Paidotribo Entrenamiento De Velocidad El | Ofertas Libros Y Revistas

Brand: Paidotribo
EAN: 9788480190299
MPN: 9788480190299
Categoría: Libros y revistas

Libro: ENTRENAMIENTO DE LA ESPALDA (Bicolor) (978-84-8019-029-9) de Boeckh-Behrens, Wend-Uwe, Buskies, Wolfgang, Perramón Serra, Gemma (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Reumatología .. El aparato locomotor está estructurado para el movimiento. Cada una de las partes que lo forman ya sean músculos, ligamentos, tendones, huesos, discos intervertebrales, etc. necesita ser sometida a estímulos de carga mecánica de forma regular para mantener sus cualidades. Este libro enseña como corregir las posturas perjudiciales para la espalda y relajar la sobrecarga psíquica de forma efectiva, para conseguir vivir sin dolor y alcanzar un mayor rendimiento en las actividades diarias. Los deportistas, en particular, mejorarán la capacidad de carga de la espalda, punto normalmente débil, así como su capacidad de rendimiento deportivo. Para ello, se han diseñado programas de entrenamiento, de solo 15 minutos de duración altamente efectivos, con series de ejercicios diferenciados para el conjunto de la musculatura del dorso, el músculo erector de la columna en las regiones de la columna cervical, la columna torácica y la columna lumbar, las tres porciones del trapecio y el músculo dorsal ancho. Wend Uwe Boeck-Behrens. Es Director Académico en el Institut fr Sportwissenschaft (Instituto para la Ciencia del Deporte) de la Universidad de Bayreuth. Desde 1993 trabaja en la optimización del entrenamiento de fuerza en el fitness con ayuda de las medidas electromiográficas (EMG). Wolfgang Buskies. Doctor en Ciencias del deporte. Es profesor en el Institut fr Sportwissenschaft (Instituto para la Ciencia del Deporte) de la Universidad de Bayreuth, centrándose en temas de investigación sobre salud y fitness, enseñanza del movimiento y el entrenamiento, así como medicina deportiva. Ambos autores también han publicado con Paidotribo Entrenamiento de la fuerza. 0
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EAN: 9788480196666
MPN: 9788480196666
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Libro: ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD (978-84-8019-666-6) de Cánovas Linares, Ricardo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Si usted quiere iniciarse en un tipo de entrenamiento en el que podrá maximizar su potencial físico de forma natural, el entrenamiento de alta intensidad es el modo más rápido de conseguirlo. El autor le guía paso a paso para que pueda planificar un entrenamiento de calidad y adecuado a sus necesidades biomecánicas y fisiológicas. Para cada ejercicio se señalan los principales músculos implicados, la posición de partida y la realización del ejercicio. Ricardo Cánovas, doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona. Formo parte del Equipo Nacional en el Campeonato de Europa de 1982. Actualmente es miembro de la National Academy of Sport Medicine of USA y profesor de la Universidad Internacional de Cataluña. 0
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EAN: 9788480198073
MPN: 9788480198073
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Libro: ENTRENAMIENTO MéDICO EN REHABILITACIóN (Bicolor) (978-84-8019-807-3) de Horn, Hans-Georg, Steinmann, Hans-Jrgen, Perramón Serra, Gemma (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. En el entrenamiento médico en rehabilitación se enseña a realizar los movimientos adecuados a a cada situación y se entrena la fuerza y resistencia muscular y la coordinación para llevar a cabo una rehabilitación específica adaptada a la vida laboral o deportiva. Estos ejercicios, realizados con un claro objetivo, también sirven como prevención ante la aparición de nuevas sobrecargas o lesiones. En este libro se presenta por primera vez un entrenamiento médico en rehabilitación que tiene en cuenta, además de todos los aspectos de la fisioterapia, también la equilibración de los movimientos de compensación, las superficies de apoyo adecuadas y las fuerzas de contraapoyo. Para las fases posteriores se desarrolla el entrenamiento terapéutico de secuencias motoras adaptadas a la vida laboral o deportiva. Asimismo, se rata la rehabilitación adaptada a la vida profesional que incluye un programa de rehabilitación orientado estrictamente al rendimiento funcional en el mudo laboral y que se lleva a cabo con los aparatos de trabajo necesarios. De fácil compresión y aplicación, los ejercicios se describen de forma clara y precisa. 0 Prefacio Prólogo a la 2 edición en alemán PRIMERA PARTE Bases, condiciones y principios del entrenamiento médico en rehabilitación Bases del entrenamiento médico en rehabilitación El entrenamiento médico de rehabilitación en la fisioterapia ambulatoria ampliada Indicaciones del entrenamiento médico en rehabilitación Contraindicaciones y criterios de interrupción Prescripción facultativa y modalidades de pago en el ámbito de la fisioterapia ambulatoria. Aparatos Aparatos de entrenamiento de la resistencia Aparatos de entrenamiento secuencial Aparatos isocinéticos Peligros que entrañan los aparatos Principios del entrenamiento Elementos del entrenamiento médico en rehabilitación Exploración, estructuración del entrenamiento e instrucciones Fases del entrenamiento médico en rehabilitación Nutrición durante el entrenamiento Riesgos y peligros del entrenamiento médico en rehabilitación SEGUNDA PARTE Formas de entrenamiento importantes en el marco del entrenamiento médico en rehabilitación Estiramientos musculares Fundamentos Indicaciones para el autoestiramientos de los grupos musculares principales Entrenamiento de la coordinación Aspectos que intervienen en la coordinación Ejercicios para mejorar la coordinación Entrenamiento de los músculos del tronco Ejercicios de estabilización Fortalecimiento de los músculos rectos del abdomen Fortalecimiento de los músculos oblicuos del abdomen Entrenamiento con aparatos adaptado a la vida laboral o deportiva Entrenamiento en rehabilitación adaptado a la vida laboral Entrenamiento de rehabilitación adaptado a la vida deportiva Entrenamiento propioceptivo sesomotor Entrenamiento propioceptivo...
