capitalización en fibras rápidas Mejora de la resistencia aeróbica Ventajas de la contracción con electroestimulación Parámetros para la programación de un entrenamiento Frecuencia del impulso Tiempo de contracción Tiempo de reposo entre contracciones Repeticiones PARTE 2 APLICACIóN PRáCTICA Y PERIODIZACIóN DEL ENTRENAMIENTO CON ELECTROESTIMULACIóN Introducción Adaptación anatómica y resistencia aeróbica muscular Programas de adaptación Programas de resistencia aeróbica Hipertrófia muscular Fuerza máxima Entrenamiento simultáneo Programas concéntricos Programas...
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EAN: 9788480196154
MPN: 9788480196154
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Libro: COORDINACIóN Y EL ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO, LA (Bicolor) (978-84-8019-615-4) de Hfelinger, Ulla, Schuba, Violetta (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La coordinación define la capacidad de reaccionar de forma segura y económica ante las diversas situaciones sin perder la estabilidad articular ni el equilibrio corporal y es, por lo tanto, imprescindible para la realización de las actividades de la vida diaria. A su vez, la propiocepción es uno de los factores de la coordinación y comprende el equilibrio junto con la capacidad de adaptación y de reacción. El objetivo principal del entrenamiento de la coordinación, en general, y de la propiocepción, en particular, es conseguir la optimización de las secuencias motoras, la mejora de la economía del gesto, la seguridad en los movimientos durante las actividades de la vida cotidiana y la mejora de la seguridad en uno mismo, la conciencia y la sensación de bienestar. En este libro se presentan ejercicios de equilibrio sobre superficies estables e inestables que permiten alcanzar, por una parte, una buena estabilidad postural y, por la otra, una utilización más económica de la fuerza durante las cargas cotidianas y deportivas, así como la mejora de las posibilidades de reacción a los estímulos externos. Los ejercicios ofrecen distintos niveles de dificultad y se adaptan tanto al ámbito del deporte como de la rehabilitación y de la prevención. 0
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EAN: 9788480197588
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Libro: FUERZA, LA. Entrenamiento para jóvenes (978-84-8019-758-8) de Vasconcelos Raposo, Antonio, Pombo Fernández, Manuel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, así como las posibles compensaciones a los desvíos posturales. En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, un entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jóvenes a corto, medio y largo plazo. El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jóvenes, cómo se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y cómo se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. También se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados. En la segunda parte del libro se analizan las metodologías para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los métodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicación de los métodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. También se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con características simples o con el uso de máquinas específicas de musculación. Más de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecución de los ejercicios. El autor ha publicado también con Paidotribo Planificación y organización del entrenamiento deportivo. 0 Introducción Primera parte 1. El entrenamiento de la fuerza muscular Delimitación conceptual de la fuerza Los diferentes tipos de fuerza La fuerza máxima La fuerza explosiva La fuerza de resistencia 2. El entrenamiento de la fuerza en las diferentes edades Las fases sensibles Recomendaciones metodológicas 3. Los objetivos del entrenamiento de la fuerza con los jóvenes Los objetivos del aprendizaje de los gestos técnicos Recomendaciones metodológicas Los objetivos de la seguridad La organización del espacio La realización de los ejercicios Las ayudas durante la realización de los ejercicios de fuerza Los objetivos de la prevención Las zonas fundamentales Los objetivos de la compensación Optimización de la estructura muscular Objetivos de compensación Los objetivos del desarrollo Los objetivos en relación con las fases de formación Segunda parte 4. El desarrollo de los diferentes tipos de fuerza El desarrollo de la fuerza explosiva Ejercicios basados en los saltos...
