Paidotribo Ejercicios De Motricidad Memoria | Ofertas Libros Y Revistas

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EAN: 9788499107349
MPN: 9788499107349
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Libro: EJERCICIOS DE MEMORIA Y ATENCIóN (978-84-9910-734-9) de Salas Baena, Francisca (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Psicología .Psicología general .. En este libro se proponen 60 ejercicios destinados a potenciar la concentración y la memoria, dirigidos tanto a personas mayores como a todos aquellos que quieran oxigenar su cerebro. Los ejercicios estimulan la retención de los detalles de forma fácil y divertida: memorizando colores, equivalencias y figuras, recordando palabras e imágenes. Dedica un momento del día relajado a concentrarte en estos ejercicios. Y tal como nos recomienda la autora, sal, conoce gente nueva, mira siempre con ojos de niño, así tu mente seguirá aprendiendo y recordando. Francisca Salas, profesora de Estimulación de la memoria, nos invita con estas actividades basadas en la experiencia con sus alumnos a cuidar nuestra atención, a seguir aprendiendo y, en definitiva, a sentirse bien. 0
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EAN: 9788480195898
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Libro: FISIOLOGíA DEL EJERCICIO FíSICO Y DEL ENTRENAMIENTO (978-84-8019-589-8) de Barbany Cairo, Joan Ramon (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Fisiologia .. Joan Ramón Barbany Cairó, es doctor en Medicina y Cirugía y licenciado en Ciencias Biológicas por la Universidad de Barcelona. Médico Especialista en Análisis Clínicos y en Biología y Medicina del Deporte por la Universidad de Grenoble ejerce como Profesor de Fisiología y Dietética del Deporte en INEFC, en el Departamento de Ciencias Fisiológicas II y en la Escuela de Medicina de la Educación Física y el Deporte de la Universidad de Barcelona. En la actualidad investiga sobre la acción de diversos ergógenos y los efectos del ejercicio físico en niños y adolescentes. Es autor de diversos artículos y libros de Fisiología del Ejercicio y Dietética del Deporte y acaba de publicar el libro Alimentación para el Deporte y la Salud. El objetivo de esta publicación es estudiar y explicar de forma detallada, aunque siempre con un enfoque eminentemente didáctico, los aspectos más relevantes de las adaptaciones funcionales al ejercicio físico y al entrenamiento en el organismo humano. A través de los distintos capítulos se relatan los conocimientos actuales de la estructura y función del músculo; el metabolismo de la fibra muscular y del organismo en el ejercicio; las distintas adaptaciones fisiológicas (cardiovasculares, respiratorias, neuronales, termorreguladores, etc.) y la participación de los sistemas de control neuronal y regulación endocrina. En los últimos capítulos, se estudian las modificaciones inducidas por el entrenamiento y los aspectos más destacados de la fatiga física, las ayudas ergogénicas y el dopaje. El autor pretende que la exposición de los diferentes temas, a pesar de su complejidad, sea de fácil comprensión para el lector. Para ello, siguiendo siempre un planteamiento riguroso y suficientemente exhaustivo, se ha buscado un estilo sencillo, fácil y directo, huyendo de los accesorios, poco relevantes o excesivamente farragosos. Además de obra de consulta útil para el lector interesado en el tema, este libro ha sido elaborado con el objetivo de ser utilizado como texto de referencia para estudiantes de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Ciencias de la Salud, para la formación de Técnicos Deportivos y para los diferentes niveles de especialización en el ámbito de la Medicina de la Educación Física y el Deporte. 0 Prólogo PRIMERA PARTE ESTRUCTURA Y FUNCIóN DEL MúSCULO. METABOLISMO MUSCULAR Capítulo 1 Estructura del músculo y bioquímica de la contracción Capítulo 2 Unidad motora. Fuerza y potencia muscular Capítulo 3 Metabolismo de la fibra muscular. Ejercicio aerobio y ejercicio anaerobio. Tipos de fibras musculares. SEGUNDA PARTE ADAPTACIONES FUNCIONALES AL EJERCICIO Capítulo 4 Metabolismo general durante el ejercicio. Consumo de O2 y producción de CO2 Capítulo 5 Sistema cardiovascular y ejercicio Capítulo 6 Respiración y ejercicio físico...
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Libro: PRESCRIPCIóN DEL EJERCICIO PARA LA ESPALDA (978-84-8019-854-7) de Liemohn, Wendell, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Medicina Deportiva .. http://www.paidotribo.com/ficha.asp?codart=00828 0 Colaboradores Prefacio PARTE I FORMA Y FUNCIóN MUSCULOESQUELéTICAS DE LA ESPALDA 1/ Anatomía y biomecánica del tronco Wendell Liemohn 2/ Flexibilidad, grado de movilidad y función de la región lumbar Wendell Liemohn / Gina Pariser PARTE II EPIDEMIOLOGíA Y DIAGNóSTICO 3/ Examen físico funcional para las lesiones de la región lumbar de los deportistas Joseph P. Zuhosky / Jeffrey L. Young 4/ Preparación física aeróbica y función de la región lumbar Wendell Liemohn / Gina Pariser / Julie Bowden 5/ Incidencia de lumbalgias en los deportes Wendell Liemohn / Marisa A. Miller PARTE III PRESCRIPCIóN DE EJERCICIO 6/ Protocolos para el ejercicio (y diagnóstico) Wendell Liemohn / Laura Horvath Gagnon 7/ Las técnicas de Feldenkrais y Alexander Jeanne Nelson 8/ Protocolos de ejercicios para la lumbalgia Julie M. Fritz / Gregory E. Hicks 9/ Historia y principios de la terapia acuática Bruce E. Becker 10/ Terapia con ejercicios acuáticos Bruce E. Becker 11/ Consideraciones para el desarrollo de la fuerza de los músculos extensores de la espalda James E. Graves / John M. Mayer 12/ Eficacia del ejercicio terapéutico en la rehabilitación de la región lumbar Wendell Liemohn / Laura Horvath Gagnon índice alfabético
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Libro: Pliometría : ejercicios pliométricos para un entrenamiento completo (978-84-9910-533-8) de Chu, Donald A., Myer, Gregory D. (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores físicos y deportistas de élite confían en la pliometría a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general. En Pliometría, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia para garantizar un rendimiento óptimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro también encontraremos los últimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevención, detección y rehabilitación de lesiones, así como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jóvenes y deportistas femeninas. Pliometría nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes específicos, como baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas. 0
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Libro: 3000 Ejercicios de entrenamiento para el desarrollo muscular II (978-84-9910-546-8) de Val Ferrer, Raquel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Culturismo y musculación .. Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular. 0
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Libro: MIL EJERCICIOS Y JUEGOS CON MATERIAL ALTERNATIVO (978-84-86475-53-6) de Rius i Sans, Joan, Jardí Pinyol, Carles (Paidotribo ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros infantiles para aprender .Otros libros para aprender para niños .. Históricamente la palabra deporte ha estado ligada a los conceptos de recreación, ocio y entrenamiento. Con la aparición del profesionalismo y la alta competición, estas connotaciones han pasado a formar parte de otro tipo de manifestación deportiva llamado genéricamente Deporte para todos o Deporte de Recreación. En este sentido es donde se aplican las ideas del presente trabajo. Las actividades en forma de juegos y ejercicios que nos plantean los autores de este libro son perfectamente aplicables al ámbito de la Educación Física Escolar. Dentro de la gran variedad de actividades planteadas encontramos no sólo ejercicios y sus fundamentos, sino la motivación sugerente para que el propio lector y practicante apliquen su creatividad a nuevas y diferentes formas de las actividades a realizar. Las 1000 diferentes actividades que plantea el libro son aplicables a todas las edades y pueden practicarse en cualquier entorno. Un bote de yoghurt, cajas, cañas, cuerdas, escaleras, escoba, gomas