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EAN: 9788480190596
MPN: 9788480190596
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Libro: ENTRENAMIENTO DE FúTBOL. Juegos, adiestramientos y prácticas (978-84-8019-059-6) de Cook, Malcolm, Whitehead, Nick (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. Los equipos de fútbol y los jugadores jóvenes en particular se beneficiarán de un programa de entrenamiento que desarrolla sus habilidades tácticas y organizativas, así como el control de la pelota y la buena forma física en general. Con esta finalidad, las prácticas de entrenamiento más efectivas son aquellas que exigen un mínimo de material y de explicaciones, al tiempo que estimulan el progreso y el disfrute dividiendo el equipo en unidades pequeñas y competitivas. Este libro está ideado para ofrecer programas sistemáticos de adiestramiento y entrenamiento de fútbol basados en principios de aprendizaje sólidos. Incluye juegos, ejercicios y prácticas fundamentales que pueden organizarse con un mínimo de material para desarrollar habilidades técnicas, comprensión táctica, velocidad, resistencia y buena forma física. Todas las actividades son interesantes y presentan un desafío, y el entrenador y los jugadores por un igual serán capaces de medir los progresos. El libro está dividido en dos partes: La parte 1 contiene ejercicios y juegos establecidos para desarrollar habilidades técnicas importantes, hacer de guardameta y tácticas de juego, y se ocupa de todos los jugadores. Las actividades comienzan a partir de un nivel elemental que gradualmente va aumentando su dificultad, incluyendo así a todos los jugadores de una forma sistemática. La parte 2 facilita información y guía sobre los principales componentes de la buena forma física: la velocidad, fuerza, movilidad y resistencia, que con frecuencia se hallan lamentablemente descuidados en los programas de entrenamiento de fútbol. Hay una sección adicional sobre calentamiento y estiramiento muscular que precede a la parte 1 debido a que el valor de estas actividades previas a la práctica o a los verdaderos partidos de competición está subestimada con tanta frecuencia que tienden a ser omitidas de los programas de práctica. El énfasis a lo largo del libro se pone sobre actividades resueltas, divertidas y progresivas que añaden variedad a la rutina del entrenamiento regular de fútbol que puede ser monótona y carente de ningún provecho si a los jugadores se les facilitan las mismas actividades en cada sesión de práctica. Este libro asegurará que el entrenador de fútbol disponga de un amplio repertorio de juegos, ejercicios y prácticas a mano para mejorar las habilidades técnicas, las tácticas y la buena forma física de sus jugadores. Los autores, Nick Whitehead y Malcom Cook, son, respectivamente, subdirector del Sports Council for Wales y director de desarrollo de la juventud en el club de fútbol de Liverpool. Además, el primero fue director del equipo "Great Britain Athletics" habiendo ganado para sí mismo medallas de bronce olímpicas y de la Commonwealth. Da regularmente clases en cursos de fútbol, atletismo y...
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EAN: 9788480198882
MPN: 9788480198882
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Libro: LIBRO DE ENTRENAMIENTO PARA LA ESPALDA. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda (978-84-8019-888-2) de Kempf, Hans-Dieter, Perramón Serra, Gemma (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Rehabilitación .. El dolor y las molestias en la espalda se pueden aliviar gracias a la práctica de ejercicios específicos. Entrenar la espalda durante dos o tres veces a la semana puede ser suficiente para reducir e incluso eliminar las molestias. Una sesión adecuada conseguirá que se estabilice la columna vertebral, se mejore la movilidad y se controlen las tensiones. En este libro se presentan una serie de ejercicios que se utilizan en el ámbito de la rehabilitación y de la prevención con muy buenos resultados. Todos los ejercicios han sido concebidos de forma que se puedan practicar fácilmente en cualquier lugar 0
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EAN: 9788499107219
MPN: 9788499107219
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Libro: MUTENG Entrenamiento personal basado en artes marciales (978-84-9910-721-9) de Calenti de la Vega, Luis Manuel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Este es un libro de entrenamiento personal basado en el método de un maestro de artes marciales de una famosa serie de dibujos animados: el maestro Mutenroy de Bola de dragón. En qué consiste el entrenamiento Muteng? En entrenar duro. En comer bien, y hacerlo en abundancia después de un gran esfuerzo. En descansar y dormir por lo menos ocho horas seguidas cada día. En estudiar, leer y forzar la mente a retener datos. En otras palabras, el entrenamiento Muteng significa ir siempre más allá del máximo, no desfallecer, entrenar por encima de lo habitual. No se trata de sentirse superior sino de querer llegar más lejos. Seguramente, estarás cansado de escuchar estas consignas en eslóganes publicitarios de gimnasios, pero es que el entrenamiento Muteng es esto y mucho más; engloba estos tres factores: #149; El estado físico. #149; El estado mental. #149; El estado de ánimo, también denominado chi, qi o energía vital. Si lo que quieres es mejorar globalmente, el entrenamiento Muteng es tu camino, y este libro, tu guía para conseguirlo. 0
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EAN: 9788480195447
MPN: 9788480195447
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Libro: BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (978-84-8019-544-7) de Zhelyazkov, Tsuetan, Marinrova, Milena (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. En este libro se exponen ciertos aspectos básicos teórico-metodológicos y de aplicación del entrenamiento deportivo moderno con deportistas altamente cualificados. éstos reflejan el carácter interdisciplinario de la actividad cognoscitiva y práctica en la esfera del gran deporte y la necesidad de una sólida preparación metodológica de estos profesionales. Este libro se presenta dividido en tres partes. La primera parte introduce al lector en las funciones sociales del deporte moderno y en las bases metodológicas del entrenamiento deportivo. Esta parte dedica una especial atención a ciertas cuestiones discutibles sobre los criterios de la forma deportiva y las posibilidades de optimizarla. La segunda parte está dedicada a algunos problemas teórico-metodológicos y prácticos de la preparación física, técnica, táctica y psíquica. La tercera parte presenta y utiliza los datos de investigaciones científicas de destacados especialistas de la esfera de las ciencias pedagógicas, médico-biológicas y psicosociales, así como también ejemplos de los sistemas líderes de preparación deportiva en los países de la Europa del Este. Parte Primera BASES METODOLóGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO I. Esencia y funciones del deporte moderno El deporte como fenómeno social El olimpismo y los altos resultados deportivos Regularidades y tendencias en el desarrollo de los resultados deportivos II. La teoría del deporte como un sistema de conocimientos científicos Contenido y estructura de la teoría del deporte Esencia del enfoque sistemático y su importancia metodológica para la teoría y la práctica del deporte Sistema de preparación deportiva. Estructuras básicas Factores genotípicos Factores fenotípicos Factores técnico-materiales y de regulación III. Esencia del entrenamiento deportivo El entrenamiento como un complejo proceso adaptativo Planeamiento de la cuestión. Conceptos básicos Estadios y fases fundamentales del proceso de adaptación Actividad y especifidad del proceso de adaptación El entrenamiento como proceso de regulación Cuestiones metodológicas generales Conceptos modernos de regulación de la actividad motriz IV. Carga, fatiga, recuperación Esencia de la carga de entrenamiento Cuestiones metodológicas generales Estructura de la carga Esencia de las cargas óptimas Fatiga y recuperación La fatiga como función de la carga La recuperación como función de la fatiga V. Estado de entrenamiento y forma deportiva El estado de entrenamiento como adaptación estable del organismo La forma deportiva como función del estado de entrenamiento VI. Medios y métodos de entrenamiento Medios del entrenamiento Métodos del entrenamiento VII. Principios fundamentales del entrenamiento deportivo Orientación hacia los máximos resultados Continuidad del proceso de entrenamiento Adecuación y utilidad de las cargas de...