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Libro: INTRODUCCIóN A LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO (978-84-8019-757-1) de Hohmann, Andreas, Lames, Martín, Letzeier, Manfred, Nieto Silva, Eva (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. http://www.paidotribo.com/ficha.asp?codart=00786 0 Prólogo 1. La ciencia del entrenamiento como disciplina científica deportiva 1.1 El entrenamiento como tema científico 1.2 El concepto de entrenamiento 1.3 La naturaleza de la ciencia del entrenamiento 1.4 Los ámbitos de la ciencia del entrenamiento 1.5 Estrategias de investigación en la ciencia del entrenamiento 1.6 Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje 2. Capacidad de rendimiento en el deporte 2.1 Presentación de modelos para el rendimiento y para la capacidad de rendimiento en el deporte 2.1.1 Modelos sin rendimiento característico 2.1.2 Modelos con rendimiento característico 2.2 Componentes de la capacidad de rendimiento 2.2.1. Constitución y condición física 2.2.1.1 Resistencia en el deporte 2.2.1.2 Fuerza en el deporte 2.2.1.3 Velocidad en el deporte 2.2.1.4 Movilidad en el deporte 2.2.2 Coordinación y técnica 2.2.3 Táctica y cualidades psíquicas 2.3 Diagnóstico del rendimiento 2.3.1. Función del diagnóstico de rendimiento en la ciencia del entrenamiento 2.3.2 Diagnóstico de rendimiento en la praxis del entrenamiento y de la competición 2.4 Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje 3. El entrenamiento deportivo 3.1 Modelos para el entrenamiento y el control del entrenamiento 3.1.1 Modificación del rendimiento por medio de la adaptación 3.1.2 Modificación del rendimiento a través de la organización de la información 3.1.3 Dirección del entrenamiento como medidas pedagógico - didácticas 3.1.4 Control del entrenamiento desde un punto de vista cibernético 3.1.5 El concepto de carga-exigencia en el entrenamiento 3.1.6 La consideración sinérgica del entrenamiento 3.2 Planificación del entrenamiento 3.2.1 Planificación de los objetivos del entrenamiento 3.2.2 Planificación de la estructura del entrenamiento 3.3 Control y valoración del entrenamiento 3.3.1 Protocolización del entrenamiento 3.3.2 Control de rendimiento 3.3.3 Análisis de la evolución del entrenamiento 3.3.4 Análisis de la eficicacia del entrenamiento 3.4 Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje 4. La competición deportiva 4.1 Sugerencias de modelos para la competición 4.1.1 Fundamentos conceptuales 4.1.2 Caos: el espíritu de la competición? 4.1.3 El acoplamiento entre entrenamiento y competición 4.2 El control de la competición 4.2.1 Preparación de la competición 4.2.2 Dirección de la competición (coaching) 4.2.3 Análisis posterior de la competición 4.3 Diagnóstico de la competición 4.3.1 Observación de la competición 4.3.2 Observación del juego 4.4 Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje 5. ámbitos de aplicación de la ciencia del entrenamiento 5.1 Ciencia del entrenamiento y deporte de rendimiento 5.1.1 Análisis de los tipos de deporte: perfil de esfuerzo, perfil de...
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Libro: 3000 Ejercicios de entrenamiento para el desarrollo muscular II (978-84-9910-546-8) de Val Ferrer, Raquel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Culturismo y musculación .. Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular. 0
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Libro: PLANIFICACIóN Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA -Software de entrenamiento- CD (978-84-8019-142-5) de García-Verdugo, Mariano (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. INDICE Dedicatoria Introducción CAPíTULO 1. CONCEPTOS BáSICOS SOBRE PLANIFICACIóN DEPORTIVA 1.1 Las cargas y su organización 1.2. Secuenciación y temporización 1.2.1 Compatibilidad e incompatibilidad 1.3 La planificación y la programación 1.3.1 Estructuras de la planificación 1.3.1.1 La vida deportiva 1.3.1.2 El ciclo plurianual 1.3.1.3 La temporada 1.3.1.4 Los macrociclos 1.3.1.5 Los mesociclos 1.3.1.6 Los microciclos 1.3.1.7 Las sesiones 1.3.1.8 Las actividades y las tareas 1.4 El modelo del plano bioenergético. Aplicación al proceso de planificación y programación 1.4.1 Las zonas del PBE y su relación con las modalidades deportivas 1.5 Modelos de programación de los macrociclos y su aplicación a