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Ediciones Desnivel, S. L Ferratas Del Levante Peninsular: Comunitat Valenciana Y Región De Murcia
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Brand: Ediciones Desnivel, S. L
EAN:
9788498294620MPN: 9788498294620
Categoría: Libros y revistas
Libro: Ferratas del Levante peninsular: Comunitat Valenciana y Región de Murcia (978-84-9829-462-0) de Martínez Sabater, Aitor (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La Comunidad Valenciana y la Región de Murcia ofrecen una gran variedad de vías ferratas y caminos equipados a lo largo y ancho de su territorio: Maigmó, Ponoig, Xorret de Catí, Charco Azul, Andilla, el embalse de Loriguilla, Villahermosa del Río, Serra d'en Galceran, Sierra de Lúgar, Cabezo de la Porpuz. Destaca especialmente la provincia de Alicante, cuyo relieve, el más abrupto del arco mediterráneo, ofrece numerosas paredes verticales de roca caliza, instalaciones de calidad y buenos accesos por carretera. Esta guía reúne una selección de 20 vías ferratas más 2 vías cordatas (instalación que no está provista de cable de vida). En total, las 22 propuestas más interesantes, bien sea por sus características técnicas, bien sea por las cualidades ambientales del entorno. Toda la información práctica y técnica para que experimentes la emoción de progresar por el mundo vertical. Si bien se trata, por lo general, de vías cortas y no demasiado exigentes -aunque explosivas en algunos tramos-, constituyen por muchas razones opciones magníficas para iniciarse en el mundo de las ferratas. Además, la mayor parte de itinerarios pueden realizarse durante todo el año. La suavidad del invierno mediterráneo permite desenvolverse en los diversos macizos, y durante el verano, las umbrías y la proximidad de la brisa marina pueden ayudar a soportar el calor. 0
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Ediciones Desnivel S.l. El Séptimo Sentido
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Ediciones Desnivel, S. L La Montaña Desnuda
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Brand: Ediciones Desnivel, S. L
EAN:
9788498294415MPN: 9788498294415
Categoría: Libros y revistas
Libro: La montaña desnuda (978-84-9829-441-5) de Messner, Reinhold (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. La ascensión al Nanga Parbat en 1970 marcó el inicio de la carrera himalayística de Reinhold Messner . Pero fue a la vez una expedición controvertida, rodeada de un halo de misterio: el hermano menor de Reinhold, Gnther, muere en la Montaña del Destino Alemán. Reinhold sobrevive, aunque sufre graves congelaciones tras haber realizado la primera ascensión por la vertiente de Rupal con sus de 4.500 metros de altura conocida como el mayor precipicio de la Tierra y la primera travesía del codiciado ochomil de sur a noroeste. Posteriormente Kart Herrligkoffer , el jefe de la expedición, descalificará duramente la actuación de Reinhold, culpándole de la muerte de su hermano y restando mérito a su indudable proeza. En La montaña desnuda, Messner desvela por primera vez los acontecimientos de aquellos días que dieron un vuelco a su vida. Estamos ante un relato dolorosamente valiente y personal de la muerte y la supervivencia, en el cual la inmediatez del momento resurgida de los diarios y de los recuerdos del autor se complementa con una visión a posteriori, desde la perspectiva que dan más de 30 años de reflexión y sentimiento. A todos aquellos que desean comprender la naturaleza de la tremenda fuerza interior que ha llevado a Messner a ser lo que es el alpinista más importante e innovador de todos los tiempos La montaña desnuda brinda una lectura apasionante al más allá, de la vida a la muerte y de la muerte a la vida. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Noveno Grado,el-150 Años Escalada Libre
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Brand: Ediciones Desnivel, S. L
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9788498293388MPN: 9788498293388
Categoría: Libros y revistas
Libro: NOVENO GRADO,EL-150 AñOS ESCALADA LIBRE (978-84-9829-338-8) de Chapa, Pedro, Chambre, David, Chapa, Pedro (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El ser humano siempre ha tenido una relación privilegiada con las rocas de su entorno, y nunca ha dejado de escalarlas de manera elegante y sencilla. Así, inventó la escalada libre, actividad en la que el cuerpo y la voluntad son sus mejores armas. Desde los maravillosos y fanáticos escaladores de finales del siglo XIX, dispuestos a afrontar cualquier reto, hasta los mutantes de estos últimos años, la escalada libre se ha propagado por todos los continentes: desde los bloques más pequeños hasta las más altas montañas, de las paredes más peligrosas a los farallones más deportivos, pasando por los rocódromos de las competiciones. Estas páginas son un recorrido histórico por los 150 años de escalada libre. Un viaje en el que nos acompañarán mujeres y hombres, célebres o ya olvidados, pero que siempre han compartido una misma obsesión: la pasión por la roca! Royal Robbins Reinhold Messner John Gill Bernd Arnold Henry Barber John Bachar Patrick Berhault Patrick Edlinger Jerry Moffatt Catherine Destivelle Wolfgang Gllich Lynn Hill Alexander Huber Stefan Glowacz Yuji Hirayama Fred Nicole Chris Sharma Josune Bereziartu Alex Honnold Dean Potter Adam Ondra Tommy Caldwell. y muchos más. 0
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30.4 EUR 32 EUR
Ediciones Desnivel, S. L Cuenca. Escalada Deportiva / Sport Climbing
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Brand: Ediciones Desnivel, S. L
EAN:
9788498296549MPN: 9788498296549
Categoría: Libros y revistas
Libro: Cuenca. Escalada deportiva / Sport climbing (978-84-9829-654-9) de Yáñez Yáñez, José, Olarte Ugarte, Juan (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Cuenca, sin duda alguna, es hoy por hoy una de las mejores zonas de escalada deportiva de Europa. Las rutas están a la altura de las necesidades de cualquier escalador: muros largos, verticales, semidesplomados y desplomes brutales. Fuerza, continuidad y resistencia, mezclados con grandes dosis de técnica, han hecho de Cuenca un cóctel perfecto para disfrutar de la escalada. Esta nueva edición, totalmente actualizada, tiene 200 nuevas vías, con croquis detallados sobre fotografías, iconos informativos de fácil interpretación, coordenadas GPS de los aparcamientos y mapas de acceso. También encontrarás una completa tabla-resumen que detalla el número de vías, grados, orientación de los sectores, pies de vía más idóneos para los niños, vías recomendadas en todos los niveles y mejor época para escalar en cada sector. ? 1.600 vías. ? Croquis sobre foto. ? Bilinge español-inglés. ? Mapas de situación. ? Coordenadas GPS. ? Información de sectores mediante iconos ? Vías recomendadas 0
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Ediciones Desnivel, S. L Speed : Las Tres Grandes Paredes Norte De Los Alpes En Tiempo Récord.