elásticas, neumáticos, papel, pelotas, sillas, mesas, tiza, etc. Todo es válido para jugar y aprender, y los ejercicios aquí descritos nos dan pie a pensar que pueden haber otros materiales a utilizar y que seguramente los mismos niños pensarán en ellos. Realizando los ejercicios y juegos presentados en el libro, el niño trabajará: la estructuración espacio-temporal, la coordinación general, la coordinación óculo-segmentaria, la fuerza, la velocidad, la resistencia, la movilidad articular, el equilibrio, etc., además de aprender a cooperar con los compañeros y a oponerse a los compañeros. Cada uno de los ejercicios consta de una breve explicación, las posibles variantes, el ámbito donde practicarlo, los objetivos y la edad. 0 CAPíTULO I. Actividades en el agua Sin material y con material convencional CAPíTULO II. Botes Botes de yogourt CAPíTULO III. Las cajas de cartón CAPíTULO IV. Cañas CAPíTULO V. Cilindros de hormigón CAPíTULO VI. Colchonetas y cojines CAPíTULO VII. Los conos CAPíTULO VIII. Cuerdas y palos CAPíTULO IX. Escaleras CAPíTULO X. Las escobas CAPíTULO XI. Gomas elásticas CAPíTULO XII. El globo CAPíTULO XIII. Móviles con ruedas Bicicletas, monopatines, patines. Patín y monopatín. Carros CAPíTULO XIV. Los neumáticos CAPíTULO XV. El papel Papel de periódico. Papel higiénico y papel folio CAPíTULO XVI. Pelotas Ejercicios con pelotas convencionales, no convencionales y recicladas. Pelotas de tenis y similares. Pelotas de goma y convencionales. Pelotas recicladas y pelotas medicinales CAPíTULO XVII. Piedras y mancuernas CAPíTULO XVIII. Las piñas CAPíTULO XIX. Plato volador CAPíTULO XX. Polispán CAPíTULO XXI. Recipientes y mangueras CAPíTULO XXII. Los sacos lastrados con arena y perdigones CAPíTULO XXIII....
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Libro: 3000 Ejercicios de entrenamiento para el desarrollo muscular (978-84-9910-545-1) de Val Ferrer, Raquel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Colección: Deportes Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular. 0
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EAN: 9788499104515
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Libro: Anatomia del ejercicio y el movimiento (Color) (978-84-9910-451-5) de Staugaard-Jones, Jo Ann, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. Encuadernación: Rústica Colección: Anatomía Anatomía del ejercicio y el movimiento tiende un puente entre la biomecánica y el ejercicio. Tener conciencia del potencial del movimiento es clave para disfrutar de un cuerpo saludable y prevenir lesiones; este manual ayudará al lector a conservar su salud, el peso, la postura, la fuerza, la extensibilidad y las destrezas físicas. Se hace hincapié en la práctica de deportes, Pilates, yoga y danza, y se potencia la comprensión del funcionamiento del cuerpo durante el ejercicio; cuando se sabe dónde se localiza un músculo y qué ejercicio lo ejercita, entonces es posible diseñar un programa de ejercicios específicos. Para cada articulación se presentan ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento junto con las instrucciones técnicas sobre el modo de practicar cada ejercicio y una ilustración que ayuda a comprender los matices y a ubicar en el cuerpo los músculos implicados. Jo Ann Staugaard-Jones es catedrática de Cinesiología y Danza y lleva más de 30 años dedicada a la enseñanza. Es instructora titulada de Pilates y Yoga, tiene un máster en Danza y Educación, y obtuvo sus licenciaturas por las Universidades de Kansas y Nueva York antes de trabajar de bailarina, coreógrafa, profesora y científica del movimiento. 0
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Libro: 3000 Ejercicios de entrenamiento para el desarrollo muscular III (978-84-9910-547-5) de Val Ferrer, Raquel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripción gráfica, compuesta por fotos que muestran la posición inicial y final, además de un dibujo anatómico de la implicación muscular. También se indica para cada ejercicio los complejos articulares y los grupos musculares implicados, así como la categorización del nivel de dificultad. El lector también encontrará las pertinentes advertencias para la realización óptima y saludable de cada uno de los ejercicios y las variantes posibles. Obra de referencia, a la vez que práctica y útil, para todo aquel profesional que se dedica a la actividad física y el deporte, ya que además de disponer de un amplio repertorio de recursos prácticos, proporciona orientaciones precisas para mejorar el rendimiento del deportista preservando su salud osteomuscular. 0
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Libro: 101 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO CANINO (978-84-9910-733-2) de Sundance, Kyra (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Técnicas .Veterinaria .. Cuando le damos la bienvenida a nuestro hogar a un perro estamos abriendo la puerta a la compañía y el amor que nos puede brindar nuestro nuevo compañero. La mejor forma de crear una relación feliz con nuestro perro es a través de los métodos de adiestramiento positivo, gracias a los cuales la confianza y el espíritu cooperativo que se desarrollan a lo largo del proceso de aprendizaje perdurarán para toda la vida. 0
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Libro: MIL EJERCICIOS DE PREPARACIóN FíSICA. (2 Vol.) (978-84-8019-182-1) de Blanco Nespereira, Alfonso (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La preparación física es una parte componente del proceso del entrenamiento deportivo que consiste en el desarrollo del potencial funcional del deportista y de sus cualidades físicas hasta los niveles más elevados posibles. Estas cualidades, o bien todas o bien algunas de ellas, se trabajan en función del deporte practicado, del sujeto que lo practica y de su grado de entrenamiento. La preparación física es el conjunto de actividades físicas que preparan al deportista para la competición. Representan el aspecto físico del entrenamiento, con un fin eminentemente competitivo (no de mantenimiento) y con un carácter específico. Su finalidad es la mejora de las cualidades físicas del sujeto para un posterior rendimiento más elevado. A la preparación física también se la conoce con los nombres de preparación condicional, porque desarrolla las capacidades condicionales, o acondicionamiento físico. Presentado en dos volúmenes aborda la preparación física desde una perspectiva global y abierta para todos. Por un lado, abarca todas las parcelas de la moderna preparación física y las agrupa racionalmente y, por otro, da soluciones válidas a la preparación física en los diferentes deportes. Dosifica cualitativa y cuantitativamente las mil propuestas de ejercicios, las cuales se presentan para dos tipos de usuario, aquellos que quieren estar en forma a través de un programa equilibrado de actividades físicas sin ningún tipo de exigencia competitiva y, para aquellos que necesitan un estado de forma preciso para competiciones de carácter deportivo, con un alto nivel de exigencias físicas. 0 VOLUMEN I PRIMERA PARTE: Bases teóricas CAPíTULO 1: Preparación física Concepto Necesidad de la preparación física Tipos de preparación física La preparación física dentro de la planificación del entrenamiento CAPíTULO 2: Capacidades condicionales Evolución de las capacidades condicionales CAPíTULO 3: Evolución de la preparación física con la edad Edad escolar inicial Edad escolar avanzada o prepuberal Edad puberal o pubertad Edad pospuberal Edad adulta CAPíTULO 4: La preparación física en el proceso del entrenamiento a largo plazo Entrenamiento de los fundamentos Entrenamiento formativo Entrenamiento de rendimiento Entrenamiento de alto rendimiento La preparación física en los niños CAPíTULO 5: Las fases sensibles Valores medios de las fases sensibles CAPíTULO 6: Planificación de la preparación física, en los niños CAPíTULO 7: La preparación física en los adultos Preparación física en los adultos - Planificación de la preparación física en los adultos - Planificación anual del entrenamiento de la fuerza - Planificación anual del entrenamiento de la resistencia - Planificación anual del entrenamiento de la velocidad - Planificación anual del entrenamiento de la flexibilidad SEGUNDA PARTE: Parte práctica. La...