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EAN: 9788480197205
MPN: 9788480197205
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Libro: FúTBOL. Entrenamiento para niños y jóvenes (978-84-8019-720-5) de Brggemann, Detlev, Polledo Carreño, José Ramón (Paidotribo ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros infantiles para aprender .Otros libros para aprender para niños .. En este libro se explica la forma de plantear objetivos de aprendizaje técnicos y tácticos en el mundo del fútbol infantil y de adecuar los partidos y las tareas lúdicas al grado de rendimiento de cada individuo. Asimismo, se exponen las tareas más importantes del buen entrenador de fútbol base, en unos diálogos pequeños, pero completos, entre el entrenador y los niños: exposiciones, correcciones y demostraciones. También se exponen los cambios físicos, mentales y psíquicos que se suceden en el desarrollo de las etapas infantil y juvenil; para luego, analizar unto con numerosas propuestas prácticas y abundantes fotos e ilustraciones la planificación, organización y realización del entrenamiento en las distintas edades. Detlev Brggemann es profesor de fútbol con licencia de la Federación Alemana de Fútbol (DFB). En sus numerosos cursos de entrenadores, en clubes modestos y famosos del fútbol aficionado y profesional, ha acumulado una valiosa experiencia en el ámbito del fútbol base. Luego de seis años como entrenador en las más altas categorías del fútbol aficionado alemán se incorporó como profesor de Deportes de equipo en la Federación de Fútbol y Atletismo de Westfalia. Para esta institución trabaja desde 1981 en la Escuela Deportiva Kaiserau, en los campos de la formación y la enseñanza. 0 Prólogo Prefacio SOBRE EL DESARROLLO EN LAS EDADES INFANTIL Y JUVENIL La etapa de desarrollo y maduración deportivos Las edades preescolar y escolar (prebenjamines; 4-12 años de edad) La pubertad El crecimiento en sentido longitudinal (1 fase puberal; alevines e infantiles, 12-14 años de edad) El crecimiento en anchura (2 fase puberal; cadetes, 14-16 años de edad) La adolescencia (etapa de la maduración; juveniles, 16-18 años de edad) CONSECUENCIAS PARA LA ATENCIóN PERSONAL Aspectos generales de la dirección del equipo y de la atención personal de los jugadores Sobre la atención personal en las edades preescolar y escolar Sobre la atención personal en la pubertad Sobre la atención personal en la adolescencia CONSECUENCIAS PARA EL ENTRENAMIENTO Entrenamiento infantil y juvenil como entrenamiento de base y de profundización Aspectos introductorios La organización del entrenamiento a largo plazo PRINCIPIOS GENERALES DE ENTRENAMIENTO SOBRE EL ENTRENAMIENTO EN LAS EDADES PREESCOLAR Y ESCOLAR El entrenamiento de prebejamines (4-8 años de edad) El entrenamiento de benjamines y alevines (8-12 años de edad) SOBRE EL ENTRENAMIENTO EN LA PUBERTAD El entrenamiento de infantiles (12-14 años de edad) El entrenamiento de cadetes (14-16 años de edad) EL ENTRENAMIENTO DE JUVENILES (16-18 AñOS DE EDAD) ENTRENAMIENTO Sobre la elección de tareas de entrenamiento Sobre la comunicación de las tareas de entrenamiento Sobre el...
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EAN: 9788480195034
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Libro: DIRECCIóN Y ENTRENAMIENTO DE EQUIPOS DE FúTBOL (978-84-8019-503-4) de Coor, Malcolm, Jiménez Ardana, Francisco (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. El entrenamiento y la dirección técnica de un equipo resultan ocupaciones complejas que implican la comprensión eficaz y la consumación de sólidos principios. El entrenador o director técnico debe atesorar un cierto número de capacidades, entre las que se incluyen la habilidad para comunicarse con eficacia, para tomar decisiones claras bajo presión y para manejar con delicadeza temperamentos diversos, algunos de los cuales pueden ser explosivos por naturaleza. Debe poseer un profundo conocimiento de los avances tácticos del juego, así como la capacidad para demostrar en la práctica un amplio caudal de conocimientos pormenorizados y afrontar la apabullante presión ocasionada por las exigencias en aumento de éxito inmediato por parte de los aficionados, la clasificación, los jugadores y los medios de comunicación. Y con la pretensión de plasmar todos estos conocimientos, adquiridos por el autor en años de experiencia, nace este libro que pretende fijar los puntos principales del cometidos de entrenador o director técnico. Para ello, trata la planificación del programa, los métodos de entrenamiento, el desarrollo de la técnica del equipo, cómo motivar al equipo, cómo formar el equipo, la comunicación, el desarrollo del espíritu de equipo, etc. 0 Prólogo por Howard Wilkinson Prólogo por Andy Roxburgh Introducción SECCIóN 1 ENTRENAMIENTO DEL EQUIPO Capítulo 1 Planificando el programa Capítulo 2 Métodos de entrenamiento Capítulo 3 Desarrollando la técnica del equipo Capítulo 4 Motivando al equipo SECCIóN 2 EL ENTRENADOR DEL EQUIPO Capítulo 5 Formando el equipo Capítulo 6 La comunicación en el equipo Capítulo 7 Desarrollando espíritu de equipo Capítulo 8 Creando un sistema de ojeo Capítulo 9 Conjuntándolo todo
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EAN: 9788480196451
MPN: 9788480196451
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Libro: EN FORMA MEDIANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR (Bicolor) (978-84-8019-645-1) de Freiwald, Jrgen, Trunz-Carlisi, Elmar, konrad, Peter, Nieto Silva, Eva (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. http://www.paidotribo.com/ficha.asp?codart=00635 0 Introducción El principio E-T- E: Estirar-Tonificar-Estirar Cómo funciona el entrenamiento muscular E-T-E?, Estiramiento Tonificación El entrenamiento E-T-E en una ojeada El principio E-T-E como parte de un entrenamiento de fitness completo Organización de los ejercicios Ejercicios de estiramiento Elección individual de los ejercicios siguiendo el modelo de los tres niveles Los ejercicios 1-8 Musculatura de las piernas 9-16 Musculatura de la cadera y los glúteos 17-21 Musculatura abdominal e inferior de la espalda 22 - 26 Musculatura superior de la espalda 27-31 Musculatura pectoral 32-37 Musculatura de hombros, cuello y brazos Lo que se debería saber sobre el entrenamiento Entrenamiento de movilidad Entrenamiento de fuerza 23 consejos para el entrenamiento muscular Entrenamiento de circuitos y de series múltiples Tipos de máquinas de ejercitación muscular Aspectos generales Qué condiciones deben cumplir las máquinas de ejercitación muscular? Entrenar con programas Entrenamiento muscular para principiantes en fitness Entrenamiento muscular E-T-E para practicantes experimentados en fitness Programa Programa de estiramiento tras el entrenamiento de resistencia Programa de variación en circuito Programa básico de estiramiento Bibliografía recomendada Los autores
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EAN: 9788480196635