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9788498293807MPN: 9788498293807
Categoría: Libros y revistas
Libro: Speed : las tres grandes paredes norte de los Alpes en tiempo récord. (978-84-9829-380-7) de Chapa, Pedro, Steck, Ueli, Chapa, Pedro (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Montañismo, senderismo, espeleologiacute;a .. Ueli Steck es un alpinista de excepción. Su logro más espectacular hasta la fecha ha sido la trilogía de las tres grandes caras norte de los Alpes, el Eiger, las Grandes Jorasses y el Cervino, en ascensiones rápidas: en total 7 horas y 4 minutos que cambiaron su vida. Dónde reside el atractivo de la velocidad en roca y en hielo? Qué impulsa a este intrépido suizo a seguir evolucionando como alpinista de manera personal y consecuente? La fórmula mágica de su personal forma de entender el alpinismo, y que ha seducido a Ueli, ha sido la suma del compromiso y la exposición de sus objetivos con el reto de la velocidad. En este libro, Ueli Steck nos abre su mundo de logros increíbles, y lo enriquece mediante conversaciones personales con leyendas del alpinismo como Walter Bonatti, Christophe Profit y Reinhold Messner. También repasa episodios dramáticos en su vida, como la muerte de Iñaki Ochoa de Olza, que le marcaron profundamente.nbsp; 0
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Ediciones Desnivel, S. L Senderismo Para Masoquistas. 25 Rutas 'cañeras' Por La Zona Centro
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9788496192348MPN: 9788496192348
Categoría: Libros y revistas
Libro: Senderismo para masoquistas. 25 rutas 'cañeras' por la zona centro (978-84-96192-34-8) de Sánchez-Cuenca Alomar, Fernando (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Geografía .Geografía De España .. Todos conocemos las bondades del senderismo: aire puro, esfuerzo continuado y el placer de contemplar y disfrutar paisajes maravillosos. Una actividad que no exige una gran preparación física, al alcance de todos. Pero Desnivel no ha olvidado que además existe una rara especie que encuentra un gran placer en jornadas interminables de pateo, en caminos más duros, ésos que exigen un mayor esfuerzo. Como contrapartida, el privilegio de alcanzar parajes de gran belleza reservados sólo para los ojos de unos pocos elegidos. Para estos caminantes deportistas Desnivel presenta a todo color 25 rutas selectas por la longitud de su distancia, por la dureza de los recorridos y la belleza de los mismos. Rincones casi secretos como la Laguna de los Caballeros y los riscos de Los Castillejos en Gredos, paisajes mágicos y escondidos de La Pedriza, o parajes desconocidos de Ayllón reunidos en esta original guía. Para disfrutarlos sólo hace falta estar familiarizados con la lectura de los mapas y con el medio montañero. 0
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25.65 EUR 27 EUR
Ediciones Desnivel, S. L Push: La Aventura De Un Escalador Mas Alla De Los Limites
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9788498294224MPN: 9788498294224
Categoría: Libros y revistas
Libro: PUSH: LA AVENTURA DE UN ESCALADOR MAS ALLA DE LOS LIMITES (978-84-9829-422-4) de Caldwell, Tommy, Fernández-Arroyo, Rosa (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Montañismo, senderismo, espeleologiacute;a .. Push es un impresionante relato sobre cómo afrontar desafíos, abrazar lo desconocido y dejarse arrastrar por una pasión poderosa y singular. La historia de Caldwell despierta nuestra innata atracción por la aventura y nos recuerda el extraordinario potencial que reside en cada uno de nosotros. En atractivo estilo autobiográfico, este libro relata el recorrido vital de un niño tímido cuyo padre, se propuso inculcar en su hijo fortaleza mental y física, forjando así un adolescente cuya naturaleza obsesiva lo llevó a lo más alto de los circuitos de la escalada deportiva. La inclinación de Caldwell hacia la aventura lo llevó después al mundo vertiginoso, aunque poco comprendido, de la escalada en libre de grandes paredes, una modalidad en la que consiguió realizar varias primeras ascensiones en montañas de todo el mundo. Pero su evolución fue densa en desafíos. Siendo un joven veinteañero, él y otros tres escaladores fueron tomados como rehenes por unos rebeldes en las montañas de Kirguistán. Para salvar sus vidas Caldwell empujó a uno de sus captores al vacío: tuvo que elegir entre matar o morir. Poco después perdió el dedo índice izquierdo en un accidente una lesión demoledora para un escalador y más tarde su esposa lo dejó. Caldwell superó todas estas dificultades con una renovada actitud vital de propósito y determinación. Se marcó el objetivo de escalar en libre la Dawn Wall, la pared más grande, lisa y vertical de El Capitán. Crear y escalar aquella ruta en semejante océano de granito le llevó más de siete años de preparación, durante los cuales Caldwell redefinió el deporte de la escalada, volvió a encontrar el amor y se convirtió en padre de familia. Su hazaña fue contada día a día por el New York Times cautivando a los estadounidenses hasta el punto de destronar a la Super Bowl. Esta escalada de Caldwell, que lo obligó a vencer todo tipo de dificultades, fue la culminación de toda una vida luchando para superar sus propios límites 0
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Ediciones Desnivel, S. L 30 Vivacs En Cumbres Del Pirineo
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9788498293012MPN: 9788498293012
Categoría: Libros y revistas
Libro: 30 Vivacs en cumbres del pirineo (978-84-9829-301-2) de Pérez Feito, Jon (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Literatura .Libros de Poesía .. Encuadernación: Rústica Dormir al raso en la cima de una montaña es una experiencia mágica, una actividad única que en apenas unas horas permite disfrutar de una puesta de sol grandiosa, de un amanecer no menos espectacular y, entre ambos, de un cielo estrellado como solo es posible apreciar en el aire fino y claro de la alta montaña. Además es, con toda seguridad, una de las pocas actividades para las que todavía quedan cimas vírgenes en los Pirineos. Este libro es el primero dedicado al vivac sobre cimas. En él no solo encontrarás reseñada la ascensión a treinta cumbres extraordinarias en las que es posible pasar una noche más cerca de las estrellas, sino también toda la información necesaria para llevar a buen término tu aventura. Por eso esta guía tiene una doble finalidad: actual como un manual práctico de vivac y proponerte magníficas noches vivaqueando en el Pirineo. Y por supuesto, puedes utilizar la información como una guía al uso para alcanzar la cima, pero es casi seguro que, en cuanto emprendas el descenso, te preguntarás cómo habría sido quedarse a dormir en ella. 1