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EAN: 9788480194617
MPN: 9788480194617
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Libro: MIL 13 EJERCICIOS Y JUEGOS POLIDEPORTIVOS (978-84-8019-461-7) de Ticó Camí, Jordi (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El juego y, posteriormente, el deporte tienen una gran carga social y cultural, evolucionando a medida que lo hace la humanidad. Por ello, durante la historia se han aprovechado para transmitir valores sociales, culturales y educativos. Es, precisamente, en el ámbito educativo donde se enmarca filosóficamente este libro, como herramienta didáctica para el docente-entrenador-monitor, pedagogo-profesor que utiliza estas actividades en un proceso educativo. El libro es una recopilación de ejercicios y juegos, es decir, de situaciones metodológicas que comprenden actividades de tipo lúdico en las que siempre existe una orientación hacia experiencias de carácter sociomotriz aplicables a cualquier realidad educativa. Asimismo, el libro ha sido creado para ayudar y ser una guía en la enseñanza de los deportes, adaptando el lenguaje y los contenidos a la praxis profesional. El carácter polideportivo asume la convicción de que la iniciación deportiva debe plantearse desde un punto de vista polivalente. La obra se articula sobre tres focos vertebrales: el marco teórico de la iniciación a los deportes que trata, que agrupa los conceptos de inciación, las características y la clasificación de las acciones de juego, los aspectos psicológicos y las consideraciones para la planificación a largo plazo de la iniciación. En segundo lugar, los contenidos metodológicos orientados a desarrollar aquellos elementos importantes en el proceso de enseñanza-aprendizaje, y, por último, el millar de situaciones prácticas que aportan propuestas abiertas adecuables a diferentes contextos y ámbitos de aplicación. Las propuestas se organizan según el tipo de trabajo y su progresión lógica en la planificación. 0 PARTE TEóRICA CAPíTULO 1. La iniciación deportiva Determinación del concepto de iniciación deportiva La iniciación en edad evolutiva y en edad madura Objetivos según contextos de aplicación CAPíTULO 2. La clasificación de las acciones de juego. Conclusiones para la programación Introducción La evolución del binomio técnica / táctica en los deportes de cooperación / oposición Ataque y defensa como centro del enfrentamiento Acciones individuales, de grupo y de equipo Entrenamiento físico / técnico - táctico / sistemas de juego CAPíTULO 3. Aspectos psicológicos de la iniciación deportiva La motivación en el aprendizaje y el abandono deportivo Aportación a la actuación de los técnicos Desarrollo de la toma de información visual y los esquemas de decisión Tratamiento de la información visual por el cerebro Formas de recogida de información La organización de la información en el cerebro CAPíTULO 4. Planificación de la iniciación deportiva Consideraciones iniciales El programa progresivo de iniciación Entrenamiento técnico - táctico Fase de relación común y familiarización específica Fase de desarrollo de los elementos...
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EAN: 9788480199452
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Libro: ENTRENAMIENTO CON BALóN DE EJERCICIOS (Bicolor) (978-84-8019-945-2) de Westlake, Lisa, García Fernández, Valle Nara (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. Entrenamiento con balón de ejercicios es una guía exhaustiva para entrenar con esta revolucionaria herramienta de fitness. Ofrece técnicas de ejercicios innovadoras y efectivas para el entrenamiento de la fuerza, la salud de la espalda y la prevención de lesiones. Este libro es ideal para aquellos que buscan tono muscular y definición, pero también quieren tener un cuerpo más fuerte, sano y protegerlo de lesiones. Podrás seguir los programas de ejercicios que se presentan o adaptarlos a tu propia rutina de entrenamiento. Lisa Westlake es fisioterapeuta y es directora de Physical Best, una empresa que desarrolla programas de ejercicio especializado. 0
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EAN: 9788486475338
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Libro: MIL 1 EJERCICIOS Y JUEGOS DE RECREACIóN (978-84-86475-33-8) de Camerino Foguet, Oleguer, Castañer Balcells, Marta (Paidotribo ) Comprar Libros de Literatura .Libros para niños .Libros infantiles para aprender .Otros libros para aprender para niños .. El énfasis de la actividad que esta obra recoge está puesta en la recreación. O sea, además de todas las virtudes que las actividades físicas puedan poseer de por sí, las que aquí se proponen deben, como condición primera, recrear a quién las practique. Las actividades recreativas aquí propuestas generan fruición por el placer del riesgo razonablemente asumido, por el componente aventurero que algunos incorporan, por el elemento innovador y de creatividad que suele estar presente, por la relación social que implican, etc. La presente obra ofrece una nueva clasificación de todas las actividades y recursos recreativos de una manera pedagógicamente innovadora, dando importancia a las situaciones que el educador y monitor del tiempo libre pueden ir creando. Los ejercicios recreativos, propuestos, se van sucediendo ordenadamente e introducen los nuevos materiales que han aparecido en esta explosión de nuevas técnicas corporales no competitivas y destinadas al entrenamiento educativo del tiempo libre de la población en todas las edades y condiciones sociales. El libro se ha dividido en cuatro grandes bloques de ejercicios y actividades que representan en definitiva las grandes metas y finalidades universales de la Educación Física: el desarrollo individual representado por las actividades recreativas con una mismo y en compañía (capítulo I); la adaptación a los objetos y al ambiente a través de las actividades recreativas con materiales y en los espacios (capítulos II y III), y la interacción social como medio de actividades recreativas en grupo (capítulo IV). En cada uno de los ejercicios se cita el material necesario, el número de participantes, la situación de desarrollo del juego, las consignas y las posibles variaciones. 0 CAPíTULO I. Actividades recreativas con uno mismo y en compañía Respiración, yoga, relajación, masaje y conciencia corporal. Arriesgarse con el equilibrio. Actividades gimnásticas recreativas: mantenimiento lúdico, gimnasia dulce, jogging y trimming. Formas de equilibrio compartido. Actividades de tracción e iniciación a la lucha. Compartir la lucha por el equilibrio y el desplazamiento entre varios. Actividades de estimulación sensorial y visual. Actividades de expresión. CAPíTULO II. Actividades recreativas con materiales Juegos de golpeo con materiales de precisión: palas, bádminton, raquetas, indiacas. Ejercicios de lanzamiento de materiales: bolos, petancas, frisbee, ringo. Manipulación de grandes materiales: hinchables, pelotas gigantes, paracaídas. Formas de desplazamiento de objetos con un implemento: hockey con sticks diversos. Desplazamiento con y en diferentes artilugios: zancos, patines, carros, plataformas de equilibrio y rodantes. Juegos de lanzamiento y...