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Libro: FISIOLOGíA Y TEORíA DEL ENTRENAMIENTO (Bicolor) (978-84-8019-663-5) de Halberstadt, Cristina (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Fisioterapia .. En este manual se presentan los conceptos de fisiología que permiten entender las funciones del organismo, y de la teoría del entrenamiento que recoge de forma sistemática los principios y las reglas que permiten una adaptación efectiva del organismo a los estímulos del esfuerzo. También se explican las relaciones teóricas que tienen importancia para los procesos de entrenamiento así como las líneas fundamentales para realizar un entrenamiento con una finalidad concreta de las capacidades motoras básicas. Cada una de las disciplinas está desarrollada por especialistas de primer nivel. Las explicaciones se acompañan de numerosas ilustraciones que facilitan la comprensión. Libro de referencia para entrenadores, deportistas y fisioterapeutas. PARTE I: FISIOLOGíA. Célula nerviosa: estructura, procesos básicos de la estimulación, conexiones en la red neuronal ? Fisiología muscular: músculos esqueléticos, cardíaco, liso ? Fisiología general y especial de los sentidos ? Sistema nervioso central: medula espinal, estructura y función del cerebro, sistema sensorial específico, motricidad, sistema nervioso vegetativo ? Sangre: composición, hemostasia fina, sistema inmunitario de la sangre, grupos sanguíneos ? Circulación sanguínea: ley de Ohm, ley de Hagen-Poiseuille, corazón, vías sanguíneas ? Respiración: ventilación, metabolismo gaseoso, aprovechamiento del oxígeno en la célula, regulación de la respiración ? Equilibrio ácido-base ?Metabolismo: sustancias nutritivas, absorción de las sustancias, control de la actividad del tracto gastrointestinal, procesos de combustión ? Regulación de la temperatura ? Equilibrio hídrico y función renal ? Hormonas: hipófisis, tiroides, glándulas suprarrenales, germinativas y paratiroides, islotes de Langerhans pancreáticos, hormonas de los tejidos ? Fisiología del rendimiento. PARTE II: TEORíA DEL ENTRENAMIENTO. Importancia y aplicación de la teoría del entrenamiento en fisioterapia ? Principios del entrenamiento: estímulo efectivo, esfuerzo progresivo, relación óptima entre esfuerzo y recuperación, esfuerzo continuado, orden de esfuerzo correcto ? Fundamentos teóricos especiales: obtención de la energía, tipos de fibras musculares, fundamentos de control del entrenamiento ? Resistencia: resistencia aeróbica general y local, efectos del entrenamiento ? Entrenamiento de la fuerza ? Coordinación? Movilidad ? Calentamiento y enfriamiento ? Consejos básicos para estructurar y llevar a cabo un entrenamiento de rehabilitación. 0 INTRODUCCIóN Velocidad de acortamiento Hipertrofia, atrofia Contractura Generación de calor Fatiga muscular 1.3.2. Músculo cardíaco 1.3.3. Músculo liso 1.4. FISIOLOGíA DE LOS SENTIDOS 1.4.1. Fisiología general de los sentidos Modalidades de los sentidos Cualidades Intensidad Capacidad de separación temporal Adaptación Estructura...
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EAN: 9788499100906
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Libro: TEORíA Y PLANIFICACIóN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (Libro+CD) (978-84-9910-090-6) de Campos Granell, José, Ramón Cervera, Víctor (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Incluye: CD Esta obra se centra en la planificación del entrenamiento deportivo ofreciendo un instrumento que facilita las tareas relacionadas con el ordenamiento y control de las cargas que se van a utilizar. El lector encontrará las estrategias y herramientas para construir los planes de entrenamiento de acuerdo con las peculiaridades de cada especialidad deportiva junto con los aspectos metodológicos de la planificación, el control y la evaluación del entrenamiento. Por último, se realiza una aproximación práctica al uso del programa informático Entrenador 4.1. Con Entrenador 4.1 podrá diseñar directamente los planes de entrenamiento de sus deportistas, quedando almacenados para poder ser consultados o impresos en cualquier momento. El propio entrenador podrá definir aquellos índices que él mismo considere importantes a la hora de cuantificar el trabajo realizado por sus atletas para así valorar a corto, medio o largo plazo el entrenamiento con ayuda de los gráficos que el programa construye automáticamente. También se pueden gestionar los datos referentes a los resultados de pruebas físicas (definidas por el propio entrenador) que los deportistas realizan periódicamente para controlar el estado de forma en cada momento de la temporada y poder así validar o reajustar la programación. 0
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EAN: 9788480199230
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Libro: ANATOMíA MUSCULACIóN para el entrenamiento de la fuerza y la condición física (Color) (978-84-8019-923-0) de Vella, Mark, Moreno Valera, Marta, Jiménez Díaz, Noelia (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Culturismo y musculación .. CONTENIDO Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales. Ejercicios para máquinas específicas, pesos libres, peso corporal y estiramientos. Adecuado para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado. 0 PARTE 1 RESUMEN DE ANATOMíA Cómo usar este libro definiciones anatómicas y terminología sistemas del cuerpo planos y regiones del cuerpo términos anatómicos movimiento articular postura y equilibrio muscular introducción al análisis del ejercicio PARTE 2 ANATOMíA DEL EJERCICIO 1. Pectorales Press de banco plano con barra flexiones de brazos en el suelo press en banco inclinado con barra press en banco declinado con barra press en banco plano con macuernas aperturas en contractor pectoral aperturas en banco plano con mancuernas fondos de pecho en paralelas cruces de pie con polea press de pecho con banda elástica 2. Piernas y caderas Squat o sentadillas squat de pie squat piernas separadas prensa de piernas inclinada sentadilla hack o "hack squat" flexión de tronco al frente o "buenos días" tijeras con peso libre y paso adelante extensión de caderas en decúbito supino o puente a dos piernas extensiones de cadera con polea baja prone hip extension adductores en máquina específica abductores en máquina específica abductores acostado de lado extensión de piernas en máquina o "leg extension" curl de piernas acostado o "leg curl" elevación de talones, de pie, en máquina elevación de talones sentado en máquina 3. Espalda y hombros Tracción de polea alta al pecho tracción o dominadas en barra fija "pull over" con polea alta, brazos extendidos remo horizontal con barra, manos en pronación remo horizontal a una mano con mancuernas remo en polea baja, agarre estrecho manos en posición neutra extensión de la espalda en decúbito prono extensión del tronco en banco a 90 o "hiperextensiones" extensión alterna de brazo y pierna contrarios en cuadrupedia en el suelo press frontal de hombros sentado con barra press frontal de hombros en máquina press trasnuca sentado con barra remo al cuello con barra EZ elevaciones laterales con mancuernas elevaciones frontales con mancuernas elevaciones posteriores sentado con mancuernas elevaciones posteriores en máquina (deltoides posteriores) encogimientos de hombros con mancuernas trabajo de estabilización del manguito de los rotadores 4. Brazos Extensiones de tríceps sentado con mancuernas sobre fitball press francés en banco plano press manos juntas para tríceps en banco plano dippings en banco plano extensión de tríceps con polea y barra recta extensión de...