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Ediciones Desnivel, S. L A Pulmón: Seis Ochomiles Sin Oxígeno En 367 Días
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9788498294866MPN: 9788498294866
Categoría: Libros y revistas
Libro: A pulmón: Seis ochomiles sin oxígeno en 367 días (978-84-9829-486-6) de Mingote Moreno, Sergi (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .. Esta es una historia que habla de montañas, de aventura, de sueños. y también de apoyo y valores. El alpinista Sergi Mingote ascendió en un año (+2 días) seis montañas de ocho mil metros sin oxígeno, un récord deportivo que Sergi quiso asociar, desde el primer momento, a su vertiente más solidaria. El Proyecto 2x3x8000 convirtió su pasión por el himalayismo en la mejor herramienta para dar visibilidad a distintas iniciativas solidarias. Así nació ONAT Foundation, una fundación en la que los deportistas con capacidades diferentes son los protagonistas. -A pulmón- es la historia de ese Proyecto, un proyecto de alpinismo de altísimo nivel, de superación, de compromiso y amor por las montañas. Con una narración trepidante, Sergi Mingote nos llevará hasta las cimas del Broad Peak, K2, Manaslu, Lhotse, Nanga Parbat y Gasherbrum 2. Un relato en el que su autor y protagonista es capaz de detenerse en los detalles más humanos, aquellos que convierten su reto individual en una hazaña memorable. En definitiva, un libro que nos muestra su personal búsqueda de la felicidad. Sergi, como él nos cuenta, la encontró por encima de los ocho mil metros. Sin oxígeno. Sin nada que alterase sus sensaciones, su sufrimiento, su estilo propio. Y allí fue donde se dio cuenta de que lo que verdaderamente da sentido a su vida está muy por debajo, al nivel del mar. 0
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24.7 EUR 26 EUR
Ediciones Desnivel, S. L Alpinismo Invernal. Manual Práctico De Escalada En Nieve, Hielo Y Mixto
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9788498294477MPN: 9788498294477
Categoría: Libros y revistas
Libro: ALPINISMO INVERNAL. MANUAL PRáCTICO DE ESCALADA EN NIEVE, HIELO Y MIXTO (978-84-9829-447-7) de Murcia Aguilera, Máximo (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El alpinismo invernal es la máxima expresión del montañismo. Se desarrolla en un entorno exigente y hostil donde se necesita un bagaje de formación y experiencia más amplio, ya que para la progresión y la seguridad, el montañero necesita poner en práctica todas las técnicas para moverse por roca, nieve o hielo, y conocer todos los peligros que le acechan para tratar de evitarlos. Es por tanto necesario aprender las bases del montañismo en entornos estivales más amables antes de acometer aventuras serias en alta montaña invernal. Este manual recoge las técnicas para progresar con eficacia y seguridad por nieve, hielo y mixto. Tanto el texto como las ilustraciones se enfocan a una descripción sencilla y clara de cómo desarrollarlas y optimizarlas para sacar el máximo rendimiento tanto a la técnica como al material más actual. Conocer el entorno y sus peligros es otro de los contenidos primordiales, sobre todo ante los peligros más difíciles de identificar como son las avalanchas y las grietas ocultas en los glaciares. Por último se incluye una llamada a la prudencia, a la planificación realista, y a las herramientas para la toma de decisiones, ya que desafortunadamente, las decisiones erróneas son la principal causa de problemas y accidentes. * Alta montaña * Material y equipo * Escalada en nieve * Escalada en hielo * Descenso * Graduación de la dificultad * Peligros en alta montaña * Elección de objetivos y toma de decisiones * Accidentes 0
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17.58 EUR 18.51 EUR
Ediciones Desnivel, S. L Alpinismo, El Arte De La Eficiencia
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9788498295979MPN: 9788498295979
Categoría: Libros y revistas
Libro: Alpinismo, el arte de la eficiencia (978-84-9829-597-9) de Lora del Cerro, Raúl (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Tercera edición, actualizada y renovada que incluye vídeos tutoriales. El alpinismo es una de las actividades más gratificantes de las que se pueden realizar en la naturaleza. Sin embargo se trata además de una actividad muy exigente que nos obligará a dominar una amplia variedad de técnicas. Y además tendremos que usarlas con la mayor eficiencia posible, es decir, empleando la menor cantidad de material, tiempo y esfuerzo. Para ayudaros a conseguirlo, el guía profesional Raúl Lora os ofrece soluciones sencillas y eficientes a esos problemas que surgen durante la preparación y el desarrollo de cualquier escalada en terreno de montaña, ya sea roca, nieve o hielo. Con la intención de facilitar el aprendizaje al lector, los contenidos están ordenados siguiendo la que sería la evolución lógica de cualquier alpinista, es decir, empezando por los conocimientos necesarios para hacer ascensiones invernales de escasa dificultad, hasta profundizar en las técnicas necesarias para escaladas en alta montaña de mayor envergadura. Organización de las actividades. Progresión en nieve sin crampones. Uso de los crampones. Uso del piolet. Rápel en nieve, hielo y roca. Progresión a largos. Escalada en ensamble. Progresión en terrenos escarpados. Descensos. Actuación en un accidente. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Pirineos 20 Trekkings
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Categoría: Libros y revistas