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EAN: 9788499105383
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Libro: DINáMICAS DE GRUPO EN EL EJERCICIO Y EN LA PSICOLOGíA DEL DEPORTE (978-84-9910-538-3) de Eys, Mark A., Mark R. Beauchamp (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Para que el funcionamiento del grupo y el trabajo en equipo sean eficaces, se requiere una comprensión decisiva de los procesos interpersonales (así como trabajar duro!). Dinámicas de grupo en el ejercicio y en la psicología del deporte es una obra fundamental para comprender qué es lo que hace que los grupos funcionen bien y qué permite a los buenos grupos ser incluso mejores. El libro se divide en cinco partes distintas aunque interrelacionadas: La primera parte se concentra en el Yo dentro de los grupos. Puesto que los grupos están formados por sujetos, debemos examinar qué función desempeñan los factores personales en el contexto del grupo así como su influencia. La segunda parte se basa en el liderazgo. Los líderes influyen particularmente en la vida de los grupos y en los miembros del grupo, y en esta sección se analizan cuatro enfoques distintos para explorar qué papel desempeña el liderazgo en el deporte y en los grupos de práctica del ejercicio. En la tercera parte, se presentan siete capítulos que se relacionan con el entorno de grupo en los contextos de actividad física. La penúltima sección del libro, la cuarta parte, gira alrededor de la motivación en los grupos. La motivación representa uno de los pilares de las investigaciones en psicología del deporte y de la práctica del ejercicio, aquí se desarrollan tres enfoques distintos sobre el estudio de la motivación. La última sección, la quinta parte, consta de dos capítulos dedicados a dos temas socioambientales importantes y de especial relevancia en el funcionamiento psicológico adaptativo de los miembros de equipos deportivos interdependientes: primero se trata el cruce de culturas, y a continuación la interacción entre ambos sexos y la dinámica de grupo. 0
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EAN: 9788486475277
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Libro: MIL 9 EJERCICIOS Y JUEGOS DE FúTBOL (978-84-86475-27-7) de Segura Rius, José, Sallan Macias, Carles (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Futbol .. Dos son los objetivos primeros de este libro: ser una obra referida a los diferentes elementos técnicos que forman parte de la técnica del fútbol, y ser una obra amplia, variada y fuerte de información para todas aquellas personas, entrenadores, preparadores físicos y profesores de Educación Física que se mueven, trabajan y viven el apasionante mundo del fútbol. Los 1009 ejercicios que presenta la obra han sido desarrollados siguiendo los siguientes cuestiones: juego de aplicación para cada elemento técnico, y ejercicios específicos de cada uno de los factores que influyen en la correcta ejecución del movimiento, con una gradual dificultad establecida según criterios pedagógicos, basados en la dificultad propia del ejercicio y en la exigencia técnica que el mismo pueda reclamar. Por otra parte, cada ejercicio deja libertad a todos los responsables de las sesiones de entrenamiento para que acomoden las características de los ejercicios, dimensiones del terreno, número de jugadores, distancias de pases, etc., o los diferentes niveles de jugadas y el espacio donde desarrollen su actividad profesional. El tipo de ficha que presenta el libro es ágil, comprensible y eficaz. Cada una de ellas refleja: el objetivo hacia el que va encaminado el ejercicio dentro del propio elemento técnico, la dificultad que el ejercicio puede plantear en cuanto a su nivel técnico y exigencia técnica, el material y número de jugadores mínimo que se requiere para la óptima realización del ejercicio y, por último, la descripción y representación gráfica del propio ejercicio. El autor, José Segura Rius, es licenciado en Educación Física, profesor titulado de fútbol en el Instituto Nacional de Educación Física y profesor de la escuela de entrenadores. 0 CAPíTULO I. Dominio del balón Ejercicios individuales. Ejercicios en grupos de dos. Ejercicios en grupos de tres. Ejercicios en grupos de cuatro. Ejercicios en grupos numerosos. CAPíTULO II. Conducción del balón Conducción con diferentes superficies de contacto. Conducción con trayectoria rectilínea. Conducción con trayectoria curvilínea. Conducción con trayectoria en zig-zag. Conducción pase. Conducción - chute. Conducción con presencia de contrarios. Juegos de aplicación. CAPíTULO III. Pases Pases cortos. Pases largos. Pases según superficies de contacto. Pases como pared. Juegos de aplicación. CAPíTULO IV. Recepción control del balón Ejercicios para la mecánica del movimiento. Ejercicios con diferentes superficies de contacto. Recepción en carrera. Recepción - control en conducción. Control orientado. Juegos de aplicación. CAPíTULO V. Regates Ejercicios para la mecánica del movimiento. Ejercicios en situaciones de 1 x 1. Ejercicios en situaciones de igualdad numérica. Ejercicios en situaciones de inferioridad numérica. Juegos de aplicación. CAPíTULO VI....
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Libro: MIL 13 EJERCICIOS Y JUEGOS APLICADOS AL B-M (2 VOL.) (978-84-86475-91-8) de Lasierra, Gerard, Ponz Callen, José Maria, De Andrés Asín, Fernando (Paidotribo ) Comprar Libros de Literatura .Libros Clásicos .. Dos son las ideas claras que marcan la intencionalidad de la obra: 1) El análisis del ejercicios jamás debe ser efectuado desde la óptica intrínseca del propio ejercicio. Recomendamos que antes del análisis de los ejercicios, el lector revise los planteamientos teórico-metodológicos desarrollados. De este modo, será fácil entender los criterios de estructuración de los mismos y la relación del juego-ejercicio en su contexto. A su vez, posiblemente las diferentes propuestas que aportamos no se considerarán como una imposición categórica sino como una argumentación de posibilidades. 2) Por otro lado, el énfasis del ejercicio no radica en los aspectos estructurales-organizativos del mismo, sino en la relación objetivo-tarea existente en el mismo. Deberíamos valorar a su vez, primero, que es lo que queremos enseñan (determinación del objetivo de trabajo), en segundo lugar, si el ejercicio cumple con el objetivo propuesto (verificación de la correlación actividades-objetivos) y, finalmente, si el jugador aprende la conducta requerida por el objetivo, o si únicamente realiza la tarea con ajuste a su organización o estructura (evaluación del aprendizaje). A continuación vamos a tratar de justificar el porqué de la aparición de las diferentes unidades de contenido, aparecidas en los ocho capítulos del libro. Hemos de distinguir, en primer lugar, cinco capítulos que se plantean como una superación de etapas perfectamente estructuradas entre sí, lo que denominamos bloques temáticos articulados, a partir de unas líneas directrices establecidas por un programa marco de actuación. En segundo lugar, se introducen tres capítulos que aparecen como bloques específicos con contenido propio (bloques temáticos diferenciales), con una lógica explicativa intrínseca. La obra, presentada en dos volúmenes, consta de ocho capítulos. Los cinco primeros (volumen I): Ejercicios y juegos de desarrollo motor, Las situaciones individuales de desarrollo del juego con balón, Las situaciones de finalización de la acción individual, se plantean como una superación de etapas perfectamente estructuradas entre sí, a partir de una líneas directrices establecidas para un programa marco de actuación. Los cuatro capítulos del segundo volumen: Los medios o combinaciones de responsabilidad colectiva, La estructuración de los sistemas de juego en ataque y defensa, El entrenamiento del portero y Las situaciones especiales, aparecen como bloques específicos con contenido propio con una lógica explicativa intrínseca. Los más de 1000 juegos y ejercicios desarrollados constan de una descripción, objetivo y observaciones, además del gráfico que los complementan. 0 VOLUMEN I CAPíTULO I. Ejercicios y juegos de desarrollo motor - Ejercicios y juegos de percepción visual - Ejercicios y...