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EAN: 9788480195782
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Libro: NUEVAS METODOLOGíAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA, LA RESISTENCIA, LA VELOCIDAD Y LA FLEXIBILIDAD, LAS (978-84-8019-578-2) de Mirella, Riccardo, Cueto Iglesias, Gemma (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Baloncesto .. CONTENIDOS Riccardo Mirella nació en Ferrana el 13 de febrero de 1965. Se diplomó en el sef de Urbino en 1988, donde trabaja como auxiliar del profesor Balducci en la cátedra de "Teoría, técnica y didáctica de la Educación física" desde el curso académico 1988/89. Fue preparador físico de voleibol, baloncesto, esquí, béisbol, natación, ciclismo y atletismo, pero se ha dedicado sobre todo al fútbol tanto a nivel amateur como profesional. Obtuvo la habilitación de preparador físico en el segundo curso central de la Figc en Coverciano en 1992. En 1993, participó en las primeras jornadas sobre la preparación física en el fútbol, organizadas por el profesor Gilles Cometti del Ufr Staps de Dijon (Francia). Ha sido coordinador de centros deportivos y de rehabilitación. Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad suponen un viaje preciso y puntual por los nuevos sistemas de evaluación, programación y preparación física en las disciplinas deportivas. Después de un breve análisis de los mecanismos fisiológicos que dominan el ejercicio físico, se analizan los criterios metodológicos de mayor utilidad para elaborar un entrenamiento eficaz. Posteriormente, se pasa a examinar la fuerza, la resistencia, la rapidez, la movilidad articular, y el stretching, incluyendo también ejercicios y consejos prácticos a la luz de las experiencias que el propio autor ha madurado dentro de los más variados campos que abarca la preparación física. Se reserva todo un capítulo a la evaluación del rendimiento con la presentación de los principales tests que se emplean en la actualidad. 0 Presentación CAPíTULO 1 Los mecanismos energéticos 1.1 Las vías energéticas 1.1.1 Vía anaeróbica aláctica. Hidrólisisi de la fosfocreatina 1.1.2 Vía anaeróbica láctica. Glucólisis anaeróbica 1.1.3 Sistema aeróbico. Glucólisis aeróbica 1.2 Las fibras musculares 1.2.1 Características fisiológicas 1.2.2 Características morfológicas y metabólicas 1.2.3 Clasificación de los tipos de fibras musculares 1.3 Actividad física y variaciones musculares 1.3.1 Influencia de la inactividad sobre el músculo 1.3.2 Influencia del entrenamiento de fuerza sobre el músculo 1.3.3 Influencia del entrenamiento de resistencia sobre el músculo 1.4 La fatiga muscular 1.5 Causas de la fatiga muscular CAPíTULO 2 Metodología y programación del entrenamiento 2.1 La programación a corto plazo 2.2 La programación a medio plazo 2.3 La programación a largo plazo CAPíTULO 3 La fuerza 3.1 Factores que favorecen el aumento de la fuerza 3.1.1 La puesta en marcha 3.1.2 El trabajo preliminar 3.1.3 La información 3.2 El aumento de la fuerza 3.3 Clasificación de la fuerza 3.4 Métodos para el desarrollo de la fuerza 3.5 Otros estudios sobre...
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MPN: 9788480192514
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Libro: MANUAL PARA LA ORGANIZACIóN Y EL ENTRENAMIENTO EN LAS ESCUELAS DE FúTBOL (978-84-8019-251-4) de Frattarola Alcaraz, César, Sans Torrelles, álex, Fratarola, César (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. El control y el desarrollo de los aspectos que son necesarios en la Dirección de una Escuela de Fútbol resultan complejos, no sólo por las dificultades propias que comportan las necesidades específicas de este tipo de estructuras, sino por las diferentes características que presentan en relación a: el nivel de profesionalización de la entidad, la calidad y cantidad de los medios y las instalaciones disponibles, el entorno social y el concepto que tengan sobre el fútbol-base los directores de la entidad. Este manual se presenta como una herramienta de trabajo que facilita entrenadores, director técnico y directivos la sistematización de su tarea, ya que el control y el desarrollo de los aspectos que son necesarios en la dirección de una Escuela de Fútbol resultan complejos tanto por las dificultades propias que comportan las necesidades específicas de este tipo de estructuras como por las diferentes características que presenta. Por ello, el libro trata sobre: selección de jugadores, planificación y programación del entrenamiento, batería de test aplicada al fútbol, fichas de trabajo comprobadas ya en la práctica y con una rigurosa base científica. Estas unidades están pensadas para el trabajo en asociaciones y secciones deportivas, pero también puede ser de utilidad a profesores de deporte de Educación Secundaria Obligatoria. 0 Capítulo 1. Selección de jugadores Criterios de selección Actividades y objetivos propios de una escuela de fútbol El Equipo Técnico Aspectos Generales Objetivos Competencias Actividades del equipo técnico relacionadas con la Junta Directiva Aspectos Específicos La Dirección Técnica. Objetivos y actividades Entrenadores, técnicos especialistas, delegados y colaboradores. Competencias y actividades Responsables de área. Objetivos y actividades Capítulo 2. Planificación y programación del entrenamiento Programa de entrenamiento para la etapa de promoción (6 a 11 años) "Programación" de las Actividades Ejemplo de programación semanal para 5 equipos Análisis del trabajo a realizar en cada grupo de actividades - Habilidad / 1: 1 - Juegos con mínima oposición - Torneo 4: 4 - Partido - Trabajo de Portero - Mejora de las Capacidades Físicas Consideraciones Planificación y programa de entrenamiento para la etapa de iniciación (12 a 14 años) Objetivos generales del entrenamiento en la etapa de iniciación Objetivos complementarios Planificación Trimestral (período) del entrenamiento Objetivos diferenciados para cada período (trimestre) de un mismo ciclo (temporada) Distribución de la sesión Criterios de Progresión en la etapa Planificación y programa de entrenamiento para la etapa de tecnificación (15 a 17 años) Objetivos generales Objetivos específicos Ejemplo de programación para un microciclo semanal...