Libro: PIRINEOS 20 TREKKINGS (978-84-9829-124-7) de Longs, Jordi (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Ocio .. Jordi Longás nos propone 20 travesías a pie que visitan prácticamente todas las grandes unidades del relieve pirenaico. Conociendo el atractivo de nombres como Balaitús, Vignemale, Aneto o Pica dEstats, por ejemplo, lo interesante de las rutas descritas es la circunvalación que en todos los casos propone el autor, saliendo y retornando a un mismo lugar, y permitiendo con ello descubrir todas sus vertientes. En ocasiones se aprovecha parcialmente algunos de los circuitos oficiales, como Travessa 3 Refugis, Cavalls del Vent, Carros de Foc, La Porta del Cel o Los 4 Refugios. En otras, propone trekkings más "escondidos", no por ello menos interesantes, que completan la visión global y pueden ofrecer nuevos alicientes a los más experimentados. Todas las travesías se encuentran pormenorizadamente descritas, con los datos prácticos necesarios para una perfecta planificación, todo ello ilustrado con mapas sinópticos, así como con las magníficas fotografías del autor. 0
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Ediciones Desnivel, S. L El Hilo Gris
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9788498292343MPN: 9788498292343
Categoría: Libros y revistas
Libro: El hilo gris (978-84-9829-234-3) de Elizegi Telletxea, Eider (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Montañismo, senderismo, espeleologiacute;a .. Eider Elizegi Premio Desnivel de Literatura de Montaña 2010 con Mi montaña reinterpreta la roca con su cámara y sus textos. Una mirada distinta, particular y sincera de la pasión que compartimos por la escalada. Una invitación para mirar la roca con los ojos del corazón. Te atreves? Escalar es inventarse escaleras y regalarse un paseo ascendente por un museo vertical de frescos pintados sobre roca. Es hilvanar un bordado en la piedra, impartir y al mismo tiempo recibir una clase magistral de Física, componer una canción filamentosa con muchos silencios intercalados. Escalar es entablar un triálogo entre tú, tu compañero de cordada y la roca. Escalar es todo lo que tú quieras que sea escalar. Escalar es escalar, y nada más que escalar. Escalar es dejarse llevar por el hilo gris. vienes? 0
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Ediciones Desnivel, S. L Corredores De Andorra: 126 Itinerarios De Nieve, Hielo Y Mixto
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Categoría: Libros y revistas
Libro: Corredores de Andorra: 126 itinerarios de nieve, hielo y mixto (978-84-9829-148-3) de Sánchez Panadés, Pako (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Deportes de invierno .. Colección: Escalada resto del mundo(Guías) Encuadernación: Rústica Pako Sánchez (autor de guías como Crestas pirenaicas ), con su habitual precisión y entusiasmo, nos descubre en esta ocasión las grandes posibilidades para los piolets del país vecino, Andorra, injustamente relegado a un segundo plano en el alpinismo nacional actual. La guía presenta un total de 126 corredores de hielo, mixto y nieve del territorio andorrano (distribuidas en dos partes diferenciadas: las situadas al norte y al sur del río Valira), e incluye además la zona francesa que discurre de Porte Puimorens a Pas de la Casa. Más conocida para los excursionistas y esquiadores que recorren las montañas de Andorra, los amantes de los corredores de nieve descubrirán gracias a este trabajo un excelente terreno de juego para sus aventuras en el que, como reconoce el autor, todavía hay lugar para la apertura de nuevos itinerarios. Con una larga temporada de nieve, que abarca desde octubre hasta junio, es preciso informarse previamente de las condiciones del corredor escogido antes de decidir afrontarlo. La guía incluye información práctica acerca de la probabilidad de aludes y formación de cornisas, así como horarios estimados de aproximación y descenso, y recomendaciones de cada itinerario. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Matterhorn : Region Valais
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Categoría: Libros y revistas
Libro: Matterhorn : Region Valais (978-84-9829-257-2) de Riverola i Morera, Víctor, Nikitina, Jekaterina (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Montañismo, senderismo, espeleologiacute;a .. El Valais es el tercer cantón más grande de Suiza, y se extiende a lo largo de 150 km a orillas del valle del Ródano, desde su glaciar en el Furkapass hasta el lago Leman. El Valais está rodeado por 47 cumbres que superan los 4.000 m, y es el hogar del mítico Matterhorn y del glaciar más largo de Europa, el Aletschgletscher. Además, en los pequeños valles laterales que rodean el gran valle del Ródano, encontraremos pequeñas poblaciones ideales para pasar las vacaciones. Esta guía nos permitirá descubrir la región del Matterhorn a través de una selección de 40 itinerarios a pie y 10 ascensiones, diseñados con la intención de poder organizar una estancia de varios días o incluso de dos o tres semanas por la zona, disfrutando paso a paso de cada una de las poblaciones que forman parte de la Matterhorn Region. Ideal para unas vacaciones familiares y también estupendo si queremos disfrutar de un trekking más técnico. 0
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23.75 EUR 25 EUR
Ediciones Desnivel, S. L Manual De Espeleología
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Libro: Manual de espeleología (978-84-9829-636-5) de Martínez Hernández, José (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Literatura .. Te presentamos una nueva edición del Manual de espeleología, una obra de referencia indiscutible entre los espeleólogos y manual de cabecera en los cursos de formación de esta disciplina, desde que en 1997 viera la luz su primera edición. José Martínez repasa cada una de las múltiples facetas que engloba la espeleología porque cree que todo lo que aquí se muestra es lo que se debe impartir en los cursillos de iniciación y para ello explica, entre otros temas, cómo se forman las cavernas, quiénes fueron los primeros visitantes, qué equipo se necesita para adentrarse en ellas, cuáles son las técnicas de progresión, qué animales podemos encontrarnos, cómo se topografía una cueva, cómo se obtienen buenas imágenes? Los que quieran seguir profundizando en alguna de estas complejas materias encontrarán una amplia bibliografía en las páginas finales, en las cuales también aparece una novedad: mediante códigos QR vamos a poder acceder a datos que antes iban impresos en papel pero que inevitablemente quedaban desactualizados poco tiempo después. Lo demás, la esencia del libro, permanece, al igual que el deseo del autor de que disfrutéis ojeando estas páginas. Os lanza también una recomendación, que no deis vuestros primeros pasos con estas simples indicaciones, sino que lo hagáis de la mano de gente con la debida experiencia, contactando antes con cualquiera de los muchos grupos espeleológicos que existen en nuestra geografía. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Grandes Engaños De La Exploración