los deportes de resistencia CAPíTULO 2. EL PROCESO DE LA PLANIFICACIóN, LA PROGRAMACIóN Y LA EVALUACIóN 2.1 Generalidades del proceso 2.2 La situación inicial. El punto de partida 2.2.1 El planteamiento de objetivos 2.2.2 La planificación. El diseño 2.2.3 La programación. El desarrollo 2.2.4 El control y la evaluación CAPíTULO 3. PROGRAMA INFORMáTICO 3.1 El porqué del programa 3.2 Instrucciones previas y funcionamiento 3.3 Descripción y funcionamiento de los archivos 3.3.1 Partes del programa 3.4 Estructura del programa 3.4.1 Portada del programa 3.4.2 Página principal y accesos 3.4.3 Ficha de datos personales y objetivos 3.4.4 La planificación. Diseño y contenidos de entrenamiento 3.4.5 Los mesociclos. Diseño, desarrollo y control 3.4.6 Resumen de la temporada 3.4.7 Historial. La vida deportiva 3.4.8 Herramientas 3.4.8.1 Determinación de zonas de entrenamiento. El test DIPER 3.4.8.2 Detección de la fatiga. Cuestionario CDF 3.4.8.3 Distribución de la carga. Diseño del microciclo 3.4.8.4 Cálculo de ritmos y tiempos Anexo Bibliografía BO 0
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Libro: 3000 Ejercicios de entrenamiento para el desarrollo muscular (978-84-9910-545-1) de Val Ferrer, Raquel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular. 0
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Libro: MUJERES. AnatomíaMusculación para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color) (978-84-8019-992-6) de Vella, Mark, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Culturismo y musculación .. Una guía gráfica, una obra de consulta y una herramienta única para todas las mujeres interesadas en conocer cómo funciona su cuerpo, cuándo hacer ejercicio y cómo confeccionar su propio programa de entrenamiento. Mas de 90 ejercicios, desde los ejercicios con mancuernas y pesos fijos hasta las rutinas con máquinas y actividad aeróbico, para que puedas esculpir todo tu cuerpo Todos los ejercicio se acompañan de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran exactamente qué músculos se usan y cómo. Secciones separadas para trabajar de forma específica los abdominales, el tórax, la espalda, los hombros, los brazos, las piernas y las caderas Pruebas exclusivas de evaluación física que te permitirán preparar tu propio programa personal de ejercicios, sea cual sea tu nivel de entrenamiento, condición física o edad. 0 INDICE Pop PRIMERA PARTE ANATOMIA Y PROGRAMAS DEL EJERCICIO Mejora tu cuerpo Cómo usar este libro Guía de la anatomía Análisis y principios del ejercicio Elección de un programa adecuado SEGUNDA PARTE LOS EJERCICIOS 1. ENTRENAMIENTO AERóBICO Caminar Trotar y correr Aeróbic Natación y ejercicio acuático Máquinas de ejercicio aeróbico 2. ABDOMINALES, ESTABILIZACIóN Y EQUILIBRIO Aspectos básicos sobre la postura Equilibrio en sedestación sobre pelota Activación de los músculos transversos del abdomen en cuadrupedia El tabón, postura de estabilización sobre pelota Encoger el cuerpo sobre pelota en decúbito prono Programa de estabilización abdominal Flexiones cortas de abdominales en dos fases Flexiones de abdominales en banco inclinado Flexiones oblicuas de abdominales con pelota entre las piernas Flexiones cortas de abdominales y elevación simultánea de las pernas Máquina para los flexores de la cadera Estabilización escapular sobre banco inclinado De rodillas, tocarse los talones 3. PECHO Ejercicio modificado de flexiones de brazos Flexiones de brazos mediante inclinación sobre una barra Press de banca en máquina Press de banca inclinado con mancuernas Press de banca con barra de pesas Fondos en barras paralelas Flexiones horizontales de hombros en máquina inclinada Aberturas con mancuernas en decúbito supino Poleas cruzadas 4. PIERNAS Y CADERAS Sentadillas con pelota entre las piernas Sentadillas en plié paralelo con barra de pesas Sentadillas con barra de pesas Press de pernas en máquina inclinada Tijeras inversas con barra de pesas Tijeras laterales con barra de pesas Ejercicio de escalones Versión modificada del peso muerto El puente con flexión de hombros El puente con pelota de equilibrio Levantamiento crural de pelota en decúbito lateral Abductores cósales en máquina Aductores coxales en máquina Estabilización de los aductores en decúbito supino con pelota Abducción de cadera con...
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