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Libro: MANUAL COMPLETO DE EJERCICIOS HIDRODINáMICOS (978-84-8019-658-1) de Huey, Linda, Forster, Robert, Jiménez Ardana, Francisco (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .Toxicología .. Trabajar contra la resistencia natural del agua, da lugar a una sesión de ejercicios más sana y equilibrada de lo que es posible en tierra, sin casi riesgo alguno de daños para el cuero. Hacer prácticas en el agua, resulta tan seguro, que médicos y fisioterapeutas lo están prescribiendo como parte de los programas de rehabilitación de lesiones. La primera parte de este manual le enseñará a confeccionar un programa de entrenamiento en el agua para todo el año. Conocerá los diversos aspectos de la condición física y cómo modificar las prácticas para culminar cada uno de ellos, evitando el sobreentrenamiento y las lesiones. La segunda parte del libro, "Curación en el agua", le dará a conocer los principios de las lesiones, su rehabilitación y su curación. Las prácticas específicas de rehabilitación aquí contenidas, cuando son realizadas en el contexto de los ejercicios de curación en el agua, reportan beneficios terapéuticos para su lesión, al tiempo que le ayudan a mantener el estado de forma. Con doscientas fotografías e instrucciones fáciles de seguir, El Manual Completo de Ejercicios Hidrodinámicos, constituye la guía definitiva que usted necesita. 0 Prefacio por Linda Huey Prefacio por Robert Foster Agradecimientos Introducción. La magia del agua I. ENTRENAMIENTO EN EL AGUA 1. Diseñar su programa de fitness en el agua 2. Entrenamiento en el agua 3. Entrenamiento en agua profunda 4. Entrenamiento en el agua específico para danza 5. Entrenamiento en el agua específico para el deporte 6. Vuelta a la calma en el agua II. CURACIóN EN EL AGUA 7. Comprender la lesión y la rehabilitación 8. Diseñar sus ejercicios de rehabilitación en el agua 9. Ejercicios específicos de rehabilitación para la parte inferior del cuero 10. Rehabilitación postoperatoria en el agua 12. El retorno a la tierra Apéndice índice alfabético Sobre los autores
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Libro: MIL 88 EJERCICIOS EN CIRCUITO (978-84-8019-020-6) de Saura Aranda, Jeroni (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Atletismo .. De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa "un trabajo realizado de una forma continua de ejercicios que se suceden uno detrás de otro, atendiendo a unas técnicas propias de ejecución. Presentan un principio y un final bien definidos y también un orden de ejecución preciso y determinado". Dividido en dos partes claramente diferenciadas, la primera de ellas es una aproximación teórica al entrenamiento en circuito y en la que contempla: Historia, definición, variables del trabajo en circuito, principios, métodos, características y conclusiones. En lo segundo, eminentemente práctica, presenta los 1088 ejercicios enfocados a trabajar distintas partes corporales: tronco, piernas y brazos; las cualidades físicas: flexibilidad, resistencia, fuerza, velocidad, coordinación, equilibrio; también presenta ejercicios con material convencional: banco sueco, balón medicinal, espalderas, picas, cuerda, y con material recuperable: sillas, cortinas, piedras, neumáticos, árboles, vallas; circuitos diseñados para realizar en instalaciones urbanas y rurales y circuitos orientados a entrenar habilidades deportivas concretas: fútbol, voleibol, balonmano, baloncesto, etc. Cada circuito destaca los objetivos a alcanzar y la distribución. 0 PRIMERA PARTE. Aproximación teórica - Reseña Histórica - Definición - Variables de trabajo en circuito - Principios - Métodos de trabajo - Características - Conclusiones SEGUNDA PARTE. Aplicación práctica - Partes corporales Circuito: tronco Circuito: piernas Circuito: brazos - Cualidades físicas Circuito: flexibilidad Circuito: resistencia Circuito: fuerza Circuito: velocidad Circuito: coordinación Circuito: equilibrio - Equipamientos Material convencional Circuito: banco sueco Circuito: balón medicinal Circuito: espaldera Circuito: picas Circuito: cuerda Material recuperable Circuito: sillas Circuito: carteras Circuito: piedras Circuito: neumáticos Circuito: árboles Circuito: vallas - Instalaciones Circuito: Instalaciones urbanas Circuito: Instalaciones rurales - Habilidades deportivas Circuito: fútbol Circuito: voleibol Circuito: balonmano Circuito: baloncesto
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Libro: MUJERES. El gran libro de ejercicios (Color) (978-84-9910-152-1) de Campbell, Adam, González del Campo Román, Pedro (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Culturismo y musculación .. Encuadernación: Rústica con solapas. Colección: Deportes. Musculación. Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas. De principio a fin, este manual de musculación presenta útiles consejos sobre entrenamiento y nutrición, los últimos descubrimientos de la ciencia del ejercicio junto con entrenamientos de última generación creados por los mejores entrenadores del mundo. Cualquiera de los entrenamientos de este libro se pueden completar en menos de una hora, y la mayoría terminan en 30 ó 40 minutos. También encontrarás 10 sesiones que se pueden completar con sólo 15 minutos diarios, 3 días por semana. Estas sesiones están diseñadas para obtener los mejores resultados posibles en la mínima cantidad de tiempo. En vez de entrenar más tiempo, sólo tendrás que entrenar más inteligentemente. Adam Campbell es el director de condicionamiento físico de Womens Health y un escritor laureado en EE.UU. Es licenciado en Fisiología del ejercicio y es entrenador de fuerza y condición física por la NSCA. Campbell ha aparecido en Good Morning American, The Early Show y VH-1. 0
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Libro: HOMBRES. El gran libro de ejercicios (Color) (978-84-9910-153-8) de Campbell, Adam (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Colección: musculación Esta obra es la guía esencial de entrenamientos para tener un cuerpo mejor. Con más de 600 ejercicios, este libro te presenta una poderosa herramienta para esculpir tu cuerpo, tanto si te inicias como si llevas toda tu vida levantando pesas. De principio a fin, este manual de musculación presenta útiles consejos sobre entrenamiento y nutrición, los últimos descubrimientos de la ciencia del ejercicio junto con entrenamientos de última generación creados por los mejores entrenadores del mundo. Cualquiera de los entrenamientos de este libro se pueden completar en menos de una hora, y la mayoría terminan en 30 ó 40 minutos. También encontrarás 10 sesiones que se pueden completar con sólo 15 minutos diarios, 3 días por semana. Estas sesiones están diseñadas para obtener los mejores resultados posibles en la mínima cantidad de tiempo. En vez de entrenar más tiempo, sólo tendrás que entrenar más inteligentemente. 0 INDICE INTRODUCCIóN Tu nuevo cuerpo empieza aquí. CAPíTULO 1 El genio de las pesas. CAPíTULO 2 Todas tus preguntas. contestadas. CAPíTULO 3 El mejor programa de alimentación y ejercicio del mundo en 4 semanas. CAPíTULO 4. Pectorales. CAPíTULO 5. Espalda. CAPíTULO 6. Hombros. CAPíTULO 7. Extremidades superiores. CAPíTULO 8. Cuádriceps y pantorrillas. CAPíTULO 9. Glúteos e isquiotibiales. CAPíTULO 10. Núcleo corporal. CAPíTULO 11. Todo el cuerpo. CAPíTULO 12. Ejercicios de calentamiento. CAPíTULO 13. Los mejores entrenamientos para todo. CAPíTULO 14. Los mejores entrenamientos cardiovasculares. CAPíTULO 15. El capítulo de los secretos de la nutrición. íNDICE ALFABéTICO.