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Libro: Grandes engaños de la exploración (978-84-96192-82-9) de Roberts, David, Chapa, Pedro (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Montañismo, senderismo, espeleologiacute;a .. Pisó Maestri la inaccesible cima del Cerro Torre? Alcanzó Peary el Polo Norte? Fue el almirante Byrd el primero en sobrevolarlo? Completó realmente Frederick Cook la primera ascensión al MacKinley? En un periodo que abarca 450 años de historia, -Grandes engaños de la exploración- cuenta las fascinantes historias de diez hombres que persiguieron la gloria a toda costa, aunque para ello tuvieran que faltar a la verdad. El reconocido autor y explorador David Roberts entra a fondo en la psicología que subyace aquellas gestas y se pregunta por qué esos individuos, todos excepcionalmente capaces, perpetrarían un fraude a tan grande y pública escala, y lo defenderían hasta su muerte, enfrentados incluso a evidencias palmarias en su contra. También se pregunta por qué hoy, a menudo cientos de años después de que se produjeran, continúan debatiéndose de manera acalorada esas dudosas hazañas. Demostrando que las cualidades que llevan a una persona cerca de su meta pueden ser, a menudo, las mismas que le conducen a fingir el éxito, Grandes engaños de la exploración nos ofrece narrativa histórica en su estado más puro: entretenida, provocadora y reveladora de la naturaleza humana.En el mundo de la aventura, David Roberts lo reúne prácticamente todo. Parece que lo que más le guste hacer sea tomar la idea de aventura y aventurero, definirla, cuestionarla y, a menudo, echarla por tierra.--National Geographic Adventure- 0
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Ediciones Desnivel, S. L Nives Meroi. No Te Haré Esperar
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Libro: Nives Meroi. No te haré esperar (978-84-9829-449-1) de Meroi, Nives, Fernández-Arroyo, Rosa (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Esta historia empieza y termina en el Kangchenjunga, la tercera montaña más alta de la Tierra, y una de las más difíciles de escalar. Y será una historia épica, pero no solo de alpinismo, sino sobre todo de amor y de crecimiento interior. Año 2009. La alpinista Nives Meroi se disputa con otras dos alpinistas Edurne Pasabán y Gerlinde Kaltenbrunner ser la primera mujer en conquistar los 14 ochomiles. Para Nives es su duodécima cumbre, que afrontará como siempre, en cordada junto a su marido Romano Benet, y sin rebajas en el esfuerzo: ni porteadores de altura, ni oxígeno embotellado. Pero, a escasos metros de alcanzar la cumbre, Romano se detiene: se siente indispuesto. Y ahora, qué decide hacer Nives? Seguir sola y conquistar la cumbre, tal y como le animan? Nives no lo duda. Abandona su ascensión porque se siente incapaz de dejar a Romano solo esperando su regreso. Así termina el primer acto de esta secuencia. Le seguirán otros tres, en los que nos contará la grave enfermedad de su marido, la complicidad, el arte de esperar, la voluntad de reaccionar sin desánimo cuando se toma un camino equivocado. Para terminar de nuevo en el Kangchenjunga, en un final que será un nuevo comienzo. El enfrentamiento leal y puro con la montaña les hace comprender el sentido profundo de la vida. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Tres Cimas De Lavadero
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Brand: Ediciones Desnivel, S. L
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9788496192652MPN: 9788496192652
Categoría: Libros y revistas
Libro: Tres cimas de lavadero (978-84-96192-65-2) de Huber, Alexander, Schwenkmeier, Willi, García Wolfrum, Alejandro (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Ocio .. En las paredes y aristas de las Tres Cimas de Lavaredo se escribe la historia de la escalada desde hace más de cien años. Desde la primera ascensión a la Pared Norte de la Cima Piccola en 1890, por el mítico Sepp Innerkofler, la escalada se convirtió en un fin en sí misma. Desde entonces en estas espectaculares paredes dolomíticas se nos ofrecen, una y otra vez, actividades cada vez más increíbles.Pero las Tres Cimas son mucho más que una zona de escalada mundialmente famosa: son toda una leyenda. Los mejores escaladores han ido dejando a través del tiempo sus huellas en las Tres Cimas, demostrando sus sobresalientes habilidades para la escalada: Paul Preuss y Hans Dlfer antes de la primera guerra mundial, en los años treinta Emilio Comici, los hermanos Dimai, Ricardo Cassin, y también los muniqueses Hintermeier y Meindl. Después de la segunda guerra mundial llegaron escaladores punteros de todo el mundo, para abrir las más impresionantes líneas en las paredes de las Cimas. Hoy en día en las Tres Cimas se escala en libre hasta lo más difícil. Así, los hermanos Coubal, Christoph Hainz, Mauro Bole -Bubu- o Alexander Huber han demostrado con actividades sobresalientes que la escalada más extrema en las Cimas no ha perdido nada de su fascinación. Para Alexander Huber, uno de los más destacados escaladores de la actualidad, las Tres Cimas de Lavaredo son un lugar especial. En el año 2002, se apuntó una ascensión en solo integral de la antaño temida -Direttissima- a la Cima Grande. Escaló la -Hasse/Brandler- (VIII+ o 7a+/7b) en solitario, sin ningún medio de ayuda artificial ni aseguramiento. Es de suponer que el actual tope de dificultad, -Bellavista- (en punto rojo XI- o 8c+), de Alexander Huber, represente para muchos escaladores punteros un desafío para superar, una vez más, la última frontera de dificultad. La leyenda está viva y la escalada seguirá evolucionando en las paredes de las Tres Cimas. Y es que siempre existen dimensiones todavía más inimaginables. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Cañones. Manual De Hidrología Para Barranquistas
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EAN:
9788496192003MPN: 9788496192003