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480196826
MPN: 9788480196826
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Libro: ESFUERZO FíSICO Y ENTRENAMIENTO EN NIñOS Y JóVENES (978-84-8019-682-6) de Frhner, Gudrun, Nieto Silva, Eva (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La educación deportiva de los niños y jóvenes se ve afectada, a menudo, por no tener en cuenta los fundamentos biológicos de desarrollo esencial del organismo. Con esa actitud, por un lado se elevan los riesgos para la salud de los deportistas en edad de crecimiento y, por el otro, no se extrae la totalidad de su potencial de resistencia. Este libro transmite, sobre la base de una experiencia de muchos años de la autora en la atención de niños y jóvenes deportistas, conocimientos que se ajustan al crecimiento y que aseguran la capacidad de resistencia. Un entrenamiento adecuadamente dosificado, una organización sistemática del esfuerzo y la observación de las estrategias preventivas, son las mejores condiciones previas para el mantenimiento de la salud y la capacidad de resistencia, tanto en la edad infantil y juvenil como en la vida adulta posterior. Gudrum Frhner se doctoró en la especialidad d medicina deportiva y se desempeñó como especialista en la Federación de Gimnasia de la ex República Democrática Alemana. Se dedica a investigar la diversidad de los problemas de salud que puede acarrear la gimnasia, en especial en los niños y los deportistas jóvenes. 0 Sobre este libro Advertencias preliminares 1. Significado y naturaleza de los rasgos característicos de la capacidad de esfuerzo físico (CEF) Qué es la capacidad de esfuerzo físico? Factores de la CEF Diferenciación entre CEF y capacidad de rendimiento 2. Fundamentos biológicos de la CEF en las edades infantil y juvenil Resumen general Significado del conocimiento de la edad biológica para la protección y el desarrollo de la CEF Madurez, crecimiento y dinámica del desarrollo: orientación básica para el estado del organismo Desarrollo del cuerpo, sus órganos y sistemas funcionales en relación con la edad biológica y con el crecimiento Especificidad de la estructura y sistema del esfuerzo físico La CEF general y específica de cada tipo de deporte 3. Trastornos de la CEF adquiridos en las edades infantil y juvenil Ideas generales Diferenciación de las formas de los trastornos de CEF adquiridos después del mecanismo de formación Consecuencias más frecuentes de los esfuerzos erróneos en el aparato locomotor y de sostén durante las edades infantil y juvenil Causas de las cargas defectuosas en el aparato locomotor y de sostén Mecanismos de formación y causas de lesiones 4. Protección y mejora la CEF en el proceso de entrenamiento deportivo de niños y jóvenes Prevención ene l proceso de entrenamiento deportivo Orientación metodológica del entrenamiento en la prevención primaria Apuntes para unos hábitos de vida saludables 5. Requisitos concretos para la prevención de los trastornos de la salud Diagnóstico de la CEF en las edades infantil y juvenil Metodologías del entrenamiento preventivo 1. Programa de ejercicios para...
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EAN: 9788480191616
MPN: 9788480191616
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Libro: FúTBOL TOTAL. Entrenamiento físico del futbolista (2 VOL.) (978-84-8019-161-6) de Weineck, Jrgen (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. Incluso las personas más partidarias de la práctica, que se vanaglorian de no haber abierto nunca un libro, tienen su propia teoría. Una teoría que se ha desarrollado a través de la experiencia y que refleja su propia manera de ver el fútbol "puro". En este libro se intentará extraer las consecuencias prácticas que pueden aplicarse al entrenamiento del fútbol en todas las edades y todas las clases de rendimiento según los últimos conocimientos científicos sobre el entrenamiento y la medicina deportiva. Siempre se indicará que deben tenerse en cuenta las relaciones interfactoriales y los efectos recíprocos y que el entrenamiento del fútbol debe entenderse como un proceso unitario en el cual los factores determinantes de la optimización del juego y de la capacidad de juego del equipo deberán ejecutarse de forma integrada. El propósito de este manual de entrenamiento es presentar la relación entre los objetivos, los medios y los métodos y, basándose en éstos, ofrecer soluciones para el entrenamiento y el juego de competición. El libro, presenta, por un lado, las bases científicas del entrenamiento y los fundamentos médico-deportivos de los factores de rendimiento condicionales: resistencia, fuerza, velocidad y movilidad, así como los correspondientes métodos y formas de desarrollarlos. Por otro , este libro ofrece también indicaciones muy útiles para el diagnóstico del rendimiento y el control del entrenamiento mediante tests adecuados y diferentes formas de control. Finalmente, este libro también se ocupa de forma extensa de las particularidades del entrenamiento de niños y de jóvenes. Dado que el entrenamiento del fútbol en la infancia y la juventud, no sólo en cuanto a cantidad sino especialmente a calidad, está sujeto a normativas muy diferentes del entrenamiento para adultos, se ha puesto especial énfasis en una presentación del entrenamiento específico por edades tanto en lo referente a la metodología como a los medios, teniendo en cuenta la resistencia psicofísica de las diferentes edades. Este libro, que en la primera parte se ocupa particularmente del desarrollo de los factores que condicionan el rendimiento del futbolista, ofrece también una completa serie de indicaciones tanto al deportista de elite como al entrenador, así como ejemplos prácticos que facilitan la optimización del entrenamiento del fútbol. Las cinco partes que componen los dos volúmenes incluyen: Condición física y entrenamiento del futbolista, Resistencia del futbolista, Fuerza del futbolista, Velocidad del futbolista y Movilidad del Futbolista. 0 VOLUMEN I Primera parte Condición física y entrenamiento del futbolista Definición Importancia de la condición física en el rendimiento del futbolista Exigencias físicas en el entrenamiento del futbolista. Consecuencias para el entrenamiento Segunda parte...