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Libro: TéCNICA DEL FITBALL, LA. Desarrollo de ejercicios (Bicolor) (978-84-8019-820-2) de Westlake, Lisa, Jiménez Díaz, Noelia (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Tener un cuerpo fuerte y estable ayuda a mantener la salud de la espalda y es vital para desarrollar un programa de ejercicios continuo sin riesgo de lesiones. En Balón de ejercicios se desarrolla una perspectiva del fitness basada en el valor de la estabilidad, el equilibrio, la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad. Con este libro podrás crear tu propia sesión de entrenamiento o seleccionar de entre los programas diseñados, según se adapten a tus necesidades. Fortalecer los abdominales, tonificar los brazos, reafirmar los glúteos, concentrarte en los estiramientos o en los ejercicios más suaves, fortalecer una espalda debilitada o hacer ejercicio durante el embarazo. sea cual sea tu objetivo, hay un programa para ti. También encontrarás los innovadores programas de diez minutos, especiales para empezar el día con energía, bajar el ritmo después de una dura jornada o combatir los problemas corrientes relacionados con el uso prolongado del ordenador. Lisa Westlake es una reconocida fisioterapeuta y entrenadora de fitness. Es autora de Entrenamiento con balón de ejercicios, publicado también por Editorial Paidotribo. 0
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Libro: MANUAL DE CONSULTA PARA EL CONTROL Y LA PRESCRIPCIóN DEL EJERCICIO (978-84-8019-434-1) de American College of Sports Medicine, Iriarte, Eduardo (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Está sobradamente demostrado que un estilo de vida físicamente activo proporciona una protección parcial ante algunas enfermedades importantes de carácter crónico. En concreto, se sabe que el ejercicio regular es beneficioso para la prevención primaria de la enfermedad coronaria y reduce la tasa de mortalidad después de un infarto de miocardio. Pero antes de iniciarse en la práctica deportiva se debe: valorar la seguridad del ejercicio, conocer los factores de riesgo y las probabilidades futuras de padecer una enfermedad cardiovascular para poder suministrar una adecuada educación sobre el estilo de vida y realizar una adecuada prescripción de ejercicio que consiga una óptima adhesión al programa, mínimos riesgos y máximos beneficios. Este Manual de consulta es una de las obras más completas del campo de la programación clínica del ejercicio al incluir temas relativos a: Anatomía aplicada, Fisiología del ejercicio, Fisiopatología, Estimación de la salud y control del ejercicio, Programación de ejercicio, Seguridad, lesiones y procedimientos de urgencia, Desarrollo humano y envejecimiento, Comportamiento y psicología del ser humano, Cuestiones administrativas. Además, incluye un interesante apéndice sobre terminología propia de la fisiología del ejercicio y unas recomendaciones para la medición rutinaria de la presión sanguínea por medio de la esfigmomanometría indirecta. 0 Sección I: Anatomía aplicada Dra. Linda D. Zwiren, directora de sección 1. Anatomía de superficie para la programación de ejercicio Tommy Boones y Linda D. Zwiren 2. Fundamentos de anatomía cardiorrespiratoria Donald M. Cummings 3. Fundamentos de anatomía musculoesquelética Neil B. Vroman y Linda D. Zwiren 4. Biomecánica de los ejercicios de fitness Susan J. Hall y Stephen P. Messier 5. Consideraciones del ejercicio para la espalda Wendell Liemohn SECCIóN II: Fisiología del ejercicio Dr. J. Larry Durstine, director de sección 6. Fundamentos del metabolismo del ejercicio Scott. K. Powers 7. Respuestas cardiorrespiratorias al ejercicio intenso J. Larry Durstine, Russell R. Pate y J. David Branch 8. Adaptaciones cardiorrespiratorias al entrenamiento Michael L. Smith y Jere H. Mitchell 9. Especificidad del ejercicio, el entrenamiento y la evaluación Brian J. Sharkey y Daniel G. Graetzer 10. Función del músculo esquelético y adaptaciones al entrenamiento Julia M. Lash y W. Michael Serman 11. Mecanismos de fatiga muscular Robert H. Fitts 12. Reposo en cama, declive del entrenamiento y mantenimiento de las adaptaciones inducidas por el entrenamiento Susan A. Bloomfield y Esward F. Coyle 13. Consideraciones ambientales en la evaluación del ejercicio y en el entrenamiento James J. Vogel, Paul B. Rock, Bruce H. Jones y George Havenith SECCIóN III: Fisiopatología Dr. J. Larry...
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EAN: 9788480195805
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Libro: MIL 887 EJERCICOS DE FITNESS. Ejercicios de tonificación muscular y estiramiento (978-84-8019-580-5) de Montilla Reina, María José, Sunyent Saburit, María Victoria, Bertran Moreno, Jordi (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. El fitness, anglicismo de origen norteamericano, está relacionado con el concepto de calidad de vida y viene a significar estar en forma, dominar el cuerpo, preparación corpórea para afrontar los retos de la vida cotidiana. Este libro responde a la demanda social en torno a la inquietud por moldear, formar, controlar y conducir el cuerpo ante los desafíos que plantea la postmodernidad al hombre de hoy. En la obra se plantean dos grandes aproximaciones en relación con el fitness; la primera, corresponde al tratamiento argumental, científico y pedagógico de esta práctica para su posterior aplicación y que justifican la segunda parte: la práctica. En la parte práctica se presentan las distintas propuestas didácticas para cada uno de los ciudadanos que acuden al fitness para trabajar su cuerpo en la línea de los gustos y necesidades actuales. El libro también presenta un rico repertorio de sugerencias ordenadas y adaptadas para cada área de intereses considerada en función de los distintos sectores socio-profesionales existentes. La estructura del libro es por medio de fichas que presentan las diferentes situaciones motrices con los elementos necesarios para que el usuario disponga de una selección de ejercicios desarrollados y experimentados. 0 1. PROLOGO 2. MARCO TEóRICO 2.1. El fitness en la sociedad actual 2.2. El trabajo de tonificación en función del objetivo 2.3. Beneficios del trabajo de tonificación 2.4. El trabajo de tonificación en función de los contenidos 2.5. La sesión de tonificación - Calentamiento - Fase principal - Fase devuelta a la calma 2.6. Organización de la sesión para el trabajo en sala - Estructuración en función del espacio - Estructuración en función de los ejercicios 2.7. Metodología del trabajo de tonificación - Principios del trabajo de tonificación - Ciclos de trabajo: cómo planificar 2.8. El trabajo de flexibilidad 2.9. La música en una sesión de tonificación 2.10. Consejos para la elaboración y puesta en práctica de una sesión de tonificación 3. APLICACIóN PRáCTICA 3.1. Cómo utilizar el libro 3.2. Consideraciones en cuanto a la ejecución de los ejercicios 3.2.1. La colocación corporal 3.2.2. Generalidades en la ejecución de los ejercicios 3.2.3. Ejercicios no recomendables 3.3. La acción muscular 3.3.1. Capacidad funcional de los músculos del cuerpo 3.3.2. Análisis de las acciones del tronco y extremidades. Músculos implicados A. Extremidad superior B. Extremidad inferior EJERCICIOS DE FITNESS 3.1. EJERCICIOS SIN MATERIAL 3.1.1. Para la extremidad superior A. Musculatura del cuello B. Musculatura de la cintura escapular y articulación escápulo-humeral. Hombros C. Musculatura de la articulación escápulo-humeral. Zona pectoral D. Musculatura de la articulación...