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Libro: Cañones. Manual de hidrología para barranquistas (978-84-96192-00-3) de Ortega Becerril, José Antonio (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Ocio .. Este manual es la pieza clave para adentrarnos y comprender de verdad el increíble mundo del barranquismo. Entender el origen de los cañones, su formación, la presencia en su cauce de determinadas formas, aprender a prever una crecida y cómo salir de ella. son conocimientos vitales para cualquier practicante de esta disciplina deportiva, ya sea profesional o aficionado. Su autor, José A. Ortega Becerrill, ha conseguido que la ciencia sea sencilla y cercana, y además útil. Se tratan temas muy diversos, que van desde conceptos generales, como el capítulo primero, necesarios para entender los restantes, a lo particular, como el capítulo sexto que nos habla, específicamente, sobre hidráulica y que nos servirá para saber leer en el agua los peligros que subyacen ocultos. Otros, como el apéndice, te presentan ejemplos prácticos basados en casos reales y que te servirán para saber que no debes hacer cuando te adentras en el cauce de un barranco, o todavía mejor, a saber cuando no debes ni siquiera intentarlo. Nunca debes olvidar que los ríos, incluso sus cauces secos, son seres vivos. Con este manual queremos contribuir a la práctica segura del barranquismo dándote las claves para conocer su alma. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Prevención Y Seguridad En Trabajos Verticales
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9788498291544MPN: 9788498291544
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Libro: Prevención y seguridad en trabajos verticales (978-84-9829-154-4) de Redondo, Jon (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Ciencias Humanas .Derecho .Prevención de Riesgos Laborales .. Colección : Rescate y seguridad(Manuales) Encuadernación: Rústica Nueva edición (3) totalmente revisada, actualizada y ampliada de uno de nuestros manuales de referencia. Desde que viera la luz, mucho ha cambiado desde entonces esta actividad profesional que, hoy por hoy, se encuentra plenamente integrada en el ámbito laboral. En este ejemplar encontraremos los últimos cambios desarrollados, tanto en legislación, como en materiales o en técnicas y que afectan a la seguridad del trabajador. Existen nuevos factores importantes a considerar, como la aparición de la norma EN 12841 que prácticamente jubila a nuestro descensor Stop de toda la vida. En este nuevo manual, Jon Redondo, reconocido profesional de los trabajos verticales, pone a tu disposición toda su experiencia con dos objetivos muy claros: la prevención y la seguridad. Para ello, además de todos los conocimientos técnicos y sobre material específicos, es necesario cumplir la legislación vigente actual. Todo ello lo podrás encontrar entre estas páginas. Equipo personal Equipo de trabajo Equipo auxiliar y complementario Equipos inadecuados Nudos básicos Uso del equipo Mantenimiento del material Prevención de riesgos laborales Trabajos en condiciones peligrosas Vestuario laboral Anclajes Fijación de anclajes Fijación de cuerdas Instalación de líneas de vida Primeros auxilios Rescates Simulacros Verificación de los E.P.I. Legislación Control de los trabajos Características básicas de los edificios Los medios auxiliares Obligaciones y responsabilidades Formación 0
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Ediciones Desnivel, S. L El País Azafrán : 1.800 Km En Solitario En El Techo Del Mundo
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9788498293319MPN: 9788498293319
Categoría: Libros y revistas
Libro: El país azafrán : 1.800 km en solitario en el techo del mundo (978-84-9829-331-9) de Campos, Javier (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Literatura .Libros de Viajes .. Encuadernación: Rústica con solapas Una línea pintada sobre el mapa de Nepal tiene la culpa de que un día el autor del presente libro decidiera emprender una de las mayores aventuras contemporáneas llevada a cabo en el Himalaya: el Great Himalaya Trail, la ruta de las rutas a los pies del techo del mundo el Everest en invierno y en solitario. Casi dos mil kilómetros a través de los senderos que conectan los caminos tradicionales de Nepal, superando pasos de cinco y seis mil metros. Pero la Alta Ruta del Himalaya no es un viaje geográfico, es un periplo directo al corazón y al alma de los pueblos del Himalaya. También es un viaje al corazón de su autor y protagonista, a sus dudas, sus miedos, su incertidumbre? Atravesar el Himalaya a pie parece un desafío descomunal. Hacerlo en solitario y en pleno invierno, se antoja una locura. Este libro nos conduce por paisajes conocidos como los valles del Everest o los Annapurnas; es también un viaje por algunas de las tradiciones más ancestrales del techo del mundo desde la celebración del Gora Satra al respeto reverencial por el Yeti. Pero, sobre todo, nos introduce en el mundo interior de su autor, un explorador atormentado por el frío y las inseguridades El invierno del Himalaya hoy ya masificado y desmitificado nos enfrenta a la representación extrema de la lucha entre el hombre y la naturaleza. Una aventura que nos enseña que, hoy por hoy, la exploración es todavía posible. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Transiberia En Btt : Travesía En 19 Etapas De La Península Ibérica
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9788498292190MPN: 9788498292190
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Libro: Transiberia en BTT : travesía en 19 etapas de la Península Ibérica (978-84-9829-219-0) de Acera Maíllo, Antonio (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Viajes .. Recorrer la Península Ibérica en bicicleta de montaña, uniendo el mar Mediterráneo desde Sagunto y el océano Atlántico hasta Oporto a través de sus montañas centrales, es la nueva aventura cicloturista que te proponemos. Una ruta diseñada por Antonio Maíllo que transcurre mayoritariamente por montaña, garantizándonos un trazado por plena naturaleza, solitario y de ambiente rural: la aventura está asegurada. Un recorrido de 1.500 kilómetros repartidos en 19 etapas, y que podrás planificar, ya sea del tirón o por tramos. Para poder seguirla con agilidad apoyamos la información de la guía con el track para GPS, guiando tus pedaladas con precisión y seguridad en el rumbo. La ruta está pensada para realizarla con absoluta autonomía. El terreno por el que rodaremos aconseja portear un equipaje ligero, avituallándonos por el camino y durmiendo en alojamientos que también se proponen en esta guía. Aunque también podrás optar por otras alternativas, ya sea apoyándote en un vehículo o transportando unas alforjas mayores. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Entrenamiento Mental Para Optimizar El Rendimiento