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EAN: 9788499109633
MPN: 9788499109633
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Libro: Massfit. Los mejores entrenamientos para adelgazar y estar en forma (978-84-9910-963-3) de Equipo Paidotribo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. En este libro se recopilan los mejores entrenamientos de la aplicación Massfit para hacer en casa, o dónde tú quieras, con los objetivos de adelgazar y mantenerte en forma. Para cada objetivo encontrarás seis entrenamientos con diferentes niveles de ejecución. Además de poder elegir si centrarte en el abdomen, los glúteos o todo el cuerpo. Para antes y después de tu sesión de entrenamiento podrás recurrir a los estiramientos que se presentan en la introducción del libro. Asimismo te será muy fácil modificar o crear tus propias rutinas seleccionando tú mismo los ejercicios que desees entre los más de 80 ejercicios que proporciona la obra. 0
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EAN: 9788480190923
MPN: 9788480190923
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Libro: DOSCIENTOS 50 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO (FúTBOL) (978-84-8019-092-3) de Benedek, Endré, Casals Girons, Núria (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. La concepción del juego y los resultados de los mejores equipos durante los últimos Campeonatos del mundo y también de los diferentes participantes en las diversas copas, han demostrado que actualmente no basta con "jugar". Debemos aceptar que el fútbol actual -junto a altas posibilidades técnicas- no puede de ningún modo pasar de la potencia, la velocidad y libres directos e indirectos. El fútbol no es sólo un juego en sí mismo, sino un juego en el que uno debe batirse. Es aquí donde reside el futuro de un juego rico en ideas y orientado hacia la ofensiva. La técnica, unida a la capacidad de batirse en los enfrentamientos, participará totalmente del éxito de este juego. El juego y la lucha son uno solo! Este libro se interesa por todos los elementos importantes de la técnica y de la táctica del fútbol (como la cobertura del balón, la recepción, las fintas, el tiro a puerta, el juego de cabeza, el dribbling, el juego sin balón, el marcaje individual, el acoso, la interceptación del balón y el juego del portero) teniendo como objetivo el desarrollo del duelo coronado por el éxito. Este libro se ocupa también de los problemas físicos y psíquicos del desafío, problemas que encontramos en los métodos de entrenamiento más frecuentes; también ofrece las indicaciones especiales para asimilar el método adecuado para comprender y aplicar los elementos específicos de la técnica y de la táctica del duelo. Además, la descripción de los ejercicios y de los juegos es concisa. Estos ejercicios pueden ejecutarse tanto en verano como en invierno, tanto al aire libre como en el polideportivo. Si deseamos mejorar el nivel de juego más rápidamente aún, deberemos utilizar a diario el conjunto de estos ejercicios. Las más de 90 figuras ilustran los 250 ejercicios que incluyen: Juego y lucha; Importancia de la intercepción en el desarrollo del enfrentamiento; Preparación física para el enfrentamiento; Cómo prevenir las lesiones en el enfrentamiento; Técnica y táctica del enfrentamiento, etc. 0 1. Juego y lucha Cómo adquirir una conducta deportiva Causas de una conducta antideportiva Cómo educar a los jugadores 2. Importancia de la interceptación en el desarrollo del enfrentamiento Factores que disminuyen el rendimiento Cómo mejorar la agresividad y la técnica de interceptación del balón en el enfrentamiento Ejercicios y juegos Ejercicios con compañeros Juegos de fuerza y destreza 3. Preparación física para el enfrentamiento Importancia de la base atlética para el desarrollo del enfrentamiento Métodos para mejorar el desarrollo del enfrentamiento Entrenamiento individual Entrenamiento en tu casa Circuito - training 4. Cómo prevenir las lesiones en el enfrentamiento Factores internos Factores externos 5. Técnica del enfrentamiento Aprendizaje de la técnica del enfrentamiento Progresión...
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EAN: 9788499101569
MPN: 9788499101569
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Libro: ROYAL MARINES FITNESS. Manual de entrenamiento físico (Bicolor) (978-84-9910-156-9) de Lerwill, Sean, Navarro Fbrega, Francesc (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .. Los Marines Reales son un cuerpo militar de infantería de elite del Reino Unido. El entrenamiento físico que deben pasar todos los reclutas de este cuerpo es realmente desafiante y exigente, y no obstante estructurado y factible. En este libro tenemos, por primera vez, un manual de carácter oficial que muestra al lector, con todo detalle, cómo ellos han tenido éxito y cómo usted puede tomar los aspectos más relevantes para su propio entrenamiento físico. Repleto de datos y de instrucciones paso a paso, además de cientos de fotografías, Royal marines fitness contiene una guía muy valiosa para cualquier persona que desee mejorar su condición física, ya sea con el objetivo de prepararse para un maratón, perder peso o ganar masa muscular. Este manual proporciona al lector todas las herramientas y la información que necesita para diseñar un programa de entrenamiento específico para sus objetivos a corto y largo plazo, y para adaptarlo a medida que supere sus propias expectativas. 0
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EAN: 9788480199698
MPN: 9788480199698
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Libro: MUSCULACIóN RACIONAL, LA. Bases para un entrenamiento organizado (978-84-8019-969-8) de Chiesa, Luiz Carlos, Pombo Fernández, Manuel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Culturismo y musculación .. Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro. El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciación, intermedio y avanzado. También se trata el entrenamiento de contra resistencia en niños, adolescentes, mujeres y personas mayores. 0
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EAN: 9788480190244
MPN: 9788480190244
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Libro: FúTBOL BASE.(10-11 años). Programas de entrenamiento (978-84-8019-024-4) de Frattarola Alcaraz, César, Halberstadt, Cristina (Paidotribo ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros infantiles para aprender .Otros libros para aprender para niños .. http://www.paidotribo.com/ficha.asp?codart=00094 0 Finalidades y funciones del entrenamiento infantil Particularidades de la edad Sobre la configuración del trabajo de enseñanza Sobre la configuración del entrenamiento - Desarrollo de capacidades de condición y coordinación - Formación de las capacidades y habilidades técnico - tácticas - Situación y función de los campeonatos en el ámbito infantil - Entrenador y competición - Indicaciones sobre la estructuración del rendimiento Creación de hábitos higiénicos correctos en el jugador para desarrollar una forma de vida adecuada al deporte Sobre el trabajo con los programas de entrenamiento - Condiciones previas - Estructuración y aspectos metodológicos Reglas de juego del fútbol sobre campo pequeño y sala - Fútbol en campo pequeño - Fútbol sala Programas de entrenamiento
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EAN: 9788480196086
MPN: 9788480196086