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EAN: 9788480192163
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Libro: ENTRENARSE JUGANDO.Un sistema completo de ejercicios (978-84-8019-216-3) de Konzag, Irmgard, Dbler, Hugo, Herzog, Hans-Dieter, Halberstadt, Cristina (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Hace ya tiempo que se acepta ampliamente la idea de que un entrenamiento de fútbol en gran medida debe consistir en un entrenamiento que refleje el desarrollo del juego en sí. Por esta razón, los autores han optado por ofrecer no sólo una amplia colección de formas de ejercicios que se acercan a la realidad del juego, sino que, al mismo tiempo, se han esforzado en dar la clave que permita aplicar los ejercicios de forma autónoma. Este libro está dividido en cuatro partes. La primera: Fundamentos de la teoría y la metodología del juego para un entrenamiento futbolístico de acuerdo con la realidad del juego, es decir, la gracia del juego, las aptitudes tácticas y una alta efectividad aún cuando el contrario atosiga, a gran velocidad y bajo la presión del tiempo. Esta parte corresponde a la teórica del libro. La parte práctica, ocupa la mayoría del libro, está dividida en tres apartados y debe verse bajo un determinado punto de vista: por una parte, ofrece una gran riqueza en formas de ejercicios que se correspondan a la realidad del juego, ordenadas según la finalidad del entrenamiento y el nivel de desarrollo de conocimientos -gran fuente de recursos para el entrenador en busca de nuevas ideas. Más de trescientos gráficos complementan el texto y los ejercicios centrados en un entrenamiento acorde con la realidad del juego. 0 PRIMERA PARTE Fundamentos de la teoría y metodología del fútbol para desarrollar un entrenamiento futbolístico de acuerdo con la realidad del juego Estructura del rendimiento y la teoría de la acción futbolística Sobre la estructura del rendimiento en los deportes de equipo Capacidad para el juego y comportamiento en el juego real Capacidad individual de rendimiento en situaciones que exigen cooperación durante un partido de fútbol Fundamentos metodológicos para una teoría del entrenamiento adecuada al juego La competición, punto de partida y meta del entrenamiento Principios del entrenamiento específicos para el juego deportivo y exigencias de la didáctica del juego Metodología de la aptitud para el juego Objetivos, contenidos y metodología del entrenamiento técnico - táctico - Técnica y táctica individual - Táctica de grupo - Táctica de equipo SEGUNDA PARTE Juegos de entrenamiento y formas de juego para el entrenamiento a nivel de principiantes Introducción Juegos y formas de juego para el entrenamiento de habilidades motrices sin balón Juegos y formas de juego para el entrenamiento de habilidades motrices con balón Formas de juego para el entrenamiento de comportamientos tácticos tanto individuales como colectivos Juegos de entrenamiento para desarrollar la aptitud para el juego TERCERA PARTE Formas de ejercicio - formas de juego - juegos Formas del entrenamiento técnico - táctico individual tanto en el...
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Libro: ARTROSIS ARTRITIS. Prevención, postura, reeducación y ejercicios (Bicolor) (978-84-8019-040-4) de Ejarque, Aida Cristina (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Medicina .. El movimiento, la relajación y el equilibrio muscular son recursos insustituibles contra la artrosis y la artritis reumatoidea, ya que mejoran los síntomas o previenen su aparición. La terapia por el movimiento le ayudará a adquirir y mantener una buena postura que le permitirá gozar de movilidad plena, equilibrio muscular, una adecuada elongación y una musculatura fuerte. El libro presenta dos rutinas de trabajo corporal, la primera dedicada a la prevención y mejora de los síntomas de la artrosis y la segunda está diseñada para aquellas personas que padecen artritis reumatoidea. Cada una de las sesiones se centra en una región del cuerpo para trabajar, con la mayor amplitud posible, todos sus músculos y, así, aprender a realizar adecuadamente los movimientos sin compensarlos con músculos que no corresponden usar. El lector encontrará que cada ejercicio se ilustra paso a paso, poniendo especial énfasis en la corrección de la postura y los errores más frecuentes. Aída Cristina Ejarque. Estudió Medicina y Cinesiología en la Universidad de Buenos Aires (UBA). Es especialista en Reumatología y se dedica especialmente a la rehabilitación neurológica y a la reeducación postural. También es docente de Medicina Interna para alumnos de la Unidad Docente Hospitalaria de las Universidades de Buenos Aires (UBA) y de El Salvador (USAL). 0 INTRODUCCIóN GENERALIDADES Para la práctica diaria. Consejos para evitar dolores Objetivos del método Cómo se trabaja ARTROSIS Generalidades En qué consiste este método de trabajo corporal Sobre las posiciones Sobre los ejercicios finales de relajación Sobre los ejercicios de cabeza y cuello Sobre los ejercicios respiratorios Sobre los ejercicios que se repiten Desarrollo del método 1 sesión. Desde las manos 2 sesión. Desde los pies 3 sesión. Desde los codos 4 sesión. Desde las rodillas 5 sesión. Desde los hombros 6 sesión. Desde las caderas 7 sesión. Desde el raquis y postura global ARTRITIS REUMATOIDEA Consideraciones generales Características del método Desarrollo del método 1 sesión. Percepción del cuerpo, alineación, columna y respiración 2 sesión. Particularmente desde las manos, pies, columna y tórax 3 sesión. Particularmente desde las rodillas, codos, columna y tórax 4 sesión. Particularmente desde los hombros, caderas, columna y tórax GLOSARIO BIBLIOGRAFíA IBO
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EAN: 9788480198561
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Libro: PROBODX. El fitness total. (978-84-8019-856-1) de Marinovich, Marv, Heus, Edythe, Hernández Rovira, Nuria (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. Este libro presenta una serie de innovadores ejercicios que crean fuerza, velocidad, potencia, resistencia y flexibilidad a la vez que reducen el riesgo de lesión. El entrenamiento, que se realiza en un orden específico, implica a cada músculo o grupo muscular en la preparación para el próximo ejercicio. Se utilizan pelotas de gimnasia, tablas inclinadas, discos y pesos de mano, es decir, todo el equipamiento utilizado por la mayoría de los fisioterapeutas en rehabilitación. La obra que se divide en tres partes, presenta, en la primera, los fundamentos de este innovador programa; en la segunda parte, desarrolla el entrenamiento: la preparación, los ejercicios, ProBodx avanzado, la resistencia. Por último, la tercera parte se dedica a la nutrición presentando las pautas para una alimentación adecuada y recetas para un plan de dos semanas. Marv Marinovich es un reconocido preparador físico de EE.UU., ex deportista profesional y entrenador de NLF. Ha fundado su propio centro de entrenamiento, SportLab, donde entrena a deportistas de elite, niños y adultos. Dra. Edythe M. Heus, graduada con honores de la NY Chiropractic Collage. Trata y entrena a deportistas olímpicos y profesionales. Es la directora y fundadora de Blueprint, un centro para el ejercicio, tratamiento de lesiones e investigación sobre el entrenamientro deportivo. 0 Prólogo de Barry Sears Introducción Los orígenes de ProBodX Parte 1 La comprensión de ProBodX CAPíTULO 1 LA EVOLUCIóN DE PROBODX CAPíTULO 2 LOS BENEFICIOS DE PROBODX CAPíTULO 3 LA CIENCIA DE PROBODX CAPíTULO 4 PROBODX PARA EL éXITO DEPORTIVO CAPíTULO 5 COMPARAR PROBODX Parte 2 El entrenamiento con ProBodX CAPíTULO 6 LA PREPARACIón: POSTURAS Y CONSEJOS CAPíTULO 7 LOS EJERCICIOS CAPíTULO 8 PROBODX AVANZADO PARA COMPETIDORES CAPíTULO 9 RESISTENCIA MENTAL CAPíTULO 10 BENEFICIOS SIN DOLOR: REDUCIR MOLESTIAS, DOLORES Y LESIONES CRóNICAS CON PROBODX Parte 3 La nutrición ProBodX CAPíTULO 11 LA DIETA DE LA NATURALEZA CAPíTULO 12 LA ALIMENTACIóN ADECUADA CAPíTULO 13 RECETAS PARA EL VERDADERO FITNESS: PLAN DE DOS SEMANAS Conclusiones Las afirmaciones de ProBodX: un estudio validado