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9788498290585MPN: 9788498290585
Categoría: Libros y revistas
Libro: ENTRENAMIENTO MENTAL PARA OPTIMIZAR EL RENDIMIENTO (978-84-9829-058-5) de Ungerleider, Steven, Fernández-Arroyo, Rosa (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .. Motivación, compromiso con el entrenamiento, -cross-training-, el dolor, la fatiga. Una visión completa para mejorar la autoestima e incrementar las capacidades atléticas: los ingredientes necesarios para alcanzar el máximo rendimiento. Aunque en competición la destreza física es de vital importancia, hay otros factores que diferencian al campeón. Por ejemplo el acondicionamiento mental, la dureza, la motivación y la capacidad de recuperarse con rapidez después de un fracaso. Este libro nos permitirá saber cómo y por qué utilizan los atletas el ensayo mental como parte de su preparación para las pruebas. La práctica mental funciona, y utilizada de modo adecuado y correctamente dirigida, puede conducir a éxitos sorprendentes. Los deportistas que emplean estas técnicas de entrenamiento mental se mantienen más relajados, están mejor preparados y con frecuencia tienen más éxito. La primera parte del libro contiene una explicación clara de las técnicas y de cómo las utilizan los atletas. La segunda nos ayuda a poner en práctica las técnicas de entrenamiento y ensayo mental. La tercera parte ofrece casos y ejemplos referentes a los mejores atletas de muchas disciplinas, y un capítulo de entrenamiento mental específicamente diseñado para el pentatlón. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Aigestortes I Estany De Sant Maurici. 28 Excursiones Por El Parque Nacional
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9788496192416MPN: 9788496192416
Categoría: Libros y revistas
Libro: Aigestortes i Estany de Sant Maurici. 28 excursiones por el Parque Nacional (978-84-96192-41-6) de Alonso, Juanjo (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Ocio .. Juanjo Alonso ha seleccionado las 28 mejores excursiones por este espacio protegido singular. Esta guía te ofrece, a todo color, una descripción pormenorizada de cada itinerario con su correspondiente ficha técnica, mapa y perfil de ruta, todo ello ilustrado con las fotografías más representativas. Los bosques, lagos ( estanys ) y montañas de Aigestortes i Sant Maurici dibujan uno de los escenarios más hermosos de los paisajes alpinos de Cataluña. En plena cadena axial pirenaica, sembrado de frondosos abetales, bosques de pino negro y bellos "espejos azules", acribillado de agujas de granito y circos glaciares, el Parque Nacional es el resultado morfológico de una contundente orogénesis que comenzó hace unos 30 millones de años. Sólo en el Parque de Aigestortes hay más lagos de alta montaña que en el resto del Pirineo. Déjate seducir por uno de los paisajes más bellos del Pirineo, excelente terreno para el excursionismo y las ascensiones, en el que descubrirás la mágica comunión que puede establecerse entre la roca y el agua. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Mallorca. Escalada Deportiva Mallorca. Escalada Deportiva; Sport Climbing
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9788498291506MPN: 9788498291506
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Libro: Mallorca. Escalada deportiva Mallorca. Escalada deportiva; Sport climbing (978-84-9829-150-6) de Riera Picón, Miquel, Torío del Río, Héctor (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Montañismo, senderismo, espeleologiacute;a .. Colección: Escalada España (Guías) Edición Bilinge: Español, Inglés Encuadernación: Rústica Mallorca acoge un buen número de escuelas de deportiva, que destacan por su magnífica calidad, su variedad y su proximidad entre las mismas, con el valor añadido de tener el Mediterráneo como paisaje de fondo prácticamente siempre. Las posibilidades de la isla no han pasado desapercibidas a los deportivos europeos que acuden cada año en mayo número a disfrutar de sus paredes. Sólo faltaba publicar una guía que reuniera lo mejor. Miquel Riera, con la colaboración de Toni Riscos han reunido en este libro más de 1.000 vías pertenecientes a 44 escuelas. Documentada al máximo con croquis sobre fotografías en color y mapas de acceso, tiene además la ventaja de su absoluta actualidad. 0
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30.4 EUR 32 EUR
Ediciones Desnivel, S. L Entrenamiento Para Escalada: El Manual Definitivo Para Mejorar Tu Rendimiento
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9788498294132MPN: 9788498294132
Categoría: Libros y revistas
Libro: ENTRENAMIENTO PARA ESCALADA: EL MANUAL DEFINITIVO PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO (978-84-9829-413-2) de Chapa, Pedro, Hrst, Eric J. (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. El reconocido entrenador Eric J. Hrst nos presenta en este manual un completo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento en escalada. Con la perspectiva única de un escalador veterano que además es investigador y entrenador autor de numerosos manuales sobre entrenamiento, Eric Hrst combina las últimas vanguardias en ciencia deportiva con sus décadas de experiencia escalando y entrenando a miles de escaladores, para presentarnos un texto repleto de información actual y práctica sobre qué hacer y cómo hacerlo. 13 capítulos que abordan desde cuestiones relativas a la técnica, la movilidad o la fuerza, la mente a la nutrición, la recuperación, la potencia o las lesiones. Además incluye un amplio epílogo que reúne tablas de entrenamiento y de autoevaluación. Sin duda, el manual definitivo de entrenamiento para la escalada. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Sierra Nevada En Esquís
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9788487746468MPN: 9788487746468
Categoría: Libros y revistas