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Libro: STEP AERóBIC (Bicolor) (978-84-8019-608-6) de Mertens, Michael (Paidotribo ) Comprar Libros de Otros .. Este libro ofrece todas las herramientas para la puesta en práctica de un entrenamiento de step-aeróbic. El lector encontrará desde fichas informativas que facilitan el trabajo previo y posterior a la sesión con información sobre la regulación de las cargas y la estructuración de los programas de step, hasta el material didáctico que proporciona indicaciones sobre la elección de los ejercicios junto con propuestas de planificación del entrenamiento. Para completar el entrenamiento aeróbico se presentan, también, ejercicios funcionales de fuerza y de estiramiento que se pueden realizar con el step. 0
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EAN: 9788480195331
MPN: 9788480195331
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Libro: GUíA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS,LA (978-84-8019-533-1) de Norris, Christopher M., Halberstadt, Cristina, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .. http://www.paidotribo.com/ficha.asp?codart=00555 0 PRIMERA PARTE LOS PRINCIPIOS CIENTíFICOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD CAPíTULO 1 Los factores biomecánicos de los estiramientos CAPíTULO 2 Estructura y función de las articulaciones CAPíTULO 3 La actividad muscular CAPíTULO 4 Principios del entrenamiento CAPíTULO 5 La postura CAPíTULO 6 Estiramiento de los nervios CAPíTULO 7 Investigación sobre estiramientos SEGUNDA PARTE APLICACIONES PRáCTICAS CAPíTULO 8 Ejercicios CAPíTULO 9 Midiendo la flexibilidad CAPíTULO 10 Estiramientos y lesiones deportivas CAPíTULO 11 Estiramientos específicos para cada deporte Bibliografía Lecturas recomendadas Direcciones útiles índice de materias
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EAN: 9788480198530
MPN: 9788480198530
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Libro: DVD. TONIFICACIóN DIRIGIDA. Fuerza-Resistencia. (978-84-8019-853-0) de Vidal, José.Moral González, Susana. (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. En este DVD se presentan los ejercicios que se pueden realizar en las clases de Entrenamiento de la fuerza-resistencia con pesas. Se muestra la técnica correcta y las correcciones necesarias para realizar un buen entrenamiento. Guiado por profesionales altamente cualificados, y basado en las recomendaciones del manual Entrenamiento de la fuerza-resistencia en las clases colectivas con este DVD tendrás una visión global del entrenamiento de esta manifestación de la fuerza y podrás encontrar ideas para tus sesiones a través de ejercicios seguros y efectivos. Con el trabajo individualizado de la capacidad fuerza-resistencia harás de tus sesiones verdaderos entrenamientos estructurados que te permitirán lograr tus objetivos y los de tus alumnos en menos tiempo. 0
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EAN: 9788499105970
MPN: 9788499105970
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Libro: LA TéCNICA DEL FúTBOL PARA EL JUGADOR DEL SIGLO XXI (978-84-9910-597-0) de Sarasa Planes, Jaume (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular. Esta nueva edición de Periodización del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza específica, mantenimiento y definición), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energía y con estrategias de nutrición. Gracias a un análisis en profundidad de los programas de estructuración del entrenamiento de la fuerza según las características fisiológicas de cada deporte y las características del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podrán obtener los mejores resultados. Acompañado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condición física y obtener los máximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas. 0
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EAN: 9788480198752
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Libro: AUTOMOTIVACIóN (978-84-8019-875-2) de Roca i Balasch, Josep, Roca Fontané, Josep (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La motivación por competir es condición sine qua non para el entrenamiento deportivo y para cualquier actividad que queramos realizar. La sociedad motiva y lo hace de una manera definitiva. Tomar conciencia de ello es fundamental para la comprensión de la motivación y observar todas las maneras concretas de cómo se determina nuestra conducta, especialmente centrándose en las técnicas de persuasión y auto persuasión en juego; es decir, observando cómo se induce a alguien a creer o hacer alguna cosa. En este libro se desarrollan los conceptos básicos y se estudian los mecanismos que nos permiten comprender cómo se desarrolla la automotivación, actividad consciente que lleva a cabo un sujeto reflexivo que procura ser el agente de su conducta. El Dr. Josep Roca es especialista en las aplicaciones de la psicología a la educación física y al entrenamiento deportivo. Se desempeña como profesor de Psicología de la actividad física y el deporte en la sede de Barcelona del Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña. Su interés profesional se ha centrado en canalizar los contenidos básicos de la psicología hacia una mejora del rendimiento humano en el deporte, así como en otros ámbitos de aplicación como son el de la enseñanza o el laboral. 0 1. MOTIVACIóN Conceptos básicos Las necesidades Las emociones La ansiedad El reforzamiento El castigo Integración funcional 2. GRADOS DE MOTIVACIóN 3. CONCIENCIA EN EL DEPORTE Conciencia cognoscitiva Conciencia moral Técnicas psicológicas: la autorregulación consciente 4. AUTOMOTIVACIóN El valor de la autonomía personal El valor del conocimiento Un proyecto personal El valor de la salud El valor de la integridad física Tres temas deportivos de interés motivacional 5. UN EJEMPLO: LA FALTA TáCTICA Del mismo autor Bibliografía
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EAN: 9788480198318
MPN: 9788480198318
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Libro: CIENTO 20 EJERCICIOS PARA UN CUERPO FLEXIBLE Y TONIFICADO (Color) (978-84-8019-831-8) de Maisin, Lydie, Viaplana Peláez, Judith (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Esta guía presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitirá reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizando cinco ejercicios cada día en un tiempo máximo de quince minutos tendrá un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses. El método ofrece dos posibilidades: seguirlo paso a paso o confeccionar su propio programa eligiendo las técnicas que más le gusten. Asimismo, se puede seguir el programa como complemento a cualquier clase de fitness (stretching, low impact, body-sculpt, etc.). Para cada ejercicio se presenta la descripción, las repeticiones, las variantes y una ilustración que muestra la correcta ejecución. La autora, Lydie Raisin, es profesora diplomada en Educación Física y es autora de los libros: Programme anti-cellulite y Stretching mode demploi. 0 Introducción Primera semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Segunda semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Tercera semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Cuarta semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Conclusión
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