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Brand: Paidotribo
EAN: 9788480198271
MPN: 9788480198271
Categoría: Libros y revistas
Libro: MANUAL PARA EL TéCNICO DE SALA DE FITNESS (Color) (978-84-8019-827-1) de Federación Española de Aeróbic, Salinas, Nerea (Paidotribo ) Comprar Libros de Tiempo Libre .Deportes .Fitness .. Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física que permitirá una posterior prescripción del ejercicio. Asimismo, trata las pautas de seguridad en la práctica del ejercicio y la prevención de las lesiones. 0 Prólogo 1. Características del técnico de fitness 1.1. Práctica y ética del técnico de fitness 1.2. Cualidades del técnico de fitness 2. La salud, la actividad física y el bienestar (wellness) 2.1. Componentes de la salud 2.1.1. Salud física 2.1.2. Salud mental 2.1.3. Salud social 2.1.4. Salud espiritual 2.1.5. Salud emocional 2.1.6. Salud nutricional 2.2. Prevención 2.2.1. Prevención primaria 2.2.2. Prevención secundaria 2.2.3. Prevención terciaria 2.3. Definiciones básicas 2.3.1. Actividad física (AF) 2.3.2. Bienestar (wellness) 2.3.3. Ejercicio 2.3.4. Prescripción de ejercicio 2.3.5. Ejercicio físico de baja intensidad 2.3.6. Ejercicio físico moderado 2.3.7. Aptitud física 2.3.8. Deporte 2.4. Actividad física y salud 2.4.1. Fitness, estar en forma o salud positiva 2.4.2. Salud/enfermedad 2.4.3. Enfermedades de la civilización 2.4.4. Enfermedades cardiovasculares 2.4.5. Actividad física frente a sedentarismo 2.4.6. Promoción de la salud y la actividad física 2.4.7. Efectos de la actividad física 3. Fisiología del ejercicio 3.1. Niveles de organización del cuerpo 3.2. Características del organismo humano 3.3. Procesos vitales básicos 3.4. Adaptación del organismo al ejercicio 3.5. Procesos de adaptación 3.6. Fenómenos determinantes de la adaptación 3.6.1. Fases del ejercicio 3.6.2. Principios de adaptación 4. Valoración del estilo de vida y condición física 4.1. Análisis de los principales factores de riesgo 4.2. Estratificación del riesgo 4.3. Estimación de la salud previa a la valoración física 4.3.1. Cuestionario de salud C-AEF 4.4. Valoración física básica 4.4.1. Tests y pruebas físicas básicas 4.5. Consulta con el médico (gp referral) 4.6. Consentimiento con conocimiento de causa para una prueba de esfuerzo 4.7. Análisis de las necesidades del participante 4.8. Apartados del tipo de entrenamiento 4.9. Relación entre los objetivos y la descripción del tipo de entrenamiento 5. Bases para la prescripción del ejercicio 5.1. Metodología del consejo 5.2. Partes del ejercicio 5.3. Características del ejercicio 5.4. Tipo de ejercicio 6. Seguridad en la práctica del ejercicio y prevención de lesiones 6.1....
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