Libro: Sierra Nevada en esquís (978-84-87746-46-8) de Arribas Mir, Lorenzo (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Deportes de invierno .. "Sierra Nevada en esquís" pretende ser la dimensión precisa de este macizo, y para ello recorre toda la sierra mostrando un horizonte mucho más amplio que el de esa zona donde el esquí se concibe sólo cuesta abajo. Este es un libro de esquí de montaña, para utilizar los esquís como una forma de adaptarse al medio, en vez de adaptar el medio a nosotros. En el interior hay una guía para subir y bajar todas las cumbres de Sierra Nevada, las conocidas, las clásicas, las grandes, los tresmiles, pero también las olvidadas, las pequeñas y las exóticas. Todas son hermosas; fáciles o difíciles, cada cual puede encontrar una montaña a su medida. De la Polarda al Cerro del Caballo, se ofrecen 96 itinerarios para acercarse respetuosamente a las cimas; desde los desiertos de Almería a la vega de Granada, de las primeras nieves orientales en Abla y Abrucena, a las últimas occidentales en Nigelas y Dúrcal. Ascensiones, travesías y descensos de esquí extremo configuran un mundo de sueños, aderezado con la historia y salpicado de llamadas para la conservación de una montaña amenazada. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Cuadernos De Montaña
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9788498293449MPN: 9788498293449
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Libro: CUADERNOS DE MONTAñA (978-84-9829-344-9) de Martínez de Pisón, Eduardo (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Con esta obra Eduardo Martínez de Pisón contribuye una vez más en su infatigable tarea por defender las montañas desde la divulgación de las mismas. Un libro que nos enseña a contemplar cumbres, aristas y valles, tanto de nuestra geografía más cercana como de paisajes lejanos y remotos como los polos y las grandes cordilleras del mundo. Un libro que también recorre el sentir de escritores, pintores y filósofos inspirados por su evocadora contemplación. Y finalmente, una reflexión sobre su indiscutible valor natural que, lamentablemente, no siempre se traduce en respeto. En definitiva, una obra sensible y sabia que nos habla del poder transformador de las montañas sobre los hombres. Sólo en los lugares donde fue vivido puede comprenderse bien un sentimiento. 0
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Ediciones Desnivel, S. L Huida De Las Cimas
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9788496192737MPN: 9788496192737
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Libro: Huida de las cimas (978-84-96192-73-7) de Batard, Marc, Campo Allende, Héctor del (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Ocio .. El conocido alpinista francés Marc Batard ha tenido que librar una larga lucha interior, sufrir la violencia extrema de la montaña y maravillarse ante su inmensa belleza, para descubrir por fin su homosexualidad. A lo largo de treinta años ha buscado en las alturas respuestas imposibles a preguntas que ni él mismo se atrevía a plantear. Tras una infancia marcada por los fantasmas del abuso sexual, la montaña se ha convertido en su refugio. Marc ha escalado vías de extrema dificultad, como el Pilar Oeste del Makalu (8.463 metros, primera ascensión en solitario), ha hollado cimas de todos los continentes, entre ellas cuatro ochomiles, ha realizado actividades excepcionales, como su apertura invernal en la cara norte de las Grandes Jorasses en solitario, y ha empujado hasta límites insospechados su capacidad de supervivencia, alcanzando la cumbre del Everest en solitario y sin oxígeno en menos de 24 horas. En una continua huida hacia delante, se ha enfrentado al miedo, a la soledad y al peligro extremo hasta experimentar la tentación de quedarse para siempre en una gélida cima.Pero Marc siempre ha regresado de las cimas, muchas veces pagando por ello el precio de grandes renuncias, que ha sabido transformar en victorias. Ha necesitado todo este tiempo y todas estas ascensiones para encontrar finalmente su propia vía, para comprender quién es. Ha tenido que librar una larga lucha interior, sufrir la violencia extrema de la montaña y maravillarse ante su inmensa belleza, para descubrir por fin su homosexualidad.Actualmente Marc tiene 51 años, tres hijos a los que quiere con locura y tres nietos. Ha abandonado definitivamente el alpinismo para dedicarse a la pintura.Este libro narra las aventuras de un hombre fuera de lo común que ha buscado en las altas montañas la verdad sobre sí mismo, es la historia de un alpinista a la conquista de sorprendentes cimas. Alpinismo y homosexualidad en un vibrante relato autobiográfico. 0
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Ediciones Desnivel, S. L in Libros y revistas -5%32
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Ediciones Desnivel, S. L Entrenamiento Para Ultra Trail : Cómo Sobrevivir A Una Carrera De Larga Distancia
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9788498293272MPN: 9788498293272
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Libro: Entrenamiento para ultra trail : cómo sobrevivir a una carrera de larga distancia (978-84-9829-327-2) de Barceló Mendoza, Eduard (Ediciones Desnivel, S. L ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Varias .. Encuadernación: Rústica Este manual te será de gran utilidad para preparar una carrera de ultrafondo por montaña y sobrevivir a su entrenamiento. Porque si quieres enfrentarte a este reto deportivo, lo primero que debes saber es que tu preparación no puede basarse solo en la acumulación descontrolada de horas, kilómetros y metros de desnivel. Además, conciliar tus entrenamientos con tu vida laboral y familiar seguro que no resulta una tarea fácil. Eduard Barceló te propone un nuevo método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora sustancial de tu rendimiento deportivo con menos horas de entrenamiento, con la ventaja adicional de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga. A quién va dirigido? El método Objetivos, motivaciones y competiciones Requerimientos físicos de las ultras Cualidades físicas implicadas Planificación de la temporada Control y evaluación del plan de entrenamiento El pulsómetro El entrenamiento cruzado Ejemplo de un plan de entrenamiento Gestión de la competición 0
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