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EAN: 9788480199834
MPN: 9788480199834
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Libro: PILATES COMPLETO PARA HOMBRES (978-84-8019-983-4) de Lyon, Daniel, Jiménez Díaz, Noelia (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. Este libro, escrito especialmente para hombres, ofrece un completo programa de ejercicios que resulta muy útil tanto para atletas como para aquellos que se están recuperando de una lesión o sienten sus cuerpos anquilosados por el trabajo. Es el método definitivo para estar en forma y conseguir un rendimiento óptimo, diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la postura. Con los cuarenta ejercicios tradicionales de suelo y más de sesenta ejercicios reformer de suelo, este libro constituye un programa de autoguía que se adapta a todos los niveles de experiencia y no requiere nada más que un poco de espacio en el suelo, una colchoneta de ejercicios, y el deseo de sentirse lo mejor posible y lucir los resultados. El método proporciona resultados a corto y largo plazo a aquellos hombres que aspiren a estar en la mejor forma física. Un recurso fantástico para todos los hombres, desde principiantes a atletas profesionales. Se trata de una obra de profundo conocimiento y extraordinaria rigurosidad que preserva la visión y el método original de Joseph Pilates. PETER FIASCA, FUNDADOR DE CLASSICAL PILATES INC. Estos ejercicios son excelentes para fortalecer y poner en forma el cuerpo masculino. Un programa de ejercicios progresivo como este ayudará a los hombres a evitar lesiones comunes y a recuperarse más rápidamente de ellas. MICHAEL F. GRAHAM, M.D., FACS 0
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EAN: 9788480197090
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Libro: MANTENERSE EN FORMA DE MAYOR (978-84-8019-709-0) de Pont Geis, Pilar, Carroggio Rubí, Maite, Armengol Nart, Maria, Moreno Merelo, Marian (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos. Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica. Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear. 1 Prólogo 1. Introducción 1.1. Qué proponemos en este libro. Objetivo 1.2. Cómo utilizar este libro 1.3. Cuándo y cómo hacer ejercicio 2. Recursos materiales 2.1. Características que debe reunir el material 2.2. Músicas recomendadas para realizar los ejercicios 2.3. Características de la sala 2.4. Características de la indumentaria 3. Posición correcta 4. Caminar 5. Posición correcta en la silla 6. Cómo sentarse y levantarse 7. Posición correcta tumbados en el suelo 8. Cómo agacharse y levantarse 9. Recomendaciones para los estiramientos 10. La respiración 10.1. Ejercicios para relajarse y liberar la respiración sin esfuerzo 10.2. Ejercicio de respiración básico 11. Propuestas de ejercicios 11.1. Ejercicio de masaje para activas. Ejercicio 1 11.2. Propuestas de ejercicios de pie. Ejercicios 2-18 11.3. Propuestas de ejercicios con sillas. Ejercicios 19-55 11.4. Masajes faciales. Ejercicios 56-57 11.5. Ejercicios de cara. Ejercicio 58 11.6. Ejercicios de ojos. Ejercicio 59 11.7. Ejercicios de manos. Ejercicio 60 11.8. Ejercicios en las sillas con bandas elásticas. Ejercicios 61-65 11.9. Propuestas de ejercicios tumbados en posición supino. Ejercicios 66-86 11.10. Ejercicios tumbados en posición prono. Ejercicios 87-89 11.11. Propuestas de ejercicios tumbados con material: bandas y picas. Ejercicios 90-98 11.12. Ejercicios de cuadrupedia. Ejercicios 99-100 11.13. Relajaciones. Ejercicios 101-102 12. Cuadro de objetivos 13. Propuestas de tablas de ejercicios "Póster" 14. Bibliografía
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Libro: Guía de los movimientos de muscuación. Descripción anatómica (978-84-19-82403-5) de Delavier, Frédéric (Paidotribo ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Psicología .. Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación. Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Cada ilustración se acompaña de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, diseñar sus propias sesiones de entrenamiento. Por último, enriquecen esta nueva edición los artículos que tratan los principales tipos de lesiones que pueden aparecer durante la práctica de la musculación, así como algunas páginas dedicadas al entrenamiento en función de las diferencias morfológicas, información que aporta una mirada fundamentalmente innovadora sobre la musculación. La original descripción anatómica y morfológica, así como el rigor científico de sus dibujos, hacen de este libro que ha recibido en Francia el Gran Premio de Técnica y de Pedagogía del Deporte una obra de referencia tanto para los estudiantes como para los profesores de materias deportivas, de fisioterapia y de fisiología, así como para las escuelas de enseñanza de todo el mundo. 0
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MPN: 9788480198936
Categoría: Libros y revistas

Libro: ENTRENAMIENTO MUSCULAR CON LA CINTA ELáSTICA THERA-BAND (Bicolor) (978-84-8019-893-6) de Geiger, Urs, Schmid, Caius, Fischbach Sabel, Ute (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Cuidado del cuerpo .. La cinta elástica Thera-Band es un implemento para el desarrollo de ejercicios aplicado en todo el mundo que, sin necesidad de disponer de complicados artilugios, nos permite aprovechar métodos de terapia deportiva para el entrenamiento individual. Los ejercicios sirven para conservar o restituir nuestra salud. Todo lo que debemos aprender sobre la ejercitación muscular, se ha descrito de modo didáctico en este libro. En más de 100 ejercicios, se han plasmado de forma amena e ilustrativa, las posibilidades de entrenamiento de extremidades superiores e inferiores, así como de espalda y abdomen. Urs Geiger, fisioterapeuta, instructor de Ciencias Funcionales del Movimiento según el Dr. Klein-Vogelbach y profesor especializado en la escuela de Diplomatura de Gimnasia en Basilea (Suiza). Caius Schmidt, fisioterapeuta; ha sido director médico del Equipo Nacional Suizo de Atletismo y del Ballet de Basilea. 0
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Brand: Paidotribo
EAN: 9788499101606
MPN: 9788499101606
Categoría: Libros y revistas

Libro: AJEDREZ POR NIVELES (Libro+CD) (978-84-9910-160-6) de Segura Fontarnau, Abel (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Ajedrez .. Encuadernación: Rústica Colección: Ejercicios Con Ajedrez por niveles, el lector adquiere conocimientos básicos en profundidad de las tres fases de la partida apertura, táctica y finales mientras se divierte resolviendo los problemas que se presentan. El libro ofrece 50 test con 10 problemas o preguntas cada uno que permiten mejorar la capacidad de análisis y entrenar la mente para situaciones en partidas reales. El CD que acompaña al libro contiene el juego Maratón de ajedrez que permite jugar solo o en compañía respondiendo preguntas, tanto de técnica como de reglamentación, en un tiempo determinado. 0
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